什么牌子的增肌粉最好
问题二:增肌粉和蛋白粉哪个效果好? 这主要看你是什么体质了!对比一下下面的,看看你自己更适合哪一个?
蛋白粉:蛋白粉中的主要成分是蛋白质,蛋白质(protein)是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。蛋白质占人体重量的16.3%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质10kg。肌肉生长需要依靠“氮”平衡,为了达到这个平衡就必须给身体补充充足的蛋白质。尤其是强度 *** 后的肌肉更需要蛋白质来满足肌肉生长的需要。因此,肌肉块越大需要补充的蛋白质就越多。蛋白质的日需要量为:每公斤体重2~3克蛋白质。蛋白粉被安排在一天的六餐之中,分2~3次服用,因为蛋白粉比食物蛋白质更容易被身体吸收。
增肌粉:众所周知,肌肉生长依靠单纯蛋白质的补充是不够的,还需要一定比例的碳水化合物、脂肪和微量元素。增肌粉将碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素,有的还加入了肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、不饱和脂肪等。最大限度的补充健美训练所需的各种营养素,其中以碳水化合物和蛋白质为主,从根本解决了日常饮食无法满足能量需求的问题。蛋白质是肌肉恢复和生长的关键,而碳水化合物则是帮助蛋白质合成的助燃剂,维生素和微量元素可以提供和维持各组织、器官正常工作所需的必要元素。增肌粉和蛋白粉同样都属于蛋白类补充品。
蛋白粉和增肌粉的区别:
1.成分产品成分上的区别
通过蛋白粉和增肌粉的产品成分可以看出,蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸,一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内,蛋白质含量在55%-85%之间。所以非常适合控制体重和减脂的人群使用。增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质,一份增肌粉的热量通常在600大卡以上,有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上,蛋白质含量在25%-35%之间。不易增加体重的人群可以选择那些热量更高一些的增肌粉。增肌期内体脂正常的人士均可以选择热量低一些的增肌粉,只要训练合理,一样不必担心脂肪的增长。
2.使用方法上的区别
说到使用方法,不得不提营养补充的几个黄金时间:起床后、训练后和睡觉前。蛋白粉在起床后、训练后和睡觉前均可以补充。为了达到更好的吸收效果,蛋白粉在起床后和训练后要和一些单糖及多糖(葡萄糖、蜂蜜+水果)的碳水化合物一同使用,这样可以提高蛋白的吸收利用率,又可以有效的避免热量的增加。睡觉前直接补充蛋白即可,最好是具有缓释效果的蛋白粉。蛋白粉的使用对初学者来说相对麻烦,所以如果体脂正常,还是建议使用增肌粉最为方便快捷。 增肌粉建议在起床后和训练后补充,增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素,把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉,帮助肌肉合成。睡觉前不建议使用增肌粉,由于热量较高和促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积,有时还会影响睡眠。很多人习惯把增肌粉和脂肪相提并论,其实则不然,正确的使用增肌粉不但不会增加脂肪,而且还能够让增肌事半功倍。
哪种人群适合补充蛋白粉?
1.减脂人群减脂期间,控制热量的摄入是关键,这个时期内不建议使用增肌粉。减脂期间需要严格的控制饮食,很多人都失败在饮食无法坚持到底。所以在这个阶段不单纯是要科学的饮食,关键还要有坚强的意志,只有这样才能保证减脂的顺利进行。这类人群我们只建议使用蛋白粉。
2.维持健康人群很多人到健身房并不是为了得到硕大的肌肉块。维持肌肉弹性、提高肌肉质量、增加心肺功能才是主要的目的。每天不用再重复多次的蛋白质补充,训练后和睡觉前适当的使用一次就可以了,而且量不用很......>>
问题三:增肌粉什么牌子最好,增肌达人都在用这几款 增肌粉什么牌子都差不多,要配合蛋白质粉和适当运动。一般早上和晚上吃饭前食用,两小后适当做体力运动
问题四:增肌粉什么牌子最好? 没有最好的,这个东西就是补剂,你努力锻炼补剂跟上长得很快。国产的康比特比较好,进口的肌肉科技的比较好
问题五:什么牌子的增肌粉效果最好? ALLMAX粉中皇帝
问题六:什么牌子的增肌粉好增肌粉哪个牌子好? 不是靠吃这个 是吃蛋 瘦肉 牛肉 水果疏菜 牛奶 面点 强加锻练
问题七:什么牌子增肌粉比较好 欧普特蒙 ,ALLMAX
问题八:增肌粉哪个牌子好,要在增肌粉品牌排行榜上 肌肉科技或者欧普特蒙,这两个牌子都是外国销售榜上的前几名。增肌粉等健身补剂还是选择外国的比较好,质量有保障,效果也好,不过国内没有直营实体店,需要到网上去买,比如..PQfitness.等。
问题九:增肌粉哪个牌子最好 pqfitness家的MHP不错,含碳水化合物支链氨基酸同BCAA, 健身后不大会有肌肉酸痛的感觉。其他的像肌肉科技,ON增肌粉的碳水化合物含量会高一些,适合练大块肌肉。
问题十:肌肉增肌粉哪个品牌最好呢? 没有最好的,这个东西就是补剂,你努力锻炼补剂跟上长得很快。国产的康比特比较好,进口的肌肉科技的比较好
增肌粉哪个牌子最好增肌粉什么牌子好
第一、汤臣倍健,这是生产增肌粉的一个大品牌,而且增肌粉中的蛋白质原料比较优质,比较容易被人体吸收。第二、雅培,这个品牌的增肌粉,比较符合中国人的生长特点,可以很有效的在短时间内就达到增肌目的。第三、美瑞克斯,这个品牌是来自美国的增肌粉品牌,目前售价也是比较高昂的,不过增肌效果也是比较好...
