太极推手的发放技巧

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　　太极推手的发放技巧

　　推手中若想做到发放致远,应注意下列几方面练习：

　　一、合拍

　　对方向我发手时，我应按动急则急应，动缓则缓随的原则顺应其势，不丢不顶，接住彼手，引进使其落空，待其力尽，必有回意，我即可顺势而发。《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻，即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收即是放”也就是收到最后就是放，转化并不明显，但是要掌握这一时刻，才能顺势发出：

　　二、牵动

　　引进对方来手时如对方来手停止不前，对方重心稳定，我若发劲必然效果不佳，难将对方发出，我应牵动对方来手，使其重心前倾，对方必急回撤，我即顺势而发，可收事半功倍之效。

　　三、骤发

　　对方一有回意，我即以爆发力骤然发劲，如迅雷闪电，疾风骤雨，引发之间，合而为一，使对方在毫无思想准备下骤然被发出，不及走化。已故太极拳家顾留馨老师曾称赞扬澄甫先师推手是“动之至微，引之至长，发之至骤”，“凡身受之者未觉其动而已腾空跌出”。故牵动手法更能得到顺势借力的效果。

　　四、寸劲

　　向对方发动时，应以在极短之时间发出的最大之劲发之才能将对方发之致远，即所谓“寸劲”。这样就会使对方猝不及避，不易走化。

　　五、劲整

　　上述所发之寸劲亦应集周身之劲，所谓“周身一家”。《拳论》中也指出“发动须沉着松净，专注一方”;“由脚而腿而腰，总须完整一气”;“向前退后，乃能得机得势”;“运劲如百炼纲，何坚不摧”。故如欲使发放效果最大，必须劲整。

　　六、螺旋

　　在向对方发劲时，无论用单手或双手均应画或大或小之圈，含有螺旋之意，以使对方不知我劲之所向，陈式太极拳中曾强调缠丝劲，杨式大极拳亦然，发动时画极小之圈，而后适时发出，所谓“意在惊弹走螺旋”，“人不知我，我独知人”，才能发之致远。

　　七、略偏

　　在向对方发劲时，一般是向对方之正面方向发动，对方之抵抗方向也多在正方，故双方之劲可能抵消一部或全部，如我发动时方向略偏，不论上下左右，随机应变，必然能出其不意，其抵抗力必小，使我之发动效果更大。

　　八、发点

　　向对方发劲时，无论用挤或按，用单手或双手，劲力均应集中在一点，意 在对方中枢。《拳论》中说“蓄劲如开弓，发劲如放箭”。力点集中在箭的尖端，才能有穿透力。如力量不集中，发放不能致远。已故太极拳汪永泉老师总结为一句话“要点不要面，要面两不便”。意思是说发劲一定发点，否则发得不远会造成双方纠缠在一起进退维谷的局面。

　　九、跟步

　　向对方发劲时必须有步法的配合才能取得最大的效果，《十三势行功心解》中说：“力由脊发，步随身换。”即步须根据发劲的需要而转换，如发劲时后腿跟上半步，前腿亦随之前进半步，使我之步伐前移，发乎范围加大，将对方发之更远。即所谓“进之则愈长”。进退步伐大小，均应根据实际需要而定。

　　十、挫意

　　我发劲时应含有挫意，《拳论》中说：“若将物掀起而加以挫之之力，斯其根自断，乃坏之速而无疑。”此处挫力应为发手时先下后上走曲线的发力。应使对方在着力时有腾空而起似断线风筝般的被发出的感觉。

　　以上所谈为推手时对于如何发放致远的点滴肤浅体会，而如何用于实践并做到恰到好处，仍需不断反复练习。即所谓“工弥久，技弥精”，“然非用力之久，不能豁然贯通焉”。

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京山县15880081007： 太极推手的发放与技巧？
邵贞克瑞： 太极推手的发放与技巧首先必须从你的听劲来发挥,听劲就是你的手上的感应,通过感应来判断对方劲力的来路,然后顺着来路的劲力做出走化或擒、拿、摔、打;或太极八字诀的组合应用(即:堋、捋、挤、按、采、挒、肘、靠)的配合使用,推手的过程要“无过而不及”,就是说:无过就是不要超过对方的中心领地,不及,就是不要停滞在自己的范围之内,当推手得到走化的时候也就是发放的时候,该拿则拿,该摔则摔,该打则打,这时也就是得机得势,也就是发放的技巧所在,推手的对应,相生又相克,松则拿、走则打,灵活运用,争取先机才能立于不败之地.

京山县15880081007： 太极拳推手怎么练 太极推手的发放技巧 - ？
邵贞克瑞： 一、合拍 练习太极拳推手的时候,当对方向我发手时,我应按动急则急应,动缓则缓随的原则顺应其势,不要惊慌不丢不顶,接住彼手,让其落空即可. 二、牵动 引进对方来手时如对方来手停止不前,对方重心稳定,我若发劲必然效果不佳,...

京山县15880081007： 太极推手的几大特点? - ？
邵贞克瑞： 推手的运动特点是不丢(脱离)不顶(顶撞),以静待动,以柔克刚,与打太极拳 的要领是一致的.推手中的“静”不是静止,而是精神集中,仔细观察,感觉,尤其是通过身体触觉,准确判断对方力量的大小、方向、部位,以便及时做出反应...

京山县15880081007： 太极推手必须等待对方用力吗? - ？
邵贞克瑞： 推手强调借力发人,后发先至,也不是消极等待,纯熟之时,可用假动作诱骗对方用力,这也是“引劲”,所谓“粘之即来,挥之即去”与高手推手,他不发你,你只是觉得动也不是,静也不是,不用力也不是,用力也不是,总不能稳住重心,皆由于对方巧妙的引动所致,然而,即使对方轻轻一抖,或不见其形而发,实则经过引化拿发的全过程,只是圈极小劲极短而已,故有“寸劲”之说,初学者必由大圈,由开展,练熟各种技巧,再求小圈,求紧凑,切不可急于求成,纯以蛮力行事. 太极拳音乐大全 http://www.taijicn.net/taijiyinyue/

京山县15880081007： 太极推手如何快速入门 - ？
邵贞克瑞： 首先,入门必须循序渐进.推手需要一定的手、眼、身、步法,如果已经练过套路,而且练得不错了,那么学习推手就具备了最基本的入门条件.不论学推手还是学器械,有了徒手单练套路的根基,方能事半功倍. 其次,不可急于求成.一朝成...

京山县15880081007： 太极拳推手中怎么发劲? - ？
邵贞克瑞： 多练单式,多听劲,多体会,自然就会了.

京山县15880081007： 太极拳的推手与散打有何不同,各有什么特点? - ？
邵贞克瑞： 太极推手必须采用“捋、挤、按、采、肘、靠”的技术迫使一方倒地或退出规定圈. 散打可以用拳、腿、摔法除后脑、裆部、颈部其它都可以击打. 太极推仅限攻击对方颈部以下,耻骨以上躯干和上肢部位.每一局右脚在前互搭右手;第二局互换场地,左脚在前互搭左手.每局开始时,运动员同上一侧脚成自然步,前脚心踩于中心点、搭好手,听到场上主裁判发出开始信号后,以“捋、挤、按”手法及相应的步法,在左、右各划两圈后,进攻对方.散打在敬抱拳礼后,开始使用拳法、腿法、摔法任意击打对手.

京山县15880081007： 如何训练太极推手 - ？
邵贞克瑞： 1. 要练好太极推手的话拳架是基础,练出整体松沉劲,并且没有凹凸处,没有断续处等等,这需要多年的练习才能熟练,拳架没毛病,各种劲道充盈后,才能练推手. 2. 推手忌用手,因为太极拳练腰不练手(当然也练跨,漆,脚等),手臂只...

京山县15880081007： 太极推手的发劲规律是什么 - ？
邵贞克瑞： 首先自己有那样的劲力,要不都起不了效果,其次就要运动过程中是走圆和弧,是物理中的圆周运动,把对方的力分解掉.

京山县15880081007： 学太极推手要舌抵上颚,顶头悬,用意不用力等,这些要领吗 - ？
邵贞克瑞： 学练太极拳套路就是要求舌抵上颚,虚灵顶劲,练拳时用意不用力,可以说是要领.如果是初学者可不必太在意舌抵上颚,虚灵顶劲的要求,练拳全身放松,打拳架时就一定要用意不用力,用意不用力,以意行气,以气运身心为主的要领,是太极拳运动的运行法则.只有运用这个方法,经过长期的柔化,才能使全身的筋、皮、肉、骨、肌腱、韧带尽可能地得到放松、松开、伸拔、拉长和舒展,由于伸筋拔骨而使内气通于经络,经肉离骨而使内气充于肌肤,骨节张开而使内气敛于骨髓,而周身形成富有弹性的掤劲,意到气到劲自然到.