护颈枕的正确枕法

护颈枕的做法和尺寸u~

护颈枕正确枕法是什么?

第一、颈椎枕头在使用的时候尽量选择一拳高左右为主，而不能过高，并且要将枕头垫于后脑勺靠下的位置，这样才能够保持颈椎的正常生理曲度，避免颈椎变直。如果变直的话，就会导致肌肉以及一些韧带出现劳损，形成无菌性炎症病灶，时间长久之后就会导致颈椎的钙化以及增生。

第二、是要尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕具有更好的塑型效果，并且乳胶枕在颈椎的位置，相对来说比较高一些，在到达头顶部的时候，逐渐减低，这样更能够有效地保持颈椎的正常生理曲度。如果颈椎生理曲度变直，将会加重颈椎病的症状。

第三、在夜间睡眠的时候，一定要做好保暖，尽量穿一些纯棉的厚的秋衣，这样才能够避免颈椎的受凉。如果受凉之后，血液会循环减慢，黏性代谢产物出现堆积，同样会加重颈椎病的症状，以上就是关于颈椎病的正确枕法。

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颈椎病枕头正确的枕法

1、通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，老中医建议，枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

2、睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。

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3、对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。 一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

u型枕的正确枕法如下：
1、佩戴u型枕的时候，只需要将枕头的开口打开，将u型枕环绕在颈部周围，让u型枕处于肩膀和头部之间就可以了；如果有需要，也可把u型枕放到后腰处，以缓解腰酸背痛。
2、如果是坐着戴u型枕的话，可以直接套在脖子上，根据舒适程度慢慢调整u型枕的角度，以舒适的角度为最佳。

u型枕的作用
1、u型枕独特的人体工程学设计的护颈枕，能有效地防止颈椎的劳损，对颈椎起到良好的一个支撑效果与作用。
2、u型枕使用的是独特的太空记忆棉材质，有很好的慢回弹特性和温感记忆特性，能感应人体的温度而进行调整枕头的密度，达到对紧密贴合颈椎的目的。

枕头用来垫脖子是正确的。

睡觉的时候如果不把枕头垫在脖子下，就会强行把这个小歪曲扳直了;如果把只枕头枕在后脑勺下，就会让这个曲度变得过大。

总的来说，枕头的作用就是让我们睡觉的时候，颈椎也能保持一个和平时一样的幅度。而要到达这个目的，首先就是要把枕头摆对地方——把枕头枕在脖子下。

其次呢，根据自己的睡觉习惯选择合适高度的枕头。

高枕未必无忧高枕无忧害苦了多少脖子。枕头过高，会造成颈椎过度歪曲，其效果就像我们平时低头玩手机一样，低头玩手机玩久了是不是感觉脖子酸痛，枕过高的枕头也会，因为颈部肌肉根本没有放松。

枕头太低也不行枕头过低，和上面提到的不枕枕头是一样的问题，就是让颈椎自然的曲度变小了。这样做的后果，一是因为头部位置过低，容易引起头部充血、面部浮肿。

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济南市18292603552： 护颈枕怎么用 - ？
良卸固令： 护颈枕有很多种类,其中一种是像枕头一样,在躺卧时对脖颈有支撑,保持颈部骨骼舒展,得到支撑和舒展,起到一种保护的作用.还有一种就是U型护颈枕,使用时环绕在颈部,贴在肩部上方,提供一个有力的依托,睡着时头部也不会左右摆动,如同睡在床上一样.

济南市18292603552： 护颈枕的使用方法?求回答! - ？
良卸固令： 近年来,随着人体工学的发展,健康专家设计出了多款更符合人体工学的“颈椎修复枕”,其中中间低,略向内凹的蝶形设计是比较符合晚上睡觉修复颈椎的,有的高档的记忆棉枕头在材质中添加了其他成分,使之具有安眠、治疗头疼等其他功效,根据人体工学,枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康.这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度,有的高档的记忆棉枕头在材质中添加了其他成分,使之具有安眠、治疗头疼等其他功效.功效多,价格自然也就贵了,如今市面上的枕头玲琅满目,但是真正适合自己的却少之又少,

济南市18292603552： 颈枕的使用方法是什么呢? ？
良卸固令： 颈枕的原理:我们都只是正常情况下人的颈椎是自然弯曲的,而患有颈椎病的人颈椎是直的,常常酸疼,这时候就要对变质的颈椎进行矫正治疗.利用颈椎枕头,像枕普通...

济南市18292603552： 杜氏颈椎保健枕的使用方法是什么?？
良卸固令： 脊椎医学专家表示,正确的睡姿应该是这样的: 1、平躺时,睡中间,枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半,才可以让头跟身体保持中立位,这样才能防止颈椎疲劳; 2、侧睡时睡两边,注意侧卧...

济南市18292603552： 颈枕正确使用方法谁知道?谢谢! - ？
良卸固令： 保健枕头可谓是五花八门:日式保健枕、珍珠棉颈椎枕、护颈枕、荞麦养生枕、记忆枕等等.而不同名字的枕头对应不同功能,同名的枕头还有分类功能,有的通过外形、结构体现保健功能,比如:工学机能枕;有的通过在枕头里面存放塑管、塑圈,对颈部、头部进行按摩来体现保健功能;还有的通过舒适、柔软的棉花来体现安眠保健的功能. 刚换上的时候觉得挺舒服,可时间长了,脖子照样酸肩膀照样痛. :“正确地选择枕头对于减轻病痛是有很大帮助的.大家应根据自己的实际需要去购买,一般中间有凹槽的枕头和不高的荞麦皮枕对颈椎都有较好的保健功能.”

济南市18292603552： 颈椎生理曲度变直,已购买颈椎枕,但不知道正确使用方法? - ？
良卸固令： 病情分析:您好,正常情况下颈椎稍向前突,呈浅C行,是有一定的生理曲度的.如长期伏案工作、电脑操作等,颈部长时间不活动,可导致颈椎生理曲度变直.意见建议:可以使用颈枕治疗,颈枕的作用主要是使人体睡眠是保持颈椎的生理曲度.颈枕分多钟,长圆形的颈枕直接枕到脖子下面就可以了.

济南市18292603552： u型护颈枕怎么用 - ？
良卸固令： 转帖,供参考:颈椎枕的品种比较多,大多数都有一定作用,但是没有很好的结合患者日常的生活习惯,往往是只能仰卧,而侧卧就不太理想.先用园枕放在脖子下使用1小时左右.然后把方枕并放在园枕的后面二个一起睡觉,(喜欢侧睡的可在园枕用到一小时后,用方枕单独睡).建议你尽量仰睡.园枕二边有抽绳的,带子放松枕会软一点,不过软了没硬的有效果. 开始几天垫用园枕时间应在自己的接受程度内就可以了.