适合男人的五个性保健操
男人都希望自己在性生活中能有好的表现，但仅仅是希望是不够的。他们还需要注意性保健。下面小编告诉你一些男性在性保健方面需要注意的方法，生活中可以自己动手。男人一定要注意。
1、摩擦阴茎
仰卧，掌心相对，揉搓阴茎1-2分钟，然后用拇指和食指从阴茎根部到龟头反复揉搓2分钟。温柔，集中，摩擦，直到阴茎直立。
2.深揉健肾穴。
站立，双手掌根反复摩擦背部肾俞穴(第二腰椎棘突下侧开1。5寸)约1分钟，然后反复摩擦尾骨两侧约2分钟。搓揉力度可以稍大，以局部皮肤微红，有温热感为佳。
3.手指发炎
如果每天坐公交车上班，可以用食指勾住车内的扶手或吊环。也可以勾勾食指，闲暇时反复拉扯；或者用伞柄按摩食指。它是人体经络“大肠经”的通道，食指尖端是“商鞅”穴。刺激此穴有明显的强精壮阳作用。而且这种方法不受场合和时间的限制，非常容易实现。
4、双手推腹
仰卧，双手交叠，先沿上腹部中线向下推至下腹部，重复20次。然后从两侧肋弓下缘向下推至大腿根部，重复20次。然后顺时针按摩肚脐周围，逐渐扩展到整个腹部。按摩2-3分钟后，用同样的方法逆时针按摩腹部2-3分钟。
5、大鱼际环推
仰卧，从阴毛处沿阴囊左侧斜向会阴推右鱼际，再从阴囊右侧向后推。每天推20-30次，不时搅动阴囊和阴茎，感受阴茎兴奋勃起。
不知道大家在生活中有没有关注过自己的性别健康问题？其实这些不仅仅是为了让自己在性生活中表现出色，做好这些工作才是预防各种生殖疾病的关键。因此，边肖希望每个人都不要忽视这些医疗保健工作。
保护男性性功能要怎么做?性功能保健从什么方面入手?
保护性功能或者说性能力无疑是广大男性朋友最为重视的问题之一，但很多男性并没有意识到这点。性功能强弱直接与身体健康状况有关，所以增强身体素质对于提高性功能具有重要意义。那么保护男性性功能要怎么做？性功能保健从什么方面入手？1、如何保护性功能1、合理饮食：饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇...
对性功能有效的保健品
平时生活中男性朋友如果有一些不良的生活习惯和饮食习惯都会导致性功能障碍。男性朋友平时要注意保养自己的身体，多吃些有营养的食品，增强身体锻炼，这样才能拥有一个健康的体魄，一旦发现有性功能障碍就要及时的治疗，以免延误病情。可以提高性性功能的保健品 1、人参粉，如果男性需要补身子，那么人参是一种...
男性保健性功能的方法是什么?
那么男性保健性功能的方法是什么？男性吃什么可以提高性功能？一、保健性功能的方法1、注重心脏健康“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。2、摒弃不良习惯专家称，吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持欲望，摒弃这些不良习惯十分...
男人性功能养生知识
呼吸任其自然。即要求心静神宁，排除杂念，注意力集中于阴部。此功式能平衡阴阳，纳气归根以兴阳道。对精神性阳痿患者表现出的注意力不集中、焦虑有改善作用。男人性功能养生相关 文章 ：1. 男性性功能健康知识 2. 男人性功能保健方法 3. 男人养生原则 4. 男性要如何养生 5. 男性生殖健康知识 ...
男人如何做好性功能保健
所以你不必回避人类在任何年龄段最基本最正常的行为——性生活。当然要有所克制。性生活过多会使勃起中枢过于兴奋和疲劳，容易出现功能障碍，并可引起腰酸背痛和疲劳。特别是三十五岁以后，更要节制，否则容易发生前列腺炎和前列腺肥大。三、韭菜：男性的“上升草”韭菜富含维生素C、胡萝卜素和丰富的微量...
介绍给你男人保健五大方法
美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。长寿秘方三：绕开肺癌首要条件是戒菸 有研究显示，30岁以前戒菸...
9个提升性能力的生殖保健方法
腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。▌9、多食海产品和富锌食物 海藻含磺量超过其他动植物。磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退。因此要经常服用一些...
男人如何有效保持性功能?男性性健康需要注意哪些?
