怎么样才可以让自己快速瘦下来
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
减肥水果排行榜是的是：苹果
香蕉
番茄
梨子！
先提醒你
所有的减肥药都不要用
反弹
还有很大的副作用！就算减下来了
请问你要怎么保持呢
以后都要吃么
不健康
还会让皮肤越来越黄
发干
没有好处的。。。
本人不爱运动
不节食
也可以
瘦下来`这个方法推荐给你！为早餐
中餐
晚餐
和睡觉
4个步骤希望你有耐心仔细阅读
`早餐之前一定要喝水！排毒的然后早餐营养要跟上
吃吐司
牛奶或者一个水果
和一点主食正常吃就行了
中餐之前和汤
没有做汤
就喝一杯水水要一口一口慢慢的喝
快的话
容易胀
过后更容易饿！控制食欲的下午
4
5
点吃两根香蕉
或者一个苹果
（不爱也要吃）
晚餐
之前
也要喝水
吃
7
8
分饱
睡觉之前和杯酸奶
觉的时候在腰间放一个枕头保持身体紧绷
减肚腩的
减肥要持之以恒
这些方法
都很简单即不用运动
也不用节食的平常看电视
切记。。不要吃零食。。不要喝饮料
可以用哑铃
或者装满水的矿泉水的瓶子是下来回
举动。减手臂的。时间做的越久
越有效果希望你成功~
简单
见效``我一个星期瘦了5斤这是我的实战经验所以推荐给你!你要是很有信心
每天锻炼10分钟2个月
你至少减20斤
还有几个方法
就是每天吃饭之前喝2杯白开水
每天不吃饭
可以吃煮熟的鸡蛋
吃到饱为止
也可以瘦的
如果要快速的话，首先你要知道，你必须要吃东西，因为你自己消耗自己的能量和你的身体帮你消耗能量是不一样的。
但是要把握度，这个度非常难把握。你可以在运动的过程中了解。
其次，运动，必须要有有氧运动。
我曾经走路一个月，瘦了至少30斤。但是这个还是在我每天吃很多的情况下。你如果吃得足够的话，你可能会瘦更多。
另外，运动要适量，运动的同时要学会放松，放松是一个很重要的过程，能够更好的帮你消耗脂肪。让你的身体帮你快速的减掉多余的脂肪。你减重的速度也会加快。
其实说到最后，首先你必须要有一个目标，比如说一个月10斤，或者一个星期10斤，要做到的话，你应该要做到什么？然后按照你的计划表踏实的做到。
你一定可以快速的瘦下来。
最后，一定要记得养成良好的生活习惯，你才可以一直保持下去。因为瘦下来之后，保持也非常重要，不然你之前的努力就...
祝福你好运 ：）
如果想健康的减肥就不要吃减肥药或节食，这样的减肥方法是对身体有害的，要想健康的减肥就要锻炼，这样可以变瘦了还可以使身体更健康。
你好！你觉得你身体脂肪多吗？如果多的话！可以吃一点清淡的！然后做一点剧烈运动！而且每次吃过饭之后都要运动！最好晚饭不要吃！这样可以瘦得快一些！
怎么让自己变快些?
平常练习要抓好，多做、用心做题，不要着急，慢慢来，如此到你考试时自然速度就快了
怎么样才能让自己跑的快
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，最好穿短跑用的钉鞋.祝你成功~！！
怎么样才可以让自己跑得更快?
跑步有技巧：尽量保持挺胸抬头，这样能保持肺部处于完全开放状态。尽量保持用鼻子吸气嘴呼气，并且有节奏，节奏自己调整，看个人习惯。跑得快要多练自己的爆发力，全身的都要练，这样才能跑得快。尽量深呼吸这样能更好的吸入氧气，保持体力；跑之前一定要作热身运动，如：把腿的筋 拉开，像高抬腿，压腿等...
怎么样才能让自己成长的更快一点?
反思一下自己，仔细观察一下优秀的同事是怎么做的，或者向师长取取经，甚或可以直接问一下领导自己哪里还有欠缺，让领导提点一下。
怎么训练可以让自己跑步快点
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 1.摆臂。在跑步过程中摆臂,可以保持身体的平衡性和协调性,使身体更自然的摆动,更符合人体运动的韵律。注意,摆臂时要前不漏手,后不漏肘,自然的随着脚步而摆动。2.抬头挺胸。保持抬头挺胸,有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为在跑步过程中,人体在不...
