喜欢喝牛奶的人特别多，那么牛奶一天应该喝多少呢？
根据营养学专家的推荐，每天摄入牛奶300g-600g基本上就可以满足各种营养需求，超过这个上限，就有害无益了。直观的来说，成年人每天喝牛奶，两杯最合适，最好不要超过四杯。
有些生活中的常识看起来很简单，但是真的要回答起来却比较困难。比如喝牛奶，很多人对牛奶有一个误区，认为牛奶营养丰富，价格又便宜，可以像水一样随便喝，但实际上并非如此。凡事有度，营养再好的东西，摄入过度了，反而有害，增加人体的负担。
那么人一天喝多少牛奶最合适？
标准并不固定，不同的人适合的量，像前文提到的，成年人每天喝牛奶，合适的范围在2-4杯，那么对于小孩子来说，每天喝牛奶多少合适呢？
对出生两个月的婴儿来说，主要还是以母乳为主，如果喝牛奶，控制在每天150ml每公斤体重是合适的，三个月到九个月的宝宝，每天喝牛奶不超过900ml最合适，七个月到周岁的宝宝，每天喝牛奶的总量在600-800ml最合适。此外，小孩子喂牛奶要注意少量多次的原则。
牛奶怎么挑选？
牛奶的种类也很多，最主要还是全脂、半脂和脱脂三种，像是青少年儿童、孕妇和老人，适合饮用全脂牛奶；一般人适合半脂牛奶；像肥胖者、糖尿病患者或者高血压、血脂患者，那么应该喝脱脂牛奶。
总的来说，牛奶作为一种综合营养价值很高的食物，其价格便、宜营养全面，含有人体必需的大部分营养物质，特别时牛奶中有人体易于吸收的钙，对于任何年龄段的人来说，天天喝牛奶都有好处。青少年喝牛奶长得更高，成年人喝牛奶可以保持骨密度，中老年人和牛奶可以减缓骨质流失的过程。
不过，如果是乳糖不耐受体质，不能饮用牛奶，只能选择无乳糖或者低乳糖的牛奶，在选购的时候要注意。
牛奶中含丰富的蛋白质，最佳的饮用量是在400ml，如果喝了可能营养吸收没有那么好，喜欢的话喝多少都没有大事。
一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。
科学上面的一些建议是一天喝掉250 ML就可以了，太多了，太少了，对于身体来说都是不好的。
我认为一天喝一包牛奶是非常正常而且健康的，不要多喝，喝多了会消化不良的。
...单眼皮也雪嫩的,岁月里惊鸿一瞥,特别是也欢喝牛奶,吃这样吃那样的...
朋友下午好，你的问题，是针对某个人，人和人是大不一样，爹妈把他生下就是资本，有天生的好机肤，雪白，水灵嫩嫩的，这是他的本钱，谁也改变不了，至于特别也欢喜喝牛奶，和吃其他东西，这倒是他的爱好，每人都能去享受，吃了多原素的食品，对人体健是很有好处昀，大家都会去体会享受。
百科-养生篇胃是怎么被你折腾坏的?
睡前喝牛奶并不是所有人的 “ 养生良方”。这样会刺激胃酸和胆汁的分泌,胃不好的人最好睡前不要进食。 学习! 护胃的五个习惯! 1、进餐时细嚼慢咽 食物经咀嚼颗粒变得更小,部分淀粉被初步分解,减少了胃的消化负担保护了胃的工作机能。 2、多吃温润多汁的食物 食物尽量含有汤汁,采用炖煮蒸的方法烹制。 3、三...
什么样的人才适合喝牛奶?喝牛奶会长胖吗?
哪些人不宜喝牛奶 1.经常接触铅的人: 牛奶中的乳糖可促使铅在人体内吸收积蓄,容易引起铅中毒,因此,经常接触铅的人不宜饮用牛奶,可以改饮酸牛奶,因为酸牛奶中乳糖极少,多已变成了乳酸。 B\/\\\\z\/9 2.乳糖不耐者: 有些人的体内严重缺乏乳糖酶,因而使摄入人体内的牛奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供小肠吸...
每天喝牛奶的人与不喝牛奶的人,皮肤状态是不一样的吗?
长期喝牛奶的人比不喝牛奶的人皮肤更紧致，血液更健康，骨骼更好。不经常喝牛奶甚至根本不喝牛奶的人往往会看起来更老、更缺乏活力，皮肤和头发也会略显糟糕。
喝鲜牛奶有什么好处和坏处?
好处: 牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。牛奶中的碳水化合物能提供热能和促进金属离子如钙、镁、铁、锌等的吸收。牛奶中的矿物质种类非常丰富利于钙的吸收,牛奶喝的越多,身体对钙的吸收就越多。牛奶中含所有已知的维生素种类其是维生素A和维生素B2含量较高,能弥补我们在膳食中的缺乏。坏处:牛奶所...
