喝牛奶和酸奶哪个更容易胖

酸奶和牛奶相比哪个易让人发胖？你知道原因吗？~

酸奶和牛奶相比哪个易让人发胖，那就要看它们的热量了，然后就必须了解它的成分。
酸奶热量高酸奶虽然有很多家品牌，不过成分不外乎都含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的奶，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。

低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样分量低脂优酪乳却含150—200大卡（依各家品牌不同），因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标注脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。

专家结论：酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。

牛奶热量高酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

但是胃不好的人酸奶不能多喝。牛奶是碱性食物，对机体较好。酸奶饭后30分钟喝有助于减肥消化，牛奶可以帮助权衡身体的营养有助健康，酸奶如果是木糖醇就会热量低些。

酸奶是牛奶加工而来的，而一般超市买的酸奶会添加很多糖精，多喝也会摄入很多糖分的哦，建议买木糖醇的或无糖的较好，而牛奶的话脂肪含量是很高的，建议买脱脂的因此牛奶还是酸奶哪个喝了容易胖是很难直接比较的，要视具体情况而定。

你觉得是酸奶易胖还是纯牛奶易胖呢？

答：酸奶更容易使人发胖。
酸奶和牛奶都是营养价值极高的，含有丰富的维生素a，b和钙。
但酸奶比牛奶多了益生菌，益生菌是维护肠道健康的。有些人有乳糖不耐症，喝了牛奶容易腹痛，腹泻，这类人就适合选择酸奶。
酸奶在超市购买时，你还需要一点小技巧。
第一尽量选择原味的，因为水果味的是添加了水果，会冲淡蛋白质的含量。
另外看100克的营养成分，蛋白质的营养成分要达到3％左右，才是极好的，低于2/2.5％的属于较差的。
还有一种是酸奶饮料，包装外面写着饮料二字，或者你从100克营养成分表看到，蛋白质大概含量是1％左右的，它的营养成分较低。
至于酸奶比牛奶更容易发胖的原因如下：1.酸奶的热量比牛奶高，2.酸奶的口感酸甜可口，会忍不住多喝几瓶，这时候就更容易发胖。
解决方法： 每天保持250-500克酸奶即可。不选择酸奶饮料。

酸奶吧，酸奶虽然说的是帮助消化但是它是甜的，总所周总甜的都是容易发胖的。
酸奶帮助消化，让身体更容易产生饿的感觉，因而会吃的更多。
牛奶营养成分更多，不容易发胖，饱足感更强烈些，因此我认为酸奶更容易发胖些。

导语：很多人在日常生活当中都会选择喝一些奶来补充身体内所需的营养，例如：酸奶和牛奶是我们在生活中最常喝的两种奶。
当然有的人不喜欢喝牛奶，因为它的那个味道不太好喝，而有的人就喜欢喝它的那个味道。牛奶当中含有许多的蛋白质，因此，喝牛奶对我们的身体是非常好的。酸奶和牛奶不同，从它们的味道我们就可以知道，酸奶它的味道就像名字一样酸酸的，喝起来很美味。而牛奶喝起来味道有点怪怪的，很多人可能都以为纯奶比酸奶更好，更有营养，其实不是的，酸奶要比纯牛奶更有营养，它里面含有纯牛没有的益生菌，它能够使胃部更好的消化和吸收食物，因此，酸奶比纯奶更有益于身体健康。
接下来就让小编给大家分享一下老年人到底应该喝哪一种奶，不知道的小伙伴们，快来了解一下吧！
酸奶：酸奶虽然是在牛奶加工的基础上得到的，但它的味道与纯牛奶一点也不相似。从味道不同我们就可以判断酸奶和纯牛奶是两种不同的奶。因为酸奶是在牛奶加工的基础上得到的，所以酸奶中有许多的益生菌，它可以使肠胃加速我们所吃的食物，让胃部更轻松的运动。因此，这对于胃不好的老年人来说，喝酸奶是特别有益的。
牛奶：牛奶内含有许多的糖分，不论是老年人还是年轻人，摄入太多糖是对身体不好的，因此年龄大的人应该少喝。
由分析我们可以知道，对于老年人来说，更应该喝酸奶，因为它对老年人的身体健康更好。看到这个结果相信许多人都特别惊讶，因为许多人都认为纯牛奶比酸奶更好，如果你真的这样认为的话，那么你就想错了。酸奶中有特别多的乳酸菌，它可以让肠胃更快的运动，在一定的时间内更快地消耗我们所吃的食物，所以无疑这对于老年人来说是非常好的。而且酸奶的味道还特别好喝，使老年人很容易接受。但是老年人在喝酸奶时也有一些事项要引起重视。
下面由我给大家介绍一下中老年人在饮用酸奶的时候，有哪些地方要引起重视
1、应该什么时候喝酸奶
酸奶并不是在每天的每个时间都可以喝的，如果你真的想喝酸奶，那么你就需要看一下时间了。一般最好的是在早上吃饭的时候喝杯酸奶，或是在晚上吃饭的时候喝杯酸奶，因为在早上的时候酸奶中的益生菌可以消化我们一天所吃的食物，晚上可以消化我们晚上所吃的食物。
2、喝酸奶时是否需要加热
我们在买奶的时候你会发现，大多数的奶都是放到冰箱中保存的，所以我们在饮用酸奶时也要放到冰箱中保存，而且在喝的时候是不能加热的，加热的话会使酸奶中的益生菌失去它的作用。
3、在喝酸奶时应该喝多少
我们在饮用酸奶时一定要适量地喝，不能喝得太多，喝太多会使你体内的血糖增加，所以一定要适量地喝。
4、检查一下酸奶是否过期
酸奶和别的奶是不一样的，它的过期的时间特别快，一般是在买的十几天之后就过期了，所以在喝酸奶的时候一定要看看酸奶是不是已经过期了。
结语：从这篇文章中我们能够学习到，老年人喝酸奶是对身体有好处的，所以你看了这篇文章之后不要再觉得喝牛奶对老年人是好的了，相信你身边的很多人应该都是这么认为的，那么你赶紧把正确的认知分享给你身边的好朋友吧！

