每天喝纯牛奶可以长高吗？

~ 每天喝纯牛奶是可以辅助长高的，但长高的效果却是因人而异的。

什么决定了你的身高
身体是爹妈给的，所以遗传对你的身高起了决定性的作用。为什么姚明家闺女还没十岁就长出让很多成年人羡慕的身高？这就是遗传的主导作用。有些人不认同：我和老公都不高，儿子才十一岁就长得比我高了，要遗传我和他爸的身高，我就该找地方哭了。

影响身高的因素
遗传固然是影响身高的主导因素，以下这几方面对身高也有很重要的作用：

要想孩子长得高，营养得跟得上，每天喝纯牛奶确实一种不错的让孩子长高的方法，但每天只喝纯牛奶是不够的。

我们的身体生长需要蛋白质、维生素以及各种的微量元素，牛奶中营养不错，但并不全面，所以要想孩子长得高，除了每天喝牛奶，你还需要给孩子全面补充其他营养，比如各种优质蛋白质、各种维生素、各种微量元素等等，反应到饮食上面就是：营养全面，合理搭配，不挑食、不偏食。

经常运动的孩子，可以刺激身体骨骼发育，能让孩子长得更高。此外，充足的阳光还能让促进钙的吸收，帮助孩子更好地长高。所以天气好的时候多带孩子出去走走，蹦蹦跳跳才是孩子们该做的事情。

孩子的身高与生长激素的分泌脱不开关系，生长激素一般在晚上9点到凌晨1点是高峰分泌期，孩子在这个时间段进入深度睡眠，就会获得更多的生长激素，更容易长成大高个儿。所以，想要孩子长得高，除了每天喝牛奶，还要让孩子养成早睡早起，合理作息的习惯。

身高在我们投胎的那一刻就决定了。我们投胎的父母是高还是矮从很大一部分上决定我们的身高。比如姚明的女儿，肯定是高的。如果父母都不高，那么孩子长大的机率就会比较低。

当然身高除了70%和遗传有关系之外，还是30%和环境，营养，运动，睡觉等有关系。

怎么做呢？
1、环境
当然给孩子一个 健康 安全的环境，最好周边没有太严重的污染的环境。还是大环境，比如战争年代，对孩子的生长发育是非常不利的。
2、营养
均衡的营养，其中蛋白质和钙和身长关系比较大，而蛋白质和钙都高的营养主是是牛奶，所以建议孩子从小就要喝牛奶，一辈子都不要断奶。

小婴儿喝母乳或者奶粉，超过三岁的孩子可以考虑喝纯牛奶，或者在家里做酸奶喝。

当然其他食物也是均衡的摄入。
3、运动
户外运动，有太阳的紫外线促进皮肤产生维生素D，也促进钙的吸收。

建议选择打篮球，跳绳等有弹跳动作的运动，都可以很好的促进孩子长高。而举重就不太有利于孩子长高。
4、睡眠
晚上进入深层睡觉时，人体的生长激素分泌量是最高的，所以足够的睡眠也是长高必要的因素。

所以想要孩子长高，遗传最重点，牛奶要喝，还要注意环境，运动和睡眠

喝牛奶可以长高？很多人好像都有这样的认知，这跟两件事情分不开：
第一是广告宣传，尤其是电视广告。你看，每一次这种牛奶，尤其是鲜奶的广告，电视屏幕上都会出现小朋友大口大口喝奶的情景。
看多了这样的广告，大家潜意识里就会把牛奶和孩子和身高联系起来。

而潜意识是很诡异的东西，并不讲究科学依据，但你就会有这样的感受。
第二是我们对于外国友人的一些感受，提到外国人我们会想到什么？人高马大，对不对？
他们从小就喝牛奶吃奶酪，奶制品的数量大大高于我们中国人。我们也会把这两件事情联系起来，认为奶制品和他们的身高有直接关联，而忽略了其他的相关因素。
但事实上，科学研究早就表明了，人的身高有4个因素，首先是遗传，然后是运动，饮食，睡眠。
在这4个因素当中，最重要的是遗传，能占到70%左右。

所以呀，如果全家人身高都不高，甚至是往上追溯好几代也都没有特别高的，那么指望孩子能靠喝牛奶长出大个，那很可能你要失望了。
不妨基于我们的基因情况，对孩子的身高做出合理的预期，在这个基础上再注意：
多让孩子到户外运动，多晒太阳，多样化饮食，同时呢，让孩子保持充足的睡眠，如果有可能的话，尽量在晚上9:30之前入睡，这样孩子反倒有可能在身高上我们多一点惊喜。

