哈佛积极心理学#1-背景介绍
讲师:泰勒.本-沙哈尔,心理学讲师,心理学硕士、哲学组织和行为学博士。被誉为"最受欢迎讲师"和"人生导师"。
【课程介绍】
我们来到这个世上,到底追求什么才是最重要的?Tal坚定地认为:幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。
泰勒老师有独特的人格魅力,他学识渊博,授课态度真诚而热情,开诚布公地分享自我的成长经历。所有的理论他都亲身实践。
如泰勒所说,课程里大多是些已知的生活常识,但很多时候:common sense is not that common,需要巩固并付诸行动。
上这门课的感觉,像一棵树被泰勒老师辛苦栽种多年,直至开花结果,而后,他把果子摘了下来,放在我们的面前。我们要做的,不过是品味,消化,直到其中的养分被吸收,成为身体的一部分。
也不得不说,看精简抽象的笔记,效果远不如老师抽丝剥茧,举一反三的讲解。推荐大家去听,
内容:介绍积极心理学发展背景和主要理念,以及上这门课的建议。
✔行为主义
✔精神分析学
✔人本主义
✔积极心理学是人本主义心理学的衍生和产物,关注爱,两性关系,幸福,追求等等。
1,要关注知识本身,而不是知识的传递者
2,not just information, but transformation. ——解读比信息更重要,关注接收的信息还不够,需要积极解读。
【举例】 同样客观的信息,不同的解读却能够带来正反不同的效果!比如比赛的目标第三名,结果是第八名。消极解读是“没有达到”的灰心丧气;积极解读是“这次没成功,下次尽力达到”的动力。
3,学习知识,不断强化,并加以运用。
4,写下你觉得重要的笔记,更有助于记忆。
5,上课内容很多讲的是常识,making common sense more common——经常提醒自己记起已知的事物。
6,了解自己和了解他人,更重要的是了解自己。
1,Time_in 安静,内省的重要性。
Look into yourself, study yourself.
2,快乐由我们的精神状态决定,而不是社会地位或银行存款等外部条件。
3,为生命做减法。凿去多余的石头,摆脱限制,阻碍和恐惧,只留下有用的。
4,要有开放的心态,问正确的问题。
️哈佛小部分成功者和大众的区别,在于他们:
@目标清晰,意志坚定,相信自己
@保持好奇,乐于提问,终身学习。
5,我们的目标是变得happier, not happy
幸福是什么,它不是一个二元的衡量标准,只能说如何让自己变得更幸福。
1,积极心理学适用于所有感兴趣的人。
2,不是课程介绍的所有方法都适用于每个人,需要自行鉴别。
对1967年到2000年的文献调查发现:消极研究与积极研究的比例是21:1,比例失衡。而消极甚至自杀的人数一直在增加。
三个原因让我们学习积极心理学:
1,集中学习有用的知识。
对消极的研究作用小,对积极的研究作用大,比如对成功人士的研究。
2,要明白快乐不是立刻摆脱焦虑,而是学习与处理情绪。
3,预防问题的产生,建立积极心态。
1,乐观主义,有信仰,相信自己
2,利社会者,会帮助他人
3,有目标,有榜样
4,不单干,会寻求社会支持
5,问正确的积极的问题
❗问题缔造现实,问题制造改变。我们提的问题会使精力集中在某一方面上,比如
第二个问题也重要,但不应该是唯一的问题。
欣赏好的事物非常重要,会让好的东西不断增值。
传递的信息:
1,她本身就是榜样,并和孩子们通过小说历史等一起学习榜样
2,尊重每个学生,相信他们
3,乐观主义
4,严格
5,有很高的期望,能看到并欣赏每个人都潜力
6,停止抱怨别人,承担自己生活的责任
要从被动受害者转变为主动者。no one is coming.
7,关注优点 取代 关注缺点。
1,治好消化不良,不代表就能享受美食。摆脱抑郁,不代表就能快乐。不是没有痛苦就能幸福。
2,疾病模型追求0,不痛苦不受伤就好。只会治病。 健康模型追求>0,追求更幸福更快乐健康。更关注怎样才能不生病。
3,积极心理学不止培养积极性,也处理消极情绪。
4,注重优点要大于缺点,培养才能要大于克服缺点。
5,积极心理学帮助培养能力,增强心理免疫系统。
哈佛大学公开课什么是积极心理学
积极心理学:是心理学领域的一场革命,也是人类社会发展史中的一个新里程碑,是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。积极心理学作为一个研究领域的形成,以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。它采用科学的原则和方法来研究幸福,倡导心理学的积极取...