喝酸奶更容易胖，买东西时你会发现每100克的热量酸奶比牛奶高一些。

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镇宁布依族苗族自治县14737206457： 喝酸奶和纯牛奶哪个容易长胖? - ？
驹栏还原： 喝酸奶容易长胖 牛奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大,二者可以相互替代.二者区别是:酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收,钙、磷、铁等的利用率也大大提高.酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸,这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度,从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖.酸奶可使肠道内的有益细菌增加,维持肠道菌群的平衡.酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌,增进食欲,增强肠胃消化功能,治疗青少年便秘、消化不良等症.但酸奶不能加热喝,而牛奶可以加热喝,对一些胃怕凉的人来说喝比较合适.酸奶的含糖量高一些,不太适合胖人和正在减肥的人喝.婴儿肠胃发育不健全,也不适合喝酸奶,最好喝牛奶.另外,酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿,饮后更要注意漱口.

镇宁布依族苗族自治县14737206457： 酸奶和牛奶喝哪个比较会胖? - ？
驹栏还原： 酸奶和牛奶相比,热量稍高一点点.因为其中加入了7%的糖.全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克,低脂加糖70千卡,全脂无糖酸奶60千卡/100克. 从营养价值来说,两者差异不是很大,都是钙的最佳来源,也是蛋白质、维生素AD和维生素B族...

镇宁布依族苗族自治县14737206457： 牛奶和酸奶哪个喝了会比较容易胖? - ？
驹栏还原： 酸奶是牛奶加工而来的,而一般超市买的酸奶会添加很多糖精,多喝也会摄入很多糖分的哦,建议买木糖醇的或无糖的较好, 而牛奶的话脂肪含量是很高的,建议买脱脂的 因此牛奶还是酸奶哪个喝了容易胖是很难直接比较的,要视具体情况而定

镇宁布依族苗族自治县14737206457： 酸奶和牛奶那个更容易发胖? - ？
驹栏还原： 都会,只是牛奶营养更高,更容易使人发胖

镇宁布依族苗族自治县14737206457： 牛奶和酸奶哪个热量高,容易胖啊 - ？
驹栏还原： 选酸奶还是牛奶? 在这个瘦身当道的时代,每种食物仿佛都必须贴上一个“低热”或是低脂的标签才会好卖,甚至有人开始研究从小就喝的牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖. 营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的...

镇宁布依族苗族自治县14737206457： 喝牛奶和酸奶,哪个更容易让你发胖.?？
驹栏还原： 看成分,天然牛奶并不很容易让人发胖,酸奶是纯发孝的也不用害怕,但用有脂奶粉含量在的奶味道比较好,但很容易让人发胖,在挑选的时候要先看配方成分,会注明的.

镇宁布依族苗族自治县14737206457： 你知道酸奶和牛奶哪个让你更容易发胖吗? - ？
驹栏还原： 如果都是脱脂的,由于酸奶里面还有好氧菌和乳酸菌会充当分解者,所以我觉得还是酸奶比较好减肥.

镇宁布依族苗族自治县14737206457： 纯牛奶和酸牛奶哪个更容易发胖? - ？
驹栏还原： 还是应该看看其中有多少热值(大卡).酸奶你看一下能量含多少,但是,脂肪肯定是热值最高的.现在的牛奶,一般是脱脂的,不过谁知道哪,也许没有脱干净哪. 豆奶肯定是不容易发胖的,因为里面只有一些植物蛋白,是人体不容易吸收的,除非里面加入了脂肪.

镇宁布依族苗族自治县14737206457： 一斤牛奶一斤酸奶哪个更容易胖 - ？
驹栏还原： 一斤酸奶更容易长胖.因为酸奶中不但加入了大量糖分,而且更为浓稠,热量变高,容易长胖.

镇宁布依族苗族自治县14737206457： 纯牛奶和酸奶哪个热量高? - ？
驹栏还原： 你好! 酸奶比鲜牛奶热量高. 下面来比较一下: 一: 鲜牛奶: 每百克鲜牛奶的热量是54.00千卡,脂肪含量是3.20克. 二: 酸奶: 每百克酸奶的热量是72.00千卡,脂肪含量是2.70克. 酸奶和鲜牛奶相比,酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被消化吸收.谢谢!~~