十二种经典凉菜详细步骤，喜欢的拿走

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一:凉拌 主耳丝

主料：猪耳朵(一个)、小葱(两根)

辅料：醋(适量)、大蒜(适量)、食盐(适量)、芝麻油(适量)、生抽(适量)、姜(适量)、朝天椒(适量)、白糖(适量)

1. 将卤好的猪耳朵切丝备用。

2. 将香菜、葱、姜、蒜、朝天椒切末备用。

3. 调味碗中加适量的盐 生抽 香醋 香油 鸡精 少量白糖搅拌均匀备用。

4. 将步骤2中的材料放入步骤3中的调味汁中拌匀。

5. 调制好的调料与切好的猪耳丝混合拌匀。

6. 加入适量熟白芝麻即可。

二:凉拌松花蛋

食材清单

松花蛋 3个 、 香菜 少许 、 味极鲜 两勺 、 醋 两勺 、 蒸鱼豉油 1/3勺 、 胡麻油 三滴 、 川西坝子油碟 一勺

烹饪步骤

1

皮蛋切成四半

2

调料汁两勺醋

3

两勺味极鲜

4

少许蒸鱼豉油

5

一勺油碟

6

摆盘把调好的料汁浇上就可以吃了

最后一步

开吃

小贴士

松花蛋含铅较多不要多吃，一般一人每天一个就可以

三:凉拌五花肉

食材清单

五花肉 适量 、 黄瓜 1根 、 花椒 少许 、 姜 少许 、 葱 少许 、 盐 适量 、 料酒 少许 、 醋 适量 、 生抽 少许 、 香油 少许 、 辣椒 1根 、 味精 少讦

