喝牛奶可以长高吗？
喝牛奶不一定能长高？
喝牛奶确实能帮助长高，前提是要把握好两点：
一个是吸收要好。喝牛奶的同时保证维生素D的补充，因为机体缺乏维生素D就会影响钙的吸收率，维生素D充裕则能帮助钙质更好吸收。否则，就算喝的牛奶再多，也无法保证有足够的钙质能满足人体生长所需，反而还会因为牛奶里除了钙之外含有的其它如脂肪、磷脂等多种营养素摄入过多，而导致孩子发胖，造成下肢骨骼受重过大，影响长高。
另一个是保证营养全面均衡。因为人体的高度主要是取决于长骨的长度，而牛奶中单纯的钙质并不能让骨头变长，它主要是在骨头中沉积，起到保持骨骼矿含量的作用，让骨头变得更强壮有力，并不能直接促进长骨的生长。所以，想有效长高，还需全面均衡营养，促进骨骼生长。除了上面提到的维生素D以外，还建议搭配补充更优质的蛋白质、维生素A、维生素B族、维生素C、镁、铁、锌等骨骼发育营养素。
像源于澳洲领先营养奶粉品牌Soulful旗下的青少年乳铁蛋白配方奶粉，就专注青少年健康成长，采用科学配方，不仅由100%澳洲纯净牛奶制成，更富含比普通蛋白质功能更强大的乳铁蛋白及促进青少年肠道菌群健康的长双歧杆菌，同时还添加各种维生素、矿物质、植物源DHA等，蕴含营养多达15种，能从各个角度满足青少年营养需求，不仅能帮助孩子长高，还能全维提高孩子免疫力，让孩子个子更高，身体棒棒。
因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
牛奶的其他作用：
1、益智健脑：牛奶是乳牛产出的奶水，能为哺乳动物幼子的大脑发育提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素。年幼的孩子饮用牛奶，能促进大脑发育。正常成年人常喝牛奶，有益智健脑的功效。
2、补骨健齿：牛奶是一种高钙的饮品，每一百克牛奶中含有高达104毫克的钙质。平时常喝牛奶，能为人体补钙从而有效防治缺钙性骨质疏松和坚固牙齿，有补骨健齿的功效。
3、促进睡眠：牛奶中含有抑制神经兴奋的成分，人体饮用牛奶后会起到镇静催眠的作用。失眠的人平时可以在临睡前喝上一杯牛奶，有促进睡眠的功效。
扩展资料：
牛奶的营养价值：
1、牛奶是雌性奶牛产出的奶水，富含水分、蛋白质、乳糖、脂肪、维生素C、维生素E、钾、钙、磷、铁、锌和硒等营养元素以及SOD等有益成分。
2、每一百克牛奶中含有54大卡热量、3.4克碳水化合物、3.2克脂肪、3克蛋白质、109毫克钾、104毫克钙、73毫克磷、37.2毫克钠、15毫克胆固醇、11毫克镁、1毫克维生素C等等。
喝牛奶是可以长高的，最好是在睡觉前喝一杯牛奶，帮助补钙的同时，有助于睡眠，对长高的帮助很大的。所以还有营养全面，不能偏食挑食。多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的。
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。游泳，跳绳。跳跃运动伸展运动尤其是tallplus的增高器可以帮孩子做助高伸展运动。效果还不错
会有一定作用的，牛奶有补钙的作用，一个人的个子的高低与骨骼的长短是密不可分的，还有就是遗传的因素，钙的摄取是否充足，是直接影响骨的形态和质量的，孩子长个期间，要适当给宝贝补充钙剂，生长发育或者父母身高偏低的宝宝注意补钙是促进成长的有力手段
人的身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，而且人的生长期主要在男18~20岁，女16~18岁之前，尤其是青春期生长发育很快。此时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
这样看来，喝牛奶是可以长高的。
睡前喝牛奶有助于长高吗?
晚上睡觉前喝牛奶最有助于身体长高，晚上睡觉前一个小时喝牛奶可以长高，晚上人体地吸收能力较强，对于含有丰富营养物质的牛奶，只可以进行最大限度地吸收和消化，从而对人体发挥积极的作用，再加上牛奶具有促进骨骼发育的作用，适当地喝牛奶就可以加快人体地长高。在晚上睡前喝上一杯热牛奶，不仅可以促进...