哈佛积极心理学笔记目录
第1课介绍了哈佛的一门热门课程,揭示了积极心理学的魅力所在,它超越了传统的知识范畴,引导我们探寻更深层次的幸福感来源。第2课深入剖析学习积极心理学的重要性,它不仅关乎个人成长,更关乎我们对生活的理解和态度的转变。第3课揭示了积极心理学的力量,它可以帮助我们理解并提升生活的满意度,找到生活...
哈佛积极心理学笔记:哈佛教授的幸福处方内容简介
《哈佛积极心理学笔记:哈佛教授的幸福处方》深入探讨了科学方法如何帮助人们实现终身幸福感的提升。课程内容涵盖了多个重要领域,如自我突破,如何通过挑战自我实现成长;成就的重要性,理解个人成功与幸福感的关系;情感关系的建立和维护,如何培养健康的人际关系;自尊的提升,认识并培养自我价值感;以及精神力...
哈佛积极心理学笔记内容简介
当你翻开这本书的那一刻,标志着你正踏上了探索幸福的旅程。这本书是哈佛积极心理学的笔记,旨在解答生活中的种种疑惑。你在人生的哪个阶段?为什么持续的成功却无法带来恒久的满足感?为什么相爱的伴侣难以抵挡时间的磨砺?这些问题,或许这本书能为你揭示答案。这本书深入剖析了为何我们常常在追求物质...
在哈佛听积极心理学内容简介
从2006年起,一股幸福的热潮在哈佛大学兴起,迅速风靡全球,无数人被其深深吸引,学习如何真正实现内心的幸福。我也是这场浪潮中的受益者,有幸亲聆了被誉为"积极心理学1504"的课程内容,并借助沙哈尔老师的智慧,找到了通往幸福的道路。为了让更多渴望幸福的人能够理解和掌握沙哈尔老师的理论,我整理了...
积极心理学|聊聊哈佛『幸福课』
哈佛的《积极心理学》,又名幸福课,曾是哈佛大学最受欢迎的课程之一。“网易公开课”有完整的录像视频,一共23集,每集80-90分钟,主讲人Tal蛮有魅力,不会枯燥。在过去半年里我实践了其中一些方法,感觉到了真实的改变,分享在这里。虽说是幸福课,实际地说是没有让人从不幸一下变得很幸福的本事...
积极心理学:哈佛最受欢迎的幸福课,告诉你幸福的8个方法
可见,“积极心理学”经过时间和实践的考验,逐渐被大家认可。今天,我给大家分享泰勒博士写的书《幸福的方法》的精髓。1 、四种人生模式。泰勒博士根据不同的人生态度和行为模式,归纳出四种人生模式:第一种是:享乐主义型 这种类型的人,及时行乐,逃避痛苦,他们是当下的奴隶。第二种是:忙碌奔波型...
《哈佛幸福课·积极心理学》课堂笔记(第一、二课)
1、我内向害羞个子矮,但是我依然能教积极心理学,因为我们需要注重的是信息本身而不是信息传播者。有的信息夸大其词却收效甚微(比如幸福人生的三个技巧),有的信息严谨有效却枯燥乏味(比如老师的学术论文),本课程主要是构建大众和象牙塔之间的桥梁,研究将理论如何运用到生活上。2、每节课中间会有...
哈佛积极心理学#1-背景介绍
哈佛大学的积极心理学,又称“幸福公开课”,23课时,每节课80分钟,边听边记笔记,断断续续用三个月时间听完了。这是理论性和实践性都很强的网课,收获很大!讲师:泰勒.本-沙哈尔,心理学讲师,心理学硕士、哲学组织和行为学博士。被誉为"最受欢迎讲师"和"人生导师"。【课程介绍】我们来到这个世...
《哈佛积极心理学笔记》 幸福是什么?
——美国在线(American on-line) ,这学期啥佛大学“最受欢迎的课程”是沙哈尔博士讲授的积极心理学,学生们在课堂上学习“如何 获得幸福”。沙哈尔博士自己本身就是幸福的榜样。他放弃了“多发表论文才能证明学术成就”的哈佛传统观念,全心全力地投入到积极心理学相关崭新领域的研究上,这些研究注重如何让...
仰娄美唯: 1 积极心理学关注的主题有:沉浸体验,希望与乐观,情绪智力,天赋,创造力与智慧等 2 对主观幸福感的解释主要有两种观点:享乐主义说和奉献主义说,享乐主义说将幸福定义为追求快感与回避痛苦.而奉献主义则以实现人缉哗光狙叱缴癸...
