REM睡眠的研究
REM睡眠是一个睡眠的阶段，也叫快动眼睡眠。眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。在这个阶段，大脑神经元的活动与清醒的时候相同。多数在醒来后能够回忆的栩栩如生的梦都是在REM睡眠发生的。
REM睡眠意义：快动眼睡眠时阶段不仅是睡眠的重要阶段，对整个生命的健康活动都有极为重要的意义。
在这个阶段，体内的各种代谢功能都明显增加以保证各种组织蛋白等重要物质的合成和对已经被消耗物质的补充，对于大脑来说，这个阶段有利于建立新的突触联系促进学习记忆活动甚至是创新思维的形成，促使神经系统的正常发育，正常功能维持和损伤修复。
扩展资料：
由于REM睡眠在生理学上面与其他的睡眠阶段极为不同，因此除了REM以外的睡眠阶段被称为NON-REM（非快动眼睡眠）。
NREM分为四个阶段，由浅至深，第四阶段是熟睡期，在熟睡期后会继续往低阶段过渡，当回到第二阶段之后，变回进入REM睡眠的阶段。
非快动眼睡眠意义
非快动眼睡眠时相的生长激素分泌明显升高，对促进身体生长发育、促进体力恢复是有利的。
参考资料来源：百度百科-REM睡眠
参考资料来源：百度百科-正常生理性睡眠
REM睡眠时间 也叫快相睡眠，异相睡眠或快波睡眠。人们睡觉经过上述慢波睡眠时期以后，即转入到异相睡眠时相，这时从眼震颤图和脑电图上可以看出双眼球有每分钟50～60次的快速摆动，脑电波由慢波转为快波。这时人体的各种感觉功能比在正相睡眠时期更进一步减退，肌肉也更加松弛，肌腱反射亦随之消失，这些都说明睡眠程度更进一步变深。但是这个时期的血压却较慢波睡眠时期升高，呼吸也变得快一些而且不规则，体温和心率也较前阶段升高和加快。身体上有些部分的肌肉如面肌，口角肌及四肢的一些肌肉群可出现轻微的抽动，阴茎和阴蒂充血而可勃起。这种肌肉抽动的现象在婴儿更为明显，可以表现为吮吸、微笑、手足徐动或者短促发声等现象。科学家们还发现在这个时期，人的胃肠活动增加，大脑的血流量也明显增加，孕妇腹里的胎儿在这个时期胎动也明显增多。所以人们的一些疾病如胃溃疡穿孔、脑溢血、心肌梗塞和婴儿出生多在夜间，道理就在这里。因此这个时期的情况一方面是表示睡眠更深，肌肉更加松弛，而另一方面，一些内部现象却变得更加活跃。科学家们进一步还发现：这个阶段不仅是睡眠的重要阶段，而且对整个的生命都有特殊的意义，因为这个阶段，体内的各种代谢功能都明显增加以保证脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，使神经系统能正常发育，而且也为人们第二天的活动积蓄力量。科学家们也发现：人们睡觉进入到这个阶段，也正是人们作梦的时期。
对REM睡眠的研究最早是由阿瑟林斯基进行的。当阿瑟林斯基还是一名研究生的时候，便已经开始对睡眠的研究，他发现，婴儿在睡眠的过程中会出现眼球快速移动的情况，他认为这可能与做梦有关系，之后，他与同事克雷特曼（E．Aserinsky，N．kleitman，1953）合作并进行研究。研究是对成人进行的。阿瑟瑞斯基的研究证明了REM睡眠与做梦的关系。在后来发展了他的研究的是迪蒙特。在研究中发现肌肉紧张（tonus）虽消失，但外眼肌、颜面肌、手指肌却能突然地发生收缩。心搏、呼吸、血压等植物性机能不稳定而发生波动。虽然在深睡眠状态下，意识完全消失，但脑电波上却显示有与觉醒时同样的低振幅快波（异相睡眠和快波睡眠的辞源）。在这个时相中常常做梦（70—80%）。把这以外的时相称为NREM（non－REM sleep）、常规睡眠（ortho－sleep）或慢波睡眠（slow wave sle-ep）。睡眠中，NREM相和REM相可反复地进行，因为成人的REM相持续5—20分钟左右，周期约90分钟，所以一夜间REM相要出现3—6次，占睡眠时间的20—25%。新生儿的REM相占50%，随年龄的增加而缩短。迪蒙特的研究还证明了每个人都会做梦，并且由于REM睡眠（做梦）被剥夺，个人会在之后的睡眠中出现REM睡眠的时间的增长，以补充之前的分量 。
什么是睡眠REM？为何说睡觉时间并非越长越好，看完长知识了
睡眠是由哪三样过程组成的
科学家把睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠两部分，非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和...