19岁喝牛奶能长高吗
空腹可以喝牛奶吗？
本人16岁,男。每天打篮球和喝牛奶可以长高吗?半年大约可以长高多少?
正常来说当然可以 16岁如果正式某些生长速度较慢额度同学最佳的生长时期 牛奶赋予你每天所需的营养补充，打篮球锻炼你的身心与骨骼发育 如果不出意外，半年大概可以长高3至7厘米左右（亲身体验哦，我就是天天打球喝牛奶，目前1.83M）望采纳
32岁了,坚持喝伊利纯牛奶3个多月,个子竟然长高了3公分,这个年龄还能...
这应该是好事情吧。估计你以前有点缺钙，通过这一段喝奶把该补的钙都补上，所以身高有些提高。32岁还能长个子也算奇迹了，可以去问一下医生到底怎么回事。
什么牛奶有助于长高?金典牛奶可以吗?
可以，金典属于有机牛奶，含有钙质，有助于长高，不过建议喝纯牛奶更好
我16岁,男,168cm,每天晚上喝一杯牛奶,能快速长高吗?
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然...
每天早晚一瓶纯牛奶可以长高吗?要喝多久才能见效?
只喝牛奶也不行的，还要多加运动，注意饮食习惯。 追问： 那喝牛奶还可以长高吗？ 回答： 可以的 ，要喝纯牛奶，高钙的。 追问： 要坚持喝多久？每天两瓶可以么? 回答： 可以了，喝多了也不行，喝3个月吧，还是要注意运动。
伊利纯牛奶有助于长高吗
伊利纯牛奶有助于长高吗 每天喝牛奶能否长高却是是因人而异的，很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品，每天喝牛奶对长高有好处，但是想要长高，也不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养物质。例如维生素、一定的碳水化合物等，同时要保证睡眠质量，养成运动习惯。夜间...
帮孩子长高,纯奶和奶粉哪个更好?
方法二：蛋白质、矿物质不能缺 在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意...
每天喝纯牛奶可以长高吗?
那么孩子如何才能长高?每天喝纯牛奶可以长高吗?孩子的身高主要是受遗传影响,大约占到75%-80%,这个是先天因素,父母个子高,孩子的身高一般不会太矮。除了先天因素,后天因素对孩子的身高也有影响,比如营养、运动、睡眠和心理等。如果遗传因素不理想,那么后天多努力,发挥出身高的最大潜力,也会对孩子的长高有帮助。
洪通鹿茸： 那要看你的骨龄,如果测量出还能长高,那么多喝牛奶、多吃瓜果蔬菜、多摄入好的鱼肉蛋白、配合多做运动、晚上早点睡,这样肯定能长高的.
城口县15175891822： 喝牛奶能长高吗？
洪通鹿茸： 你好!和牛奶能不能长高还是一个很争论的问题,我觉得很难.牛奶不对时间喝一般没什么问题,不过要在吃了一些东西(面包、馒头等)后再喝为好,不然会胀肚.晚上尽量少喝,肚胀时还是别喝好你好,牛奶含有丰富的蛋白质和钙质,对身体长高是有一定帮助的.早晨和晚上喝好.不对时间也没有问题的.据说日本人是喝牛奶长高的!以前的日本人都很矮的,政府提倡每天早晨喝一杯牛奶.所以在日本有这样一句话:喝牛奶可以强壮一个民族!有营养的东西对身体不会有什么影响的,没有什么特别的规范.
城口县15175891822： 喝牛奶能长高吗?？
洪通鹿茸： 牛奶有助于长高.因为奶它涵盖了六大营养素,是人体新生器官生长及发育所需要的养分;事实上,若没有每天饮用一杯(240c.c)的牛奶,在【钙质】的摄取量上时常会不足.牛奶的营养价值,涵盖六大类营养素: *蛋白质—构成头发、皮肤...
城口县15175891822： 喝牛奶能长高吗?？
洪通鹿茸： 人的身高主要由遗传因素和后天因素决定.后天因素中主要与营养和锻炼有关,而且人的生长期主要在男18~20岁,女16~18岁之前,尤其是青春期生长发育很快.此时应多食蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶)、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂,另外加强锻炼,多做弹跳运动,可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速,有利于营养的吸收,使骨骼迅速生长. 这样看来,喝牛奶是可以长高的
