学习街舞要多久!是不是要天天练习?

练习街舞需要每天锻炼身体什么？~

1.练街舞身体素质很重要,跳舞不但可以锻炼自己的身体.也可以锻炼自己的意志但过程却是很辛苦.下面我来说说跳舞所必须要有的耐力.爆发力.平衡力.腰力.开肩.力量.拉韧带.倒立以及跳舞所要知道的事项

2.跳舞最重要的就是基础.这点不用我说大家也明白.如果大家已经决定好要学街舞了.那就照着我写的这个计划坚持下去吧.相信不久的将来你们将会成为高手。
腰的力量练习很重要

方法一：

.仰卧起坐.方法比较普遍.也比较简单.记得要把腿收起来成为到者的V字.这样效果最好,也比较名单.一般50为一组.一天十组.组和组之间的间隔不要超过1分钟

方法二：

.站立,手里拿两个重点的东西往下弯腰,也就是鞠躬.记得上半身和下半身都不能弯.每20个为一组.一天7组,每组间隔时间不超过30秒.建议使用.同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带.比较实用

方法三：

.倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压.压到自己手臂受不了的时候用腰收回来.之后在往右边下压.这样反复.10次为一组.一天最少5组.组和组间隔时间不超过2分钟.这种方法也就是所说的控力.绝对不是腰马.大家一定要理解怎么做不。



开肩的方法

　　方法一.找一个窗台.背对着窗户.两只手放在窗台上.距离要比肩宽,之后往下蹲.记得要小心.慢慢的往下蹲.避免受伤.过段时间手和手之间的距离就可以缩短

　　下蹲的时间记得下半身往前.头往后收.腰也要往前

　　方法二.站在门中间.把两只手放在门两边.记得是背对着.之后把两只手抬到与肩同样的高度.身子像走路一样往前去.利用门与肩之间的宽度比例来压的.建议询问本人之后在使用此方法.不然受伤后果自负

　
　方法三.也就是俗称的背肩.这个方法是需要两个人来完成的.要开肩的那个人把两只手举起来合在一起伸直.另外一个人用两只手抓住他的肘那个地方.用背部
那里砥住用开肩的那个人的背之后往下拉.要轻轻的.建议不要动.开始的时候背起来就可以有开肩的效果了.建议询问本人之后在用此方法。



力量的练习方法：

　
　这个方法太嗔?本人就推荐几种.一种就是俯卧撑.每次30个－100个之间.每天5组.组和组间隔时间不超过3分钟.最好做倒立俯卧撑.还有一种就是举
哑铃.记得是往上举.每次30个.每天7组.不建议去健身房锻炼.我们不是在健美.强烈建议不要练成肌肉男.还有就是练倒立.也是增加力量的好方法



耐力的练习方法：

　　方法一.最常用的就是跑步.不要笑.这个就是练耐力最常用的.每天可以当晨练来做.一次3000米.这样可以锻炼你跳舞跟不上的体力.改善你跳舞跳完一个曲子下来好累的那感觉.也可以改善你的体质 嘿嘿

　　方法二.站立在一个地方.成军人那样站法.只要直点就行.之后把一只腿慢慢的往上抬.记得全身要直.抬到你不能承受的地步.坚持一会.你就会感觉自己的腿.全身在抖.在坚持到自己受不了的时候就停.要坚持训练.可以锻炼耐力。



平衡力的锻炼：

　
　方法一.站力在一个地方.把一只脚抬离地面.之后下蹲一点.把眼睛闭起来.这样坚持一分钟.估计平衡不好的最好几十秒而已.所以大家要经常练习.这样才
会把时间练的久一点的．努力就会成爱猫扑.爱生活二.一个人抱着一个人的脚这样乱跑.一个人跳着跟着他,不要被他拖到.每次三分钟.这样也可以锻炼平衡
力.效果更明显.也可以天天做倒立.这样就比较辛苦。　　



爆发力的训练：

　　爆发力就是做其他动作好多动作做不出来.其实不是力量不够.是爆发力不够而已.下面我就来说说怎么练爆发力.腿的爆发力就是蛙跳.最好是跳起来那样.一次60个.每天七组.具体时间自己定.手臂的爆发力基本上就是做单手俯卧撑.这样效果最好.一次10个－－50不等

　　

倒立的练习方法：

　
　直立，两臂前上举，接着上体前屈，两手向前撑地(同肩宽)，稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，脚尖
向上顶，全身紧住成手倒立。手倒立的控制，如重心向前时，手指要用力顶住，同时稍抬头拉肩。如重心向后时，掌根用力，记得要有抓地的感觉.倒立时间不定.
看个人素质

　　

练舞须注意的事项：

　
　跳舞记得是体力工作.每次训练之前一定要做足热身工作.这样才可以开始训练.每天要系统的练习.
不要乱练.还有是跳舞之前要准备好自己的音乐.护具各种东西.练动作的时候一定要听的音乐.学习去如何卡拍子.不要自己不听音乐跳.感觉很随意的样子.给
你音乐的时候你就卡不住了.一定要听着音乐练习.要知道循序渐进.不要着急.盲目的练.避免受伤

　　由于每个人的体质.理解能力.以及身体方面的差异.在开始练习街舞之前请先向本人询问一下.如何定制属于自己的练习方案和方法.本人可以提更适合你的训练计划书,这样可以更快的提高你的技术和体质