烹饪步骤

1

五花肉过水焯一下杂质。

2

调料盒内放入葱，姜，蒜，花椒，一个辣椒。盖好。

3

锅内放肉，煮肉器，放两个红枣，(刚才忘提了这里补上)。下些料酒，开火煮熟。

4

熟后，在锅内闷一会，再捞出放晾水泡上。

5

姜切米粒，蒜一定要拍碎，别切，拍碎的蒜香辣。

6

把蒜姜用捣蒜器捣烂。

7

里面加入醋，生抽，辣椒油，味精，香油，盐拌匀。

最后一步

浇在切好的肉上即可。

小贴士

这道菜一定选肥瘦相间的肉，才能吃出Q糯香的感觉！

四:凉拌腐竹丝

干腐竹 50克 、 黄瓜 一小段 、 花生粒 20克 、 盐 1小勺 、 芝麻香油 一小勺 、 白糖 1勺 、 鱼露 几滴

烹饪步骤

1

将腐竹用凉水浸泡4小时。

2

挤干水分后，放入滚水焯2分钟。

3

捞出放入冷水浸泡。

4

挤干水分。

5

撕成小条。

6

花生放入滚水煮5分钟。

最后一步

将黄黄瓜切细丝，与腐竹丝、花生和调料拌匀即可。

小贴士

为增进一些颜色，可加一些胡萝卜丝。

五:麻辣凉拌鸡

方法/步骤

1

将整只鸡斩成两块，鸡脖子斩下，这样便于放入锅内煮。

2

准备少许配菜：莴笋去皮切成菱形片。配料：姜切成姜米、蒜捣蓉，葱斜切成细丝。备用。

3

将鸡肉放入沸水中焯掉血水。捞出鸡肉用清水冲掉鸡肉上面的浮沫，锅中的水倒掉。

4

将焯好的鸡肉放入锅内，另加清水淹过鸡肉，加入姜、八角、花椒粒，加盖煮，水开后再煮10分钟，关火，在锅中焖5分钟。开盖捞出鸡肉，谅至微热，将鸡肉斩成小块。

5

调料：在盆中放入蒜蓉、姜米、凉拌酱油、醋、糖、盐、花椒粉、熟油辣椒、辣椒油、鸡精，和匀。

6

将斩好的鸡肉全部倒入料汁中，和匀，腌10分钟入味。

7

加入葱丝和匀。

8

将鸡肉推到盆的一边，加入窝笋片，在莴笋片上撒少许盐拌匀，再与和好的鸡肉全部和匀。

9

装盘前再加一勺辣椒油和匀装入盘中。麻辣凉拌鸡就做好了。

注意事项

煮鸡肉时间不要过长，否则容易斩烂。关火后，焖5分钟鸡肉不熟透了，鸡肉更细嫩有弹出。

六:凉拌菠菜粉丝

食材清单

菠菜 1小捆 、 粉丝 适量 、 红葱酱 、 油，蚝油 适量

烹饪步骤

1

菠菜开水焯一分钟。粉丝煮熟。油下锅，加蚝油红葱酱，稍稍炒几下

2

4

拌均。菠菜焯熟过下凉水，保持绿色

最后一步

装三个小盘，不一样的心情。简单的一样可以美好。

七:凉拌莲藕

食材清单

莲藕 400克 、 青红椒 20克 、 白糖 5克 、 生抽 8克 、 姜 20克 、 白醋 15克 、 盐 适量 、 香油 5克

烹饪步骤

1

莲藕削皮后清洗干净切片。

2

尽量切均匀的薄片，太厚不易入味。

3

把切好的藕片倒入开水锅中烫熟。

4

捞出立刻过下凉水浸泡一会。（倒入一点白醋，藕就不会变黑了）

5

将青红椒、姜切成碎末。

6

藕片捞出沥干水份，撒入青红椒姜末。

7

放入盐，白糖。

8

倒入生抽，香油。

9

倒入白醋，搅拌均匀入味即可。

10

成品图。

11

简单易做，爽口开胃。

最后一步

补血益气，清热解暑。

小贴士

烫藕片的时间两三分钟左右，中间可以尝一下避免时间长了影响口感。过凉水的时候倒入一点白醋，藕片不易变黑。青红椒没有辣味，点缀藕片却非常漂亮，喜欢辣的可淋上适量的辣椒油。

八:捞拌金针菇的做法

用料：金针菇200克、干豆腐150克、黄瓜150克、木耳适量、香菜适量、精盐0.5克、酱油3勺、捞拌汁120毫升、葱2克、蒜2克、味精适量。

1.黄瓜洗净，金针菇用开水煮软，捞出放凉，干豆腐准备好，香菜摘净，洗净切成小段

2.干豆腐切成细丝，放入开水煮软，捞出放凉，黄瓜切成细丝，木耳泡发好

3.准备大葱，蒜，将葱.蒜切成片，准备一瓶捞拌汁，菜里倒入捞拌汁拌匀，放入味精。

九:凉拌菜苔的做法

1.青菜苔清洗干净后控下水，蒜瓣去皮后切成末。锅中加入水烧开后，将青菜苔放入水中。加入少许盐和食用油，这样会使青菜苔保持碧绿的颜色。煮大约2分钟，将此菜煮熟即可。