为什么有的人喜欢冲奶粉而不喜欢喝现成的牛奶呢?
5、从经济的角度来说,纯牛奶也相对会贵一些,爸妈自己买奶粉,在他们眼中,每杯牛奶的分量可浓可淡,他们自己能掌握,有开水就有牛奶喝,非常的便捷; 6、奶粉的品牌多,口味多,比如中老年人奶粉,相对来说,补钙的作用可能会好一些,爸妈是上了年纪的老人,也容易相信广告的引导; 今年疫情过后,我媳妇也加入了喝牛奶的行...
喝牛奶可以长高吗?
喝牛奶是可以长高的,最好是在睡觉前喝一杯牛奶,帮助补钙的同时,有助于睡眠,对长高的帮助很大的。所以还有营养全面,不能偏食挑食。多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的。 充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。游泳,跳绳。跳跃运...
为什么片中光汉要以喝牛奶作为主要的生活来源?
因为在影片《中国往事》中，光汉患有怪病，必须依靠牛奶中的乳糖维持生命。一、简介 《中国往事》是由张黎执导，张国立、朱茵、赵立新、朱雨辰等主演的人文古装电视剧。该剧讲述了清朝末年，南方苍河桑镇大户郑家和榆镇大户曹家之间的恩怨情仇，悲欢离合。该剧于2009年1月 1日在东方卫视、浙江卫视、河北...
人一天喝多少牛奶?
据邹淑蓉介绍,一般来说,每天喝牛奶200-300毫升。从资料显示来看,世界年人均喝奶量为100公斤左右,欧美国家可达到300公斤,而中国则远远低于世界平均水平,2002年上海人的年人均牛奶摄入量在全国位居第二,但也只有34.5公斤。所以,目前中国人不存在多喝的问题。对于有些人,肠胃稍有不适的,每天可以分几次喝,少量多次...
每天喝牛奶的心情说说
每天下班回家会有一个小小的身体欢快的扑向我的怀里，每天晚上睡觉之前会有人热好一杯热牛奶递到我的手里，这是真正属于我的平淡和温暖。胖说以后在一起了每天晚上要给我冲一杯热牛奶每天晚上必须回家。我晚上再也不喝茶了，眼霜白抹了明天开始睡前喝牛奶，睡前半小时不玩手机了。每天晚上一杯热牛奶...
怀秆西普： 常见的包装都是200或者250ml左右的,不需要太纠结,正常250ml的,一天一盒就可以了,如何喜欢,小包装的一天可以喝两盒,或者一盒牛奶+一小盒酸奶也是可以的.
南浔区17131109486： 成人一天喝多少牛奶最好 - ？
怀秆西普： 奶每天喝多少毫升比较合适一些消费者根据“常识” 认为喝牛奶应该在早上喝,事实上,这种“常识”并不正确.过去,由于生产62616964757a686964616fe78988e69d8331333361326238方式、保存条件等原因,牛奶都是在凌晨挤好后早上...
南浔区17131109486： 每天喝多少牛奶适量 - ？
怀秆西普： 每日饮奶量为300毫升,摄入适量的牛奶不会造成健康损害.每天喝250毫升~300毫升牛奶,不但不会增加疾病风险,反而会带来健康效益,但不宜超过1000毫升.目前我国居民的膳食结构中,可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物,因为它的含钙量高,而且吸收利用率也高.提倡理性适度消费奶制品,中国人食用的奶制品非常少,过量的危险几率很小,因此不必过度焦虑.
南浔区17131109486： 人一天可以喝几升牛奶 - ？
怀秆西普： 一、每人每天喝多少奶为好? 牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以发挥它应有的作用,喝多了难以消化吸收利用,应该根据年龄、工作消耗和经济条件,确定每天的喝奶量.一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)...
南浔区17131109486： 人一天应喝多少牛奶? - ？
怀秆西普： 如今喜欢喝牛奶的人日益增多,牛奶几乎成了人们生活中的最佳营养食品.不过有关专家认为,如果牛奶饮用不当,不仅会导致营养成分流失,而且会影响身体健康.那么人一天应喝多少牛奶呢? 随着人们生活水平的提高,牛奶这种过去被人们...
南浔区17131109486： 很爱喝牛奶每天都喝很多牛奶 会不会有什么不好? - ？
怀秆西普： 牛奶含有丰富的营养,其中不但包括必需氨基酸,还有含量高且易吸收的钙,长期饮用对身体非常有好处. 但是,建议:1、不要空腹喝牛奶,这样会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,使内部的营养素不能被充分吸收利用.喝牛奶最好与一些淀粉类的食物,如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食,有利于消化和吸收.2、注意食物搭配,牛奶不宜与浓茶、柿子等,这些食物易与牛奶反应结块成团,影响消化.3、不要偏爱高度加工的牛奶,因为经过多次加工后,牛奶中大多加入了微量元素或无机盐,但这些成分并非每个人都需要补充,所以也就不一定适合每一个人.
