为什么很多人在健身房跑步?

为什么有些人宁愿去健身房跑步，而不是晨跑呢？~

健身房跑步和晨跑是不一样的，晨跑一般都是在马路边，或者是在公园内，要很早的起来去跑步，晨跑的优点是可以节省很多开支，如果在公园里面有些新鲜空气。晨跑也有晨跑的缺点，如果是在马路边上就会有很多的灰尘！特别是在大城市，本身空气质量就不太好！现在的马路上汽车又多，就单单是排的车尾气就对人的伤害特别大，并且晨跑必须要早起，这是很多人最接受不了的，特别是在城市里，都喜欢过夜生活，对于早起肯定是非常吃力的！

健身房教练不是不建议跑步健身，而是建议要办私教课健身。趣评是健身房资深“撸铁”选手，对于健身房很多“内幕”都比较了解。一般而言，如果你是健身房的新面孔，在跑步机跑步的时候，就会有私教跑过来与你套近乎。私教与你套近乎的内容无非是，仅仅是跑步机跑步不利于身体健康，或者是减肥等等，应该要有氧运动与无氧运动结合等等。私教的目的无法是为了向你推荐私教课程，完成业绩。首先，健身房教练并不会不建议跑步；第二，健身房教练建议多项运动并行，主要的目的是为了推荐课程，完成个人业绩；第三，除非家庭特别富裕，或者收入特别丰厚，否则跟随私教学习就是“人傻钱多”。
第一，健身房私教并不会不建议跑步。从趣评的经验而言，健身房的教练并没有不建议跑步，而是不建议只是单纯跑步。健身房教练其实主要工作并不是如何指导锻炼，而是推销自己的课程。
如果你说跑步是为了减肥，教练就会告诉单纯跑步效果不好，应该进行更多的力量训练；如果你说跑步是为了健康，教授就会告诉你，跑步太多容易伤到膝盖，应该进行多种锻炼方式；如果你说跑步是为了塑造体型，教练又会说跑步会造成皮肤松弛，还要进行力量训练等等。
第二，健身房教练主要是为了推广课程，完成个人业绩。从健身教练的角度，更像是销售。以趣评去过的一家健身房为例，私教的基本工资只有1800块，剩下的全靠业绩。而所谓的业绩，就是私教每个月能够卖出多少钱的课程。趣评询问过一位比较熟的私教，那一家健身房给私教的业绩是每个人一个月10000块的课程。
所以，健身房教练在对你介绍单纯跑步的坏处，并不是不建议你跑步，而是在向你推荐私教课程。其实，跑步是最方便的运动方式。但对于健身房教练而言，健身室的会员们都只跑步健身，而不交钱办课程，他们的业绩来自于哪里？长此以往，教练们会不会失业？所以，健身房教练才会不遗余力的向新会员们建议，不能够单纯依靠跑步健身。
第三，除非必需，没有必要办私教课程。趣评曾经办了10000块钱的私教课程，至今心疼不已。关键就在于，如果不是为了将身材打造成“施瓦辛格”，并没有必要跟私教学习。那些健身房的健身器材，只需要百度一下，都有非常详细的使用方法。
欢迎大家讨论，你认为到健身房锻炼有必要请私人教练吗？

相对室外奔跑，室内跑步有它的优势和可取之处：

1. 不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得简单一些。

2. 在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。
3. 一般而言，跑步机上跑比在柏油路上要节省大概2成的体力，那么在操场或者是砂石路面，会比跑步机更累。
4. 跑步机可以设定坡度.带子光滑并且跑板还有减阵作用。
5. 跑步机上跑就自己一人,可以专心跑步，心无旁骛。
6. 在跑步机跑不易受伤,容易坚持，即使不慎摔倒，跑步机现在都会配备安全钥匙，钥匙一掉机器逐渐停止
7. 户外跑步经常就是地面过硬，长时间下来踝和膝关节关节会承受很大的压力，如果能够在草地上，还有空气质量良好的郊外跑步最好，但是这种环境在现在的大都市中已经很难寻觅了。跑步机的跑带就有类似草地的减震功效，能有效地保护关节。
8. 高档的电动跑步机有自带好几套跑步程序，针对不同健身目的的跑步者智能地变换跑速和坡度，达到最大的锻炼效果

在跑步机上跑可以让人感到轻松，但是消耗的能量却比外面跑步消耗得多，还可以调节跑步的环境，比如下坡，上坡

跑步是有氧运动，减肥的，锻炼器械是无氧运动，练肌肉的，目前大多数去健身房的人都是平时上班缺少锻炼去减肥的，适当的练下器械用来塑形的。

闲的被

一起运动，更有感觉
偶尔用用锻炼器械
希望帮到你o(∩_∩)o

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郑州市17280453645： 为什么很多人在健身房跑步? - ？
褚咳易使： 跑步是有氧运动,减肥的,锻炼器械是无氧运动,练肌肉的,目前大多数去健身房的人都是平时上班缺少锻炼去减肥的,适当的练下器械用来塑形的.

郑州市17280453645： 听说跑步机对膝盖有伤害,哪为什么很多人还在在健身房跑步? - ？
褚咳易使： 方便,足不出户即可运动,且不用跑很远,只要在原地迈步就可以达到健身的效果

郑州市17280453645： 个肌肉男,我真搞不明白为什么那么多人跑去健身房 - ？
褚咳易使： 这是人们物质生活水平提高后,必然的结果.以前温饱都无法解决,谁有时间去锻炼身体?你喜欢不喜欢肌肉男,是审美不同而已.更多的肌肉可以增强人的各方面身体机能,对健康大有好处.况且大多数人也练不成施瓦辛格那个程度,适当匀称的肌肉符合绝大多数人的审美

郑州市17280453645： 跑步的好处? - ？
褚咳易使： 跑步是一项十分有益身心健康的活动. 国内目前著名的跑步网站有跑步圣经、跑吧、adidas训练营、李宁跑吧等等. 以下是比较有代表性的介绍. 当你想到对待跑步这件事的时候,你大概指只能想到两种情况,一种是喜欢跑步,另一种则是讨...

郑州市17280453645： 跑步直接跑马路更好的话,为什么有人还要去健身房跑跑步机呢? - ？
褚咳易使： 马路污染较重,健身房专业,设备比较齐全,个人使用比较方便

郑州市17280453645： 为什么现在周边有这么多的人都去健身房健身 - ？
褚咳易使： 因为户外可供健身的地方已经不多了

郑州市17280453645： 为什么要去健身房锻炼,与室外锻炼有什么区别 - ？
褚咳易使： 每个人的目标和经历不同,所以去的场所和不会相同,首先对于那些平时只要求自己身体好,没有特别的要求的人来说在市外即呼吸了新鲜空气,又可以锻炼身体.缺点是:局限性小,健身目的不明确.,如果你想更科学的去锻炼,建议去健身房,健身房有专业的指导,和专业的器械,可以让你很全面的训练到每一块肌肉,如果对于懒人有很大的帮助,自己在外面训练会很枯燥,知道的知识也很局限,只能依照一般的常识去训练`而在健身房可以和许多挚友交流,看到别人练出的成果也是一种鼓励,对自己有信心和动力.缺点:地点局限了.必须到指定地点去训练.

郑州市17280453645： 健身房里有的教练为什么说不建议通过跑步健身? - ？
褚咳易使： 健身房的教练不建议通过跑步健身是因为跑步对于健身的效果实在是太慢了,还不如其他的有针对性的运动,跑步的过程不如其他的运动项目有吸引力,而且如果没有在专业的指导下面进行跑步,很有可能会伤害膝盖. 很多健身房的教练在建议...