每天应喝多少牛奶最合适？

每天喝多少牛奶最合适~

常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。

常见的包装都是200或者250ml左右的，不需要太纠结，正常250ml的，一天一盒就可以了，如何喜欢，小包装的一天可以喝两盒，或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的。

牛奶每天喝多少毫升比较合适一些消费者根据“常识”认为喝牛奶应该在早上喝，事实上，这种“常识”并不正确。过去，由于生产方式、保存条件等原因，牛奶都是在凌晨挤好后早上喝。其实，喝奶可以随时随地，用现代牛奶包装技术做成的常温奶也可以使你“想喝就喝”。早餐时喝奶，会给一天的活动提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收；对于节奏紧张的上班族，上午或下午的工作休息时喝牛奶可以起到补充能量、调节身心的作用；而对于爱美的女性而言，随时喝奶还能够起到美容的作用。每天应该喝多少牛奶？ 每天摄取牛奶的量要因人而异，应该根据年龄、体质、工作消耗和经济条件等情况确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400-500毫升，即2杯牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。是否有“牛奶过敏”？ 一些消费者喝牛奶后会觉得肚子不舒服，这并不表示这些消费者不适合喝牛奶。那么是怎么一回事呢？婴儿断奶后，如果不再继续饮奶，体内的乳糖酶活性自然就会慢慢降低，导致成人后对牛奶中的乳糖产生消化吸收障碍，具体表现为胀气、拉肚子等，只要坚持喝奶，让身体慢慢适应，乳糖酶的活性自然会恢复。另外，在喝奶的时候，可以食用一些谷物或点心，比如可以在牛奶中加入麦片，少量多次饮用，不要喝太凉的奶等等，这样，你的肚子就不会对“牛奶过敏”了。常温包装奶和冷藏包装奶孰优孰劣？ 从主要营养价值来说，两种奶相差无几。常温奶由于采用了超高温灭菌技术和6层复合纸包装，可以长期室温保存，饮用方便，尤其适合工作忙碌的消费者整箱购买；冷藏奶采用巴氏消毒法，需要全程冷藏，保质期一般在7天左右。

各月龄孩子的生长状况与喝奶量

　　0～2个月

　　孩子在出生后2个月内，喝奶都比较专心，因为睡眠时间比较长，喝饱之后就会入睡。2个月后，孩子的食量开始减少，至4个月时，会出现生理性的厌奶期，孩子会自动调整喝奶量，这些都属于正常现象。只要孩子体重增长没什么异常，家长就不必太担心。

　　儿童保健手册内附有生长体重曲线表，只要孩子的体重百分比不低于正常数值的两格，就属于正常范围。妈妈定期体检就可得知孩子的身高体重。若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话，理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升奶比较好。

　　例如：体重6公斤的孩子，每天的喝奶量就是150×6＝900毫升，即孩子每天的喝奶需求量。只要每次喝奶量保持在100毫升～150毫升之间，仍属正常数值。

　　3～4个月

　　如果孩子在三四个月后，每次喝奶量低于100毫升，体重没有增加，且为期已超过1个月时间的话，就不能视为单纯的生理性厌奶了。此时，要观察孩子有否出现不正常的现象，例如：体重不再增加或增长缓慢、生长发育速度迟缓、生长曲线慢慢往下掉等情况出现时，都要怀疑是否由于营养不均衡而影响了孩子智能的发展、免疫功能的完善等。

　　6～7个月

　　此阶段的孩子，开始食用副食品。有些孩子会不太喜欢喝配方奶粉，家长还得想办法让孩子喝，因为其他任何牛奶代用品的热量和营养的完整性都不如牛奶。1岁以内的孩子，基本上还须以配方奶粉为主食，不喝奶的孩子，往往在身高等方面不能发育得很好。

　　8～9个

　　此阶段的孩子，父母可以开始用汤勺喂孩子吃饭了。中国人习惯由家长亲自喂，而国外研究表明，不妨让孩子自己吃，即使吃得满头满脸、到处都是也无所谓，因为只有这样才能更好地锻炼孩子的自理能力，并且还能增加孩子的自信心，使他勇于、乐于尝试新生事物。

