拉腿能长高吗？

如何能长得高，拉腿可以吗~

可以的。需要持之以恒。以下是几种常用的长高运动方法：
1、并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15～20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
2、两脚打开30～60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
3、两脚打开60～70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。这个动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。
4、面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
5、做一个长度十几厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
6、坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20～30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
7、做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。

扩展资料
身高、体重指标，不但反映儿童青少年生长发育状况，而且与身体各组织器官的发育相吻合。身高是对人体纵向各部分的长度与比例而言，原于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。
影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚（初潮年龄18岁比11岁者平均高出5厘米）、远近亲婚配、医学进步等等。
遗传
生长发育受先天的遗传和后天的营养、体育锻炼及各种生活条件因素共同影响。但在诸多影响身高的因素中，遗传是比较重要的。
营养
营养是人类赖以生存，即维持正常生命、发展身体、从事活动等必不可少的物质基础，特别是人体两次生长发育的高峰期内，保证供给质优量足的营养，并使维生素和矿物质（钙、磷、锌等）平衡是非常重要的。
营养不良既会影响生长发育，又会影响大脑细胞的数量和质量；相反，营养过剩，会导致肥胖症，同样有损于儿童青少年的身心健康。
体育运动
在诸多影响身高的后天因素中，最积极而又有效的因素莫过于体育运动。影响儿童青少年体格发育的是肌肉衰弱。多运动是儿童和少年长高的生理需要。因而体育运动是儿童青少年健康成长的一个重要推动力。
环境
环境包括自然环境、社会环境和心理环境。环境也不同程度地影响人体生长发育，以环境基本因素中自然环境，我国儿童青少年的身高虽然都是汉族人但有北高南低的趋势，这种趋势，除了与食物品种有关外，还与气候环境、地理位置、光照时间等因素有直接的关系。
生活习惯
生活习惯的内容包括极广，如饮食、运动、卫生、睡眠、作息制度、劳逸结合情况等等。改善某些生活习惯同样有助于长高。据有关资料报道，日本国民从 1892～1926的34年之间，平均身高增加了2.23厘米。主要原因在于过去绝大多数国民有盘膝而坐的习惯。

不可以！长高跟你拉不拉腿没啥关系！相反，拉腿容易造成关节松动、脱臼，得不偿失！长高主要跟基因、营养、运动有关

可以的。需要持之以恒。以下是八种常用的长高运动方法：
1、悬垂法

双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10--15次。女孩每天可做2--5次。

练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟。这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。

2、跳跃法

双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5--7秒钟，每组间隔4--5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度。从稍高的地方向下跳。下蹲跳起。做30-60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。

3、牵引法

站在20--30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2--3次，每次12--15分钟，重复6--10次。

这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。

4、走

大幅度摆臂，有力地向前走。

5、跑

小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转。快速跑跳25－50米，重复4-6次，每次之后稍休息。

6、抻拉

双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。

7、单杠练习

悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢。身体向前、后摆荡。顺时针或逆时针方向摆荡。

8、跳跃式引体向上

下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

拉腿不能长高。
长高是靠骨骼端骨骺线的生长，如果做运动的话，适当的跑、跳可以促进骨骼生长。
只能使韧带松弛，对长高没有帮助。另外，悬垂类的动作可以使椎间盘恢复，短时间内会增加一点身高。

拉腿和长高是没有什么关系的，因为在整个腿部做拉伸运动过程当中，只会导致这些肌肉的收缩与舒张，还有周围韧带和肌腱等伸缩的活动，做完之后原有的骨头长短是不会有变化的，人的整个身高也是不会有变化的。

一般情况下没有什么特别好的方法能够让身高在后天进一步达到理想的高度，建议患者应该要注意从小做到营养均衡，饮食多样化，多做一些运动，比如说打篮球或者是一些跳高跳远等。
身高和遗传有关系，还有大脑生长激素的分泌情况有关，楼主可以去医院查一下骨缝闭合情况，如果没有闭合可以尝试打生长激素治疗。希望能帮到你。

拉腿是不可以长高的，长高是根据个人基因情况，以及后天因素决定的，如果骨骼完全停止发育，拉高对于长高是一点用处都没有。

拉腿从某种意义上来讲，也具备着一定长高的效果，但并不明显。
一个人身高多少，除了原始血脉以外，骨骺线的分泌也是关键。只有补充营养，争取骨骺线晚一点闭合，这样就有长高的可能。单一的只是拉腿作用并不大。

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临淄区14772263948： 拉腿可以长高吗? - ？
畅婕利福： 可以长高!我自己也收藏了点关于长高的资料`给你看看` 要想长高,必须做到:饮食方面———不挑食、厌食,多吃牛奶鸡蛋,青春期的孩子家长最好针对性地给他补充助长营养;运动方面———常做摸高、跳高、篮球等拉伸运动;睡眠方面—...

临淄区14772263948： 每天都叫人拉腿会长高吗? - ？
畅婕利福： 你好:多数情况下是没有什么用的. 但是如果是特殊情况,你天天坚持拉腿,有点用.可那是需要好长时间. 我有个朋友就和你情况差不多,去年我和她在一起的,看她也经常拉腿,用途不是太大.不要对自己太苛刻. 快乐就行.是吧.:)

临淄区14772263948： 拉腿会让人腿长长吗 - ？
畅婕利福： 不知道你多大了?应该不行的,身高主要取决于骨骼生长的长度,骨骼生长主要取决于遗传因素和营养状态.但是拉腿可以放松韧带,可以使骨骼更加结实,对于骨骼深长会有作用,但不会起决定作用.

临淄区14772263948： 拉腿有利长高吗? - ？
畅婕利福： 拉韧带会不长个子的,你看体操运动员和练杂技的哪个长得高?都是拉韧带拉的

临淄区14772263948： 帮小孩拉腿可不可以帮助小孩长高 - ？
畅婕利福： 不可以,因为孩子个子的高低是要看脑缐素的发育情况来定的,孩子的腿经常受到外界的拉扯会导致孩子腿变形或者其它更为严重的后果的,千万不要拉孩子的腿

临淄区14772263948： 拉腿能长高吗?.. - ？
畅婕利福： 听说能弄高,那好像不是长的,是把骨头打断拉长,但是有后遗症,我以前看过新闻,比如会走路有些瘸,变成残疾人.风险太大了,建议不要.否则高了却弊大于利.

临淄区14772263948： 腿部拉伸能让腿变长吗 - ？
畅婕利福： 不能.拉伸拉的是肌肉和韧带,这些都不能让腿变长,决定腿长度的是骨头,骨头怎么可能被拉长.