郑多燕减肥操有用吗
郑多燕减肥舞的优势
1、自编自创、简单易学
郑多燕健身舞是由郑多燕自己编创的，动作简单易学，减肥效果明显，是现在非常流行的一种减肥方法。
2、成本低、大众化
相较于其他减肥方法，郑多燕健身舞是一种成本较低的减肥方法，这也是郑多燕减肥操被网民们疯狂下载的主要原因。
3、适用群体广泛
郑多燕健身舞的动作简单易学，即便你没有舞蹈基础，只要看着郑多燕健身舞视频就可以跟着郑多燕一起跳，而且只要认真跳完，就会发现自己大汗淋漓，瘦身减肥的效果很好。
4、坚持才是关键
如果每次跳郑多燕健身舞都能坚持下来，可以收获美好的身材，达到瘦身减肥的效果。
有用啊，运动型的减肥操，坚持下来是有效果的。
这个减肥操对减肥是有帮助的。当运动时间达到半个小时以上的时候，就能够起到比较好的燃烧脂肪的效果。如果想要更好的减肥效果，配好良好的饮食控制，低热量饮食是很有必要的。平时可以喝点能够辅助减肥的荷钱茶，饭前喝一杯，能够减少饮食脂肪的吸收，促进减肥。坚持三个月
每天坚持运动一小时以上
一直跳
最好多蔬菜水果杂粮蛋白质
少吃油腻
这样迈开腿，管住嘴，可以减肥的
有用，关键得坚持，管住嘴，迈开腿，就一定会瘦
关键的坚持运动，平时还要管住嘴，会瘦肉的
既然是减肥操肯定是有用的，但什么东西都是贵在坚持。
刘多燕减肥操减肚子
是啊，我也只知道郑多燕的减肥操，是韩国人，没听过刘多燕。平时应该要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了....
有木有谁知道郑多燕的,她的减肥操到底有没有效,好多人在学啊
我晓得，就是一韩国的减肥明星，妈妈级的人物，那个什么酵素的就是以她的名字命名的
为什么坚持跳了10天的郑州多燕的减肥操一斤也没瘦
体质问题，不适合用这种方式减肥。 试试就你美代餐粉
减肥跳什么舞蹈好啊?请跳过的给点意见,谢谢了!
瑜伽就不累，但会很痛，效果在腰；钢管舞也不会很累，效果在手和脚；爵士热舞有点累了，效果在臀部；风情艳舞，全身的，但效果很慢；街舞，很难最累，也是全身的，效果也算明显。你看自己情况现则吧！
最近在跳灯多燕减肥操,半个月才瘦3斤,请问谁有没有经验能够瘦的更快...
如果身体够强，那就少吃点。还坚持跳郑多燕 少吃多动。本人的经验是这样 虽然目前也在减肥，╮(╯▽╰)╭
每天晚上跳减肥操有用吗?
每天跳减肥操有用，但一般健身舞全天应该进行三次，上午、下午、晚上各进行一次比较合适。最佳跳健美操的时间是下午。下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。在进行减肥操练习前后，要做充分的准备活动和适宜的整理活动，这对安全很重要。室温在20℃以上时，...
老听人说起郑多燕,到底是谁啊,她和多燕减肥操什么的有关系吗
韩国健身明星。被称为韩国辣妈，韩国最火46岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子(14与15岁)的母亲。
早上空腹跳孙多燕减肥操好吗
不好，会晕。最好是吃完早餐过一小时左右运动。
产后如何瘦身最快不影响母乳喂养 - 百度宝宝知道
1、匀速运动 鉴于产后不适宜做剧烈运动，应该把运动放在减肥的第三阶段，选择的方式是在跑步机上快走。最好一套桑拿衣。每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上桑拿衣，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。 2、节食，有节制地吃 节食，绝不是“不...
何威古迪： 郑多燕的话说实话减重会很缓慢,因为做完这套操之后心率达不到开始燃烧脂肪的程度,如果你有时间的话还是建议你跑步减肥,40分钟左右比较合适,但是如果基数偏大的话还是从力量运动练起,避免伤害膝盖.并且嘴馋不愿意节食建议多吃粗粮,三餐一定都要吃,现在入秋了少吃糖分大的水果,苹果是最好的选择.
巨鹿县17013167140： 你们知道郑多燕有效吗? - ？
何威古迪： 郑多燕的减肥方法是有效的.这是一种中低强度的有氧运动,运动一个小时对燃烧脂肪是很有效果的.另外也是一种小肌肉运动,长期坚持可以增强全身的协调性,让身材比例更接近标准. 郑多燕婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过...
巨鹿县17013167140： 郑多燕减肥操有用吗 - ？
何威古迪： 有用.我试过.尤其是那些有拉伸作用的几个,挺好的. 开始刚跳的时候,肯定会消耗大量能量,你饿的时候,如果不补充能量,就已经开始燃烧脂肪了.所以,一定要管住自己的嘴. 如果从来没耗那么多能量,最好不要突然过量运动,要循序渐进.慢慢来,一天天增加,肯定有用.
巨鹿县17013167140： 每天练郑多燕减肥操管用么 - ？
何威古迪： 这个得分人吧,如果你的肠胃没问题的话,是很有用的,如果肠胃不好,跳再久基本上看不到效果,我就是这样,肠胃不好跳了三个月基本上看不出来效果,而我同学两个月瘦了10斤.
巨鹿县17013167140： 郑多燕减肥操真的那么厉害吗?有用吗 - ？
何威古迪： 绝对有用的,你跳了就知道了,那个累啊...一身的汗,不过真的贵在坚持. 运动减肥有个毛病,就是即使你坚持了个把月,瘦下来了,体型好了,还要继续坚持,不然一不运动肌肉就会松弛,人又要胖了. 运动减肥是个好方法也是健康的方法,关键是要有一辈子的恒心和毅力~
巨鹿县17013167140： 郑多燕减肥操真有那么好的效果吗? - ？
何威古迪： 减肥操都会有效果的,至于效果的好和坏,完全看个人的努力程度. 我自己单凭慢跑和节食,就创了一个月瘦38斤的成绩. 有些为了推广,会专门找一些人来做宣传,这个就不说了,你懂的 外部的方法再好,也没有一个内心强大的你重要.
巨鹿县17013167140： 有人亲身跳过郑多燕减肥舞么,真的有效果么?又是怎样的效果呢?求详解!非诚勿扰. - ？
何威古迪： 效果真的很好!郑多燕减肥舞其实和健身房里的健身运动是类似的,有着一定的科学性,如减大腿不动,小腿摆动,这样大腿的脂肪就在燃烧.我原来80kg,现在减到60kg,真的有用.但是为了防止反弹,要坚持运动和控制饮食、睡眠,不能再懒惰了.
巨鹿县17013167140： 每天下午两三点跳郑多燕减肥操有效果吗 - ？
何威古迪： 有用的,坚持跳就是可以瘦,但是记住晚上千万不可以吃饭,如果你跳了之后在大吃大喝,更加反弹!
