人一天应喝多少牛奶？
一个成年人一天大概喝300克奶制品就足够补钙，而300克差不多就是市面上一袋牛奶的量。
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。牛奶含钙丰富，每100克牛奶含钙量达110毫克，而且人体对牛奶中的钙的吸收率可达40%，因此牛奶是人补钙的首选食品。
成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶（袋）。
专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。
扩展资料
以下人群不适合喝牛奶：
1、乳糖不耐受人群
每100毫升牛奶中含有大约4.5克的乳糖，其需要被乳糖酶分解为更小的分子才能被人体消化吸收，而有些人自身乳糖酶分泌少，不能分解乳糖。
2、对牛奶过敏者
有些人会因为免疫系统紊乱而引起机体对牛奶蛋白质的过敏，可能会出现腹泻、哮喘、鼻炎、荨麻疹等过敏反应。
3、反流性食管炎者
牛奶有降低下食管括约肌压力的作用，从而增加胃液或者肠液的反流，加重食管炎。
参考资料来源：人民网-10种人睡前不宜喝牛奶每天喝多少牛奶最好
人民网-牛奶喝多会胖一天喝多少牛奶比较好？
人一天可以喝多少牛奶?
常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
一天喝多少牛奶最好呢?
一天喝多少牛奶一般是在250～500毫升左右，不过不同人群所需求的量也有所不同，如正常成年人、儿童和孕妇、减肥的人都有不同的饮用量。1、正常成年人：一般一个正常的成年人每天要摄取250～500毫升左右的纯牛奶。2、儿童和孕妇：儿童和孕妇是特殊人群，需要适当增加牛奶的摄入量，才能满足身体对钙以及...
一天喝多少牛奶最适宜?
常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。
一天喝多少牛奶合适?
一般250毫克左右。1.牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。2.一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶(两袋)牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可最好三瓶(三袋...
成人一天喝多少牛奶最好
3，牛奶应温饮，不宜煮沸。“牛奶可以加热后饮用，但一定不要煮沸。”煮沸后，牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝胶状态，钙出现沉淀，并且原本富含的维生素c和其他维生素被破坏，营养价值降低，同时牛奶中的乳糖会发生焦化，而焦化乳糖可诱发癌症。4，把握好饮用牛奶“时机”。“不要空腹喝牛奶，...
一天喝多少牛奶最好
此外，饮用牛奶的同时也要注意饮食的均衡。虽然牛奶营养丰富，但并不能提供身体所需的所有营养素。因此，还需要摄入其他食物，如蔬菜、水果、谷物和肉类等，以保证全面的营养摄入。总之，一天喝500毫升左右的牛奶是一个不错的选择，但具体饮用量还需根据个人的需求和体质来决定。同时，保持均衡的饮食也是...
每天应喝多少牛奶最合适?
早餐时喝奶，会给一天的活动提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收；对于节奏紧张的上班族，上午或下午的工作休息时喝牛奶可以起到补充能量、调节身心的作用；而对于爱美的女性而言，随时喝奶还能够起到美容的作用。每天应该喝多少牛奶？ 每天摄取牛奶的量要因...
喜欢喝牛奶的人特别多,那么牛奶一天应该喝多少呢?
有些生活中的常识看起来很简单，但是真的要回答起来却比较困难。比如喝牛奶，很多人对牛奶有一个误区，认为牛奶营养丰富，价格又便宜，可以像水一样随便喝，但实际上并非如此。凡事有度，营养再好的东西，摄入过度了，反而有害，增加人体的负担。那么人一天喝多少牛奶最合适？标准并不固定，不同的人适合...
人一天最多喝多少牛奶
你好朋友，我感觉人一天最多喝两包，喝两袋牛奶就可以了，不需要喝太多的牛奶，喝多了也吸收不了的。没有必要浪费了。
成人一天喝多少牛奶最好
成人一天通常可以喝250毫升到500毫升的牛奶，具体要根据每个人的体重以及胖瘦程度决定，牛奶里面的营养成分比较多，可以提供给身体所需要的钙元素。牛奶是属于一种营养价值比较高的饮品，成人如果体质比较弱可以选择喝500毫升的牛奶，如果自身的体质比较弱，可以选择喝250毫升的牛奶，具体要根据个人情况判断，...
严义心脑： 1KG
滨湖区13328739420： 普通人一天喝多少牛奶适合 - ？
严义心脑： 一般来说,成年人一天应喝800~1000毫升牛奶,儿童则应喝1000~1200毫升牛奶,但最好不要超过1500毫升,所以您每天早上喝600毫升的伊利纯牛奶是不会太浪费的.(记住晚上喝牛奶会胖啊!)
滨湖区13328739420： 人一天需要喝多少牛奶才够? - ？
严义心脑： 基础的量应该是1斤,即1袋.(有句口号是”每天一斤奶,强壮中国人”),实际可以根据个人的情况多喝,也无害的,听说刘翔和姚明小时候把奶当水喝!但应注意有些人会有牛奶不适症,会产生胀气之类的小毛病,这时在饮奶前吃点饼干之类的小主食即可解决问题!祝你健康!
滨湖区13328739420： 成年人一天喝多少牛奶比较合理 - ？
严义心脑： 牛奶一天最好不要超过500ML.最好的时间是在睡前喝,那样不仅能睡个好觉,钙质也更容易吸收.像你这样一天的牛奶量就有点多了.建议你把早上的牛奶换成果汁或豆浆.那样营养就更全面.牛奶的含钙,蛋白质,脂肪.等等,喝多了.摄入的蛋白质和脂肪会过高.容易引起肥胖.
滨湖区13328739420： 人一天应喝多少牛奶? - ？
严义心脑： 如今喜欢喝牛奶的人日益增多,牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品.不过有关专家认为,如果牛奶饮用不当,不仅会导致营养成分流失,而且会影响身体健康.那么人一天应喝多少牛奶呢? 随着人...
滨湖区13328739420： 牛奶一次喝多少最好?？
严义心脑： 建议你不要空腹喝奶,也不要一次喝太多,可以把一日所需的牛奶分数次饮用,这样乳糖就不会集中火力攻你的胃肠.一般说来,一次喝100~180毫升,一日总共喝200~400毫升牛奶不会产生明显不适症状,是绝大多数人都可以接受的.
