自我疗愈:让痛苦在内心停留一段时间
我们会有痛苦折磨的时刻，不管这样的痛苦因为什么而起，当它升起的时候，尤其是带着爆发性的力量升起的时候，它绝对不会说就快速消失的，它会引发很多问题，以至于将它的能量释放完的时候，它才会停止。
也就是说，当我们正在经历这样的痛苦，一定要承受这个痛苦给自己带来的折磨，不是短暂的，可能是需要一两天，一两个月，甚至会更久。这不是我们所能决定的，因为我们不知道这个能量来自于何处。
我们试图对治痛苦，或者找解决问题的方法，抗拒痛苦，只是给它增加燃料，因为它正需要这样的抗拒来喂养它 。正需要你的逃避，你的焦虑不安，你的愤怒，你的恐惧来支撑它活下去。
等你弹尽粮绝，没有力气抗争，只能被它折磨的时候，你会发现它会自然消失。每一种能量的产生，它就是要完成它自己。或许它并不想给你带来伤害，让你陷入痛苦。
它只是想要表达自己，但你接受不了，你要对治它，镇压它，才会激起它更大的反弹力量来让你体会到它强大的能量。而我们所有的对抗，都是小我害怕失去它自己。
觉察，体会，感受，让痛苦经历自己，或者说和内在的痛苦在一起，保持静默，也可以尝试着深入痛苦的感受，会发现那些被我们放大的痛苦形象在一点点消失。至于是不是如此，可以自己尝试一下。这个东西必须是要自己尝试，去验证。
这和我们从小到大学会的应对痛苦的方式刚刚好是相反的。我们一直以来都是对治，用自己的聪明来解决这些问题，用自己的力量来镇压这样的问题，但我们都很清楚，这绝对不是明智的办法。
为了逃避痛苦，我们只能活在一种被动的生活状态下来强大自己 ，我们需要通过不同的训练来让自己拥有对治痛苦的能力，但结果会让自己很累，因为我们对抗的不是单纯的问题给我们带来的痛苦，而是对生命安排的抗拒。
不管你相不相信生命的存在，这里所说的生命指的不是这个肉体，而是那个无形的道，它都一直在运转自己，而我们生命所经历的一切发生，就像它安置的一些程序一样，有各自的作用。
我们有各自的分工，而每个阶段又有每个阶段的事情，只有体会到这是一体的安排，并充分相信不会有错误，那个自我对抗的力量自然会慢慢减弱，让痛苦经历自己，让它在自己这里待一段时间。
不是痛苦过去了就没有问题，而是透过这一个个发生，了解自己真实的存在 ，不只是这个肉体，而是包含了这肉体之内的一切存在。所以，痛苦来临，只是经历它，体验它，允许它，感恩它。
内在突然被不抗拒带来巨大空间，带来光明。
20210521
自我疗愈:让痛苦在内心停留一段时间
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