怎么样才能让自己做事急一点(也就快一点),提高积极性?
最重要是要做好计划，规定一个时间完成指定的任务，坚持一段时间就会有变化的？
请教怎么样才能快速睡着
首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。
人在什么状态下成长最快?
相信许多小伙伴对于成长这一概念依旧是很迷糊,特别是当代大学而言,毕竟马上都要出入社会了却还是像个孩子一样,难免会陷入自我怀疑 。 那么往大的来讲,成长其实就是克服天性的过程。那想成长得最快,无非就是要在挑战与逆境中找到机会与动力!下面我总结了几个能够快速成长的几种情况以及状态,一起来看看吧~ ㊀. ...
想要通过努力得到自己想要的一切,如何才能让自己变得努力?
2，想让自己变得更加努力，那么这个时候一定要端正自己的态度，让自己意识到自己努力才能够有收获。其实对我们来说，就想让自己更加努力的话，那么这个时候自己态度才是关键，如果说自己想做很多事情的话，那么这个时候就应该明确自己的目标，让自己找到方向，这样的话才能够更加有动力，而且不应该让自己明白...
怎么样才能使自己变得更加努力?
看到了进步，你自然会更加的努力。5、设一个“对比”。恶性竞争当然是不利于自身的发展以及团队的发展，但是良性的竞争却能让你有动力。不妨给自己设置一个“竞争对手”吧！做事有捷径，但是努力没有捷径！你只有全身心的投入，脚踏实地的努力，才是对自己的最大改变！
辛肤尼诺： 快速减肥的方法: 1、跑步.每天坚持跑三十分钟,最好是慢跑,可以快速减肥. 2、游泳.不仅可以减肥,还可以塑造形体. 3、骑自行车.骑自行车可以有效瘦腿瘦身. 4、可以尝试中医按摩.能使全身血脉通畅,促进新陈代谢. 5、制定合理的营养膳食.饮食健康清淡. 以上就是健康科学的快速减肥方法.
沿滩区17285126837： 怎样才能快速减肥啊 - ？
辛肤尼诺： 一、想要快速减肥,一定要管住嘴,迈开腿,改变一些生活习惯,要不然很难达到想要的效果,下面是减肥的具体方法,只要按照方法去做,时间一长,一定能看到效果. 二,快速减肥的具体方法 1、饮食:饮食是长胖的重要原因之一,所以...
沿滩区17285126837： 怎样可以快速减肥 - ？
辛肤尼诺： 我教你3个减肥的好方法:①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食,不吃高脂肪的东西,多吃蔬菜水果,不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥...
沿滩区17285126837： 怎么样能快速减肥? - ？
辛肤尼诺： 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你个方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. ...
沿滩区17285126837： 怎样才能快速减肥？
辛肤尼诺： ★★本人亲身体验使用的方法喔,绝对有效哈,希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★人一开始减肥,最先瘦下来的是腰部,接着才是四肢,然后才是背部以及最后才到脸部!快的减肥方法,都必定是伤身体的哈,而且必定反弹,所以不...
沿滩区17285126837： 怎样才能快速瘦身 - ？
辛肤尼诺：少食:管住自己的嘴 吃的少,热量摄入就少,自然就会瘦下来了,到时候想胖也胖不起来.上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类.低热量会让你瘦下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才...
沿滩区17285126837： 怎么样可以快速减肥？
辛肤尼诺： 最简单有效的方法就是 控制饮食 平日里多吃点黄瓜 西红柿 水果 蔬菜 少吃主食哦 、 不需要运动 要有规律的作息时间 坚持 半个月到一个月之间就能瘦下来十多斤 我的亲身体验哦 一点要控制饮食 少吃 少吃
沿滩区17285126837： 怎样能让自己瘦的更快? - ？
辛肤尼诺： 1.每天只吃苹果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄榄油(3天减2斤)2.一天只吃1-2顿酸奶,每顿2-3杯(8天见效)3.一天光吃苹果,一天光喝牛奶,两天一个阶段,然后恢复正餐(半个月可减8斤)4.每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效)...
