怎样锻炼性持久力硬度
加强自身的身体，锻炼平时多注意局部的卫生不要手淫，不要注音过渡多吃一些黑色的食物比如黑木耳，黑豆黑芝麻。枸杞这样壮阳的食物。如果想方便快捷一些的话，可以在房事前喷上，泊AI喷剂。
那得看啥材质，黑色金属就淬火，有色金属就加合金，非金属就增加填料，要是你自己就吃点营养品或药品。
锻炼持久的方法步骤：在卧室里
1
慢慢来。性不一定是速度与激情。保持动作慢而稳，缓缓增加刺激。不要太有强迫性，通过拖延和改变角度来逗弄和撩拨你的另一半，然后进行快速的深度插入。当双方都准备好了，你可以加快速度，来一次爆炸性的结束。
这其中的变奏曲被成为“7和9技术”：保持你自己（以及对方）的兴奋，但不要到达高潮的边缘，通过在7次快速冲击以及9次缓慢冲击之间的转换来做到这一点。
2
做出改变。保持能量、抑制抽筋和避免早泄的其中一个最好方法就是频繁改变体位、速度和动作。当你感觉自己接近高潮，换新的姿势或者不要再给对方一些动作或口腔上的欢愉。除了帮助你更持久，这也给你更加有趣和多变的性体验。
3
休息。如果你感觉自己接近高潮，或者精疲力竭，不妨停下来几分钟。你可以利用这段时间来享受爱抚、讲下流话或者转为动作和口腔上刺激你的另一半。当你平静下来以后，重新开始一轮性交。
4
专注前戏。插入式性交不是性的全部以及结束。你可以通过花时间享受很棒的前夕来给另一半长时间的体验。接吻、触摸、枕边话以及使用玩具或限制能够让你们拥有奇妙、难忘的性爱。给你的另一半很多口腔和动作上的刺激，让她走在你前面——甚至是让她在穿插前就达到一次或更多高潮。如果你使用了几个或全部性爱招数，几分钟的性交也许是双方都需要的——或者想要的——就满足了。
5
使用厚的安全套。虽然有些人争论说不同的安全套之间没有什么区别，但很多男人和女人发誓说使用厚安全套能减少敏感度，使他们推迟高潮。使用润滑油连同安全套也似乎能够帮助男人更持久。
看到楼上的回答真是经验丰富，超鸟的超厚持久避孕套不知道大家听说过没有，他们有3倍厚、5倍厚、7倍厚不同的厚度，厚度越厚持久功能越强，并且那个套套做得很柔软，快感啥的没什么损失，反正我用着还可以，不过我用的是5倍厚的，不知道7倍厚的怎么样，不过5倍厚对我来说就可以了，哈哈，遇到超鸟真是捡到宝了！具体可以百度一下。
如何锻炼可以将肌肉的爆发力和持久力锻炼起来
想练爆发力是需要时间的 想一拳干倒人就必须要有爆发力和穿透力 我告诉你一个方法 只要坚持包你有效果 先是俯卧撑 要求是用拳做的 那样可以锻炼你拳的硬度 分组做 第一组 20个 分3——5组 一点一点往下减 做完每组后 一定要快速放松肌肉 然后是原地冲拳 要求 双脚...
为什么40岁就早泄了,老男人如何提高性能力?
勃力健雄性因子素是一种滋补食品，富含鹿鞭、人参、杜仲雄花、蚕蛹、牡蛎肽、黑松露等13种珍贵食材，有补肾壮阳、改善硬度和延长时间、益精、及补足身体亏空的抗疲劳等功效，还有你看名字就可以直观看到功效了，从勃起、硬度、持久力、健康等多方面都关照到， 没有添加任何兴奋剂和依赖剂，纯纯是成分在起...
不持久硬度不够怎么调理,有哪些可以增强和延长时间的方法?
（1）基础营养：玛咖+牡蛎肽+人参+鹿鞭有补肾、壮阳和益精作用，可以帮助改善勃起方面的问题（2）进阶营养：秋葵+黄精+杜仲雄花+蛹虫草+枸杞子多种营养协同作用，可改善早泄、阳痿及时间短等问题，起到增强硬度、提高持久度和延长时间作用（3） 高阶营养：黑松露+蚕蛹+山药+复合氨基酸，有提高免疫力、...
