肥胖的人能打拳嘛

怎样减肥?~

疯狂的神父
可怜的小子纳丘(杰克·布莱克)在很小的时候就父母双亡，幸好被位于墨西哥瓦哈卡的一家孤儿院收养。长大成人后，同样善良的纳丘被孤儿院留了下来，在这里为小弟弟小妹妹们做饭。孤儿 疯狂的神父
院里和孩子们也都非常喜欢这位胖胖可爱的大厨。然而，近来孤儿院却遇到了大麻烦。由于资金不足，孤儿院很快就要面临倒闭的危险。 在此困境下，纳丘左思右想毅然挺身而出，决定参加当地盛行的摔角比赛，赚钱来养活和他同病相怜的孩子们以及继续支撑这个曾经给自己第二生命的孤儿院。孤儿院的上下都为纳丘勇敢的举动所动容。不过，其实在纳丘心里，除了真心在帮助孤儿院的孩子们外，他还有另外的心思，一直在他心里留下美好印象的修女卡纳西昂(安娜·雷格拉)即将来孤儿院，美丽的卡纳西昂甚至已经成了纳丘的梦中情人……

能打拳的。

打拳的好处

1.防身自卫。在新闻里时常会看到女孩子收到伤害的消息，在通过对拳击的对打训练中，可以自然而然学习到自卫的方法，并且领悟了防身的意识。
2.可以提高自身的反应能力。人的反应能力可以在训练中逐渐提高，学习拳击，因为你要时刻注意对方的动作，精神高度集中，慢慢的你的反应能力和身体的灵敏度都会有很大的提升。
3.促使身体健康。打拳击，有助于身体的血液循环，挥汗如雨，身体里的垃圾随着汗水一起排放，当你觉得自己的身体因为流汗而不舒服，在洗澡的时候就会连同身体的垃圾一起洗掉，一直坚持下去，身体里的垃圾就会越来越少了。
4.宣泄情绪。在工作中，生活中，总会遇到不顺心的事，在拳击中，可以把所有的负面情绪都宣泄出来，也就是所谓的“把压力通通打出去”。
几岁开始打拳最好

学习拳击的最佳年龄是15岁到25岁，拳击是一种攻击性强的运动，年龄太小了容易受伤，也领悟不了拳击的要领。人一般在15岁时候，身体骨骼都完全发育好了，自身的领悟能力都比较强，所以十五岁就可以学习拳击了。但是，拳击一旦练成了，那么你在40岁的时候也可以参加比赛。
打拳的正确方法

世上所有的事只要用对方法，总能够事半功倍，练习拳击也一样。
首先在练习拳击之前，要做一些准备活动，把自己的身体活动开，特别是手腕和脚腕，不要以一副僵硬的身体去练习，这样反而会损害自己的身体;还有给自己备用一套拳击绷带，避免自己受伤。
其次拳击沙袋的时候，不是毫无章法的用尽自己所有的力气去打，而是一下一下有节奏的去练习。再开始学习拳击的时候，最好去找一个专业的教练，让他帮你规范拳击动作。
当我们把沙袋击打出去的时候，沙袋会弹回来，在弹回来的时候，不要用自己的手腕力量去接，因为沙袋在弹回来的时候它的力量比你的手腕力量大，会伤害你，你可以用自己的胳膊肘或者身体去阻挡，在沙袋又向前的时候再去击打。
脚步移动的位置也特别重要，无论是发动攻击还是进行防守，都起着决定性的作用，在通常，一只脚的脚尖和另一只脚的脚后跟在同一条直线上，双脚站立时与肩同宽，要把自己的中心放在两脚之间，保持平衡和稳定。
打拳的最佳时长

我在百度问答上面看到一个问题“如果我每天保持练习拳击10小时，那么多长时间才可以练成?”。其实训练并不是苦练就可以，拳击运动量的练习取决于运动员身体对运动量的恢复能力，假如一次训练运动员在没有恢复的情况下继续训练下去，只能导致其本身更加疲累而无法长期坚持下去。所以打拳的最佳时长因人而异。
那么，拳击运动员每天练习的最佳时间是什么时候呢?通常情况下，饭后2小时是练习拳击的最佳时间。
打拳能减肥吗

可以很肯定的说，练习拳击是能够减肥的。拳击的瞬间爆发力很强，肢体的伸展幅度也比较大，运动量比其他任何一项都大，我们时常会觉得练习的时间并不长缺已经是汗流浃背，燃烧了身体的大部分热量，因此拳击练习非常适合脂肪堆积过多的年轻人。
每个拳击手都知道，练习拳击要求练习者在做动作时，速度和力度的配合要精准，否则会使自己受伤，而拳击练习几乎大部分的动作都要求腰部和腹部保持平衡并发力，所以能够让健身者的腰部、腹部、大腿部的脂肪减少，从而达到减肥目的。

第一看年龄

武术搏击类大部分属于对抗性运动或者高强度运动，但是如果年龄太大，建议选择比较温和的武术门类，比如太极拳或八卦掌之类的。训练强度适度就好。如果年龄太小，应该选择适合长身体的武术门类，比如跆拳道或传统武术。训练强度不要太大，不然容易影响长身体。


