5.自我疗愈，一定要读的4本书
素黑的书读了不下四本，最喜欢的却是这本。
当下太多的单身男女，一个人吃饭一个人睡觉一个人旅行，随着年纪渐长，越怕一个人，即便是未及而立之年偶尔也会有种暮年膝下无欢的错觉，遇上圣诞、七夕、情人节之类的假期常常会生出凄凉的感觉。
过了二十五岁、过了三十岁依旧还是单身的人，很少是真的不害怕要一直一个人过的。
素黑在书中不仅分析了我们恐惧、焦虑的缘由，也通过文字教我们观照自己的情绪，调节心态。
两岸三地的心性疗愈师素黑，通过文字告诉我们最长久、最真实、最不离不弃的爱永远是自爱,只是很多人不懂，很多人装糊涂。
2. 《不要用爱控制我》
我们一直渴望自由，却常常被爱控制。
生活中控制比爱更常见，很多人深陷其中，比如无数次听过的“你应该……”，比如你对孩子说的“我要你干什么你就得干什么？”等等。
因为我爱你，所以我不会害你，我让你做什么你就要做什么，这是很多“为了你好”的心理机制。
我们总是以爱的名义控制或者被控制，可是越被控制就越想要自由，越想拿回自主权。
这大概称得上是一本反控制的“葵花宝典",作者将“爱”变成武器工具这件事，深入剖析，也让我们看明白了“来龙去脉”，专业的视角，独到的见解，即使没有多少专业背景的人读来，依旧通俗易懂。
3.阿德勒 《自卑与超越》
“是不是每个女人都没有安全感？”
“是”
“是不是每个人都会自卑？”
“是”
这是《前任3》里的一段对话，的确，我们每个人都会自卑，出身、爱情、收入各种原因，可是什么是自卑，阿德勒给出了答案：
正如合理情绪疗法的精髓，让我们痛苦的不是事件本身，而是我们对它的看法理念。
在阿德勒笔下，自卑是可以被纠正，可以被超越的，然而却不是所有的自卑都可以被纠正。
4.《与内心的小孩对话：如何治愈你的童年创伤》
也许每个人的童年都曾经历过创伤，来自父母或者其他抚养者，也包括原生家庭的父母关系、亲子关系等等。
儿时的那些创伤，至今扔在影响着我们的处世和待人接物，就像习武之人伤及心脉。
大概你曾经以为，等有了自己的家，远离他们就好了，可是那不过是逃避，治标不治本的。
作者用了很多的笔墨去告诉读者，我们为什么被父母所伤，又该如何去治愈童年的创伤？
原生家庭的确是我们个性形成的基础，可是个性却一直在发展变化。
不管我们长到什么年纪，内心都有一个小孩，那个小孩就是需要安慰需要爱的自己，当我们能够照顾好内心的那个小孩，便能治愈童年的创伤。
这些治愈经典之作，每一本都值得仔细研读。
365天无戒极限挑战训练营 第27篇
自我疗愈,是我们每个人都需要的能力
2.内在的自我提升。多一些积极的自我暗示，从自己能做的事情先处理，记录一些日常自己的小进步。就如同姐姐说起自己和孩子们愉快沟通的时候，她的一天都是心情阳光的。说到底，把握情绪的钥匙还是在自己手中的，只是我们很多时候都忘了，真正的自己要比感觉的更强大！
自我疗愈
但是疗愈式写作是写给自己看的，与自己的内心（潜意识）对话，向内探索自己的。所以，疗愈式写作有几个特点：一想到什么就写什么；二不必担心写跑题，欢迎跑题，越是刹不住车的跑题，可能越是你的内心深入想要表达的东西；三结合学到的心理学知识去自我分析，自我探索；四最好有导师指导，以防止陷入某...
什么是自我疗愈? ??
自我疗愈是一个人在成长过程中必须掌握的一种能力，也是一种生存的智慧和态度。”自我疗愈是一种生活方式，一种能够让你的生活更加美好的方式。”自我疗愈是一种能力，一种可以帮助你更好生活的能力。”自我疗愈是一种智慧，一种可以帮助你更好地认识和了解自己的智慧。”自我疗愈是一种态度，一种...
抑郁症患者如何自我疗愈
1、提高认识，对于抑郁的问题不能过分的沉浸其中不能自拔，而是要适当的自我宽慰，转移注意力不能过分自卑，不能过分的沉浸于悲伤的体验中无法自拔，这些都是自己要努力的做到的。2、积极的与人沟通和交流，在人际的互动中寻求别人的理解，找准自己的定位而且给予自己客观的评价，尤其是寻求家人、同事、同...
怎么自我治愈?
你一定要去学会和自己好好相处。在如今的生活中很多人都非常的害怕孤单，害怕独处，于是他们拼了命的去叫交朋友，去社交，但是到头来依旧治愈不了自己内心的孤独。所以你要去多看书，多学习，让自己在那些难过，孤独的日子里好好的充实起来。治愈就会在不知不觉之间发生了。
关于人总要学会自愈的朋友圈说说句子
7、一定要学会自我治愈，因为无论多么艰难，明天都是过去式。8、相爱或许容易，但相处却是一条艰难的道路。就像花朵不能永远绽放，人也不能永远顺利。最终，我们还是要学会自我疗愈。9、我们都是凡人，生活不可能总是一帆风顺。虽然我们可能无法达到完美，但我们都学会了自我治愈。10、在遇到困难时，允...
