降血脂吃什么食物最好 试试这10种
1、洋葱
洋葱是价廉物美的保健食品，每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%。但洋葱生吃效果较好，烹调越久降胆固醇效果就越差。
2、苹果
俗话说得好，一天一苹果，医生远离我。苹果含有丰富的果胶，有降胆固醇的功效。
3、玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4、山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
5、燕麦
每天早餐一碗燕麦粥，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。
6、黄瓜
黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外，黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适用于心血管病患者。
7、山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻，促进消化。
8、茄子
茄子含有维生素p，维生素p不但可以降低胆固醇，还能增强微细血管的弹性，使血液畅通无阻，有着明显的降脂、活血和通脉的作用，是动脉硬化、高血压和冠心病患者的理想食物。
9、银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
10、海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显着降低血清胆固醇。
吃什么降血脂最快最好 降血脂最快最好的食物有哪些
当代人的身体总是容易有各种各样的情况，其中，血脂高就会导致很多的疾病出现，有血脂高的情况肯定需要降下来的，今天为大家介绍吃什么降血脂最快最好。当代人的身体总是容易有各种各样的情况，其中，血脂高就会导致很多的疾病出现，有血脂高的情况肯定需要降下来的，今天为大家介绍吃什么降血脂最快最好...
高血脂适合吃什么食物?
随着人们生活水平地提高，许多“富贵”疾病也开始渐渐发生在人们身上，高血脂就是其中比较常见的一种，而患有这种疾病的人在日常饮食中常常会吃一些低脂的食物，那么高血脂适合吃什么食物？高血脂宜吃的低脂食物具体都有哪些？1、高血脂宜吃的低脂食物1、深海鱼含脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、湖鳟...
血脂高的人应注意什么饮食
1、多饮水 高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。2、多食含钙食物 高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。3、...
血脂高胆固醇高吃什么食物最好
但要注意控制摄入量，因为坚果的热量相对较高。4. 茶和橄榄油：茶中的茶多酚有助于降低血脂和胆固醇。橄榄油作为健康的油脂来源，含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效替代对人体不利的饱和脂肪。适量食用有助于维护心血管健康。对于高血脂高胆固醇的患者来说，饮食调整是关键。除了选择上述健康食物外，还要...
降血脂吃什么食物最好?最有效降血脂的食物有哪些?
高血脂是一种比较常见的心血管疾病，生活中很多中老年人患这种疾病，一般高血脂的患病原因有很多，主要与患者平时的生活起居饮食有很大的关系，所以我们要注意饮食。那么，一般降血脂吃什么食物最好？最有效降血脂的食物有哪些？1、降血脂的食物1、大豆大豆是人体蛋白质的良好来源，也是防治高脂血症和...
食疗降血脂吃什么最好
还应积极配合医生的治疗，定期检查血脂水平。我们的身体健康需要我们的关心和呵护，通过合理的饮食搭配和科学的生活方式，我们可以降低血脂，预防潜在的心血管疾病的发生。希望每个人都能保持健康的生活！食疗降血脂吃什么最好，大家学会了吗？有不同的方法，大家可以留言给小编一起来学习和探讨。
血脂高吃什么食物较好
血脂高从饮食方面分为两种情况，即患者应减少或增加摄入的东西。血脂高应该减少摄入脂肪和饱和脂肪酸，含有脂肪或饱和脂肪酸越少的食物，就是相对能够减少摄入导致高血脂的食物，减少摄入对于降血脂作用极为重要，除外肉类和含油比较多的食物，主要是蔬菜、水果。血脂增高常吃代茶饮的食物或者药食同源的药物...
高血脂吃什么食物最好
高纤维食物能够吸附胆固醇，减少肠道对胆固醇的吸收。富含不饱和脂肪的食物可以调整血脂的构成，对心血管健康有益。同时，摄入适量的优质蛋白质也是必要的，但要注意摄入量和烹饪方式，避免过多的油脂摄入。饮食结合适当的运动，可以更好地控制高血脂状况。总之，高血脂患者应当遵循营养均衡的饮食原则，多吃...
高血脂吃什么食物最好
有可以降低胆固醇的食物吗？可能有，有些食物似乎能降胆固醇，但科学家仍然不完全肯定。有些食物正在研究当中，比如富含Ω-3脂肪酸的食物，比如多脂的鱼类、橄榄油、菜籽油似乎能升高好的胆固醇水平，降低坏胆固醇水平，而且研究也显示多吃此类食物的人的心脏病风险要低于吃此类食物较少的人。如果想多摄入...
血脂高吃什么食物好
血脂高的患者在饮食方面的注意事项，在选择蛋白质类的物质摄入时优先选优质蛋白的摄入，首选鱼类的摄入，也可以食用鸡类，但应该减少鸡皮的摄入。而高血脂的患者在主食的选择方面优先选用富含谷类的粗粮食物，还应该多食用新鲜的水果和蔬菜，补充有效的维生素和微量元素等。高血脂的患者需要限制脂肪类食物的...
闽届健脾： 高血脂症是一种顽固性疾病,不是一朝一夕就能治好的,饮食治疗及保健是治疗高血脂症的关键,必要时辅以药物治疗.如果能够长期坚持,方法得当,一些食物疗法往往会收到意想不到的效果.建议可以吃玉米,燕麦,牛奶,洋葱,大蒜,杏仁,菊花,鸡蛋等食物.
桦川县15975551807： 血脂偏高吃什么好? - 久久问医？
闽届健脾： 你好!从你描述的情况来看,如果你的血脂比较高的话,建议你平时可以适当多吃点冬瓜、黄瓜、青菜、苹果、橙子等蔬菜水果,也可以多喝点白开水,对降低血脂有一定的帮助.需要注意的是,一定不要吃油腻的食物.如果血脂偏高严重的话,有可能需要服用降血脂的药物治疗.此外,要适当的活动身体,不要长时间坐立.
桦川县15975551807： 降血脂如何饮食 -- ？
闽届健脾： 问题分析: 降血脂需要低脂饮食,少吃油腻食物,多吃清淡的.意见建议:建议饮食以蔬菜水果为主,菜里少放由. 如果饮食控制不好血脂,还是服用降脂药吧.
