夏天养生粥食谱夏天养生粥食谱推荐
1、银耳粥
材料：银耳20克、粳米150克、冰糖20克。
做法：将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用。
2、百合粥
材料：百合50克，粳米l00克，冰糖80克。
做法：加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。
3、苦瓜粥
材料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。
做法：将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用旺火烧开，放入冰糖、精盐，转用小火熬煮成稀粥。
功效：清暑解毒，清心明目。
夏季有哪些养生食谱
夏季喝什么粥最养生呢?看看以下九种夏季养生粥吧。 第一,赤豆粥。做法: 粳米250克,赤豆100克,加水适量,共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。 第二,绿豆粥。做法:粳米250克,绿豆100克,加水适量,共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、...
夏季孕妇养生粥食谱
夏季孕妇养生粥食谱大全 粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。下面是我为大家分享整理的`夏季孕妇养生粥食谱大全，欢迎大家阅读浏览。一、绿豆银耳粥 材料：粳米200克，绿豆100克，银耳30克，白糖、山楂糕各适量。做法：1、将...
2021小暑的粥类食疗食谱
小米粥 小米养胃健脾，益气安神。夏季脾胃虚弱，容易出现腹泻、消瘦等症状。小米粥可以有效改善这些症状。将小米洗净后加入适量清水，煮沸后改小火熬煮至小米软烂即可。养生粥 除了以上几种粥类外，还可以根据自己的体质和需求，适当添加其他食材，制作养生粥。比如，体质虚弱者可以添加红枣、桂圆等食材；心...
夏季有哪些养生食谱
酸梅汤 原料：乌梅100克，山楂100克，甘草10克，糖桂花5克，冰糖适量。 做法：首先，在盆中加入一大勺清水，把乌梅、山楂还有甘草放入清水中浸泡30分钟，然后在沙锅中加入1000克的清水，把泡好的乌梅、山楂和甘草一起放入沙锅中，用大火烧开，再改用小火煮30分钟，接下来往锅中加入适量冰糖，盖上锅盖...
夏季有哪些养生食谱
绿豆：可以清热。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大米一起煮粥。 黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以...全文白玉兰�0�212-11 21:17四款夏季养生食谱： 兔肉健脾汤...
夏季有哪些养生食谱
夏季养生食谱 多吃3大美味河鲜，这个夏天轻松健脾利湿！ 湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常吃些健脾利湿的食物！以下三大河鲜：鲫鱼、泥鳅、田螺都是健脾利湿的美味。 鲫鱼篇 鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之...
夏季有哪些养生食谱
入夏时节，此时饮食宜清淡，少食肥甘厚味，扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等均可解暑利湿，健脾益肾。多吃一些具有清热祛暑功效的食物，如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、西瓜等。 1、消暑五豆汤 材料：赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克，甘草6克。 烹制方法：将豆类及甘草...
如:夏季有那些养生食谱
夏天养生食谱 夏季炎热的刺激,使神经中枢处于紧张状态,消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳,饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气,最好吃些清淡少油、易消化的食物。 瓜果蔬菜:选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等;鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少,既营养又消暑。 赤豆汤:可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水...
养生粥怎么煮
巧用食材，养生粥的加分项 除了基本的食材外，还可以根据自己的养生需求，加入一些药材或养生食材。比如，加入党参、黄芪等补气药材，可以起到补气健脾的作用；加入百合、莲子等养心安神食材，可以缓解心烦意乱，促进睡眠；加入山楂、陈皮等消食健胃食材，可以帮助消化，开胃健脾。养生粥食谱，美味与养生的碰撞...
夏季有哪些养生食谱
夏季喝什么粥最养生呢?看看以下九种夏季养生粥吧。 第一,赤豆粥。做法: 粳米250克,赤豆100克,加水适量,共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。 第二,绿豆粥。做法:粳米250克,绿豆100克,加水适量,共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、...
错聂齐隆： 一、沙参知母粥 原材料:沙参、干山药、莲子、薏米、白茅根各20克,知母10克,粳米50克 做法:先将粳米洗净放入锅中,再把准备好的干山药切成小片,与其他材料一起洗净后用布扎好,放入锅中,加水,待粥熬成后,加入冰糖调味即可. ...