2.将菜苔捞出控水后放入盘中，加入蒜末、芝麻油、盐、热炒仙露拌匀食用。

十:凉拌海带丝的做法

用料：海带丝50克、胡萝卜50克、食盐1茶匙、蒜5克、干辣椒3个、生抽1/2汤匙、香醋1/2汤匙、香菜1棵、白糖1/2茶匙、植物油1.5汤匙。

1.准备好所用食材，海带丝提前用清水泡至1小时，胡萝卜洗净切成丝，香菜洗净切成寸断。

2.大蒜去皮，剁成碎放入小碗中；锅中注入水，烧开下入泡发的海带丝和胡萝卜丝焯水，焯水的海带丝和胡萝卜丝直接捞入冷水中冲凉，捞出沥干水分。

3.蒜碗中加入生抽、香醋、白糖和盐，另起锅注入油烧热爆香辣椒，趁热将辣椒油炝入蒜料中，沥干水分的海带丝盛入碗中，加入香菜，浇上辣椒蒜油拌匀即可 。

十一:凉拌白菜的做法

1.大白菜一棵，去除烂帮，洗净。取半棵，切细丝，尽量选择白菜尖。

2.加入生抽、醋、盐、鸡精、白糖，先别搅拌。加入葱丝。平底锅烧热油，放入辣椒丝煸炒出红油，倒入白菜盆中。

3.趁热搅拌均匀即可。搅拌之前放入香菜段即可。

十二:凉拌小白菜的做法

1.小白菜洗干净备好，姜、蒜、红辣椒（如果有辣椒粉可以直接用）

2.把小白菜随意折断，短一点，放入盐拌匀，腌渍10分钟，盐的量要掌握好，不要太多，达到微微咸一点就可，红辣椒打磨成粉状（有干辣椒粉可以直接用，忽略此步骤），辣椒粉放入大碗，倒入和辣椒粉一平的开水搅拌，烫下，微凉在放入味素拌匀融合。

3.姜蒜都剁成细末状，腌渍好的小白菜挤出水分，放入泡好的辣椒粉，姜蒜末。

4.带上一次性手套或者手套食品袋抓拌均匀，要抓拌才好哦，好了可以直接吃，冰箱冷藏1小时候味道更佳。

烹饪技巧

拌的时候要手抓拌均匀，味道能更好地融入一起。辣椒的量可以自己掌握，我用的小辣椒是微辣的那种，多放一点没关系，很调味，有辣椒粉可以直接用，免去打磨一步。

凉菜做法大全

凉菜是生活中常用的菜式，快捷方便，今天介绍几种家常凉菜的做法。

准备材料：
1.凉拌三丝：粉丝100克，海带丝50克，胡萝卜一棵，菠菜1棵，蒜、花生碎、辣椒粉、盐、醋、生抽、味精、植物油。
2.凉拌黄瓜：黄瓜1根，花椒粒、干红辣椒丝、蒜泥、白醋、盐、味精、植物油。
3.凉拌剁椒木耳：黑木耳，剁椒酱，干腐皮，香葱，大蒜，姜，醋，黑胡椒粉，白糖，白芝麻。
4.凉拌藕：藕一块、姜一块、苹果醋3勺、白糖2小勺。

操作方法
01
凉拌三丝
1、粉丝煮好后置于冷水过凉后捞出。
2、海带放水中浸泡5分钟左右捞出，切丝。
3、胡萝卜洗净切丝。
4、菠菜洗净切段，捞出后用凉水冲一下。
5、蒜剁末放小碗中，放一小勺辣椒粉，锅内烧热油，泼在上面，炝出香味，放生抽、醋、盐、味精、花生碎，调成汁。
6、将粉丝、海带丝、胡罗卜丝、菠菜放在一起，浇汁，拌匀。

02
凉拌黄瓜
1、黄瓜洗净去皮，切成小块状，放入白醋、盐腌制5分钟左右。
2、放上蒜泥、味精。
3、将锅加热放油，再放入花椒粒、干红辣椒丝炒出香味，趁热浇在黄瓜块上。

03
凉拌剁椒木耳
1、加入少许淀粉在水中泡发木耳，泡发后去处木耳根蒂。
2、干腐皮用清水泡软后，切小段备用。
3、锅中烧水，放入黑木耳焯烫半分钟左右捞出。
4、放入腐皮，利用锅的余热将腐皮烫熟，过冷水后捞出。
5、葱、姜、蒜切碎末，倒入盛放木耳和腐皮的碗中，加入剁椒酱、糖和黑胡椒粉搅拌均匀。
6、盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏半小时左右，吃之前撒上白芝麻，拌匀就可以了。

04
凉拌藕
1、将藕去节洗净切片。
2、切好的藕放入清水中浸泡，锅中烧水，加入藕片烫3分钟捞出，立即过凉水。
3、姜去皮切成细末。
4、碗中放入苹果醋、白糖，搅拌至糖融化，根据个人喜欢的酸甜度调味，加入姜末成调味汁。
5、将调味汁加入藕片拌匀。