对于男人来说，如果没有足够强大的性能力那么就不能算是一个真正的“男人”，所以对于性能力强弱正常的男人看的都非常重。如果想要保持性功能那么男人就需要注意日常生活习惯的多方面。那么男人如何有效保持性功能？男性性健康需要注意哪些？1、性功能保健《共青团真理报》刊文指出，要想让自己的性能力保持...
如何做性保健
食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏运动，减低血压，预防心脏病，先进男士的生育力量。提议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。男人性保健：食用含维生素B6的食物。维生素B6有助于先进人的免疫力，可以预防皮肤癌、...
7个保健秘诀可提升男人性能力
因此，提高男性的性能力是提高性生活质量的主要手段。1.睡前按肚脐，补益肝肾。肚脐是中医针灸中的神阙穴。中医认为，性功能下降主要是肝肾虚弱所致。艾灸肚脐(神阙穴)可以加强这两个器官的新陈代谢，从而促进性能力的旺盛。因此，建议男性每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。2.只穿纯棉内衣，保持低温。只穿...
贯翠三七： 第一,两手搓摩阴茎,这样做的主要目的就是疏通阴茎部位的血液循环,加速循环的速度,以提高阴茎对外界刺激的敏感度,达到提高性能力的目的. 第二,刺激食指穴位,俗话说十指连心,十指不仅和心脏连着,也和性能力有一定的关系.尤其是男性的食指,食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴.刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效. 第三,右手搓摩阴囊,准确地来说,使用右手的鱼际对男性的阴囊进行来回环推,以达到提高性能力的目的.相比于上面刺激手指商阳穴而言,这个放大在在地点和时间上就会受到一定的限制.
禅城区15764553089： 男人怎么做性保健操 - ？
贯翠三七：强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件. 仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松.接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平.再收腿屈髋关节,使膝部靠胸.反复做5次.最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次. 骨盆练习 骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要. 半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰.吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起.反复做10次. 按摩练习 增加性快感体验. 仰卧,屈腿,两膝分
禅城区15764553089： 提高男性性功能的保健操有哪些?提高男性性功能的保健操有哪些? ？
贯翠三七： 按摩商阳穴可以强精壮阳,延缓衰老,这个动作非常的简单方便,商阳穴就在食指尖... 让男人的持续性的时间更加长久. 手指刺激 若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以...
禅城区15764553089： 可增强男性性功能的保健操怎么制作? ？
贯翠三七： 增强性功能、维持性能力不下降可以通过 “性保健操”来实现.每晚睡前坚持锻炼,就 能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化游、增强 性功能的作用. 按摩食指 若是天天搭...
禅城区15764553089： 壮阳补肾的保健操怎么做? ？
贯翠三七： 第一步:两腿自然分开端坐,双手屈肘,从侧边向上举,同时手指向上,直到与两耳齐平.双手再继续上举,感觉到两边肋部有牵动感,随后再复原.连续做15次左右,可...
禅城区15764553089： 男性性保健操之搓拿阴茎应怎样操作? ？
贯翠三七： 仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1~2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部 至龟头反复地拿捏2分钟.用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜.
禅城区15764553089： 最实用的男性强肾健身操有哪些? ？
贯翠三七： 1、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平.然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原.可连续做3至5次为一遍,每日可...
禅城区15764553089： 男人能做点什么保健操之类的促进性能力吗?平常除了饮食以外、我想通? ？
贯翠三七： 经常做下蹲运动,加大对大腿根部的摩擦就可以提高性能力 比如像游泳,跑步等对提高性能力也有一定的帮助 阴茎勃起的时间长短是由自己的性能控制的,性功能强的人往往勃起的时间长一些,在睡觉前,洗一个热水澡,右手握住阴茎来回舒张和收缩,持续两分钟,时间不要过长,否则会受不了.然后用手轻轻的向后拉自己的外皮,露出龟头,用热水冲洗三分钟,洗完之后躺在床上,双腿尽量向上伸,腰部离开床,双手托住腰,把两腿分开循环蹬腿,坚持十分钟即可.每天按照这样的规划坚持锻炼,还要注意饮食,少喝酒少抽烟,他们对性的影响很严重. 缪拉普玛男人草全面提高男性性能力,治阳萎效果很不错.
禅城区15764553089： 男性壮阳保健操怎么做啊?老公经常坐着玩电脑,想找些保持操让他多动? ？
贯翠三七： 你好,男性壮阳保健操应该没什么吧,当时听说有个男士瑜伽的,可以试一下,经常做在电脑前玩电脑很不好的,上班都一天了,回来还一直坐着