宣威市15330523186: 积极心理学(关于积极心理学的基本详情介绍) ?
仰娄美唯: 1、积极心理学是心理学领域的一场革命,也是人类社会发展史中的一个新里程碑,是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学.2、积极心理学作为一个研究领域的形成,以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志.3、它采用科学的原则和方法来研究幸福,倡导心理学的积极取向,以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展.
宣威市15330523186: 哈弗大学心里学教授写的一本关于幸福的书 - ?
仰娄美唯: 有一本叫做《哈弗积极心理学笔记》,虽然不是泰勒教授写的,但是也是他的几个学生整理笔记做的.可以看一下,起码是中文的,容易读懂,没有语言障碍!
宣威市15330523186: 哈佛学派的介绍 - ?
仰娄美唯: 哈佛学派指以哈佛大学的经济学教授为主,它与有效竞争理论一脉相承,其研究重点是市场结构.而且,哈佛学派的理论主张被美国的竞争政策采纳,对美国的反垄断发挥着极大影响
宣威市15330523186: 第1集 什么是积极心理学 - ?
仰娄美唯: 积极心理学(P0Sitve Psychology)是一门研究如何正确把握人生的科学,关注从出生到死亡的所有人生阶段.积极心理学可以算做心理学领域的一门新开辟的领域,因为这个领域重点关注的是那些可以堤升生命价值的事件.每个人的一生都会有巅峰和低谷,而积极心理学并不否认低谷,虽然与其他心理学分支相比,积极心理学把挫折看得更加微小,但是也承认挫折的重要性:生命中美好的一面与糟糕的一面同等重要,因此需要得到心理学界同等程度的重视.积极心理学认为生活的核心并不只是避免麻烦、防止困扰,因而更加关注人生中那些风景美好的一面.积极心理学研究的是那些发生在生活正常轨道上的事件.
宣威市15330523186: 积极心理是20世纪末在英国兴起的一个心理学分支对么 - ?
仰娄美唯: 积极心理学是20世纪末在英国兴起的一个心理学分支.积极心理学是心理学领域的一场革命,也是人类社会发展史中的一个新里程碑,是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学.积极心理学作为一个研究领域的形成,以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志.它采用科学的原则和方法来研究幸福,倡导心理学的积极取向,以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展.
宣威市15330523186: 帮忙推荐一本心理学方面的好书,要积极一些的?
仰娄美唯: 《哈佛积极心理学笔记:哈佛教授的幸福处方》主要内容简介:积极心理学(Psyclaology 504)是哈佛选修课程中人数排名第一的课程,同时也是哈佛最受欢迎率排名第一的课程,可以配合网易公开课的《幸福课》一起看 《积极心理学——构建快乐幸福的人生》克里斯托弗·彼得森著,从普通心理学的观点出发进行写作,尝试从快乐和幸福展开话题,然后谈到工作和爱,清晰而生动地阐释这门关于美好生活的科学. 《不抱怨的世界》作者: 威尔·鲍温;威尔·鲍温(Will Bowen),美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一.很好的励志读物.
宣威市15330523186: 什么是积极心理学?(1) - ?
仰娄美唯:[答案] 积极心理学是上世纪末首先在美国兴起的一场心理学运动,发起者是美国当代著名心理学家塞林格曼. 积极心理学倡导人类要用一种积极的心态,来对人的许多心理现象做出新的解读,并以此来激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质...
宣威市15330523186: 哈佛积极心理学笔记的目录 - ?
仰娄美唯: 前言幸福不需要密码 第1课 传说中的“哈佛最受欢迎的课程 第2课 我们为什么要学习积极心理学 第3课 积极心理学能给我们带来什么 第4课 改变,从哪里开始?第5课 你相信、确信的东西会自我实现 第6课 你在关注什么,决定你能否幸福 第7课 练习感恩 第8课 改变自我的五项原则 第9课 改变的本质——认知、情感与行为的互动 第10课 改变自我的实用技巧 第11课 设定目标:原理与方法 第12课 心理压力:正确认知与调试之道 第13课 完美主义者的自我调试 第14课 四种身体行为:提升幸福感的神奇药水 第15课 情感关系的建立与培养 第16课 自尊和自我独立:做回最真实的自己 告别 从今天起,做个幸福的人 后记 显示部分信息
宣威市15330523186: 积极心理学的定义?
仰娄美唯: 积极心理学主张研究人类积极的品质,充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量,促进个人和社会的发展,使人类走向幸福,其矛头直指过去传统的“消极心理学”.它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段,研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮 .