一般你几点睡觉，几点起来，熬夜吗？
按时人体生物钟的节律而言，23：00－－24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算熬夜了。
对于熬夜，很多人都已经属于熬夜的状态了。不管季节怎么变化，人体生物钟的睡眠期在23:00-24:00。但是很多人都做不到在23:00前入睡了，甚至超过这个时间2-3个小时才入睡。经常熬夜就会导致生物钟节律失调，导致健康有损。
扩展资料：
长期熬夜的损害：
第一，经常感到疲劳，免疫力下降。经常熬夜的人身体容易疲劳、精神状态不佳，此外免疫力也会下降，换季时节容易感冒，很多慢性炎症也会陆续侵袭身体。
第二，经常熬夜的人容易出现偏头痛。熬夜的隔天，白天上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至出现头痛。长期熬夜的话会造成记忆力的明显下降。
第三，长期熬夜会造成黑眼圈、眼袋，直接影响面部皮肤色泽，让人看上去显得更加苍老。本来应该放松休息的时候还在继续劳作会导致眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈，甚至眼睛内布满血丝。另外女性朋友的皮肤干燥、色斑皱纹悄悄爬到脸上，还容易长青春痘。
第四，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等植物神经紊乱症状，不利于人的身心健康。
参考资料来源：人民网-晚上几点睡觉才不算熬夜？国际说法是这样的
现在年轻人都养成了熬夜的坏习惯，白天有做不完的工作和学不完的知识，没啥休闲娱乐，但是一到晚上，时间都是自己的了，熬夜打游戏，熬夜刷剧等，都是现代年轻人熬夜的方式。虽然我们都在说熬夜，那么究竟几点睡觉才算熬夜呢?2点睡10点起算熬夜吗?下面一起来看看关于熬夜的一些说法。
我一般都是晚上12点前11点半，大概这个时间睡觉的，但是每个人都不一样，这里呢，给大家科普一下，希望能帮助到大家！
睡眠主要是看个人的身体质的差别，年龄阶段的差别，普遍上所要保持充足的睡眠时间也是不一样的。首先，儿童每天保持最少9-10个小时，而青少年不少于8个小时，成年人保持6-8个小时。其次，阴阳来分白天为阳，晚上为阴，阴阳平和，身体才会健康。
人体应与自然界相适应，白天阳气盛，可以多做一些户外运动，提高自身的活力，免疫力。晚上阴气重，身体处于一种平静休息的状态。成年人每晚的睡眠时间最晚，不要超过十点，儿童每天晚上的睡眠时间应该不超过九点。过度的劳累或熬夜，会导致人体阴阳的失调。因此应养成良好的作息时间，保证充足的睡眠。
凌晨十一点至早晨五点，此时为最佳睡眠时间。
凌晨十一点至一点，此时是胆经运行时刻。一点至三点为肝经运行时刻，这两个时间段是人体进行自我修复为排毒做准备。所以此时必须要睡觉，如果还在熬夜甚至在吃夜宵，会影响正常的新陈代谢。
三点至五点，此时为肺经运行时刻，肺朝百脉，肺气此时会在全身进行疏布，分配各个脏器的气血。
经历此六小时的最佳睡眠后，在早晨五点至七点，也是大肠经运行时刻，人会进行正常的晨便，这都得益于优质的睡眠中进行的新陈代谢。
几点睡觉算熬夜
科学解释几点睡觉被定义为是开始熬夜了！
以前，老百姓是日出而作日落而息，而随着社会的发展，我们的作息习惯也有了很大的改变，熬夜对于很多人来说一点也不陌生。调查发现，年轻人中有一半的人是凌晨之后才开始躺下睡觉。熬夜，晚上几点睡觉就算是熬夜？
你觉得几点不睡觉才算熬夜？
一般你几点睡觉,几点起来,熬夜吗?
凌晨十一点至早晨五点，此时为最佳睡眠时间。凌晨十一点至一点，此时是胆经运行时刻。一点至三点为肝经运行时刻，这两个时间段是人体进行自我修复为排毒做准备。所以此时必须要睡觉，如果还在熬夜甚至在吃夜宵，会影响正常的新陈代谢。三点至五点，此时为肺经运行时刻，肺朝百脉，肺气此时会在全身进行疏...
你一般晚上几点睡觉,早上几点起床?
每天11点，早上八点。
你通常几点睡觉呢?
当被问到几点睡觉时，以下是一些幽默的回答：1.“我通常在凌晨三点左右睡觉，因为我有一个小小的梦想，那就是成为熬夜冠军。”2.“我通常在午夜时分睡觉，因为我不想错过任何一个美妙的梦境。”3.“我通常在晚上九点左右睡觉，因为我想在梦里预知明天的彩票号码。”4.“我通常在凌晨两点左右睡觉，...
你一般几点睡觉?
为了自己的身体健康，我一般都不熬夜的。10:30以前，基本上就睡觉了。当然特殊情况除外。
人一般的熟睡时间是几点?
凌晨1点到4点。人体夜间睡眠时间表 1.每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。2.晚上11：00~凌晨1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你...
正常晚上几点睡觉啊?
一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨...
你们一般几点钟睡觉?
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。 ⒐睡眠的最佳时间 午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
你几点睡觉几点起床?为什么?
当然，我的这种睡眠习惯是不好的，根据科学的说法，晚上10：00-凌晨2:00是皮肤休息保养的最好时间，所以人们一般推荐十点钟上床睡觉。其实严格说来，睡眠的每一个时间段都是有讲究的，”晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即...
一般晚上几点睡觉?
晚上睡觉时间，一般建议是10:00-10:30入睡最好，因为首先是睡眠周期，是90-100分钟，一个晚上正常的睡眠需要维持4-5个睡眠周期，才是有效的睡眠质量。还有一个就是要睡8个小时，就是睡眠周期6-8小时，一般建议睡8个小时，就是10:00-10:30睡觉，6:00-6:30起床，这是比较好的一个起床时间，第...
你一般几点睡觉??
现在的话，一般情况下，晚上差不多到11点左右睡觉，有时候会到12点，我感觉确实是晚了一些，以后最好能够保证11点之前就要睡，十点半熄灯
敛封五维： 11~5.
吉利区13598532364： 你几点睡觉?几点起床呢? - ？
敛封五维： 我建议你早点睡'10点就要睡,早上6点半起来差不多 附排毒表 每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静.这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的...
吉利区13598532364： 默默的问一句,你们平常最晚几点睡?最早又几点起? - ？
敛封五维： 您好,平时一般都是晚上11点到12点左右睡觉.早上一般八点左右起床.如果是公司月底赶进度加班儿的时候.最晚加到过半夜两点,但是我们公司有规定,加班晚上超过12点,第二天可以晚到一小时.公司正常九点上班儿.可以延长到十点打卡,所以能睡到九点左右.
吉利区13598532364： 一般正常的人几点睡觉几点起床算健康 - ？
敛封五维： 一般应该是9、10点睡,早上6点左右起床吧