增肌粉哪个牌子最好?
1. 康比特 推荐产品:健肌粉 使用评价:康比特的增肌粉备受推崇,尤其适合中国人体质,增肌效果显著。许多消费者反映,使用后体重明显增加,性价比高,口味佳,易于接受。2. 肌肉科技 推荐产品:白金增肌粉6磅 使用评价:作为健身教练推荐的品牌,肌肉科技增肌粉分量充足,口感纯正,易于吸收,能快速缓解肌...
增肌粉瘦人哪个牌子好
好的增肌粉品牌推荐:一、MuscleTech增肌粉 MuscleTech增肌粉是一个知名的品牌,适用于偏瘦的人群。其含有丰富的蛋白质和其他营养素,能帮助瘦人增加肌肉质量。二、Optimum Nutrition增肌粉 Optimum Nutrition的增肌粉含有高质量的蛋白质和碳水化合物,能为身体提供持久的能量,促进肌肉生长和修复。对于瘦人来...
增肌粉哪个牌子最好?增肌粉牌子排行榜10强
1.康比特 2.肌肉科技 3.ON欧普特蒙 4.汤臣倍健 5.EB健型 6.Myprotein熊猫 7.健乐多 8.健安喜 9.MP格斗 10.北欧海盗 一、康比特 推荐产品:健肌粉 使用评价:说到增肌粉很多人都会想到康比特的,这个特别适合我们中国人的体质,增肌效果特别好!相比以前的我来说,现在都已经重了好多斤了,总的...
增肌粉哪种牌子好?
5. 欧普特蒙 功能:增重、增肌、运动补给 推荐理由:欧普特蒙的产品品质有保证,方便食用,令人放心。粉质细腻,溶解迅速,口感不错,甜味适中。有助于加快塑身速度,运动后饮用效果更佳。以上是增肌粉品牌排行榜前十位的产品介绍,希望对您有所帮助。在选择增肌粉时,请根据个人口味、需求以及健身目标...
增肌粉哪个牌子好?
全球十大增肌粉排名:1. MUSCLETECH 肌肉科技 2. 康比特 3. MyProtein 4. 汤臣倍健 5. Optimum Nutrition 奥普帝蒙 6. PROSUPPS 7. Labrada 8. NUTREND 诺特兰德 9. 健乐多 10. GNC 1. MUSCLETECH 肌肉科技 - 国家:美国 - 推荐理由:每份含有41克纯净乳清蛋白,提供1010千卡能量和184克碳水化合...
什么牌子增肌粉效果好
1、汤臣倍健,自1995年10月创立起,坚持“全球营养,优中选优”的理念,在全球范围内精选优质原料,汇聚全球营养精华,构建了优质营养品的联合国。公司建立了全面科学的膳食补充体系,包括蛋白质、维生素、矿物质、天然动植物提取物及其他功能性膳食补充食品。2、肌肉科技,作为知名的蛋白粉品牌,是美国最...
增肌粉哪种牌子好?增肌粉品牌排行榜前十位
推荐理由:分量还蛮大的,价格也很优惠,口感好,粉也很细腻,一冲就溶解,溶解速度快支链氨基酸搭配一起使用,闻起来很香,粉也很细腻,喝过很多家的增肌粉了,就他们的起沫最少,强烈推荐,健身必备!口感很不错,大品牌还是很值得信赖的!五、欧普特蒙 功能:增重,增肌,运动补给 推荐理由:品质...
运动增肌粉哪个牌子好?推荐几款值得入手的运动增肌粉
Nutrend增肌粉 他们的起沫最少,强烈推荐,健身必备,口味很清淡又带一点香甜,很奇妙独特的味道,粉比较细腻,像沙状,配上牛奶确实有点星冰乐感觉,很不错,训练后很好的缓解肌肉酸痛,训练也没那么累了。Muscletech肌肉科技增肌粉 提高耐力,降低疲劳感,通过储存水分来增大肌肉维度!肌酸可以增强力量,...
