怎么才能让自己快速的瘦下来？
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
一个月不要吃任何油脂。。。我指的是包括炒菜的油。
运动以自己能承受为好，最好不要吃高糖的水果，吃蔬菜最好
方法有很多 看你能豁出去到是程度了
最简单的方法就是少吃水果蔬菜
主食，糖分过多的食物还有油坚决不能吃 坚果芝麻酱类的也要忌口 在配合适量运动 这样会减肥很快的 在减肥初期大概每天能瘦一斤
我曾经用过这种减肥方法的 初期每天一斤 后期见效就没那么明显了
不过我没坚持住 因为食物太单一了
主食不能有 油不能有 糖分多的水果不能有
每天吃蒸蛋 拌黄瓜 水煮青菜 苹果 猕猴桃
我坚持不住
个人身体情况如何？多重多高？性别？
怎样才能让自己反应快?
一、提高身体反应速度的方法：单腿独立。让身体保持稳定的姿势，能提高全身的协调性和平衡感。人们要纠正自己的走姿、坐姿，经常做做单腿独立的动作，也可以练习马步等武术基础动作，保持身体的稳定是提高敏捷度的基础。培养选择注意力。经验丰富的运动员在比赛过程中只会注意相关线索，漠视不相干因素，这...
怎样才能快速的发展自己?
调动自己所能调动的一切资源，确定自己的目标，尽全力去争取。不能懒惰，懒是万恶之源，懒将一事无成。勤奋出成绩，利用好今天，把事朝前做。规律生活。快乐生活。抽时间学习，了解世界大事，博古通今，领悟生活。会生活，勤锻炼。做到身体好，学习好，常运动。一个人要想改变首先是行为上的改变，比如...
如何让自己速度变快
让自己变快有一种最简单的方式，就是放弃最普通的训练计划。如果跑者一直以一个速度进行跑步，那么不妨变换训练强度和距离。每周进行一次高强度训练，不管是在跑道还是跑步机上，再进行一次速度训练。通过2-4周的练习，就会有明显的变化。咕咚上有不同的训练计划，各位可以根据自己的情况选择适合自己的计划...
如何才能走出心理舒适区,让自己快速行动起来?
1、检验人生假设：通过实验测试自己的人生假设。很多固有应对方式的背后，是我们对世界根深蒂固的假设。只有当我们看到这些假设的不合理之处，原有的应对方式才会被动摇。我们可以问自己，现有的行为，给我带来了哪些好处，如果我做出不一样的行为，最担心发生的事情是什么？以此找到这些不合理的假设。比如...
想要自己能够快速的成长,如何做才能达到这样的效果?
一、树立目标。想让自己能够快速的成长，最为重要的一点就是需要给自己树立一个远大的目标，而这个目标必然是让自己能够真正的有兴趣，对自己的人生是有着重大规划意义的。一个人只有对自己的人生能够进行一个整体的规划，才能够知道自己朝哪一个方向去前进，才能够获得人生的成功，也只有知道自己拥有了...
如何让自己反应变快
负重跳绳 运球 投篮 做短距离快速移动 姿势要标准 就能有效的提高身体的综合素质了 不标准的姿势会适得其反 不过会很辛苦 尤其是第一个星期 坚持下来就好了 问题四：怎么才能让自己反应变快 据我的经验看来，反应能力应该是两个方面：1.大脑对外界 *** 的反应能力 2.身体对大脑命令的反应能力（...
怎样才能快速提升自己
理性客观地看待自己是自我提升的前提。一个人，也只有清楚地理解自己，才能少纠结，少迷茫，少烦躁，才能更快速地做出突破。五、学习新技能 自我成长最直观有效的方式就是学习一个新技能。你可以以年为单位，尝试每年学习一个新技能，比如学习手绘，从零开始学起，坚持练习，年终总结的时候，你就能发现...
怎么才能让自己的学习成绩快速提高?
你可能需要一边听一边勾勾画画写写，纯粹的听纯粹的看都不会让你注意力集中等等，找到自己学习上的一些特性，这样才能有效有针对性的解决。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a3、在学习之后要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、...
上课犯困怎样让自己快速清醒?
上课犯困的时候如何立马清醒呢？第一招在课桌前扎马步。第二招风油精。第三招提高自己对课堂内容的兴趣。第四招上课随身携带芥末。第五招困了就站着听课。
怎样才能让自己的速度变快
多做 锻炼身体协调性的运动 日常生活中就带着沙袋 手脚都要 多重自己选（选太轻的成长速度慢 太重的话 容易受伤）负重跳绳 运球 投篮 做短距离快速移动 姿势要标准 就能有效的提高身体的综合素质了 不标准的姿势会适得其反 不过会很辛苦 尤其是第一个星期 坚持下来就好了 ...
巫舍卡洛： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热...
下花园区18539222292： 怎么才能让我瘦的很快?？
巫舍卡洛： 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹.我告诉你我一直坚持的方法:1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼...
下花园区18539222292： 怎样才能很快瘦下来 - ？
巫舍卡洛： 减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快.1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少.能走路就不要坐车,能跑就不要走.多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜.健康减肥才是硬道理.给身体提...
下花园区18539222292： 怎样才能快速的瘦下来 - ？
巫舍卡洛： 越吃越瘦16妙招 这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧. 下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的哟! 1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上...
下花园区18539222292： 怎么能快速的瘦下去? - ？
巫舍卡洛： 告诉你轻松的减肥方法,不用吃药不伤身体而且可以美容哦!!!我自己试过,一个星期就瘦了5斤,而且没有长小痘痘,皮肤依然水嫩嫩!! 早餐:一根黄瓜+一杯豆浆 午餐:两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐:一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋 喝水很...
下花园区18539222292： 怎么让自己快速瘦下来? - ？
巫舍卡洛： 冬季瘦身攻略如下: 1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀.每吃一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣. 2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多...
下花园区18539222292： 怎么才能快速瘦下来啊?？
巫舍卡洛： 我个人有多次减肥经历,在此给与您真诚的回答.首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥.总之要记住,凡是和减肥...
下花园区18539222292： 怎样才能让自己快速瘦下来 - ？
巫舍卡洛： 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试: 1.制定减肥目标...
下花园区18539222292： 怎么样才能让自己快速瘦下来? - ？
巫舍卡洛： 戒掉奶茶、饮料.晚上八点后不要吃东西.不能熬夜,一定要吃早餐.加上一些运动量就可以了.
下花园区18539222292： 怎么才能很快瘦下来??? - ？
巫舍卡洛： 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.: 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. ...
