高血脂患者有什么食物可以降血脂、软化血管？

高血脂患者饮食上吃什么可以降血脂、软化血管？~

血脂高的人平时可以通过饮食进行调节，比如多吃一些水果类，像葡萄就可以有效地降血脂，使血管软化，蔬菜类的食物可以多吃一些洋葱，除此之外还可以吃一些肉类食物，比如鱼肉。血脂高的人平时一定要控制脂肪的摄入量，如果脂肪摄入过高的话，会使血脂再次升高，对血管以及身体造成更加严重的危害。
水果类葡萄具有很好的降血脂作用，葡萄里面含有的维生素比较丰富，除此之外它含有一种能够降血脂的物质，所以说高血脂的患者可以多吃一些葡萄。并且葡萄比较美味，也比较常见，平时去超市就可以买到，如果血脂较高的话，可以在医生的指导下服用药物进行调理，平时注重自己的饮食习惯。
蔬菜类蔬菜也属于清淡饮食，但是对于高血脂的患者来说可以多吃一些洋葱，虽然洋葱的味道没有那么的好，但是它能够在一定的程度上，使身体的脂肪变少。所以说对高血脂的患者来说还是特别有帮助的，平时可以通过饮食来使自己的血脂维持一个平衡并且稳定的状态。
鱼肉虽然高血脂患者体内的血脂含量已经较高了，但是也要适当吃一些肉类，这样才能够补充机体所需要的蛋白质。有一种鱼叫做三文鱼，它里面的蛋白质含量较丰富，除此之外还含有一种不饱和脂肪酸，能够有效的使身体的脂肪含量变少，所以说对高血脂的人来说是特别有帮助的。
综上所述，高血脂的患者可以吃一些瘦肉蔬菜水果类来降血脂。除此之外还要适当的运动，因为每次吃完饭之后，如果不运动的话，会导致大量的血脂在体内堆积，如果高血脂比较严重的话，最好去医院做一下检查，然后及时就诊。

据中国心血管病报告显示：在我国10个省市35岁—74岁成年受访者中，90%的人不知道血脂异常会带来哪些危害、血脂异常和冠心病有什么关系，血脂异常的治疗率、控制率也都非常低。美国一项最新调查表明，超过七成人不知道他们的血脂是否正常。而在我国甚至很多单位的常规体检，40岁以下的人不查血脂。

由于目前仍有很多人对高血脂的危险认识不足，再加上高血脂本身并没有什么症状，只有在检查血脂时才能发现。“因此体检查血脂非常重要，特别是冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病患者；高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者；冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早发病或早病死者；皮肤黄色瘤者；家族性高血脂症者；40岁以上男性和绝经期后女性等重点人群更要每年进行血脂检查”。那么血脂过高如何降低呢？

降血脂吃什么食物
1.丹参味苦，性微寒，归心、肝经，有活血调经、祛瘀止痛、养血安神等效。其明显的活血化瘀作用，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯，从而起到降血脂的作用。另外丹参还能消除动脉粥样硬化斑块，降低血液粘度，预防血栓再次形成，能够有效清除机体内代谢的垃圾。
2.三七三七所含的酮类化合物，能促进血液循环，扩张冠状动脉，降低心脏耗氧量，减轻心肌工作负担，有效降血脂。除此之外，对于女性而言，三七还具有调补气血、化瘀美白、祛斑养颜之效。


3.玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
4.地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

5.红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
6.苹果其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
7.大蒜大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。

      高血脂患者有什么食物可以降血脂、软化血管？

"并非所有血脂高的人都必须使用降脂的药物，血脂高最基础的治疗就是进行饮食控制，减少肉类的摄入，同时增加蔬菜、水果的摄入，多饮水，加强日常锻炼。

而常见的可以降低血脂的食物有大蒜、茄子、香菇、木耳、洋葱、海带、茶叶、大豆、山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果以及鱼类等，都具有不同程度的降脂作用。

此外，植物油有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。"

严重的高血脂可以进行药物治疗，轻度的高血脂可以通过改变生活方式干预治疗，少吃油脂含量高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，还可以用中药泡茶。

高血脂的治疗。如果严重的高血脂，那么我们可以进行药物治疗，如果甘油三酯增高，我们以贝特类的药物为主，如果是胆固醇增高为主，那么就以他汀类的药物为主。

那么轻度的高血脂我们可以通过一些生活方式的干预来治疗，比方说，运动，饮食，那么饮食方面，我们要少吃一些，油脂含量比较高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，水果，另外可以适当的用一些，中药来泡茶，比方说，生山楂，决明子，荷叶，来进行泡茶服用。

1，肉类，要吃净肉，瘦肉。

2，清炖，避免红烧。炖时加一些萝卜，胡萝卜或蘑菇，可以去除油腻。

3，山楂，大蒜，豆类。

4，一天一个苹果，疾病远离你。

5，吃清淡，不油腻的食物。多吃蔬菜水果。

也可多吃鱼类;多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;多吃大蒜、洋葱;每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

我觉得降低血脂最好的食物就是葡萄和西瓜皮，西瓜皮有通便利尿、降低血脂的效果，而葡萄同样有着软化血管，促进血液流通的效果，所以这两种水果是比较不错的，如果想要降低血脂的话，可以经常吃一吃。

蔬菜、水果、粗粮富含膳食纤维，可促进胆固醇排泄，减少胆固醇合成，因此对降低血脂有利，同时，它们富含丰富的抗氧化植物营养素、维生素和矿物质，对心血管健康有益。

多摄入膳食纤维，例如芹菜、黑木耳、番茄等：多补充维生素，例如胡萝卜、猕猴桃等；饮茶、戒烟，绿茶有很好的降血脂作用

高血脂生活中多吃这些水果可以帮你降血脂、软化血管，吴医生告诉大家

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