增肌粉哪个牌子好
Optimum Nutrition是一家知名的健身补剂品牌,其增肌粉产品受到了广泛的认可和好评。Optimum Nutrition的增肌粉含有高质量的乳清蛋白和分离乳清蛋白,每份含有24克蛋白质,且不含脂肪和胆固醇。此外,Optimum Nutrition的增肌粉口感好,易于消化吸收,是很多健身爱好者的首选。MuscleTech是另一家备受推崇的增肌粉...
邱黎四神: 增肌粉对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人来说有很大的帮助.那么增肌粉有哪些牌子?增肌粉什么牌子好?什么牌子的增肌粉最好? 下面,为大家盘点那些口碑最好、最受欢迎的增肌粉品牌排行: 1、汤臣倍健增肌粉 2、康比特增肌粉 3、安利增肌粉 4、十一坊增肌粉 5、GNC增肌粉 6、BSN增肌粉 7、康宝莱增肌粉 8、美澳健增肌粉 9、康力士增肌粉 10、红桃K增肌粉
江东区15768945006: 增肌粉哪种牌子的好? - ?
邱黎四神: 我是买了优恩牌子的重肌粉,不晓得你听过没,性价比挺高的,5磅,才218元,我几个朋友都是买这款重肌粉吃,还有平时也要多吃些含蛋白质的食物,有时间坚持运动锻炼,坚持吧
江东区15768945006: 什么牌子的增肌粉比较好? - ?
邱黎四神: 增肌粉又名重肌粉 增肌粉是旨在全面增长体重的复合剂,因此非常适合进行健美训练及增加体重使用,,可快速将提升体重.其主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素,有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等.最大限度的补充健美训练所需的各种营养元素.其中以碳水化合物和蛋白质为主,从根本解决了日常饮食无法满足能量需求的问题.蛋白质是肌肉恢复和生长的关键,维生素和微量元素提供和维持了各组织,器官正常工作所需的必要元素.在食用方面也很方便,口味也不错.. 蛋白质含量在33%以上的属于增肌粉(重肌粉),蛋白质含量在33%以下的属于增重粉. 至于什么品牌的,你可以试试宝莱和巨人牌的.
江东区15768945006: 增肌粉哪个牌子的最好?? - ?
邱黎四神: 推荐美国进口的MHP的up your mass增肌粉,有朋友吃了之后三个月重了20斤左右,效果确实很好.不过你单靠吃增肌粉增重肯定是不好的,坚持健身加上吃补剂,效果才会达到.你可以上某宝搜sz美国进口保健品店,朋友都是在他们家买的,客服好像是营养师很专业很热心,会有很多健身建议给你哈.
江东区15768945006: 增肌粉哪个牌子好?知道的说一下?
邱黎四神: 不要买国产的 又贵效果又不好 其实我建议不要吃增肌粉 吃蛋白粉+大量碳水化合物(就是多吃饭),这样性价比最高 买增肌粉的话有大袋子的好像10磅还是8磅的,蛋白粉一般是5磅的,进口就那几个牌子,买便宜的就行
江东区15768945006: 增肌粉 那个品牌的比较好?
邱黎四神: 安利. 这个牌子在健身房比较畅销.对健身需要蛋白质的人群有很大的效果. 而且假货相对来说比较少 而且是大品牌 有保证. 纯属经验 望采纳.
江东区15768945006: 什么牌子的效果好呢?都说健身要配合增肌粉. - ?
邱黎四神: 健乐多的增肌粉可以的,我一直吃这个牌子,肌肉维度稳定增长中,还有就是要注意吃增肌粉的时间要控制在运动后半个小时内,这个时间点是补充能量、帮助肌肉恢复的黄金时间,我以前都是吃很多蛋白、鱼、肉、蔬菜之类的,后来买了一桶健乐多的增肌粉尝试一下,直到现在都在长期回购中.经常健身的应该知道,搭配增肌粉相比吃普通食物增肌效率会更高,而且健乐多这个牌子是根据国人体质研发更适合我们亚洲人的配方,效果好,吃着也安心~
江东区15768945006: 增肌粉哪个牌子好 增肌粉什么牌子好?
邱黎四神: 白骨精牌增肌粉,让你越来越增,走路倍有劲,吃嘛长嘛,绝对是居家旅行必备之粉,白瓶的,酸酸的哦.
江东区15768945006: 增肌粉哪个牌子好? - ?
邱黎四神: 目前含量最高的是牛肉品牌的,含量达到了90%左右.
江东区15768945006: 增肌蛋白粉那个牌子好 - ?
邱黎四神: olimp欧 力 姆 梯度碳水+梯度蛋白,快慢结合,持久营养供应,迅速突破增肌瓶颈