晚上几点睡觉算是排毒?
在晚上11点之前进入深睡眠状态，因为各个器官晚上睡觉的排毒时间如下：1、在9：00~11：00是淋巴排毒的黄金时间段；2、晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间段，只有在深睡眠状态下才能够进行；3、凌晨1：00~3：00是胆囊的排毒时间段；4、凌晨3：00~5：00是肺部排毒的时间。另外，不要因为熬夜而大量...
充足的睡眠和规律的睡眠哪个更重要?
4、促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。5、延缓衰老，促进长寿：近段时间来，许多调查研究...
正常的睡眠情况,一晚上经历几个睡眠周期才会比较健康?
老年人或老年人需要同样多的深度睡眠，睡眠越好，衰老越慢，越健康，越不容易生病。但老年人往往睡眠质量差，缺乏深度睡眠。与年轻人相比，许多老年人睡眠更脆弱，更容易受到光线、噪音和疼痛的干扰。同时，由于褪黑素分泌减少，老年人获得安静和深度睡眠的能力也会下降。因此，医学界有一种观点认为，老年...
什么是睡眠周期
什么是睡眠周期,一个睡眠周期多久呢 睡眠周期是指睡眠存在一个生物节律，正常睡眠结构周期分为两个时期，即非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动睡眠期(REM)。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复。一个睡眠周期的时间大致在90~110分钟。通常人们每晚会有4~5个这样的睡眠周期。在...
人类睡眠周期
你好！人们正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。NREM与REM交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有 4~5个睡眠周期，每个周期90~110分钟。
不到二分钟就入睡的人是不是有病
非快速眼动相睡眠写作NREM，而快速眼动相睡眠写作REM。正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始先进入NREM，由浅入深，大概经过60～90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10～15分钟左右，然后又转成NREM，就这样周期性地交替出现NREM和REM，一夜出现4～6次，直到清醒为止。
睡眠对健康的影响,决定2\/3的人生旅程
正常睡眠时的基本规律，人人都要遵循，如果这种最基本的规律出现紊乱，例如缺少了REM或NREM,或是NREM和REM的排列发生了紊乱，即刚入睡就出现REM而不是NREM,那么一定是睡眠病。在睡眠实验室，研究人员尽量阻止受检者进入睡眠达数天之久，结果受检者都诉述头昏脑胀，不能集中注意力，记忆力明显减退，情绪...
怎样能保持健康的睡眠?
以下几个方面可以提高睡眠质量: * 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量...
睡眠分为几个阶段每个阶段大概多少时间?
可是人类对自身睡眠的了解一直是模糊不清。睡眠的定义在不同的时代、不同的科学家中，都有不同的解释。早在20世纪30年代，法国有一名学者认为，睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。后来科学家通过研究人的脑电波活动后认为，睡眠是由于脑的...
隗悦依达： 关于REM睡眠的功效有数种理论,至今尚未能有定论. 根据其中一种理论,在REM睡眠的期间,清醒时的某些记忆会开始加深.更多的研究指出:REM睡眠对稳固程序性与空间性的记忆来说是十分重要的.“慢波睡眠”,非REM 睡眠的一种...
黑山县18512407534： rem是什么意思? - ？
隗悦依达： 雷姆(レム、㍕、Rem),轻小说《Re:从零开始的异世界生活》及其衍生作品的主要角色. 在罗兹沃尔的宅邸中一手担当全部杂务的双胞胎女仆中的妹妹,小时候家人被魔女教所杀,姐姐角被斩断,从而憎恨魔女教,初识昴因其身上有魔女...