喝牛奶可以补充钙、蛋白质一类，但也不是孩子长不长个子的决定性因素。

身高跟遗传、运动、营养都有很大关系。

我孩子去医院检查身高，每次去医院都会问父母身高，以推断孩子身高。

每个医生也都要求每天保证500ml牛奶，二两肉，一个鸡蛋。

要求孩子多运动，跳绳，跳高，游泳都可以。

我身边有几个例子，都是父母很矮，但孩子个高，估计父母那辈营养也没跟上。还有个喜欢篮球的小孩，父母都不到一米七，他一米九，据他父母说个高归功于篮球。

要知道每天喝纯牛奶是否可以长高，我们必须首先弄清楚哪些变量决定身高。

身高的最大决定因素是遗传，其他因素的作用就是让人体能够达到遗传的高度。

遗传学是其中很重要的一部分，大多数身高都归因于遗传的基因。也就是说，遗传基因决定你的潜在身高，这意味着如果没有任何东西，比如如营养不良或疾病，一个人的最大高度由遗传预先确定。因此任何人能做的最好的事情就是达到遗传基因决定的这个高度。

因此，任何补充剂，无论是生长激素还是牛奶，都只能帮助人达到这个高度。

换句话说，每天喝纯牛奶，只能帮助你达到你的潜在身高，而不会让你变得更高。
牛奶对身高的影响

牛奶含有一种生长因子1的蛋白质，称为IGF-1，是一种人体自然产生的蛋白质。IGF-1能引发身高增长

牛奶含有丰富的热量，富含蛋白质，含有丰富的维生素和矿物质，它肯定会促进孩子的营养。

但是现在缺乏明确的科学，证明每天喝牛奶会让身体更高，几十年的时间里研究需要很大的样本量，并且科学研究必须控制大约一百万个变量，从遗传学到 社会 经济状态到活动水平，再到人的其他饮食。

我们只能说，牛奶可以成为帮助孩子成长到潜在高度的有用工具，还要有遗传基因，运动等因素的作用。

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孩子的身高是家长们最为关心的问题之一。据统计，我国孩子的平均身高呈明显增高趋势，但也由此产生 社会 对身高的期望值随之升高。那么孩子如何才能长高？每天喝纯牛奶可以长高吗？

孩子的身高主要是受遗传影响，大约占到75%-80%，这个是先天因素，父母个子高，孩子的身高一般不会太矮。除了先天因素，后天因素对孩子的身高也有影响，比如营养、运动、睡眠和心理等。如果遗传因素不理想，那么后天多努力，发挥出身高的最大潜力，也会对孩子的长高有帮助。

孩子的长高离不开各种营养素的支撑，比如钙、钾、镁、维生素K、维生素D、蛋白质等，其中钙是长高必不可少的营养素之一。我们日常吃的食物中钙含量丰富的食物有牛奶、绿色蔬菜、豆制品、芝麻酱、小鱼小虾、坚果等。

牛奶不仅钙含量丰富，每100克牛奶大约含有104毫克的钙，而且钙的吸收利用率也高，牛奶中的维生素D和乳糖都可以促进钙的吸收。每天喝300毫升的牛奶大约就可以获得300毫克的钙。牛奶喝起来也比较方便，不论在家还是外出旅行，随时都可以喝，一杯牛奶很容易就喝下肚。

除了纯牛奶，酸奶和奶酪也是补钙的良好来源。酸奶中钙的吸收利用率还要高于牛奶，也更好消化。每天可以喝200毫升牛奶加100毫升酸奶，搭配着喝。

总之，每年喝纯牛奶对长高是有帮助的，除了喝牛奶，主食、肉、蛋、豆、蔬菜、水果、坚果等食物也要吃，合理搭配膳食结构，保证营养充足。同时，还要多加强运动锻炼，比如跳绳、篮球、排球、游泳等，保证良好睡眠，每晚在9点左右入睡，多给孩子关爱，营造一个和谐良温馨的家庭环境，这对孩子的 健康 成长都有着重要的作用。

你好，多喝牛奶会促进钙的吸收，会有一定的辅助作用，但是每个孩子的发育情况不同，因此和牛奶长高的效果也是不同的，建议平时多注意锻炼身体，这样才能更促进长高。另外，饮食方面以及睡眠习惯都是需要注意的。

1、充足的睡眠

最好是要早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点-1点和5点-7点。人在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

2、合理的营养搭配、

除了充足的营养摄入以外，合理的搭配也很重要。要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。

3、适当的运动

运动绝对是助于孩子长高的科学方法，游泳、篮球等运动都是可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。

