你一般几点睡觉？？

一般你都是几点起床几点睡觉~

几点睡不会老 十点睡保护脑

青少年每天晚上10点左右应该进入睡眠
通常情况下，健康的人每天睡觉时间在6－8个小时左右，有一些人甚至长达10个小时，这都是正常的情况。每天最好的美容觉时间是晚上10点到凌晨两点，所以这段时间大家就应该好好的进入深度睡眠状态。
孩子最好能够在晚上8点半之前睡觉，青少年每天晚上10点左右也应该进入睡眠，老人的睡觉时间应该是在晚上九点左右到十点之间，这段时间进入睡眠是最好的，即便再晚也不能超过12点，否则身体会变得非常沉重，会对内分泌功能造成影响，发生内分泌紊乱情况。

扩展资料：
不同年龄阶段的人群最佳睡觉时间是不一样的，新生儿一天要睡20几个小时，婴儿的睡觉时间是14个小时到15个小时，学前儿童每天睡觉12个小时，小学生需要睡10个小时。
中学生需要睡9个小时，大学生只要睡8个小时，成年人需要睡8个小时，老年人每天需要睡6－7个小时。睡眠时间太长或者太短都是非常不好的，所以应该注意掌握好最佳睡觉时间。
参考资料来源：人民网——今天才了解：睡觉的时间，不是8小时最健康！

现在的话，一般情况下，晚上差不多到11点左右睡觉，有时候会到12点，我感觉确实是晚了一些，以后最好能够保证11点之前就要睡，十点半熄灯

目前还在学校学习，年轻人嘛，精气神好，旺盛。一般就晚上11：30～12：00的样子睡觉了。之所以是这个时间段，是因为学校晚11：30分会统一断网～

但现在每个人入睡的时间，因为各自所处的年龄段不同、工作内容或性质的各异导致身上的压力大小等，都导致入睡时间的有所不同。有主观原因导致也有客观时间导致

据我观察我身边人入睡的时间，按年龄段不同，大概有以下几种情况：

大学生

妹子一般会早睡。在学校，一般喜欢保养的妹子，有几分自律意识的，都喜欢在9：30～10：30间入睡，第二天6点起床～保持8个小时左右的睡眠时间～然后进行一天锻炼；也有懒一些的女生，会一直睡到8点～才匆忙洗漱去上课的

男生会晚睡，一般12点过后才会睡。有的甚至通宵打😶英雄联盟、魔兽、王者的～宿舍网不好，齐约网吧～第二天顶着大黑眼圈到依旧可以表现得精神充沛的去上课，大写的，服

上年纪的中年人，如爸妈。一般因为家务和工作原因。多年形成的习惯是在10：30~11：30左右才能去睡觉。（这是在工作压力一般的情况下）早上又会很早起床，尤其是妈妈还得去赶一趟早市，买新鲜的食材回家

年纪较大的老年人，就睡的早了。家里老人一般8：00~9：00就会想要睡觉了。保持充足的睡眠，早上7点左右也会起早，去晨练～老年人尤其重注身体的疗养规律，如：子时未休息伤胆、丑时未休伤肝脏、寅时未休伤心肺……

每天都保持在十一点左右睡觉吧睡不着也会闭眼躺着，第二天因为上课基本六点半，七点起床。

虽然有时候会被事情耽搁晚了或者周末睡的晚些但基本保持每天有八小时左右的睡眠，会带小米手环来查看睡眠时间和质量。真的充足的高质量的睡眠太重要了。刚上大学因为水土不服，认床，环境的变化，熬夜，吃外卖很多原因爆痘，用了很多护肤品，也看医生，压力大又因为周围都是陌生人整个人状态不是很好。后来就强迫自己每天多喝水，早睡早起(也是因为早上有课)状态慢慢就恢复了，皮肤是真的有变好，也不头疼了。

充足高质量的睡眠真的太重要了

一般情况下，十一点半左右，这样不好，其实每天应该十点左右就睡觉。

1.晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时

间也是最好的吸收时间！
所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！
2.医生建议：
晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

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赫山区19242142514： 人晚上几点睡觉是最正常的? - ？
冻狮麦斯： 俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的.人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的.有了良好的睡眠,可以使第二天保...

赫山区19242142514： 你一般几点睡觉 - ？
冻狮麦斯： 本人一般9:00左右碎觉.俗话说得好:日出而作,日落而息”2113,其中的意思也就是说我们人的身体会随着自然变化的规律而去运作,其中身体的各个器官也是会在睡眠的时间段进行体内5261的排毒和自我修复的过程.据伦敦的一所大学根据人的最佳的睡眠4102时间进行了调查和研究,其中在长达5年对几千个人的研究中得出这样的数据1653显示:在各项指标中第一名的睡眠时间是保持在7个小时左右的人;第二内名的睡眠时间保持在8个小时左右的人.从以上的睡眠数据上面我们就可以得出,睡眠时间处于7、8这二个不同的睡眠时间范容围,他们对于人体的认知能力的影响大部分都是一样的.

赫山区19242142514： 你晚上一般都几点睡觉? - ？
冻狮麦斯： 一般17岁左右每天保证7-9小时为宜,晚上12点以前必须睡.12-2点是黄金睡眠期 意见建议:建议最晚10-11点睡.最好10点以前睡

赫山区19242142514： 你一般都是几点睡觉?？
冻狮麦斯： 12点 但是最好是11点前睡觉

赫山区19242142514： 你每天几点睡觉?？
冻狮麦斯： 不一定,但最迟不超过十二点

赫山区19242142514： 你一般几点睡觉?？
冻狮麦斯： 十一点前睡着是最健康的.我一般十点多就睡了,健康最重要嘛,还是遵循科学的睡眠时间的好

赫山区19242142514： 你晚上一般几点睡?？
冻狮麦斯： 一般十一点多睡,睡眠对人体的健康极其重要,睡眠质量保证了第二天才有足够的精力去工作和学习,效率也会高,要是睡眠质量不好,睡眠时间少,这不仅会影响到您的健康,还对第二天的生活产生困扰,比如头晕头痛什么的,我并不觉得睡觉浪费时间.

赫山区19242142514： 你们一般晚上几点睡觉? - ？
冻狮麦斯： 一般成年人的睡眠时间应该在七到八小时,其中最理想的睡眠时间应该在晚上十点左右,早晨六点左右起床.最好不要超过晚上十一点睡觉,因为晚上十一点是人体进入体内排毒的状态,这个时候进入正常睡眠有利于体内排毒和身体自我修复.一个好的睡眠不但可以让我们第二天精力充沛,还可以保证我们的身体健康,使我们的生命更具活力.

赫山区19242142514： 你晚上几点睡觉? - ？
冻狮麦斯： 每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静.这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加. 晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒.你就应该熟睡了...