性格敏感怎么改善

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改善过于敏感的性格需要耐心、自我认知和积极的努力。以下是一些方法可以帮助你减轻敏感性：

• 自我认知： 了解自己的敏感性，认识到敏感并不是缺点，而是一种特质。接受自己是一个敏感的人是改变的第一步。

• 情绪管理： 学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想和放松练习，以减轻情绪的波动，避免情绪过度激动。

• 逐步暴露： 逐步面对和处理触发你敏感情绪的情境。通过反复的暴露，逐渐适应，可能会变得更加坚韧。

• 积极思考： 努力从积极的角度看待问题，专注于解决方案，减少过度担忧和负面思维。

• 设定目标： 设定小目标，逐步改变敏感性。例如，设定目标在某种情境下保持冷静，然后慢慢增加难度。

• 接纳情绪： 不要抑制情绪，而是试着接纳它们。学会认识自己的情绪，然后找到适当的方式来处理它们。

• 寻求支持： 与亲友分享你的感受，寻求支持和理解。有人倾听和支持你，可以帮助你减轻情绪的压力。

• 专业辅导： 考虑寻求专业心理健康支持，如认知行为疗法（CBT）等。心理健康专家可以帮助你深入了解敏感性，提供有效的治疗策略。

• 培养兴趣爱好： 参与一些你感兴趣的活动和兴趣爱好，分散注意力，提升心情。

• 反思和成长： 定期反思自己的进展和挑战，不要苛求自己，但努力向前迈进。

改变性格是一个渐进的过程，不会一蹴而就。重要的是要接受自己的敏感性，同时努力培养更强大的情绪和心理应对能力。如果觉得困难，寻求专业心理健康支持是一个明智的选择。

性格敏感怎么改善

　　情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。我整理了性格敏感改善的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。

　　 减少独处机会。

　　当你只有一个人待着的时候，特别容易变得敏感、多愁善感，想到一些比较糟糕的事情。那么你就应该减少独处机会，减少让自己多想的几率。

　　 学习心理学。

　　心理学作为一门新学科，已经大批的涌入我们的视线中。学习心理学，不仅能帮助你了解自己的心理，也能够帮助你更好的为人处事。

　　 阳光开朗的心态。

　　对于任何事情，都应该以阳光开朗的'心态去面对，让自己正能量的去生活。只有这样，才不会让自己多想，不会拥有多愁善感的性格。

　　 多和朋友沟通。

　　在日常生活里，应该多和朋友沟通自己的想法，把一些事情摆在明面上，这样就不会多愁善感，天天自己瞎想了。

　　 多参加朋友聚会。

　　朋友聚会往往是比较热闹的存在，那个氛围会让你不知不觉的开朗起来。多参加朋友聚会，能够让你早日摆脱性格带来的坏影响。

　　 寻求医生的帮助。

　　如果你的性格已经多愁善感到一定地步了，甚至有抑郁的倾向了，那么你可一定要寻求医生的帮助。专业的方法，能够更快的帮助你建立自信、开朗起来。

结合敏感的心理特点，从下面的方法调节：

1、自信起来。这个是克服敏感的心理基础。从小没建立好自我，一个人像碎片一样，别人一碰就碎了。要多找自己的优点，整合自我，自信起来，这样才有力量支撑内心世界，让心理强大起来。

2、练习社交。先找正能量的人交友，慢慢感受人与人关系里的阳光感，有一个朋友能带动起来，影响起来，建立友爱里，克服社交上的敏感心。

3、长大之后遇到美好的爱情，也是一个难关，因为敏感，谈恋爱很不容易。最好找开朗的男友，多试着把心敞开，说出来，多交流，避免误解。

4、极度敏感，最好求助专业化的心理辅导。这样工作，感情，生活，才能避免痛苦和伤害。

因为敏感，受的苦多，流的泪也多，可别人都不知道怎么回事。一定要意识到，抱怨世界没有意义，只能改变自己，心态决定人生。加油!

