每晚睡觉总要醒来两三次睡不好怎办 晚上大约睡两三个小时要醒次这种情况有一年了白天人很披劳头发也掉得
你提到的情况已属于失眠，需要及时调理了。
医学上对于睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降都归属于失眠的范畴。此情况治疗的目标是改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间。不过在冶疗过程一定要注意避免药物干预带来的负面效应。
建议可以先以中药及按摩穴位来改善，减少药物的副作用。
一般以下几个穴位的按摩可以有助改善失眠
1、右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟，然后换右足心涌泉穴。
2、用两手中指指尖轻轻揉按太阳穴。
3、用手指轻轻拍击前额处。
4、用两手拇指指间揉按风池穴。
5、用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴
6、接下来将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按丹田。
中药方面可以让中医师结合个人的身体情况，进行调制合适的每个人的方剂。而市售的一些以有机花草，纯植物提取，不含咖啡因，无副作用，无耐药性的花草茶也是一个可以试偿试的好方法。
主要是观察您的精神状态和身体状态，还有，您的这个状态有多久了，还是一直是这样。一般情况下很少有睡两三个小时就醒一次的情况，除了夜尿，一般身体都需要一个完整的睡眠才可以达到恢复和修复的作用。
你提到的情况已属于失眠，需要及时调理了。医学上对于睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降都归属于失眠的范畴。此情况治疗的目标是改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间。不过在冶疗过程一定要注意避免药物干预带来的负面效应。
建议可以先以中药及按摩穴位来改善，减少药物的副作用。
一般以下几个穴位的按摩可以有助改善失眠
1、右手食指、中指、无名指并拢按摩左足心涌泉穴不少于3分钟，然后换右足心涌泉穴。
2、用两手中指指尖轻轻揉按太阳穴。
3、用手指轻轻拍击前额处。
4、用两手拇指指间揉按风池穴。
5、用两手手掌大鱼际部位交替轻轻揉按中脘穴
6、接下来将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按丹田。
中药方面可以让中医师结合个人的身体情况，进行调制合适的每个人的方剂。而市售的一些以有机花草，纯植物提取，不含咖啡因，无副作用，无耐药性的花草茶也是一个可以试偿试的好方法。
经常睡到半夜2、3点就醒了,是怎么回事?或是这些疾病信号
睡觉是人体的一种生理现象，每天有一个良好的睡眠，能够 放松大脑 和 身体 ，而且还可以促使体内的各个 器官 进行 自我修复 与 排毒 ，起到 促进身体新陈代谢 以及 维持正常生命运转 的作用。只是在日常生活当中，有不少人经常会出现一些睡眠障碍，比如每天凌晨两三点钟突然醒来难以入睡，是怎么回事呢...
经常半夜3点左右醒来睡不着是什么原因?
2、更年期来临 如果是女性经常出现凌晨两三点左右醒来但又睡不着的现象，特别是中年女性。如果是出现这种情况就要注意有可能是更年期提前来临的现象，由于女性会随着年龄的增长让身体内的雌激素水平也跟着有着明显的变化，这种激素的变化会导致神经系统出现紊乱，进而让自己的情绪受到影响，也就容易在夜间睡...
凌晨三点醒来睡不着是什么原因
4、睡眠的环境一定要舒缓，选择适合自己的床铺，才能有效改善睡眠的质量，让自己睡得安稳。如果担心自己睡不着或者半夜醒来，睡觉之前不妨喝点牛奶，用热水泡泡脚，这都有助于改善和舒缓人的大脑神经。总的来说，由于手机的兴起，躺在床上整夜不睡的情况越来越普遍。总是半夜两三点醒来不仅会影响第二天...
为什么总是在下半夜两三点左右就醒了,然后怎么也睡不着
有的人有起夜的习惯，所以到了半夜，总是会自动醒来上厕所；也有可能就是睡眠质量不太好，所以才会半夜醒来。治疗失眠的方法 规律作息：按时入睡及起床。可以午睡，但时间不宜过长（15-30分钟）。失眠患者午睡时间过长会影响晚上睡眠，最后睡眠节律紊乱，造成“晚上不睡白天补觉”。放下手机：床与睡眠的...
夜里睡觉总是在凌晨两三点醒来是怎么回事?
睡觉是我们每天必须做的事情之一，每天保持充足的睡眠是我们更好的学习和工作的前提条件，良好的睡眠质量有利于提高我们的失眠质量。但是有些人在夜里总是在凌晨两三点醒来，这导致是怎么回事？对于这一问题的回答，其实这与我们个人的休息环境以及心理压力有很大的关系，下面我们具体来解释一下。睡眠对于...
晚上22点30后睡觉,总是睡到两三点钟醒了后难入睡,怎么办?
生活中有许多人在晚上22点30分左右睡觉，却经常会在凌晨的两三点醒来，而且醒来后却很难再入睡，这到底是怎么一回事呢？下面我就来跟大家聊一聊这个问题。首先，从这个睡觉时间来看，晚上22点30分左右睡觉并属于太早睡觉，也不属于太晚睡觉，可以说睡觉的时机还是比较正常的。如果睡眠质量好的话，一般...
晚上睡觉半夜总会醒来,而且不易入睡是怎么回事?怎样改善这样的状况...
其实晚上睡觉半夜总会醒来是一种常见的现象，这种现象的形成一般跟我们生活习惯有关，就比如说如果在年轻的时候，你经常会在半夜2点睡觉，那么现在已经工作了，你要改善这种生活习惯，即使你很早的就入睡了，那么在2点的时候也会经常醒来，这是因为我们的生物钟在年轻的时候被你调整了，想要改善的话，可能...
老是凌晨两三点醒来是什么原因?怎么做有助于睡眠?
