走10000步消耗多少热量
走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1／7。
步行也算是运动的一种方式，自然是可以消耗人体热量的。按一个成年人的标准新陈代谢来算，步行一万步可以消耗两百四十千卡到三百千卡的热量，这也同走路时的节奏以及快慢有关系；
这主要是牵扯到一个心率的问题，每个人的运动心率不同，在这个运动心率范围内运动，可以达到最佳的运动效率。显然，走得快是更加接近这个运动心率范围的。
扩展资料：
对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量（约1500～1700千卡），每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
步行的速度可分为慢走（50～80米／分）和快走（90～110米／分）。刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、快走交替进行的运动方式。一般是慢走5分钟，再快走5分钟，交替进行，每隔1～2周增加10％的运动量。随着身体适应能力的增强，还可以逐渐过渡到由慢跑替代行走。
参考资料来源：百度百科-热量
走一万步可以减少多少卡,大概有多少米
1、走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1\/7。2、距离：10000步 x 你的步幅阔度= 公里数（你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高），例如：我的高度是160cm x 0.413 = 0.0006608Km> 步行10,000步 x 0.0006608 = 6....
每天一万步可以消耗多少卡
留意调整吸气步行时的呼吸次数最好是维持二步一吸气的节奏感，由于那样既能够确保能量消耗的是多少，又可以是自身不容易太累了，因此一般建议在步行时要调整好自身的吸气。 跑步减肥最有效时间16:00-21:00期内最好是。一般状况下中午16:00-21:00期内是身体新陈代谢速率更快的情况下，此刻适度的开展...
人每天走10000步一星期会瘦多少
正常行走10000步能消耗大约300大卡的热量。研究显示，步行速度达到4km\/h通常被视为正常步速，而提升至6km\/h以上则能更有效地促进减肥。为了达到减肥效果，建议每周至少进行3至4次行走，每次持续45分钟以上，并且每天行走距离宜在5至10公里之间。如果散步缺乏目标和计划，可能仅能维持身体健康，而无法实现...
每天走一万步,能消耗多少热量。
按一个成年人的标准新陈代谢来算，步行一万步可以消耗两百四十千卡到三百千卡的热量，这也同走路时的节奏以及快慢有关系，这主要是牵扯到一个心率的问题，每个人的运动心率不同，在这个运动心率范围内运动，可以达到最佳的运动效率。显然，走得快是更加接近这个运动心率范围的。走得快就可以消耗更多的热量...
每天走10000步消耗多少卡路里?
走一万步等于消bai耗掉240～300千卡的热量du，所消耗的热量约等于zhi总摄入热量的1\/7。
人每天走10000步一星期会瘦多少
两三斤左右，每天正常走10000步可以消耗300大卡左右的热量。专业机构研究，一般人走路的速度是4km\/h，加速到6km\/h以上，能达到很好的减肥效果。要想达到减肥的效果，至少要达到每周3～4次，每天45分钟以上，每次行走的距离在5～10公里为佳。如果只是漫不经心，没有计划的散步，可能只会一直停留在锻炼...
步行10000步消耗热量
那麼每日走路对减肥瘦身的协助多不多，每日走10000步，坚持不懈一个月究竟能够瘦多少斤啊。每日走10000步，大约能够耗费300卡路里的发热量，坚持不懈每日万步走一个月就可以消耗9000卡路里的发热量。降低一公斤人体脂肪需要用掉7700卡路里的发热量，一个月的万步走就可以减去2.3斤人体脂肪。这是一个非常...
每天坚持走1万步,一个月之后真的能瘦下来吗?
减肥的原理是消耗大于摄入，所以很多人会认为每天累积走10000步消耗的热量有很多，完全能够消耗身体摄入的热量，但是事实告诉我们，这是错误的想法。有氧运动是消耗热量的最有效方式。这种运动往往要求心率要增快到一定的程度，才能更好的达到消耗效果。这不并不意味着心率不达标的有氧运动就是白做。如果你...
270斤走10000步消耗多少卡路里?
每天走10000步，大概可以消耗300大卡的热量，坚持每天万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量。减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量，一个月的万步走就可以减掉2.3斤脂肪。
一万步等于多少公里
一万步等于多少公里 一万步大约是5英里（5英里=8.04672 公里）。10000步 x 你的步幅阔度= 公里数 （你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。一般而言,走一万步消耗的热量大约在240...
都丹盐酸： 走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.卡路里作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里.虽然焦耳是中国的法定单位,但大部分人还是习惯上用卡路里.
南京市17517816673： 速卓健身君:每天走1万步能减肥吗 - ？
都丹盐酸： 这个要因人而异的. 以前一万步就能保持体型的标准,放在今天可以说根本没啥意义. 而且,如果你完成走完一万步路的“壮举”,却是为了去买一个500卡路里的汉堡吃——结果,你懂的. 因此,千万别以为你每天走个1万步,就成功走上了...
南京市17517816673： 走一万步能消耗多少热量 - ？
都丹盐酸： 240~300千卡的热量,相当于两瓶啤酒.
南京市17517816673： 快步走一小时的运动量相当于慢跑多长时间? - ？
都丹盐酸： 中速走一小时(约10000步)消耗的热量大约是300卡路里,每走30步消耗300卡路里,相当于跑30~40分钟.
南京市17517816673： 步行16000步有多少卡 - ？
都丹盐酸： 2万步大概相当于消耗500-600大卡的热量.人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡.如果一个人每天走一万步,等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.
南京市17517816673： 一天走两万五千步消耗多少大卡 - ？
都丹盐酸： 一天走两万五千步大概相当于消耗700-850大卡的热量.人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡.如果一个人每天走一万步,等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消...
南京市17517816673： 12000步消耗多少卡路里多少热量 - ？
都丹盐酸： 很多减肥“秘籍”可能都会提到一点“每天步行10000步能减肥”那么问题来了每天手机微信运动10000步甚至20000步以上的人难道都瘦下来了吗?答案当然是:没有!不可否认的是,有些人每天步行10000步以上确实瘦了,但是为什么有些人...