　　练习街舞的同时.大家也要恶补一下必要的街舞知识.必须各个动作的叫法.街舞的发展史之类的.来提高自己的素质 由于每个人的体质素质不同.制定不同的锻炼计划效果更好.接下来希望大家都能够在走向街舞真正的训练之路，加油吧。

首先 看你年龄多大 ，在后是本身柔韧条件了，如果很喜欢跳舞的话，每天最好坚持两个小时的基本功，切记 在练习基本功之前一定要做热身活动，不然脚容易抽筋在后肌肉会疼痛，舞龄7年 希望帮到你洛，望采纳

你想学breaking的话看那些视频教程其实没多大的用``只是有些辅助作用```你可以先尝试自己练一些基本功 比如靠墙倒立 头倒立 多做俯卧撑 仰卧起坐`` 然后就是拉一下韧带 这是把你的身体基础打好``
然后最好是找个街舞老师 指导你练习 其实breaking只需要一个人带你入门 剩下的就靠你自己了```老师只告诉你哪些动作该怎么做 你的动作错误在哪里之类的``并不代表能马上让你学会什么 所以还是要自己努力
等你入门后``就要多看视频了 因为跳舞最重要的是踩节奏 然后就是跳舞的感觉``这就要多跳和多看多感觉`` 看视频是找感觉的一种办法` ``坚持练吧 只要坚持 然后多思考``不要一味的苦练 多想一下动作的技巧和节奏的点``` 做到这些了 你就算一个初级的BBOY了 ``后期再追求高难度动作和创意```祝你成功

慢慢看吧，有没有你喜欢的！ 别忘了加分哦
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Austria
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是的基本来说是天天联系，但是怎么说呢，最好不好一开始就学难的，要重简单是入手，买一些教学的带子，也可以！！头盔那个很难

当然需要，不光是学习街舞，学习每一样东西都是这样。
如果你想在短时间内学好，最好是学一些机械的。如果你很有毅力，也可以学一下技巧或头盔那些

朋友，如果你选择了一样事物，那麽坚持就是胜利！因为享受的是”过程”结 果反而不重要了．

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西乡塘区13890551399： 街舞每天要练多长时间? - ？
乾吕邦诺： 主要是分阶段的,刚开始的时候最好每天坚持练习一个半小时左右;慢慢的有浓厚的兴趣了,就可以每天加长时间练习,两个小时左右,看个人的体制和时间安排了;有了自己的团队了,就可以练习更长的时间了.主要就是排练和编舞!

西乡塘区13890551399： 学街舞要多长时间 - ？
乾吕邦诺： 学会 街舞,那要看各人的舞蹈功底 .街舞里,一般是基本功要求较多 ,你懂得了基本功,那学会一套街 舞自是不在话下.最快的话,一套 舞蹈下来,应该半个月吧.若要得 心应手,美而熟练,大概一个月

西乡塘区13890551399： 我想知道学习街舞基本功一般需要多久? - ？
乾吕邦诺： 天天练习找老师带的话,2,3个星期吧,蛮苦的哦呵呵不晚,我高2才学的

西乡塘区13890551399： 学习街舞会很困难吗,至少需要多长时间可以学好？
乾吕邦诺： 如果以前有点舞蹈基础的,跳起街舞比较轻松,如果没有基础的,那要先学简单的舞步,慢慢的再学一些难点的.久而久之,就会越跳越好,不过最主要的是耐心.

西乡塘区13890551399： 街舞最快什么时候能学好呢？
乾吕邦诺： 2个月

西乡塘区13890551399： 街舞对于一个新手来说,要学Breaking 得多长时间?？
乾吕邦诺： 你就得不怕苦基本天天练.倒立就是没事就倒着,然后要注意锻炼自己的臂力,腰力,不过基本的小的动作的话3-5个月就可以了.要想跳的好,不来个几年是不行了.

西乡塘区13890551399： 学街舞最快得学多久？
乾吕邦诺： 看你学什么类型的街舞了目前男街舞有 lockin,popin,breakin,hip pop这几种比较热门 breakin这种舞是那种有倒立的,有地板动作的那类型的舞,这种舞20天的话基本练不出什么 popin的话,是那种跟着音乐节奏走的舞蹈,就是手像波浪那种,身体想机械的那种,这种舞20天的话只能达到比较标准的基础,更深一层需要更多时间 lockin这种是被人誉为小丑舞,我也不知道怎么描述,就是手甩来甩去的,这个花样少,但是难度高,要做标准要快20天是不够的 hip pop这种难度最小,但是需要音乐领悟能力高,要节奏好,20天的话能有一小段舞吧,但是还是要看个人领悟能力 我也是学街舞的

西乡塘区13890551399： 学街舞要几个月?拜托了各位 谢谢 - ？
乾吕邦诺： 基本的动作一两个星期就行了.难的动作一两年吧.很难的要三四年.这只是说动作本身.街舞更注重跳舞的感觉.舞感就看个人天分了.有的人生下来就有有的人一辈子也学不会.

西乡塘区13890551399： 把街舞学好需要多长时间?？
乾吕邦诺： 看你是不是热爱跳咯,天分没关系,最主要的就多练习,多跳,基础好,这3点都达到到的话,也就1~~2年吧

西乡塘区13890551399： 学街舞要多长时间才能学得会?？
乾吕邦诺： 初步的话两三个月就可以了,如果想要练精的话那就要下一番功夫.