怎么样能快速瘦下来呢？

怎么快速瘦下来~

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

练瑜伽，出汗，既科学又见效。特别是普拉提斯，瘦小腹

多吃黄瓜，跑步。

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蓝田县17771296962： 怎么才能减肥？
支枫创成： 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,进食速度要慢,不吃甜食,坚持晚饭30分后快步走半个小时以上.这样不用多久就能瘦下来了.借助减肥产品的话,一定要找健康的,不反弹的,我就吃了两个月减肥药,瘦了28斤,停药8个月了,没有反弹,希望以上建议对您有所帮助.369524800空.间很多减肥方法和经验,快去看看吧.“09年最有效的减肥产品排行”,我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了: http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/快去看看吧,呵呵 希望采纳!

蓝田县17771296962： 怎么减肥更快？
支枫创成： 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹我告诉你我一直坚持的方法:1.少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.2....

蓝田县17771296962： 怎么减肥最快 - ？
支枫创成： 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥 5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶 、燕...

蓝田县17771296962： 怎样健康减肥？
支枫创成： 做运动不一定会减多少的,不做运动的时候还会反弹.所以最有效的办法就是忌口,不是不吃东西,而是要多吃青菜,面食与米饭都要少吃,鱿鱼与蚕蛹和肥肉、鸡肉都不要吃,里面的油脂胆固醇蛋白质太高.瘦肉也要少吃,牛奶不要喝,要和酸奶,吃黄瓜、香瓜,不能喝软饮,要喝白开水,水每天不能超过2升!这样先试试,记住一定要坚持!

蓝田县17771296962： 什么方法减肥最快? - 久久问医？
支枫创成： 您好,根据您的描述,运动加调控饮食可以减肥,三分运动,七分饮食,运动+配合饮食控制,可以达到快速减肥目的.尤其是对于平时活动较少的...

蓝田县17771296962： 有什么方法可以快速减肥 - 久久问医？
支枫创成： 您好,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢,练习呼啦圈可以瘦腰,减肥贵在坚持.