得了抑郁症该怎么办？
抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
二、制定切实可行的日常生活表,每天结束后填写回顾,分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不愿想事的处境，又能给你带来活动或的满足，逐步消除懒怠和内疚
三、学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好
四、扩大人际交往,多与人沟通，多交朋友，尤其多和充满活力,乐观积极的人相处.
五、学会宣泄,要善于向知心朋友,家人诉说自己不愉快的事,当处于极度悲哀的痛苦中时,要学会哭泣
1、很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的认同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。
2、保持心态的开朗，可以看一些喜剧的书籍、电影，或者是励志方面的，甚至还可以看相关忧郁症的题材书籍，了解自我的深度，学会控制好自己的想法。哲学上不是说得好么，思想决定行动，你的一个微妙的想法，决定你以后的行动。
3、让自己忙碌起来，分配好自己，做喜欢做的事情，下班了可以去健身室锻炼身体，也可以找人打打牌或者麻将，记住，不要封闭了自己，要懂得和外界人沟通。人家笑我傻，我笑他看不穿。
4、寻找自己的梦想，一个没有梦想的人，是没有出息的。梦想总会遥不可及，但是没有不流血汗的梦想，没有一蹴而就的梦想，只有不停奋斗着的梦想。忧郁症并不可怕，怕的是没有走出来的勇气和坚持的动力。
5、如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。
抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。
(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。
(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。
轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。
隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。
坚持每天笑，无论遇到什么事情先把笑容摆在脸上，睡前可以喝点牛奶啊，生物钟还是需要一些时间才能调整过来的！找一些自己喜欢的小事情去做！！！先增加自己的积极性再说！！
跟你同样有这样的病！只要把自己那颗空虚的心添满就行了！你看看我！我在这里给你回复，就在想，怎么去回复你，而我此刻也感觉不到自己的空虚了！因为心里已经添满了该给你回复的话语了！！
但是这样还是不行的哦！只能让你不空虚！你还是要去医院看看哦！你这也不一定是抑郁症！每个人都会有你这种情况的！！
当确诊抑郁症后应该怎么办?
抑郁症应该怎么办? 1.立刻停止自责抑郁是一种疾病,你没有能力创造或选择它。因此,不要自责“我为什么得了这种该死的病“对不起家人”等,而要立刻告诉自己和亲友“我需要帮助了”。 2.简化生活既然已经被抑郁盯上,就要适当改变一下生活、给自己减压,比如把太难的工作暂时托给别人。如果还像以前一样“冲锋陷阵”,...
如果我得了抑郁症,应该怎么办呢?
药物治疗：医生可能会根据你的症状开具抗抑郁药物，帮助缓解抑郁症状。药物治疗通常需要持续几周或几个月，同时结合心理治疗效果更好。建立支持体系：和家人、朋友或其他人分享你的感受，寻求理解和支持，这有助于减轻压力和孤独感。建立规律的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，这有助于改...
得了抑郁症该怎么办?
1. 寻求专业帮助：首先，尽早与专业医生或心理医生联系，寻求专业帮助和建议。他们可以评估您的情况并设计适合您的治疗计划。2. 接受治疗：抑郁症可以通过心理治疗和药物治疗来缓解症状。认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗（PDT）等心理疗法可以帮助您了解和改变自己的思维和行为模式。抗抑郁药物也可以在医生...
抑郁症的人,该怎么办?
1. 亲人和朋友：亲人和朋友是我们生活中最亲近的人，他们通常会成为抑郁患者的主要支持系统。他们可以提供听取抱怨和倾诉的耳朵，提供情感上的支持和安慰，并且帮助患者保持正常的日常生活。例如，他们可能会邀请患者外出散步或参加社交活动，鼓励他们参与有益于身心健康的活动。2. 心理治疗师：专业的心理治疗...
得了抑郁症该怎么办?
首先你要接纳自己，只有自己爱自己，才能爱别人，才能对别人好，才能交到朋友。抑郁症很难被克服，会随时复发，会崩溃，会被情绪压制住。但你要明白，事情是有一个渐进过程的，不要因为自己这样就放弃自己，人就是很脆弱，就是会被情绪影响，你要接纳这样的自己，认可它的存在，相信只要有能力就能和它...
得了抑郁症该怎么办?
一、自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态.二、制定切实可行的日常生活...
有抑郁症,该怎么办?
第一步是寻求专业帮助。与心理咨询师或精神科医生进行面对面的咨询是非常重要的。他们可以帮助你诊断是否患有抑郁症，并制定个性化的治疗计划。他们可能会建议你进行药物治疗、认知行为疗法或其他治疗方法，这取决于你的具体情况。同时，建立一个支持系统也非常重要。告诉你的亲人和朋友，让他们了解你的困扰...
我得了抑郁症,我该怎么办?
恢复需要时间和努力。不要过分苛求自己，接受自己的情绪波动，并且相信你能够克服困难。总之，走出抑郁的深渊需要多方面的支持和努力。家人和朋友、专业人士的帮助、参与支持群体以及个人努力都是关键因素。通过合适的治疗方法和积极的生活方式，你可以渐渐摆脱抑郁，重拾快乐和健康的生活。
有抑郁症该怎么办?
首先，抑郁症是一种需要治疗的疾病。如果我们将自己的疾病告诉父母，父母会提供给我们更多的关爱和支持。他们会帮助我们寻找专业医生，并为我们提供必要的治疗和支持。对于一个年轻人来说，抑郁症本身就可能给自己带来很大的压力，如果父母能够了解自己的病情，情况可能会得到改善。所以，告诉父母自己的抑郁症...
如果我得了抑郁症,我该怎么办呢?
重要的是要记住，每个人的情绪和应对方式都不同，如果你觉得需要帮助，请及时寻求适合的支持和治疗。有很多情绪可能导致抑郁症，包括但不限于以下几种情绪：1. 持续的悲伤和忧虑 2. 长期的压力和焦虑 3. 失去亲人或重要关系的痛苦 4. 长期的孤独和社交隔离感 5. 持续的自我负面评价和自责 6. 长期...
貊徐欧瑞： 人的思想当然无法控制,但是可以做的是,让自己忙碌.我发现这真的是一个好办法呢.曾经的自己也是很忧郁,但是让自己忙了之后,变的没时间去想太多,自然而然就不会理会了.我想你应该还没真正到忧郁症的程度吧.如果真的那么严重,建议去看医生,因为有时候药物真的或多或少会有一点帮助. 还有,忧郁的人通常对什么事情都提不起精神来,所以,也很难让自己忙碌吧.过得简单点.回到自己最初的单纯.对于别人的好,不要猜疑;对于别人的不好,不要太过敏感.让一切随缘.不要总是给自己灌注一些负面的信息. 每天的清晨,对自己说,要加油哦.就足够了.带着毫无杂念的心,你还是会看到世界上很多的美好.
新田县18412313845： 得了抑郁症该怎么办？
貊徐欧瑞： 要着急,不要上火,好了就是好了,要给自己信心,最重要的是,找个事情做,自己喜欢的事情,把注意力慢慢的转向到那个事情上,基本上抑郁症就会消失因为抑郁症往往都是跟强迫症在一起的,有抑郁症可能往往都有强迫症,因为抑郁了...