大安市13567678038： 夏季有哪些养生食谱？
错聂齐隆：适合夏季的养生粥 夏天除了常规的绿豆粥、小米粥、八宝粥之外,还有很多其他的粥品可供食用,下面介绍几种适宜夏天服用的养生粥—— ●预防暑湿感冒 葱白粥:葱白5根,生姜5片,糯米60克.同煮,粥成后可加醋5毫升服用. 姜糖紫苏粥...
大安市13567678038： 夏季有哪些养生食谱 - ？
错聂齐隆： 你好'炎热的夏季往往引起人们食欲不振,昏昏沉沉的,吃不下东西,所以我推荐选择喝粥,喝粥不但容易消化,养胃,还能帮助我们养病安神,清热解暑,是一个不错的选择.夏季喝什么粥最养生呢?看看以下九种夏季养生粥吧. 第一,赤豆...
大安市13567678038： 夏季哪些养生粥比较好叻? - ？
错聂齐隆： 安神粥 功效:有助睡眠,防治腰酸腿痛. 材料:栗子 10个,龙眼肉 15克,大米 50克,糖适量. 制作:栗子洗净泡 3小时,剥壳备用. 做法:锅中加入适量水,放入大米和栗子大火煮开,改小火煮 40分钟.放入龙眼肉和糖继续煮 10分钟...
大安市13567678038： 夏季养生吃什么 几款清热去火的粥一定合适 - ？
错聂齐隆： 夏季养生粥一:绿豆木瓜美容养生粥材料:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等.作用:此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助.常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润.夏季养生粥二:清热润燥...
大安市13567678038： 请介绍一些夏日养生粥吧.... - ？
错聂齐隆： 天气热,我很喜欢喝稀饭,下面介绍一些给大家吧,有空大家就做来吃吃!1、皮蛋瘦肉粥: 粳米150克,皮蛋2个,精瘦肉50克,油条25克,精盐5克,鸡精少许.先大火煮20分钟,然后再转小火煮20分钟.此粥绵软入味,容易消化,咸鲜可口...
大安市13567678038： 夏季有哪些滋补养生粥? - ？
错聂齐隆： 养生粥的作用有很多,它把中药的治疗作用与米粥健脾补中气的食疗效果有机地结合起来,寓药粥于食补之中,具有祛病而不伤正气的特点.以下就是5种养生粥. (1)芝麻粥: 捣碎芝麻与大米同煮, 可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等....
大安市13567678038： 夏季有哪些养生粥？
错聂齐隆：绿豆粥 绿豆30克,粳米100克,冰糖适量.将绿豆、粳米洗净放入锅内,加水适量,先用武火烧沸,再用文火煮熬成粥.将冰糖加入粥内搅拌均匀即成.功效:清暑生津、解毒消肿,可用于正常人滋补保健及暑热烦渴、中暑等病症患者食疗,亦可用于夏季中暑的预防.
大安市13567678038： 夏季除湿养生粥有哪些 - ？
错聂齐隆： 一、冬瓜瘦肉粥 冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜,具有生津止渴,清热祛暑的功效.与大米和瘦肉同煮,能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的功效,适合暑热烦闷时食用. 做法:大米入锅后煮25分钟,将冬瓜切成小方块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中,继续煮10分钟. 二、西瓜皮绿豆粥 西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑.绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效. 做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝.
大安市13567678038： 夏季有什么养生粥?？
错聂齐隆： 养生十谷粥.材料.糙米,小米,小麦,黑糯米,荞麦,燕麦,芡实,莲子,红薏仁,麦片.混合同煮成粥.操作法,晚上,将混合好的材料用量杯按所需量取出,用水洗净,按一比七加水,用电锅煮开,再煮十五分钟,翌日早晨即可食用.可酌情加水再煮开调味食用.[小孩子若因口感不喜欢吃时,可加入几粒龙眼干或葡萄干.若不加糖食,可加茶叶蛋一个,风味特佳,增强记忆力,功课成绩一流棒].要健康长寿,多吃原生纤维物.