抑郁症患者如何自我疗愈?
抑郁症患者想要自我疗愈的话，那么最好是在轻度抑郁症的情况下。选择自我疗愈比较好，你可以选择体育锻炼，因为运动能够让自己变得开心愉悦，能让自己的心情转变。要尝试着扩大自己的交际圈，要尝试勇敢的跟别人沟通交流，打开自己的心扉。如果是重度抑郁症的话，最好去找医生进行专业治疗。
自我疗愈:让痛苦在内心停留一段时间
也就是说，当我们正在经历这样的痛苦，一定要承受这个痛苦给自己带来的折磨，不是短暂的，可能是需要一两天，一两个月，甚至会更久。这不是我们所能决定的，因为我们不知道这个能量来自于何处。我们试图对治痛苦，或者找解决问题的方法，抗拒痛苦，只是给它增加燃料，因为它正需要这样的抗拒来喂养它 。
抑郁症患者如何自我疗愈?
抑郁症患者可以采用以下康复方法：1、寻求情感支持。情感支持对抑郁症患者非常重要，研究发现，几乎所有与抑郁症抗争过的患者，都会对那些曾经给予过自己情感支持的人念念不忘。如果在亲朋好友中找不到情感支持，不妨加入某些心理互助小组。2、进行心理咨询。专业的心理咨询师不仅拥有专业知识，而且充满关怀和...
当过去的心理阴影再一次将我们笼罩时…
我不觉得会有“自我疗愈”者的存在，你自己搞到现在把自己搞得伤痕累累，你如何再“自我疗愈”呢？所以一定要借助外力来疗愈自己的内心，本文写出来你可以参考，但最终建议找专业人士，我已经尽我自己最大的努力来提醒各位了，如果你还是要坚持自己处理，概不负责哦！好了，言归正传，既然很多人都知道...
鞠妹布美： 心灵鸡汤
本溪市18556517778： 自卑,没自信看什么书好? - ？
鞠妹布美： 其实什么书都没用,我甚至认为心理医生也是纯属放屁,实际有效的做法是,从其他的点切入,在其他方面让自己成功,弥补缺憾带来的自卑.如果样样都不行,还是转移注意力吧,让自己不要去跟别人比较,自卑就是因为比别人差而得出的感受,要不你看看佛教的书啥的,净化下心灵吧,别看什么小说,小说都太不真实了,读完醒来,还是一场空,所谓的励志,不过是读的过程,起不了多少药效.另外年龄大些后,你的心理承受力会有所加强,也就能消化些消极情绪了.你看,你一分不给,我还这么真诚的说了这么多.
本溪市18556517778： 介绍几本能启迪人生 或者是能激励个人积极奋斗 努力克服生活中各种困难的书,必须是你自己读过的？
鞠妹布美： 楼主你好,我读过最好的励志书有:-1.《人生的智慧》叔本华 -2.《瓦尔登湖》梭罗 -3.《查拉图斯如是说》尼采 -4.《沉思录》 -5.《秘密》 -6.《同佛陀谈心》~~
本溪市18556517778： 有没有心理学和情商的书推荐 - ？
鞠妹布美： 1、《硅谷最受欢迎的情商课》用身体感知情绪:情绪是什么,一种基本的生理状态,以可识别、不受身体控制的身体改变为特征.每一种情绪体验不仅是一种心理体验,还是一种生理体验.所以下一次你生气的时候,不要说我生气了,可以改...
本溪市18556517778： 看什么书能提高个人修养 - ？
鞠妹布美： 看那么多书对你现在来说有点不现实.建议你读一些宏大或伟大的小说来拓宽自身的气度,像《战争与和平》,《巴黎圣母院》,自身修养方面更好说,《唐诗三百首》放在枕边,每天用心读一首足够,仔细体会,保准有效.在就是看点美学方面的书籍补充一下,像丹纳的《艺术哲学》,当年傅雷就给儿子推荐的这本书,很能提高修养.这几本书一般来说足够了.
本溪市18556517778： 女人必读的十本书,美容的也行,让自己成长的书,提高情商的 励志的发邮箱501376605@qq. 万分感谢 - ？
鞠妹布美： 1、第二性2、飘3、圣经4、红楼梦5、女人的资本6、李清照诗词7、人与永恒8、中国女人的感情与性9、叶芝抒情诗全集10、懒女孩儿的健康指南
本溪市18556517778： 女生看什么书可以提高自身的修养与气质 - ？
鞠妹布美： 有气质的女人有人说过,要对一个不漂亮的女人作评价,如果她还算知书达理,可称之为“有气质的女人”.幸与不幸,我经常得到这样的褒奖.不过,我自信拥有气质.有气质的女人从不对时尚发高烧.时尚总是为女人披上小资、BoBo、...
本溪市18556517778： 读什么样的书才能丰富自己的内涵? - ？
鞠妹布美： 1. 《山居笔记》 2. 《行者无疆》 3. 《霜冷长河》 4. 我建议你先读一些故事性较强的,比如《怀念狼》(贾平凹)《尘埃落定》(阿来)《玉米》(毕淑敏). 5. 然后就可以读再深意义一些的《长恨歌》(王安忆)、《无字》(张洁)、《马桥词典》(韩少功). 6. 再接着就可以更深:《务虚笔记》(史铁生)《灵山》(高行健). 7. 然后就可以读读古典文学、外国文学.