　　1岁以后

　　1岁以后的孩子，可以喝乳制品来补充营养，但2岁内的孩子，牛奶的分量仍必须占到食物总摄入量的30%以上，且至少要保证早晚两餐的奶量较为充足。2岁以下的孩子不宜喝低脂鲜奶，据国外研究报告指出，太早给孩子喝低脂奶粉，对孩子的身高发育有不良影响，所以，两岁以前的孩子，还是喝全脂牛奶比较合适。

不多,人一天最少要喝500ML牛奶,而且应该是一天三餐都喝牛奶,而不是一餐把全喝掉,喝牛奶忌空腹喝,那样牛奶的营养就转换成热量和蛋白质了,喝酸奶应该在饭后20分钟喝,这样有助于酸奶在胃里起到帮助消化作用.

一袋,也就是250ML

500g

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玛沁县13752072487： 每天喝多少牛奶才算正常? - ？
费月万氏： 一杯就可以了,我记得看电视上是这么说的,一天喝一杯牛奶,才会被人体完全吸收, 所以我建议你一天只要喝一杯就可以了...

玛沁县13752072487： 每天喝多少牛奶最好?？
费月万氏： 早晚一袋是最好的,每袋220毫升,牛奶有很高的蛋白质,早上醒来很需要营养,而晚上呢?牛奶有安神养颜的功效,如果你是女孩子,也可以在中午的时候增加一袋牛奶,最好别超过200毫升,这样可以起到美容活肤的作用. 当然牛奶也不宜多吃,牛奶虽然营养丰富可它的卡路里太高,过多的吃它不仅不会产生美容的作用,甚至会发胖,蛋白质也会对身体不好,所以应该适量喝牛奶.

玛沁县13752072487： 每天喝多少牛奶最好?？
费月万氏： 国外乳糖负荷试验是让受试者一次口服50克乳糖后观察其对乳糖的耐受程度,有调查显示,照此方法试验,我国的汉族成年人中有90%以上都会出现腹泻症状,但如果将国外乳糖负荷试验量减至1/2或1/4,即让受试者一次口服25克或12.5克的乳糖(相当于500或250毫升的牛奶),乳糖不耐受症的发生率可分别降至67%和26%. 常喝牛奶对健康大有裨益,不过,日常生活中我们也要留点神,有些食物是不能和牛奶一起服用的. 因此建议你不要空腹喝奶,也不要一次喝太多,可以把一日所需的牛奶分数次饮用,这样乳糖就不会集中火力攻你的胃肠.一般说来,一次喝100~180毫升,一日总共喝200~400毫升牛奶不会产生明显不适症状,是绝大多数人都可以接受的.

玛沁县13752072487： 每天喝多少牛奶最好？
费月万氏： 早晚一袋是最好的,每袋220毫升,牛奶有很高的蛋白质,早上醒来很需要营养,而晚上呢?牛奶有安神养颜的功效,如果你是女孩子,也可以在中午的时候增加一袋牛奶,最好别超过200毫升,这样可以起到美容活肤的作用. 当然牛奶也不宜多吃,牛奶虽然营养丰富可它的卡路里太高,过多的吃它不仅不会产生美容的作用,甚至会发胖,蛋白质也会对身体不好,所以应该适量喝牛奶.

玛沁县13752072487： 牛奶一次喝多少最好?？
费月万氏： 建议你不要空腹喝奶,也不要一次喝太多,可以把一日所需的牛奶分数次饮用,这样乳糖就不会集中火力攻你的胃肠.一般说来,一次喝100~180毫升,一日总共喝200~400毫升牛奶不会产生明显不适症状,是绝大多数人都可以接受的.

玛沁县13752072487： 一般喝牛奶的量是多少才正常呢?？
费月万氏： 两个月的宝宝一般是一次喝60ml左右的奶粉,一天吃4-6次就可以了,但也不是绝对的,要看孩子是不是精神很好,如果孩子消化的不好也会吃少的.

玛沁县13752072487： 牛奶一天喝多少正好? - ？
费月万氏： 早上一杯鲜奶,250ML,但是要左固体食物一起进食!晚上睡觉前一小时喝,也是鲜...