以上就是关于敏感及其相关问题，如果您仍然有相关疑问，请向专业人士寻求帮助，心理咨询是利用心理学的理论和方法，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为，保持心理健康。

最后，选择一位合适自己的心理咨询师，是心理咨询效果的重要保障，请谨慎选择。

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师宗县19885677236： 如何正确地改变内向敏感的性格? - ？
杜欣复方： 改变性格往往需要很长时间、付出很多努力,最后的效果也很难确定.所以,除了焦虑于如何改变,也可以尝试接纳自己的内向和敏感,更好地发挥它们的优势,在适当的时候减少它们的负面影响. 那么,我们先来看看人们容易对内向或敏感存...

师宗县19885677236： 怎样改变这敏感多疑的性格 - ？
杜欣复方： 性格是一个人比较稳定的人格特征,不是很容易改变的,我倒是觉得,你是否认真的分析一下自己,用一张纸列出自己的优缺点,越详细越好.真实的你也许不像你说的这么糟.一时的情绪和性格是两回事. 首先,你要肯定的是,你是一个善良的人,就是并没有谋害别人的想法,这就把你从坏人的类别中排除了. 其次,任何性格都有好有坏,多愁善感,小心眼,暴躁,敏感,多疑,过分依赖家人,完美主义,都算不得什么坏的性格,大部分的人和你是一样的.所以,你的问题根本算不得问题,你要做的,只是自己在细节上注意下,学会让自己冷静,不要动不动就发脾气,这是为你好,发脾气很伤身体的. 就是说,你要先肯定这些的存在,并接受它,然后尝试着改变,这不是一招一夕能改变的.

师宗县19885677236： 性格敏感多疑不善交流怎么改变? - ？
杜欣复方： 可以说这样的性格没有办法改变 每个人都需要自己多些规避才好 毕竟对于自己来说扬长避短是最好的

师宗县19885677236： 性格敏感,自尊心极强,还有点内向,缺乏自信,这种人要怎么才能改变? - ？
杜欣复方： 自信是可以锻炼出来的,建议你看一些演讲高手写的书.首先提高你自身的内涵,多跟别人接触,多了解别人喜欢什么,那样话题就多了,大家熟了在一起就很自然啦,慢慢你会喜欢跟别人交流的...

师宗县19885677236： 怎么有效的防止自己的敏感性格?为什么! - ？
杜欣复方： 作为一个同样很敏感的人,我也一直努力改善这个问题,把自己的一些体会分享出来,希望能有帮助.从我的感受来讲,对周遭事物太过敏感,对他人的眼神、态度过于在意,很大程度上源于自卑.我不能确定这种自卑的来源,而它甚至是无关...

师宗县19885677236： 我要怎样改变我这种敏感懦弱没有主见的性格呢? - ？
杜欣复方： 一定是父母太过强势,控制欲强,才造就你这样的性格.想要改变也不难,学着挑战自己,时刻对着镜子笑笑,告诉自己你很棒.

师宗县19885677236： 性格太敏感怎么改善自己? ？
杜欣复方： 你要有意识地克制自己,不要轻易碰触自己过于敏感的神经.尽量让自己做到心平气和,看到或听到一些事,应该按照法律术语说的“无罪推定”,告诉自己别人说的话与自己无关,没有人在说自己的坏话,我没有做什么对不起别人的事,他们都是我的朋友,我们不会害我的.每天让自己保持好的心情,培养好的心态,对人对事,对待生活要宽容大度,要多微笑,多关心别人,多和朋友和家人交谈,保持乐观向上的心态.我想慢慢地你会不再过于敏感了.长期过于敏感会使你的心情处于紧张状态,神经的弦绷得老紧,你会受不了的,要闹毛病的.希望你尽快好起来.

师宗县19885677236： 敏感的性格怎么改变 求具体方法 - ？
杜欣复方： 大度,勇敢,怕什么就作什么,越不喜欢越去做,心里想什么就说什么,不掖着藏着,不高兴就讲,怀疑就去搞清楚,用事实证明自己敏感的正确,慢慢的就会纠正自己的看法和思维方法,敏感度就降低的