最近在跳灯多燕减肥操，半个月才瘦3斤，请问谁有没有经验能够瘦的更快点？
作者&投稿：印哑 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
很好，坚持天天做，会有效果的！祝成功！
那个以前我也跳，但是除了每天出很多汗没有什么大的变化，不过也算一种锻炼吧，跳之前喝一点水，跳时跟后是不宜多喝水的。我跳了半个月，也许你坚持跳一个月会有效果吧，祝好运~~
如果身体够强，那就少吃点。还坚持跳郑多燕
少吃多动。
本人的经验是这样
虽然目前也在减肥，╮(╯▽╰)╭
呵呵
多燕减肥操跳多久有效果 郑多燕减肥操每天跳多久才有用啊
郑多燕减肥操每天跳多久才有用 第一，我当时跳过一阵子的郑多燕减肥操，觉得挺有效果的，我跳了两个星期就瘦了五斤呢！跳郑多燕减肥操，最重要的还是坚持。你跳了大概半个小时左右是最累的时候，熬过这一阵子就好了。这是有氧运动，减肥效果挺快的，要坚持住是不会反弹的，第二，产后两个月，我...
最近在跳灯多燕减肥操,半个月才瘦3斤,请问谁有没有经验能够瘦的更快...
如果身体够强，那就少吃点。还坚持跳郑多燕 少吃多动。本人的经验是这样 虽然目前也在减肥，╮(╯▽╰)╭
每天晚上跳减肥操有用吗?
每天跳减肥操有用，但一般健身舞全天应该进行三次，上午、下午、晚上各进行一次比较合适。最佳跳健美操的时间是下午。下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳健美操最容易达到减肥瘦身的效果。在进行减肥操练习前后，要做充分的准备活动和适宜的整理活动，这对安全很重要。室温在20℃以上时，准...
赤查立生： 确实很有用了,我都是跳的不需要道具的那两套,能够认真做37分钟就大汗淋漓,我是三四天才跳一次的,我是手臂大腿是瘦了一圈,但是腰腹和背部没什么很明显的效果呜呜 还在坚持中,
连山壮族瑶族自治县18680639670： 为什么连着跳了半个月郑多燕的减肥操也不瘦呢 - ？
赤查立生： 减肥七分靠吃三分靠运动.估计是你吃的不符合减肥的标准.另外,郑多燕那个强度一般来说比较适合锻炼身体,减肥效果不太好.推荐insanity,或者是pump it up. 豆瓣有个45天减肥小组,有帖子写的挺好,可以参考.
连山壮族瑶族自治县18680639670： 郑多燕的减肥操跳了半个月了,每天四十分钟左右,咋个一点效果都没有呢? - ？
赤查立生： 看个人体质不同吧,你跳操出的汗多吗?我们隔壁宿舍的一个女生才跳半个月就瘦了十多斤,她每次跳完都出好多汗.我们也跳,但没她出那么多汗,效孩禒粉溉莠防疯狮弗饯果也不怎么明显,可能要在坚持长一点吧
连山壮族瑶族自治县18680639670： 跳一个星期的邓多燕减肥操能瘦几斤？
赤查立生： 最好是瘦五斤吧但是很伤胃的,分类其他寻购网提供的轻松跳就能瘦最柔美最舒缓的平衡瘦身操书+DVD报价来自于以下网上购物网站,想了解轻松跳就能瘦最柔美最舒缓的平衡瘦身操书+DVD,减肥操有很多种,建议每天选一种,一个星期将...
连山壮族瑶族自治县18680639670： 跳一星期郑多燕减肥操能减几斤 - ？
赤查立生： 小红帽的最好 我坚持了2个月 在控制食量的前提下 腹部有变紧实 小肚子也小了 体重轻了将近10斤左右 刚开始跳的时候 腿和腰都好酸痛 连续5天左右就渐渐好了 贵在坚持吧 加油!
连山壮族瑶族自治县18680639670： 跳郑多燕减肥操有没有效果,我跳了半个多月了,1斤也没瘦.每次都出很多汗,肌肉酸痛.求解,快没信心了 - ？
赤查立生： 咱关键减的是围度,不是体重秤上的数字! 亲,加油!一定要坚持!! 很快你周围的朋友就会羡慕的说,你最近瘦了好多!!!
连山壮族瑶族自治县18680639670： 为什么跳郑多燕减肥操一个月了都没瘦呢?不过也没增 - ？
赤查立生： 一个月没增算有效了,继续减油哦,你能行.
连山壮族瑶族自治县18680639670： 每天跳郑多燕减肥操小红帽有氧运动30分钟,都半个月了一点都没瘦,还胖了,怎么会这样!??????? - ？
赤查立生： 配合一下饮食!别熬夜!吃清淡的!减肥平台期,坚持下去就会大有起色!
连山壮族瑶族自治县18680639670： 跳郑多燕的瘦身操多久能瘦下来?每天跳45分钟能瘦吗? - ？
赤查立生： 1、瘦的时间与运动、饮食、休息有关,你只提供运作这个指标,无法算的. 2、控制好饮食情况下,一般2个月有明显变化,体重哪怕不变,体型绝对美很多. 3、最少要运动45分钟,这是必须的,但不是要做到累,建议你慢慢适应,以免受伤. 4、健美操不是关键,瘦下来70%要诀在饮食上,运动只是辅助,懂吗?