老是凌晨两三点醒来？睡前坚持四不做，多做两事吃两物，有助睡眠 睡前不吃宵夜 我们经常听到有人说：“早饭宜饱，午饭宜好，晚饭宜少”，这些都是老祖宗留下来的养生方法，讲法都比较符合养生学思想。如果晚饭吃得过饱，或者晚上很晚的时候又去和朋友吃宵夜，这个时候吃进去的食物很难...
总是凌晨三四点醒来,问题出在哪?如何保证睡眠质量?
2、调整睡姿 有的人可能会因为睡姿不对而导致睡眠状态不好，建议大家在睡觉时候选择一个自己认为舒服的睡姿，可以选择侧卧，因为这样的姿势能够让人更为放松，当人的身体放松以后，自然睡眠状态也会变得更好，半夜醒来的可能性也会因此降低。3、合理调整生物钟 有的人可能在睡觉之前有看手机或者是喝兴奋...
经常睡到半夜就醒,是什么原因?该怎么办?
老年性心衰也会让人经常睡到半夜就醒。他们晚上的睡眠时间特别短，白天也会睡一小会儿，就醒来感觉翻来覆去就是睡不着，这是患有老年性心衰，引发脑供血不足，还可能产生睡眠障碍。遇到这种情况后，一定要检查心脏功能，确定患有心衰时要在医生指导下进行治疗，如果没有严重心衰，则要尽量调节自己的...
从郑溶菌： 其实这个情况在临床上称之为失眠症.失眠症是一种持续性的睡眠质或者量,令人不满意的一个生理障碍.对失眠有忧郁或者是恐惧心理,是这个病症的致病的心理因素.失眠是比较常见的一个睡眠障碍,可继发于躯体的因素、环境因素、神经精神疾病等.这个症状可因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症.其症状特点为入睡困难、睡眠不深、容易惊醒、早醒多梦,醒后疲乏或者缺乏清醒感.白天嗜睡,严重影响到工作效率或者社会功能.一般它的病程表现为失眠每周至少发生三次,并且持续一个月以上,可以排除躯体疾病或者为精神障碍症状的一部分.
三水区19650964216： 晚上总是睡不好,醒来好几次,怎么办?？
从郑溶菌： 据说睡前喝一杯牛奶或是在枕头边放一个苹果都会有助于睡眠.
三水区19650964216： 晚上睡觉老惊醒怎么办? ？
从郑溶菌： 睡眠障碍多与气血有关.睡前少喝水.选择自然的方式对身体无损害却有益的方法, 第一、睡眠不足,即失眠; 第二、睡不醒,总是想睡; 第三、时间倒错,白天睡觉,晚上睡不着; 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率,比如人为地加班,使睡眠时间拖延; 第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等,睡眠障碍已涉及上百种疾病. 失眠是一种常见的睡眠障碍 睡前醒来试试这两招,能调节睡眠,提高睡眠质量,效果不错,坚持会受益的!!!气能行血,气能摄血,气能生血,
三水区19650964216： 最近总是睡不觉,晚上总要醒好几次,我该怎么办?？
从郑溶菌： 注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善: 1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯. 2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上. 3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,...
三水区19650964216： 晚上睡觉总醒来怎么办啊? - ？
从郑溶菌： 好方法(有帮助的,我以前也是你这样): 每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助. (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗...
三水区19650964216： 每晚睡觉总要醒来两三次睡不好怎办 晚上大约睡两三个小时要醒次这种情况有一年了白天人很披劳头发也掉得 - ？
从郑溶菌： 你提到的情况已属于失眠,需要及时调理了. 医学上对于睡眠质量睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降都归属于失眠的范畴.此情况治疗的目标是改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间.不过在冶疗过程...
三水区19650964216： 晚上睡觉老是醒怎么办?？
从郑溶菌： 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛...
三水区19650964216： 怎么办?晚上睡眠不好?晚上睡眠不好,老是睡睡醒醒,怎么办? ？
从郑溶菌： 应该属于神经衰弱,失眠.那么可能会影响到自己的生活和精神状态.还有偏头痛.长期不坚持练一下太极拳瑜伽.头痛时可以适当服用元胡止痛滴丸可以适当服用复合维生素b谷维素,百乐眠胶囊.保证良好的作息时间.饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝浓咖啡浓茶,随时复诊,调整治疗方案.
三水区19650964216： 怎么解决睡眠不好的问题?晚上睡觉老是隔段时间就醒 - ？
从郑溶菌： 根据情况,看自己是心情不好,或是身体不舒服,神经衰弱,等,睡觉前不要吃东西,喝水,可以喝点温牛奶,或蜂蜜水,调整清淡饮食,平时加强身体锻炼,呼吸新鲜空气,和亲朋好友聊天,增进感情.找点感兴趣的事做.
三水区19650964216： 晚上睡觉总爱醒睡不踏实是什么原因 - ？
从郑溶菌： 晚上睡觉总爱醒睡不踏实的原因是多方面的.1. 健康原因:患有精神疾病,以及患神经衰弱等,都有可能影响睡眠的深度和入睡时长;2. 情绪不稳定:焦虑、忧愁、多思等,;3.困倦的程度不足:午睡时间过长,4..睡觉前过度饮用浓茶、或咖啡等兴奋剂.克服的办法:1.积极治疗各种疾病包括精神分裂症等、神经衰弱等疾病;2.调整心态,努力让自己变得开朗、豁达、乐观;3.起居保持一定的规律,维护好生物钟,午睡时间控制在半小时之内;4.适当多吃一些有助于睡眠的食物,譬如:鱼、土豆、蜂蜜等.并且,在睡前不喝浓茶和咖啡等兴奋剂.
