维生素C含量较高的水果有哪些？有推荐的吗？
众所周知，维生素是我们人体在成长发育的过程当中不可或缺的一种物质，尤其是维生素C缺乏的时候，很有可能会引发败血症或者各种各样单位口腔血液疾病。那么，在我们的日常生活当中，有什么样的方式来补充维生素C呢？哪些水果当中含有大量的维生素C呢？
对于不爱吃蔬菜的人来说，每天吃水果是非常有必要的一件事情，因为在不摄入蔬菜过程当中，就意味着我们没有办法摄入维生素C以及膳食纤维，所以我们在这个时候只能通过摄入水果来将自己的身体维持在一个非常健康的水平当中。水果当中含有大量的维生素C以及大量的膳食纤维，在摄入生素c的时候会减少我们患败血症以及出现牙龈出血的几率，而且也能够在一定程度上帮助我们的肠道蠕动。
但是很多人担心在吃橙子或者是柚子的时候，会因为吃了太多之后造成脸部发黄的情况，其实这种情况也是非常常见的，我们不需要为这种情况的发生而感到非常的担忧，因为脸部发黄是因为我们一次性摄入了太多的胡萝卜素，这些胡萝卜素在短时间内没有办法被我们的身体所分解，所以我们脸上的皮肤看起来就会呈现一种非常蜡黄的颜色。猕猴桃或者是榴莲里面也含有大量的维生素C，所以我们可以多吃苹果，吃梨，猕猴桃，榴莲或者是樱桃草莓来补充我们的维生素C以及膳食纤维。
所以对于每一个人来说，摄入生素c是一件非常有必要的事情，科学家曾经在之前做过一个实验，当人体摄入的维生素C含量减少的时候，会引发身体出现极度亏空甚至是引发血液疾病等问题，补充大量的维生素C，也可以让我们的皮肤处于一个白里透亮的状态，并且让我们的身体变得更加健康。
维生素C含量较高的水果，有西红柿，圣女果，猕猴桃，草莓，橙子，柚子，菠萝等；，我个人比较推荐圣女果，猕猴桃，橙子，苹果，橘子菠萝等等。
柠檬，橘子，酸枣，冬枣，猕猴桃，柚子，橙子；我比较推荐柚子，橙子，猕猴桃，酸枣，冬枣，柠檬，橘子。
猕猴桃，枇杷，橙子，草莓，柠檬。这些食物的维生素C含量非常的高，经常吃一些是可以美容养颜的。
维生素C含量较高的水果有哪些?有推荐的吗?
猕猴桃或者是榴莲里面也含有大量的维生素C，所以我们可以多吃苹果，吃梨，猕猴桃，榴莲或者是樱桃草莓来补充我们的维生素C以及膳食纤维。所以对于每一个人来说，摄入生素c是一件非常有必要的事情，科学家曾经在之前做过一个实验，当人体摄入的维生素C含量减少的时候，会引发身体出现极度亏空甚至是引发血液...
含维生素c的蔬菜和水果有哪些
①西红柿维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。④猕猴桃号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。⑤蔬菜中，辣椒中...
维生素c有哪些食物和水果蔬菜
1、菠菜：有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。2、西红柿：维生素c的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素c的方法。3、胡萝卜：含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此...
哪些水果的维生素C比较多?
3、木瓜：木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择，适合大多数女性食用。4、柠檬：柠檬是比较大众化的维C补充水果，不过可能很多人不知道柠檬用热水冲泡之后，维C含量会少了很多。所以最好不要直接冲泡，或者水温不要太高。而且干柠檬...
什么水果含维生素c多?
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14??20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达...
含维生素C多的水果有哪些?如题 谢谢了
提到维生素C，人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等。其实，食用薯类食品也是补充 维生素C的好方法。 在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值。就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果。 薯类食品的好处在于，不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损...
吃什么水果补维生素c
吃新鲜蔬果可以补充维生素C。富含维生素C的食物通常是新鲜蔬果，在常见食物中，维生素C含量较高的一组食物包括：猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。维生素C含量次高的食物包括：菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。总的来说，只要我们日常注意多吃新鲜蔬果，...
哪些水果含有维生素C?
富含维生素c的蔬果。维生素c可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,缺乏维生素c则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富含维生素c的水果蔬菜,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等维生素c含量高。蔬菜中绝大多数绿叶菜、...
vc含量高的水果和蔬菜有哪些
1、水果：大部分水果都含有较丰富的维生素C，而猕猴桃、柠檬、橙子中的维生素C含量较高，日常适量食用。也可适当用柠檬泡水喝，但尽量不要在空腹状态下喝柠檬水。2、蔬菜：大多数绿叶蔬菜中含有大量的维生素C，比如菠菜、油麦菜等，同时还含有膳食纤维等其他营养素，适当食用可增加膳食纤维摄入量。维生素c...
微生素c的蔬菜排名?
第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之...
检玛参苏： 颜色深的水果通常维生素C的含量都比较高,颜色浅的水果的维生素C含量略低些,而维生素C含量比较高的水果有鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等.维生素C 对于抗感冒、增加身体抵抗力起到了很大的作用,很多人通过吃维生素C片来补充...
北塘区19582981632： 哪些水果含维生素C最多 - ？
检玛参苏： 维生素C排行榜(每100克所含) 酸枣(900 毫克) 猕猴桃(420 毫克) 枣(鲜)(243 毫克) 沙棘(204 毫克) 山楂(53 毫克) 柑杞(48 毫克) 橙子(33 毫克)
北塘区19582981632： 哪些水果中含有较多的维生素C? - ？
检玛参苏： 第一位:木瓜 果中之王,是一种营养价值极高的水果,含有丰富的维生素、人体必需的多种微量元素和多种氨基酸,所含的木瓜碱具有抗癌作用.木瓜有助于青少年荷尔蒙的生理代谢平衡,可减少青春痘、色斑的产生. 第二位:草莓营养素含...
北塘区19582981632： 哪些水果含维生素C较多? - ？
检玛参苏： 第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇...
北塘区19582981632： 含维生素c多的水果具体指哪些 - ？
检玛参苏： 含维生素C最多的水果有:第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30――50毫克.
北塘区19582981632： 什么水果里含维生素C最多 - ？
检玛参苏： 维生素C含量较高的蔬菜有:雪里蕻、荠菜、青蒜、菜花、红柿子椒、辣椒、蒜苗、萝卜、生菜、圆白菜等,可优先选用.含有较多维生素C的水果有:猕猴桃、樱桃、柑橘、鲜枣、山楂、草莓、菠萝、柿子、鸭梨等
北塘区19582981632： 富含维生素c的水果和蔬菜有哪些? - ？
检玛参苏： 一、富含维生素C的水果 富含维生素C的水果,有柠檬、橙子、番石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、山楂、苹果、樱桃等,其中,1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg/100g,猕猴桃的维生素C含量约为62mg/100g,成人每天维生素C的推荐...