第二看体重

体重如果过重的话，不建议训练武术搏击类型。这种对抗性高强度的运动会很容易对体重过重的人造成关节损伤。不要看那些重量级冠军的体重，人家的体重都是骨骼和肌肉造成的，和脂肪性体重完全不一样。如果体重只是比一般人讲偏胖，就无所谓门类了，甚至可以选择传统武术等灵活性高的来帮助减肥。


第三看身高

如果体型不是特别胖的类型。个子高一点，选择站立技术偏多的武术门类，对抗起来更有优势。比如：散打、拳击、跆拳道、空手道、踢拳。如果是偏矮一点，选择缠斗类型更有优势。比如摔跤、柔道、柔术。



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察哈尔右翼前旗19484106547： 胖子能练散打吗. - ？
路可康立： 胖子是可以练习散打的. 身体胖是可以通过锻炼例如:长跑、游泳等运动进行调节,和是否能练习散打并无关系. 散打是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目. 散打的基本招式是远踢,近打,贴身摔,对身体基础要求并不高,因此是一种比较普遍的武术项目.

察哈尔右翼前旗19484106547： 胖人可以学泰拳吗 - ？
路可康立： 你身高1.6,体重160比较胖,也可以是比较强壮,你这个体型如果训练得好,爆发力强,属于进攻型.你适合学拳击,属于进攻型,贴进去打. 泰拳的低鞭腿什么的,你不占优势.长度不够不占优势,因不这腿属于“长”,一寸长一寸强,你在“长”上面不占优势,你就要利用好你的短.所以泰拳膝肘训练好对你相当有好处.贴身近战时,快速突击,拳肘膝并用.你这个体型适合练习爆发力和速度.这是你的优势所在. 好好学习,下定决定,知道劣势和优势.会有成绩的.努力!

察哈尔右翼前旗19484106547： 胖人能练武术吗 - ？
路可康立： 可以 每个胖子都是潜力股:彭于晏、魏大勋 都是之前很胖,后来锻炼呈现在这样的,加油

察哈尔右翼前旗19484106547： 胖子练散打合适吗 - ？
路可康立： 适合,体重大力量自然也大,等你把速度和耐力在提上来会很威猛的,否则比赛也不用分体重级别了,不要相信楼上的,他们看了几个比赛视频就觉得自己会格斗了,纯属忽悠你

察哈尔右翼前旗19484106547： 我是胖人可以学泰拳吗打同学用的 - ？
路可康立： 护具啊....不带护具不是在馆里打你想 你想不伤到她 你能保护好自己吗我学了三年泰拳对付跆拳道蓝带通常我都是硬打硬,打到敌人趴下为止,但是对于这个跆拳道蓝带的女生,我也比较喜欢她,跟她打不忍心下手但又怕被她打着下手别太重就好

察哈尔右翼前旗19484106547： 胖人适合学散打吗? - ？
路可康立： 可以啊,如果只是作为一项健身运动的话.只要身体健康,没有心肺功能疾病及肢体残疾就可以学散打.

察哈尔右翼前旗19484106547： 胖人能不能学散打 - ？
路可康立： 当然适合练散打,身体肌肉容易锻炼出来,要是近视带上隐形眼镜应该没事,我就是这样的,而且练好了参加省比赛,你这个级别的人还特别少,很好拿二级证,可以保送上大学,练散打真心可以减肥,要是稍微正规点的地方,体能训练让你流的汗肯定可以洗衣服了,如果时间充裕,建议你去体校训练,效果显著,不过要有耐性,要能坚持,刚开始体能训练你身体肌肉可能会酸痛,而且很累,不过坚持一段时间就好了,慢慢就习惯了,也没什么了,原来练了几年,现在不练了,还是很怀念原来流汗,一起实战..... ps:纯手工打字,绝无抄袭,希望采纳!

察哈尔右翼前旗19484106547： 很胖能学散打吗??? - ？
路可康立： 什么搏击比赛 都有重量级的. 还有超重量级的 超重量级就像散打里的90KG以上级别. 就像有的比赛一方90KG 另一方110KG, 如果双方的技战术水平相当的话 体重轻的就会被打得老惨老惨了. 所以体重重在格斗中是优势的. 看你训练下来以后 把脂肪降下来后你还能剩下多少斤, 而这些重量就能够增加 你踢打出的的拳 腿的打击力量. 是能帮助你战斗的身体的质量.

察哈尔右翼前旗19484106547： 我想去练跆拳道或者是散打,但是我现在很胖,我想知道散打跆拳道以后不练的话会不会变胖??? - ？
路可康立： 人体消耗大于吸收,人就会慢慢变瘦了.其实跆拳道和散打都是运动,经常保持锻炼,例如天天锻练一个小时,进餐要定时,适当减少饭量,小吃或不吃零食,坚持一段时间就会瘦下来了.无论是练武还是减肥,关键还是持之以恒.坚持不了的话,人体吸收大于消耗,人肯定又会胖起来了.有些不容易瘦的人,要不本来就吃得少,吸收的少;要不就平时进行了大量运动,吸收的都被消耗了;胖不起来的原因也有可能是吸收不好(这可能是种病态).经常运动的人,肌肉密度会增加,看上去是瘦了,但体重没怎么下降,这就是所谓的“壮”而不是“胖”了.

察哈尔右翼前旗19484106547： 身高1米5、体重150斤的女孩子、最适合打拳击吗?？
路可康立： 行,灵活