长高腿会变长吗

怎样长高和使腿变更长？~

1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！)
　　2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质
　　3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳
　　4、跳完绳后休息十分钟
　　5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带
　　6、压完腿伸懒腰40次
　　7、睡觉
　　8、早晨起床时，重复5，6的动作
　　9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！
　　骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
　　1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
　　2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
　　3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
　　4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
　　二、韧性运动增高法：
　　1、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
　　2、两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
　　3、两脚打开60-70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
　　4、面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢 着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20-50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
　　5、做一个长度一厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
　　6、拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
　　7、正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
　　8、坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
　　9、做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
　　三、跳跃性长高方法：
　　1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时 间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
　　2.　跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
　　3.　球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
　　4.　跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
　　悬垂法双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
　　练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先 悬垂20秒钟，然后双腿各系上5公斤的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在

多做弹跳性强的运动有助于长高，相比拉腿，我更推荐跳高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.

你是男孩还是女孩？年龄是多少？现在多高？父母身高是多少？

当然会的，在身高长的时期就会长长

当然会啊。不然怎么算长高

肯定会呀

好无语的问题，你的个子越高，腿当然越长了。

长高主要就2个方面：腿骨和脊椎骨

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黄冈市17651346648： 十八岁运动长高腿会变长吗 - ？
员态苏合： 一般女性不会,男性还在成长期到是有可能,这个还是因人而异

黄冈市17651346648： 人长高是腿在长,还是上上半身长? - ？
员态苏合： 婴幼儿时期长高主要长躯干 青春期长高主要长下肢 青春期后再长高主要长躯干 所以整个过程看下来,是上半身跟下半身都会长的

黄冈市17651346648： 怎样长高并且让腿变长 - ？
员态苏合： 只要自己有信心并选择合适的方法坚持下去. 建议你采用下列方法试试; 1、人在睡中长个子的时间要多些,因此要保证充足的睡眠时间,并在睡前喝 1杯牛奶(牛奶有助于睡眠和长个子); 2、进行跳绳锻炼.每天坚持跳20分钟左右; 3、饮...

黄冈市17651346648： 长高是腿长长吗?我还能长高吗 - ？
员态苏合： 13岁157...那么你应该长个165是不难的,我13岁初一的时候才140,还是男的呢...上高中都175了,初二是最能长的一年,能长个10多厘米的,只要均衡饮食,不挑食,长高当然是没什么问题,长高是全身的骨骼都在伸展,当然腿是有...

黄冈市17651346648： 怎样可以长高,腿变长 - ？
员态苏合： 女生吧,如果女生19岁 一米六 这样的情况先天就不会再长多高的,后天的话多注意饮食和锻炼还是可以的,但是没你说的那么夸张变得腿长长的,想细倒是可以减肥,看上去也会显得长长的;饮食注意多吃些素菜,比如胡萝卜、青菜、空心菜类的,其次注意自己的作息时间,能早睡早起最好,最后是锻炼,锻炼的话我建议是跳绳和跑步,是生活中最常见的一种锻炼方法,效果也很显著.说点个人建议,女孩子一米六我觉得不错了,不高不矮,穿衣服也很好看,有追求是好事,但要做到心里有数,开心快乐最重要.

黄冈市17651346648： 做什么运动能让自己长高,变得腿更长更细一些? - ？
员态苏合： 一般来说,男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了.1.如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告.2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶....

黄冈市17651346648： 长高腿变长...我今年17岁女生身高161家庭遗传较好爸爸170 ？
员态苏合： 你好一般身高是由遗传基因决定的也就是所谓的先天性因此有些人会长得高一些而有些人则相对矮一点根据你的情况来看你还是有可能长高的因为人在二十五周岁前骨骼线还没有完全闭合的情况下都是有可能长高的建议你可以从平时饮食开始多吃富含蛋白质和钙的食物多运动像慢跑打球保证睡眠质量保持心情舒畅

黄冈市17651346648： 我长高了以后为什么腿变长了呢? - ？
员态苏合： 骨头是怎样长粗长长的把一个十几岁少年的手臂同一个几岁孩子的手臂比较一下, 就会发现: 前者的骨头比后者要粗要长. 那么, 骨头是怎样长粗长长的呢? 拿一块猪的腿骨看一下, 骨的两端 (叫骨端〉 与骨的中间 (叫骨干) 是连在一起...

黄冈市17651346648： 怎样能长高 让腿变长? 有没有有效实用一点的方法? - ？
员态苏合： 未满25岁的同志们,都有机会再长高5厘米.只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲.如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少,人体的关节有那么多,积少...