如何提高硬度和持久力
加强自身的身体，锻炼平时多注意局部的卫生不要手淫，不要注音过渡多吃一些黑色的食物比如黑木耳，黑豆黑芝麻。枸杞这样壮阳的食物。如果想方便快捷一些的话，可以在房事前喷上，泊AI喷剂。
90后男人性能力是不是比较差,有增强硬度和持久力的方法?
不要甩锅给90后，本90后强的一批，从来不需要自己解决！ 用得多自然要多补补，少吃伟哥和西地那非西药，最好是偶尔食补+滋补食品勃力健配合着吃， 肾虚时间短，没精力状态差全都能调理过来， 勃力健是益生谷旗下的滋补食品，这种滋补食品比较令人放心的就是不添加兴奋剂和依赖剂，所以可以长期吃长期...
女朋友想分手了怎么办,有哪些可以增强硬度和持久力的方法?
如果女朋友想分手，挽留她并不是一件容易的事情，因为她已经做出了自己的决定。以下是一些可能有助于挽留女朋友的方法：1. 倾听她的想法和感受：首先，您需要倾听女朋友的想法和感受，了解她为什么想分手。这有助于您更好地理解她的想法和感受，并找到解决问题的方法。2. 表达您的感受：...
高效锻炼方法 身体强度和韧性并重的,最好注重爆发力,另外最好有锻炼身体...
抗击打能力这个还是靠慢慢练。 部队的抗击打训练，也是长时间的训练 练出来的。爆发力 最好的就是 50米 100加速跑 以及 原地蹬踏。其实以上的不是最重要 重要的 是 ：你要有绝对的持久力和恒心，3，5月根本没效果 至少也要3、5年以上的坚持。身体柔韧性最好长跑后，进行，身体活动开不容易...
男人最害怕哪些疾病?
比如抽烟喝酒，还有不少的男性本来是不会的，但是看着人家都会，可是因为觉得不会很丢人因此还特地去学，但是大家都忘了，烟酒会导致男性的性功能障碍，非常容易使得男性出现早泄的问题，所以烟酒什么的还是少碰。另外，必要的锻炼也能增强男人性的持久力，因此男人们也可适当做些持久力的锻炼。3、前列腺...
...自练后效果特别好,硬度,持久力。都非常好。不知65岁以上的人能练吗...
最最最简单的一个办法:小便时突然刹车！开始时，多数人都刹不住，滴滴答答还很难受。慢慢练习，几周以后，就能自由刹车了。长期坚持，对功能改善，延时，尤其是对前列腺，都非常好。说起来麻烦，其实就是撒尿时突然憋住，然后继续。锻炼体内肌肉。男人们都可以试试。
男人“行”的科学标准是什么?
误区一：硬度决定一切 很多人认为，男性性能力的衡量标准就是勃起的硬度。然而，真正的科学数据告诉我们，非勃起状态下，成年男性的阴茎长度在4-12厘米之间，平均约为5厘米，直径在2-3厘米，平均为2.6厘米。有效勃起时，长度超过9.5-15厘米，才是正常范围。误区二：持久力等于优秀 另一个误区是认为性...
慈厚阿南： 经常的锻炼肛提肌,自己掌握好自己要爆发前的阈值,在前一刻停止动作,舒缓一下神经再继续,这样做时间长了就会降低你的阈值,延长时间.祝好运!!
扎兰屯市19148316260： 怎样才能在床上持久 - ？
慈厚阿南： 调节呼吸节奏……可以延长时间……
扎兰屯市19148316260： 怎么做可以让JJ变得更加坚硬 - ？
慈厚阿南： 生活规律,饮食规律,注重锻炼吃伟哥,这是个办法,但根本就是作死我真不想回答你这个问题,生活规律,饮食规律,注重锻炼,除此之外没别的办法,如果有,呵呵,那绝对对身体有害
