拳击需要灵活的身体，体胖的人适合吗？

打拳击 是不是 身体要强壮的 体格瘦弱的人 练不好~

拳击的话对身体素质的要求很高。
所谓身强体壮都是相对而言的，这个需要的提升自己的基本身体素质和整体的拳击练习无关。

拳击本身需要爆发力，耐力，反应等等，身体素质是最为基础的部分。
与其说体格瘦弱的人练不好，不如说是因为他本身的身体素质没有跟上。

以下可以作为参考。
基础体能训练
俯卧撑20次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
仰卧起坐30次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
跳绳500次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；

跑步800米最低，我每天晚上是跑20公里的。
基本这样体能训练就足够了，最简单的才是最有效的！

现代都市有很多都是‘坐班族’，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。普通人经过半年左右的系统训练，掌握了一定的基本技术，防身自卫的功夫也就显出来了。练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中，步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。 1/战斗是男人的本能和天性
2/男人在潜意识里总希望自己更强大
3/战斗是一个征服的过程
4/一个拳手在战斗中体验到的快感是一般人体验不到的。这与输赢没关系
5/可能你体会不到，身体的痛苦可以激发潜能，还会有一种变态的快感。是精神的享受。
6/当打败第一个对手后，你就会不停的打下去，胜利后那种唯我独尊的感觉会像毒品一样诱惑你，无法自拔。
7/当被别人击倒的时候，耻辱的感觉会让你想杀了自己。
8/为了维护自己的荣誉和尊严，只有迫使自己不断提高，同时不停战斗，去挑战他人或接受挑战。
9/当在战斗中看到血流下来，肾上腺素会大量分泌，会让我更加兴奋。不管这血是谁的，哪怕是自己的。
一个拳手来告诉你

首先，拳击，我认为现在非常受欢迎，适合所有年龄段的运动。如果你不像我这样从事拳击专业运动，你的身体状况没有限制。相反，拳击可以增强你的身体健康和你自己的形式...如果你喜欢我，我想成为拳击专业。你必须首先拥有一颗勇敢的心，一个我们可以识别的良好身体状况，例如身高翼展（这不是绝对的）和我自己的拳击意识和感觉。

拳击进入人群一点点，每个人都在练习，你可以用这个作为美好生活的调味剂，作为释放压力的好方法，毕竟学生的压力也很大！如果是一种爱好，没关系，训练好，拳击的身体素质分为;物理质量包括五个方面：速度质量，是人体在单位时间内移动的能力或对外部刺激作出反应的能力;力量这是身体某些肌肉收缩时产生的力量;耐力的质量是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力;敏感品质是指快速改变位置，改变运动和随机应变的能力;灵活的质量是指人体活动期间关节肌肉和韧带的弹性和伸展。

长期体能：慢跑，跳绳，短期体能：事实上，它还包括肌肉耐力，卡住时间，与朋友练习，吹气，沙袋。一轮3到5分钟，节奏很紧，模拟是实际的，即使是吹气和沙袋。肌肉耐力（力量）：引体向上（正手）俯卧撑（可能的拳头）拿起腹部肌肉，看看自己，在线练习视频平板电脑支持（必须要做）我说这些力量练习可能是批评因为你是一名学生，所以只列出了最有效和最方便的练习。而不是不强调腹部肌肉，主要的体能训练是建立自己更强大。

仍需要进行腹部肌肉训练以保护腹部。恢复训练（热身）：各种拉伸和拉韧带，一定不能忽视！ （只要你不想同时训练双腿和痉挛，你必须这样做！）

拳击已经为了好莱坞明星们最潮的健身方式，拳击运动不仅能减肥燃脂，对塑造身体也有很大的帮助。
体胖练习拳击的好处：
　　 1、有助于塑形
　　 拳击是一项很适合塑形的运动，拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好地效果；拳击步伐灵活多变；此外，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。
　　2、预防疾病
　　现代都市有很多都是坐班族，经过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了；拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。
　　3、宣泄情绪
　　把压力通通打出去，拳击受欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性（。在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就变得抑郁、脾气暴躁。一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。
　　4、调节心理平衡
　　虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧。对于这些人来说，他们需要的往往是激烈的体能化运动，例如拳击。
　　5、趣味性强
　　真的很好玩，练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而终。一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中步伐、出拳都有很多灵活的变化，如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。

这只是对于专业的选手来讲，毕竟专业的，打比赛的占的还是少部分，大部人主要是用于锻炼身体，增强体质，业余还是占大部分的，所以说体胖的人也是合适的，它还能起到减肥的效果，只要你坚持下去，你的灵活性也会不断提高，体胖也会得到减肥，不管做什么事，只要你坚持下去，都会取到一定的成效，到时候你就不会说适合与不适合了。

相对来说胖的人会不太合适，拳击是特别要求运动灵活的，要是胖胖的 要出手的时候就不太灵活 ，也会非常吃力。

想一想港片中的洪金宝，那可是一个大胖子，不管是翻跟头，闪躲可非常灵活，所以体胖的人经常练习也是能适合拳击的！

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龙泉驿区17554755850： 力气和力量 - 为什么胖人普遍比瘦人力气大难道脂肪多力气就大吗 ？
淡昆易路： 其实这有三个方面的: 一来大多数胖的人体内的营养摄入较多,身体储存的能量也相对较多,所以力气会比体型小的人大. 二来胖子的体重较重,所以身体的负担比较大,...

