怎样做才能持久不泻

有持久不泄的锻炼方法吗~

年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退，配合{ 柰、美、尔} 提升时间的同时，还需要锻炼：
锻炼方法一：仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。
锻炼方法二：坐下，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面；只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后渤起起力就能提升。

　　曾有人用一句话归纳古代房中术，那就是男人推迟高潮来临，与女人一同达到新高潮。所以说，男人那里坚持不“泄”在性事中是个受男女普遍关注的问题。有几种方法可有助于男性打“持久战”，促进夫妻性生活的和谐。　　使用安全套　　戴上安全套，可以减弱龟头受到的刺激，从而延缓射精。如果一个安全套不管用，可以戴上两个。　　轻装上阵，别在“战斗”中一味追求“神勇”　　因为过分神勇的话，会因为紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低。当有射精紧迫感时，调节抽动速度。男方将阴茎抽出或暂停抽动，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。　　提醒：四因素可影响性爱时间长短　　采用省力的性交体位　　可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。倍受推崇的印度“yap-yum”的体位对男子提高其射精自控力也有奇效。　　印度语“yap-yum”意思是父亲与母亲或阳与阴。这种体位即男子盘腿而坐，女子面对面骑跨其腿上，以臂和腿统之，手足均触其背。延伸阅读：　　铺面而来的性学资讯无不向广大的网友“兜售”五花八门的作爱技巧与姿势，正如某篇文章所言“性爱姿势--两年才能试完”，真叫人无所适从也！其实。。.》》女性感到轻松的性姿势　　若男子感到费力，可用靠垫垫于女子臀下。女子嘴贴近男子右耳缓缓深呼气，同时男于嘴凑近女子左耳缓缓深吸气。轮番交替，并想象圆形光环穿透整个身体：头、心脏、生殖器……在这种轻松而愉快的情况下，射精的欲望会很好地被控制住。　　牵拉阴囊和睾丸　　由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举，所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾可降低性紧张度而推迟性高潮的到来。　　有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤三到四秒钟放松一次，如此可反复进行。

一般来说，男女在做爱时，男的在上，女的在下，现在一种新的性爱体位让你感受更加持久的性体验。只要你们的位置互换，相信你们在做爱时也会感到与众不同的享受……
情侣在做爱时，变换体位的实际操作中，我们不难发现这样一个事实：无论是她的旧有性感区、还是新开发的性感区，常常有那么一个或几个最最敏感的地方，一旦它们被触摸，立刻就能使她“性/”起若狂。 各种姿势的体位中，女上男下是一种了不起的体位。这个体位，男性更容易持久，女性更容易达到高潮，掌握了，你们一定会获得意想不到的快感。 女上男下对男性来讲最大的好处就是节省体力，尤其对身体不适、肥胖或患有早泄的男性来说，女上男下能降低性刺激，延长性生活时间。
在女上位时，男性会有一种特殊的感受，就是由主动转为被动的体验，他在体验如何被套入而不是插/入的感觉，会获得不一样的性快感。 对女性来讲在上面可以很容易达到高潮。因为女上位时女性会有主动参与的感觉，整个过程都是由女方来控制的，速度、角度、力度的变化随心所欲。并且在这个体位时，男性的生殖器可以刺激到女性的G点，有些女性还可以在女上位时体会到多次高潮，产生不一样的刺激体验。 好处很多，但是有一点就是对女性的体力要求较高。
不少女性在女上位时都会感觉到很累，并且坚持不了很长时间，有些人会借助于椅子，男性坐在椅子上，不过这样会有很多不便。最好的办法是使用柔情椅，女方只需坐在柔情椅上，就能轻松体验到女上男下所带来的非凡感受。 女上男下体位的几种常用性爱体位：
1、女上男下体位的基本姿势 男子仰躺于床上，女子跨坐于其上，控制抽/插的节奏和深度。由于女子的重量，男子的动作受到了较大的限制。有些女性喜欢身体前倾以便亲吻她的男伴，而另一部分人喜欢笔挺坐于马上。不管你喜欢何种方式，有一个有趣的建议是当你骑在伴侣身上时，不妨前后晃动或者臀部做绕圈，这样对你的阴/蒂有更强的刺激，并有能够感觉更深插/入的优点，很多女性非常偏爱此法。另一优点是此法对男子的刺激较小，因而他能支撑得更久。
2、女上男下之合腿姿势 男子仰躺于床上，双腿分开，女子跨坐于其上以普通姿势进入，然后慢慢躺在男子身上，合拢双腿。因为双腿合拢，男子的阴/茎能感受到更多压力，也因此带给男女双方较多快感。这种感觉很强烈，通常很快令男子达到射精、高潮。
3、女上男下之后背姿式 这个姿势是女子背向男子，跨骑在他身上。此时女子双手可按在男子膝盖上，形成一个杠杆作用帮助自己臀部上下捣动。这个姿势强行使阴/茎进入一个不寻常的角度，能令许多女性感到愉快。当然在愉快同时女性也不应忘了用一只手下探，去按摩睾/丸，许多男人此时很渴望你去拉一拉或是揉一揉他那里的。