在炎炎夏日，没有什么比清爽凉快的凉菜更能令人心旷神怡。今天，让我们一起探索十二种经典凉菜的详细制作步骤，让你的味蕾在这个夏季尽情盛放。
一、拍黄瓜
拍黄瓜是夏日餐桌上的常客，清爽脆口，开胃健脾。选择一根新鲜嫩绿的黄瓜，洗净切成小段。用刀背轻轻拍打黄瓜，使其断而不碎，便于入味。加入适量的盐、香醋、白糖和蒜末，搅拌均匀，腌制片刻即可。
二、凉拌木耳
凉拌木耳口感爽脆，营养丰富。将木耳提前泡发，清洗干净。锅中加入清水，煮沸后放入木耳焯烫，捞出过凉水，沥干水分。加入黄瓜丝、胡萝卜丝、香菜末等配菜，倒入调好的酱汁，拌匀即可。酱汁可以用香醋、生抽、白糖、香油调制而成。
三、凉拌西红柿
凉拌西红柿酸甜可口，开胃消暑。选择成熟多汁的西红柿，洗净切成块。加入适量的洋葱丝、香菜末、盐、糖、香醋和香油，拌匀即可。洋葱丝可以增加脆感，香菜末可以提香。
四、凉拌海带丝
凉拌海带丝清脆爽口，富含碘元素。将海带丝提前泡发，洗净。锅中加入清水，煮沸后放入海带丝焯烫，捞出过凉水，沥干水分。加入胡萝卜丝、黄瓜丝等配菜，倒入调好的酱汁，拌匀即可。酱汁可以用生抽、香醋、白糖、香油调制而成。
五、拍蒜黄瓜
拍蒜黄瓜是川菜中的经典凉菜，香辣爽脆，开胃下饭。选择新鲜嫩绿的黄瓜，洗净切成小段。加入适量的蒜末、小米辣、盐、香醋和香油，搅拌均匀，腌制片刻即可。
六、凉拌苦瓜
凉拌苦瓜清苦回甘，有清热解毒的功效。选择新鲜的苦瓜，洗净切成薄片。加入适量的盐搓揉，去除苦味，冲洗干净。加入胡萝卜丝、木耳丝等配菜，倒入调好的酱汁，拌匀即可。酱汁可以用生抽、香醋、白糖、香油调制而成。
七、凉拌金针菇
凉拌金针菇滑爽鲜嫩，营养丰富。将金针菇洗净，去掉根部。锅中加入清水，煮沸后放入金针菇焯烫，捞出过凉水，沥干水分。加入黄瓜丝、胡萝卜丝等配菜，倒入调好的酱汁，拌匀即可。酱汁可以用生抽、蚝油、香醋、白糖调制而成。
八、凉拌豆腐丝
凉拌豆腐丝口感嫩滑，清香爽口。将豆腐切成细丝，放入沸水中焯烫，捞出过凉水，沥干水分。加入黄瓜丝、胡萝卜丝等配菜，倒入调好的酱汁，拌匀即可。酱汁可以用生抽、香醋、白糖、香油调制而成。
九、凉拌菠菜
凉拌菠菜清脆爽口，营养丰富。将菠菜洗净，焯烫至断生，捞出过凉水，沥干水分。加入蒜末、香油、盐、香醋等调味料，拌匀即可。
十、凉拌豆芽
凉拌豆芽清脆爽口，有清热解毒的功效。将豆芽洗净，焯烫至断生，捞出过凉水，沥干水分。加入黄瓜丝、胡萝卜丝等配菜，倒入调好的酱汁，拌匀即可。酱汁可以用生抽、香醋、白糖、香油调制而成。
十一、凉拌莲藕
凉拌莲藕清脆爽口，有清热凉血的功效。将莲藕洗净，切成薄片，焯烫至断生，捞出过凉水，沥干水分。加入黄瓜丝、胡萝卜丝等配菜，倒入调好的酱汁，拌匀即可。酱汁可以用生抽、香醋、白糖、香油调制而成。
十二、凉拌毛豆
凉拌毛豆清脆爽口，富含蛋白质。将毛豆洗净，焯烫至熟透，捞出过凉水，沥干水分。加入适量的盐、香醋、香油和蒜末，搅拌均匀，腌制片刻即可。

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