龙泉驿区17554755850： 胖子学拳击好还是散打好?肌肉是怎样炼成的? - ？
淡昆易路： 柔道不错.因为这类的站立格斗术吧,至少也需要一定的灵活性,不过如果你的力量大的话,你也可以考虑你提的两个,其实,拳击只是学拳,但是散打包含了拳法,学的比较全面,主要看你喜欢哪种了,散打有腿法摔法拳法,.不过这主要还是看你自己,因为喜欢才学的好.你胖么?胖到什么程度?

龙泉驿区17554755850： 我21岁.男.1米72.220斤.但我很灵巧.适合练拳击吗?我的爆发力很强! - ？
淡昆易路： 从你的身体特征来看,力量还不错,如果你钟爱拳击,不妨试试,我认为你适合练拳击,不过得看你自己爱好了,练这个需要坚韧不拔的毅力,祝你成功!

龙泉驿区17554755850： 胖人能学泰拳吗 学完效果好吗？
淡昆易路： 学是可以学,但是效果不会太好,我建议你去学拳击,从理论上讲胖人练拳击绝对比泰拳厉害!原因很简单,胖人的腿一般踢不起来更没有速度,而且自身的肥肉太多不能把自己的骨骼硬度练出来!但是练拳击就不同了,首先是不用踢腿,而后胖人一般的协调性好练出来的拳一般杀伤力很大,而且拳击里面的步伐和防守一样重要!我相信你要是练拳击会很有效果!温馨提示:不管练什么一定要能吃得了苦!(忘采纳)

龙泉驿区17554755850： 胖子适合练咏春吗?我看了下咏春拳的发力技巧都是为瘦小的人量身定做 - ？
淡昆易路： 得看多胖拳击并不是胖子的专利,是猛男的专利,拳击的下肢是世界上所有武斗技巧中最灵活的,闪电般的闪躲,说的就是拳击运动员.凌波微步是小说编造的,其实现实也有,那就是拳击..真的胖得满身脂肪的话,只能摔跤和柔道了.不建议咏春,其实所有传统武术都不建议,爱国者可以去练散打,散打就是中国的格斗术,传统武术真的是花架子,能不能强身健体都很难说,首先压腿劈叉和下腰扭腰肯定是影响长高的..

龙泉驿区17554755850： 身高1米5、体重150斤的女孩子、最适合打拳击吗?？
淡昆易路： 行,灵活

龙泉驿区17554755850： 胖人可以学泰拳吗 - ？
淡昆易路： 你身高1.6,体重160比较胖,也可以是比较强壮,你这个体型如果训练得好,爆发力强,属于进攻型.你适合学拳击,属于进攻型,贴进去打. 泰拳的低鞭腿什么的,你不占优势.长度不够不占优势,因不这腿属于“长”,一寸长一寸强,你在“长”上面不占优势,你就要利用好你的短.所以泰拳膝肘训练好对你相当有好处.贴身近战时,快速突击,拳肘膝并用.你这个体型适合练习爆发力和速度.这是你的优势所在. 好好学习,下定决定,知道劣势和优势.会有成绩的.努力!

龙泉驿区17554755850： 身高183cm 体重72kg 适合打拳击吗 - ？
淡昆易路： 适合的,不过要加强肌肉,抗打能力,体重稍微差了一点,肌肉再大一点,练练

龙泉驿区17554755850： 学习自由搏击需要什么身体条件? - ？
淡昆易路： 呵呵...不错啊!想学自由搏击...怎么说呢,你等有一个心理准备,它虽然对胖或瘦没有太搞的要求,但是相对而言,较胖的人学起来还是有点吃力的,不过学成的效果明显...在学习之前,还是...

龙泉驿区17554755850： 我是胖人可以学泰拳吗打同学用的 - ？
淡昆易路： 护具啊....不带护具不是在馆里打你想 你想不伤到她 你能保护好自己吗我学了三年泰拳对付跆拳道蓝带通常我都是硬打硬,打到敌人趴下为止,但是对于这个跆拳道蓝带的女生,我也比较喜欢她,跟她打不忍心下手但又怕被她打着下手别太重就好