黑山县18512407534： REM睡眠剥夺是如何操作的???? - ？
隗悦依达： 有研究表明,REM有助于记忆,并采用了实验进行验证.实验大致是这样:仪器:眼动测量仪实验设计:采用实验组和控制组前测后测设计实验组为睡眠剥夺组,控制组不被剥夺.实验程序:实验组和控制组均学习相同的知识,学习之后均不接受相关知识的练习训练,睡着之后对实验组的眼动进行测量,一旦检测到快速眼动,则立即将被试唤醒.结果发现,REM阶段被剥夺的实验组的记忆效果比控制组差,且差异显著.不知道说清楚没
黑山县18512407534： 多睡一小时能有多大用 - ？
隗悦依达： “多睡一小时”新加坡睡百眠协会研究人员将睡眠分成几个生理阶段,人刚开始入睡的一个半小时为深睡眠状态,其后出现浅睡眠,大约在20分钟后,又恢复到深睡眠状态,此后,以90分钟为周期,交替出现深浅睡眠现度象,1个晚上大约要出现4-5次周期.一般来说,我们晚上睡6~9小时,经历4~5个独立的周期,每个周期持续约90分钟.周期与周期之间有短暂的清内醒期,不过我们记不住这些清醒期.更复杂的是,每个睡眠周期又分5个阶段(如克雷特曼的学生迪蒙特所描述的容那样):瞌睡、轻度睡眠、两个阶段的深度睡眠和REM 睡眠.一个健康的成年人的睡眠由25%的深度睡眠、50%的轻度睡眠和25%的REM睡眠组成.
黑山县18512407534： rem睡眠分为几个阶段? ？
隗悦依达： 由于REM睡眠在生理学上面与其他的睡眠阶段极为不同,因此除了REM以外的睡眠阶段被称为NON-REM(NREM). 在一个晚上的睡眠中,一个人通常有四到五个区间的REM睡眠.往往是前面阶段较短,后面阶段较长.通常人类在REM睡眠结束后会清醒一阵子,每晚的REM睡眠时间大约为90至120分钟.人们睡觉经过上述慢波睡眠时期以后,即转入到异相睡眠时相,这时从眼震颤图和脑电图上可以看出双眼球有每分钟50~60次的快速摆动,脑电波由慢波转为快波.
黑山县18512407534： 高效睡眠、少睡不困的睡眠医学研究成果 - ？
隗悦依达： 金字塔能让人高效睡眠,每天少睡两小时而白天不困美国研究人员发现金字塔能是一种正性作用于人--“弱电磁体”的能场,在多中心、大样本、随机对照临床实验中,金字塔能提高睡眠效率,人们每晚少睡1~2小时而日间精神状态甚佳.在...
黑山县18512407534： 人一般一天休息多少时间? - ？
隗悦依达： 因人而异吧,睡眠是保证,但是有的人一天睡个5-6小时一天都精力充沛.不知道你有没有这种经历,睡觉睡得太多了反而迷糊,打不起精神.给你几点建议: 1.保证睡眠质量,睡前刷牙,热水洗脚,有助于提高睡眠质量 2.可以试试养成睡午觉的习...
黑山县18512407534： 人不睡觉行吗 - ？
隗悦依达： 睡眠无用论认为,人可以学会活着而不睡觉,而REM睡眠重要论和 其它一些观点则指出,睡眠绝对不可缺.那么 每个人睡眠的时间都有所不同,有的人甚至声称自己几乎不睡觉. 那么,人类能否不睡觉也能活着呢?科学家们对此进行了一项...
黑山县18512407534： 我们为什么要睡觉? - ？
隗悦依达： 如果连续24小时不睡觉,你肯定感觉快要完蛋了.因为,昼出夜宿,从果蝇到人,几乎所有的动物都必须睡觉.但科学家除了证实其必要性外,至今也没找到睡眠的确切作用.睡眠是用来恢复身体吗?似乎并不是这样的.科学家知道的是,肌肉...
