压腿能让腿变长吗 长高吗
不能，压腿成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯。良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。压腿是武术的基本功。
腿变长的办法：
1.上下台阶活动。那么是对于美腿的变长，应该从腿上找方法，如果每天都要乘坐电梯，建议不要坐了，建议自己爬楼梯。做好的利用好这个台阶，不要在乎累不累的，这样也是为了锻炼身体还可以让美腿变长哦。
2.早晨做伸展运动。养成一个良好的习惯是很重要的，每天早上如果有运动的习惯那是再好不过了。双腿分开站立后，然后膝盖慢慢弯曲，这时候双脚慢慢的太高。注意在呼吸的时候要匀速，把身体全部伸展起来。也可以在椅子上进行做伸展运动的。这种的方法是会让腰部和腿部得到伸展的，慢慢对于腿部变长很有好处。
3.饮食问题。对于想美腿长腿的美眉来说，还应该注意好自己饮食的。经常多吃一些维他命B的食物，一定要少吃盐的，吃的盐如果过多的话，会导致水份囤积的。应该多多吃一些含有钾的食品。
不能
长高的方法：
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推荐打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
7，跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。人具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
腿变长的方法：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
日常锻炼身体增高法。
科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。
赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪
目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久
您好，压腿也许对骨骼拉伸有一定作用，但光凭这点就想长高，显然是不可能的。长高与生长盘有关，爱运动的孩子比不爱运动的孩子骨骺线闭合要晚些，因为运动会分泌生长激素，生长激素直接与长个子有关系的。特别是在睡前做成长伸展运动可以刺激生长盘与恢复生长盘，缓解白天受到的压力再入睡可以帮助孩子更好的成长。
压腿可以伸长韧带 长锻炼 对身体很好
颛呢贝诺： 压腿对身体的长高没有确定性的作用. 但是在生长期的青少年腿部的肌肉过于紧绷的话,对身高的增长是有影响的. 压腿的目的是为了将腿部的肌腱通过拉伸,变得松弛,有韧性.这对于腿部的生长是有辅助的作用. 我小的时候,我的爸爸就让我这样做的.但是在生长期不好好的休息和不充足的睡眠是不能长高的~ 还有要补充维生素~ 希望你或你的亲人能有个高高的个子!
玉屏侗族自治县18511493045： 压腿能让腿变的修长吗? - ？
颛呢贝诺： 压腿可以使腿部的各个关节的韧带松弛,特别是对膝关节,这样适当的锻炼不仅可以使腿变瘦,还能使腿变得更长,以促进身高的生长.但是压腿过于频繁会伤到腿部的韧带,建议适当锻炼就好.另外,二十岁还可以再长高的,但是应该不那么明显了
玉屏侗族自治县18511493045： 每天压腿的话腿会变长吗 - ？
颛呢贝诺： 不能,压腿成功的热身拉筋,是畅快运动的推进器,也是避免受伤的防护罩;每一个人,必须把握以上的原则,并建立个人最适合的例行步骤,便之成为习惯.良好的柔韧性不会妨碍生长,而且有利于生长.保护骨骼肌肉,有效预防伤病.压腿...
玉屏侗族自治县18511493045： 压腿能长腿吗 - ？
颛呢贝诺： 你要明白 组成人体构架的是骨骼,你压腿,无非是能增强自己的柔韧性,韧带会好很多.其实很多人都有一个误区,都认为做瑜伽,压腿之类的能够长高,其实那是根本不对的.你现在15岁,完全还有长高的空间存在,篮球你喜欢吗,这种最能提高人张高的一项运动啦,没事就去打一打吧,也当放松心情,然后是跳绳,坚持每天跳上200次,人体的比例是跟你整个人协调的,你会只长腿不上身体和胳膊的.所以坚持锻炼吧,长高不再话下,你还很年轻啊.仍旧每天坚持压腿吧, 对你将来有好处,是能塑身的.坚持每天跳绳,这个最有效果啦,然后就是打篮球. 跑步也是能长高身体的一个办法.只不过太乏味和单调啦.
玉屏侗族自治县18511493045： 压腿可以长高吗 - ？
颛呢贝诺： 16岁可以的,骨骼还正在发育,不光注重运动,饮食方面更要注意,一日三餐按时吃,零食尽量少吃,多吃点水果,营养很重要,锻炼是有讲究的,不要为了长高做一些剧烈运动,那样会起反作用的.压腿跑步会使骨骼更加结实
玉屏侗族自治县18511493045： 每天压腿,可以长高吗? - ？
颛呢贝诺： 不能增高.1、人体的身高是大脑分泌的生长激素决定的.2、一些运动会促进人体分泌更多的生长激素,比如篮球、跳高、跳绳等经常跳跃的运动.3、压腿是拉伸腿部韧带的一种方法,除此以外,没有任何作用了.增高是全身各个部位同时发育长大,而不是单单腿变长.
玉屏侗族自治县18511493045： 压腿能长高吗?为什么有的人说,常压腿长不高呢? - ？
颛呢贝诺： 准确的说,没有太大关系.压腿,可以锻炼韧带,使韧带更有弹性,而刺激不到骨骼.要长高的话,需要刺激到骨骼,前提是年龄不得超过30岁.怎样刺激骨骼呢? 打篮球,无疑是比较好的选择.特别是在夏天,饮食一定要注意!刺激骨骼完成后,要去补钙.有条件的话,可以去药店买.不过我建议,天然的会比较好.比如高钙奶,纯牛奶,排骨【做排骨汤,最好放少许的醋!因为醋酸会和碳酸钙反应,生成醋酸钙,而醋酸钙能被人体吸收,从而,起到补钙的作用.】 还有,特别注意的就是,睡觉一定要把身子躺直,像植物一样,人会在夜间,生长!!!其实这是很多人没有注意到的!说了这么多,愿能帮助到您,祝您生活愉快!求采纳
玉屏侗族自治县18511493045： 每天早上跟晚上睡觉的时候压腿真的能有助于长高么 - 保健科 - 复禾健...？
颛呢贝诺： 您好,压腿无法使腿变长的,跑步可以使腿部肌肉更发达所以会变粗,压腿不会,肌肉发达是健康的重要标志,运动长起来的肌肉是健美的.跑步的时候尽量用后脚跟先着地,注意控制运动量,运动后再做一些放松运动,如踢腿,拍打腿肚和大腿内外两侧,压腿等,腿肚不但不会变粗,还会使线条更漂亮.希望能帮到您,谢谢!