安哥说源生的 >耐羙尔< 很行，确实是不错
运动加饮食，这是基本保障的
保持好心情吧

吃药除了吃药什么都不起作用！还有就是.......

1. 适应，之所以不持久，是因为没有在每次手淫或者性生活时，让自己有一个适应的过程，而是让自己短时间内过度兴奋。

2. 培养缓慢的习惯，射精快是一种长期积累的习惯，要想持久，就需要培养这样的习惯，做脱敏训练，每次20分钟

3. 节奏，打桩机是不会持久的，你需要通过节奏来控制自己的性反应水平，性刺激是油门，暂停和抑制是刹车，通过二者控制车速

4. 坚持，一两次的这样操作是没什么效果的， 但是坚持3个月就会有明显的改善
   

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长安区17694253456： 长时间勃起不射睾丸有疼痛... - 复禾健康？
东郭可诺松： 你好,从你出现的症状分析,这个多考虑是过敏性鼻炎引起的不适.可能会伴有鼻塞、嗅觉障碍等不适症状,因粘膜持久水肿导致嗅神经萎缩而引起者,多为持久性,很有可能是过敏性鼻炎的症状表现.可以去医院耳鼻喉科就诊,针对性治疗一下.可以使用热毛巾进行热敷鼻部,也可以使用药物治疗,平时要忌食辛辣和油腻食物,多喝热水,多吃新鲜的水果蔬菜,晚上不要熬夜.

长安区17694253456： 男人如何才能做到坚持不泄 - ？
东郭可诺松： 两个人之间,我觉得还是要有一定的空间才好,俗话说:距离产生美,你想通过这种方式对你女朋友好固然没错,但是她不一定理解你啊,她会觉得你在干涉她的生活,会对你产生抗拒的,换个方面想,如果你女朋友也像你管她这样管你,你是否受得了?我觉得你应该要给你女朋友一些喘息的空间,不要觉得自己这样做完全是为她好.人总要吃过一些苦之后才会懂得珍惜,我觉得你应该暂时放开一下,如果你女朋友真的碰了什么钉子,那她就会体会到你的用心良苦了,以后也不会埋怨你管她了.

长安区17694253456： 怎样才能做到坚持不泄? - ？
东郭可诺松： 尽力去完成,忘记过程的艰辛和漫长;有一个前进的动力

长安区17694253456： 怎样才能持久不泄呢 - ？
东郭可诺松： 你肾虚了.早泄是身体给你的一个信号,相当于,人在非常寒冷的时候,皮肤就会起鸡皮疙瘩一样,起到一个自我保护的作用,现在身体给你的信号,提醒你已经纵欲过度了,不禁欲.你在这么造,后果更严重,吃药只是辅助作用,不禁欲,吃一吨的药都没有用,我见过的例子太多了,纵欲导致肾虚,前列腺炎,严重的,糖尿病,中风,夭折,想要恢复,就要禁欲,可以吃点黑芝麻,核桃仁.松子,腰果.这都是补肾的,多吃五谷杂粮.不能熬夜,熬夜伤精