我觉得喝牛奶长高因人而异，比如我姐姐的儿子，初中毕业后同龄孩子都长到170以上了，他才156，我姐听说喝牛奶可以长高，立即每天给他喝牛奶，一年以后，他的身高长到178，牛奶对他长高起了很大作用。

而我朋友的儿子从小都没有离开过牛奶，每天都在喝，可他身高一直比同龄孩子低，现在都高中毕业了，身高还只有165。

想长高最好去医院查一下骨龄，再检查一下缺什么维生素，这样效果会好的多。

　　 道拓体检网 提醒：多喝牛奶会促进钙的吸收，会有一定的辅助作用，但是每个人的发育情况同，因此喝牛奶长高的效果也是不同的，建议平时多锻炼身体，这样才能更快促进长高。饮食方面，保持营养均衡，不挑食。

影响孩子身高的因素很多，与遗传、运动、睡眠、营养等方面都有关系，是综合因素共同作用的结果，我认为，如果让孩子每天都喝纯牛奶，可以更好的促使孩子长高个。

喝牛奶是补充孩子营养最佳选择。在现实生活中，为了孩子能够长高个，大多数家长选择每天让孩子喝牛奶。甚至从国家层面，也开始推广学生喝牛奶，从2000年由国家农业部、教育部等七部委局联合发起并实施的国家“学生饮用奶计划”暂行管理办法，到2014年1月由中国奶业协会发布并实行的国家“学生饮用奶计划”推广管理办法，到目前，全国已有31个省、660个城市、6万多所学校，近2200万学生在校饮用“学生奶”。

每天喝牛奶对孩子有很多好处。牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的首选佳品。牛奶中的钙、磷不仅数量多，而且比例比较适当，人体最易吸收。牛奶是构成人体和促进生长发育的最好钙源，它不仅能促进青少年 健康 成长，还能对多种疾病有着辅助治疗的作用。

喝牛奶还要注意一些事项：要避免牛奶与茶水同饮，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。要避免日光照射牛奶， 鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏，因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。要避免用铜器加热牛奶，铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。喝牛奶前后1小时要避免吃橘子，因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

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安溪县19734769247： 喝纯牛奶真的会长高吗? - ？
运俘毕诺： 喝牛奶只不过是添加钙和蛋白质.对青少年来说,身体正处于生长发育的关键阶段.如果钙摄入量不足,每天喝一杯纯牛奶可能有助于生长,但现在孩子的饮食平衡合理,没有钙.此时,可能缺乏维生素D,所以需要注意维生素D的摄入....

安溪县19734769247： 喝纯牛奶能长高吗? - ？
运俘毕诺： 喝牛奶有助于长高.因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙.每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质.但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪.除了牛奶还可以吃的食物...

安溪县19734769247： 喝纯牛奶可以长高吗 - ？
运俘毕诺： 可以,但不是唯一.

安溪县19734769247： 每天喝纯牛奶会不会长高吗? - ？
运俘毕诺： 如果还在发育 配合适当的晒太阳 运动 会长高的

安溪县19734769247： 每天喝一包纯牛奶可以长个子吗 - ？
运俘毕诺： 理论来说是可以的.不过要看你现在多大的岁数.过了发育的年龄,喝多少都没用.实在想长高的话,可以去医院测一下骨龄,骨龄没到的话,喝牛奶是有助于长高的.

安溪县19734769247： 喝纯牛奶真的可以长高吗? - ？
运俘毕诺： 可以的,里边含有大量的钙与锌,如果想长高不是只喝牛奶就行的.还需要注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白...

安溪县19734769247： 经常喝纯牛奶有助于长高吗?？
运俘毕诺： 经常喝纯牛奶是否有助于长个的问题,纯牛奶中除了优质的完全蛋白质以外富含优质的人体骨骼所需的钙质,青少年处在长个的时期,有条件多喝点纯牛奶会有助于长高的.

安溪县19734769247： 天天早晚喝纯牛奶可以长高吗? - ？
运俘毕诺： 理论上来说是会的,只要适当地喝,因为牛奶里面也含有钙,钙是促进骨洛生长, 要坚持喝. 最主要的是锻炼,睡眠,营养. 打篮球吧 个们

安溪县19734769247： 喝纯牛奶有助于身体长高吗? - ？
运俘毕诺： 纯牛奶里的盖物质只是有助于长高,想要长高还是要加强锻炼的,但是坚持喝纯牛奶对身体会有很多好处 根据国内外营养专家多年研究证实,牛奶是我们身边“最接近完善的食品”,每天喝牛奶对人体至少有12个好处: 1、牛奶中的钾可使动脉...