入睡困难老是胡思乱想
不知道是为什么,头脑就是很喜欢想事情,经常睡觉控制不住自己去想事情...
心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉；其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉 上床前要情绪稳定，不要带着问题上床，暂时放在一边，不要胡思乱想，有事情可以留待第二天处理，闭上眼睛静静入睡。进行深呼吸，听节奏...
严重失眠,白天晚上怎么也睡不着。还会胡思乱想,有二十天了,怎么办...
失眠可能是劳累或是紧张，神经衰弱等导致的，需要调理的。精神方面的问题所引起的睡眠不好。(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。(2)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利...
如何锻炼自己不胡思乱想,脱离神经衰弱,迅速入睡?
对营养脑神经有好处,营养好了脑神经,就可以锻炼脑神经,就不胡思乱想,脱离精神脆弱,迅速入睡。 二。像我晚上爱看小说,比如像红楼梦,水浒传,三国演义,西游记,像琼瑶写的小说等等,我都爱看,晚上我愿意看我喜欢的小说,就容易一夜不睡觉,我总结的经验是晚上要睡觉的时候。首先锻炼脑神经,先看自己喜爱的小说,看两个...
赖床\/起不来\/嗜睡\/躺床上胡思乱想 怎么办
7点半的时候决定八点起来,八点半家人来喊我吃早饭我觉得再睡一会在起。 后来就九点多。十点多。越来越不想起床。。。 好痛苦。。 展开 我来答 4个回答 #热议# 你发朋友圈会使用部分人可见功能吗? 匿名用户 2015-02-03 展开全部 赖床会使人漫无边际地胡思乱想,起床后,头沉甸甸的,什么事也...
每天晚上睡不着,胡思乱想?
最后一点，冬天了，大家都不喜欢开窗，室内空气总是很差 ，尤其是自习室，所以我建议你自习的时候多出去走走，别一天都闷在屋里。如果都没有效果，我只能建议你偶尔到网上用QQ或者飞信，跟陌生人聊聊，或者去心理诊所跟医生们聊聊，说说自己感到难受的地方，因为只有陌生人不会让你有后顾之忧！如果实在...
晚上喜欢胡思乱想,老是睡不着,我该怎么办?大神们帮帮忙
我老妈今年46岁 老是失眠 睡不着胡思乱想该怎么办? 给她做一些心理治疗比较好,从心境出发, 我在大型考试的前一天晚上总是睡不着觉,我该怎么办?大神们帮帮忙 怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,...
我最近老是 失眠 晚上也会胡思乱想 我感觉我是自己心理害怕失眠 然后...
3.尽量不要因为偶发失眠或者是心理害怕失眠而影响正常工作，该干嘛干嘛，相信身体会自我调节回来，暗示自己不要觉得自己心理害怕失眠会导致失眠，心理再怎么厉害害怕失眠，也无法使得自己去失眠，跟自己说，你算老几？我的身体爱咋咋地，睡不睡它自己知道，当然前提是你没有其他导致睡不好的诱因，只是单纯...
每天晚上睡觉的时候总是胡思乱想然后就睡不着怎么办?
出现晚上睡觉胡思乱想，睡不着的情况，属于入睡困难，多与患者自身心理状态有关系，比如焦虑紧张。思虑过度，患者可以口服清脑复神液或者乌灵胶囊能缓解这些症状，西药的话，可以用思诺思或者佐匹克隆，如果经常出现入睡困难，考虑是失眠，需要到精神心理科去做焦虑抑郁量表，患者自身要养成良好的睡眠卫生习惯...
老是失眠睡不着,胡思乱想怎么办?
您好，1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。3.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。如果在晚上睡觉之前出现失眠、经常胡思乱想这样的现象...
晚上睡觉时,老是想起一些事睡不着觉怎么办?
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能�牛�嘤删�窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫�稹?(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。(3)终点失眠：是入睡并不...
石首市孚茵回答： 这个你还是要静下心来,如果你要是总想着那件事,你干脆把它写下来,写清楚明天要怎样办,写好后放枕头下压着就好了!
原蔡18960286629问： 睡不着老胡思乱想的怎么办?？
石首市孚茵回答： 这类问题我有回答过 原话给你好吗 我觉得这样是不错的 o(∩_∩)o... 如下: “我建议你多运动 打场篮球或羽毛球 出一身汗 洗个热水澡 如果愿意可以喝杯牛奶 我想你会睡的很香了 这是我有段时间失眠得来的经历 我是女生 也因很多生活压力 感情 有段时间失眠的 凌晨两三点才能微微入睡 运动下 会很好 不愉快的情绪也喧泄下 睡眠质量会好起来 希望你快乐 ”
原蔡18960286629问： 睡觉时总是胡思乱想难以入睡怎么办?？
石首市孚茵回答： 那就不想心静了自然就好睡了
原蔡18960286629问： 晚上睡不着老是胡思乱想怎么办?？
石首市孚茵回答： 睡不着就做事,做累了,困了,再睡,躺下床就闭眼,这样就不会出现胡思乱想了.
