早餐吃什么？
陕西的肉夹馍闻名全国，它是陕西人早餐的不二之选。正宗的肉夹馍色相双面焦黄，然后加上肥瘦相间，肉中流油的腊汁肉，然后配上一碗陕西独有的肉丸胡辣汤。它是西安回民小吃，汤里有浑圆的牛肉丸子，切成块状的土豆，莲花白，胡箩卜，菜花、芹菜等。先用牛羊骨熬汤，下牛肉丸，烩菜，最后勾芡而成。这简直是人间美味。
2. 豆腐脑葱油饼
其次陕西人早上还爱吃豆腐脑。陕西豆腐脑属乾县最有名，豆腐脑是陕西省乾县地区的一道传统风味小吃，属于“乾县四宝”之一。加上上食盐、姜、蒜泥、酱油、五香醋、油泼辣子，真是红白相映，味浓辣香，引人食欲。洁白鲜嫩，滋润可口，搭配葱油饼就太棒了。
3.油茶麻花
陕西西安的油茶麻花是当地人最受欢迎的早餐之一，油茶是将面粉炒熟，加上核桃，花生，芝麻，食盐等辅料熬煮而成，麻花酥脆香甜，而油茶酥脆浓郁，喷香扑鼻，将麻花放入油茶中，等麻花泡软后一起食用，热乎且营养。
4.热干面
武汉武汉的小吃以早点为主，武汉人又把吃早饭叫“过早”。在众多早餐中热干面最为出名。初到武汉，尝了热干面之后觉得吃不习惯，太干而感到有点糊嗓子的感觉，但当地人却十分热爱。面条事先八成熟，捞出来再淋上色拉油、上下翻动吹凉备用，吃时开水下锅烫熟即可捞出，淋上芝麻酱、辣萝卜丁，香葱，卤水，盐，酱油即可。其面条纤细爽滑有筋道，色泽黄而油润，味道鲜美，有很浓郁的芝麻香。
5.三鲜豆皮
三鲜豆皮虽然没热干面那么出名，但它的味道绝对数一数二。三鲜豆皮外面是一层金黄酥脆的鸡蛋豆皮，里面包裹着丰富的馅料，包括糯米、鲜蛋、鲜肉、鲜菇，还可以加鲜甜无比的虾肉等，皮薄软润爽口，吃上一口，外酥里嫩，满嘴留香。
6.河南牛肉汤
河南的牛肉汤一般有“洛阳牛肉汤”和“淮南牛肉汤”两种，风味口感均不相同，洛阳牛肉汤是浓汤，淮南的是清汤，洛阳牛肉汤的汤头非常棒，而淮南牛肉汤里所加的材料较多一些，有粉丝和千张，一般搭配饼丝来吃。对我而言，两者都是让人食欲大开。
现代人生活节奏都较快，有时为了能更快去公司，会选择不吃早餐。但是俗话说得好：“人是铁，饭是钢。一顿不吃，饿得慌”，所以每天吃早餐是很有必要的。而一般按时吃早餐的人，工作效率也会比较高一些。那么，早上吃什么早餐最好呢?
1、豆浆。豆浆是中国的传统饮料之一，喝豆浆可以很好地给我们的身体补充植物蛋白等物质，而且豆浆喝起来也比较有饱腹感。所以每天早上，我们可以选择用大豆来磨制豆浆，也可以用豆浆粉进行冲泡，搭配面包，可谓早餐的标配。
2、米粥。米粥是比较常见的早餐。喝米粥可以暖胃，并且也比较容易消化，软糯适口，喝起来味道也不错。早上起来，可以按自己的口味选择不同米粥，吃一碗下去，饱肚又舒服，也是不错的选择。
3、鸡蛋。鸡蛋中含有比较多的维生素B2等元素，可以氧化体内的致癌物质。而且，鸡蛋还含有一些微量元素，比如锌、硒等。这些物质都具有一定的防癌作用。所以，早上也可以拿几颗鸡蛋作为一天的早餐，既有营养又好吃。
假期减脂健康午餐食谱
400大卡减脂午餐食谱 减脂健身餐不知道吃什么?400大卡减脂午餐食谱! 400大卡减脂午餐食谱 合计385大卡 西红柿炒鸡蛋300g 185kcal + 糙米饭80g 100kcal + 清炒西蓝花200g 100kcal 合计395大卡 青椒炒肉250g 210kcal + 玉米面粥200g 89kcal + 凉拌豆芽200g 90kcal 合计420大卡 赛百味火烧鸡三明治300kcal +...
上班族午饭吃什么好
以下是一些建议：1. 汤面：汤面营养丰富，容易消化，并且吃起来不会太饱。可以选择米粉、面条或拉面配以各种蔬菜和肉类，口感好，非常适合午餐。2. 便当：可以自己组合热量适中的菜肴，如糖醋小排、清炒时蔬、香菇木耳鸡等，搭配米饭或者是馒头、面包等主食，既方便又营养。3. 快餐沙拉：选择新鲜的沙拉和...
我们一日三餐要吃什么食物?
早餐可以吃面包、馒头、粥，可以适当增加富含蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等。早餐的热量约为600大卡，热量比例为30%。午餐食物可以是米饭、面制品，一般在150克到200克左右。副食可以是肉类、蛋类、奶类，一般在240克到360克左右。午餐所占的热量比例为40%，摄入的热量为800大卡。晚餐食物可以是米...
晚餐吃什么好?
那么多食物号称自己有营养，哪些才是真的？
一天三餐怎么吃更健康?
多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，或火腿、酱牛肉等熟肉制品。还需要补充一定量的维生素，可选择饮用鲜榨果蔬汁，如橙汁、胡萝卜汁等。注意：虽然油条豆浆是我们早餐的传统食品，但油炸食品尽量少吃。2、午餐最佳时间段：12:00-13:30午餐多吃一些高蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉...
晚餐吃什么菜谱大全?
晚餐吃什么好，那么这些不错的菜谱，可以尝试一下！腐竹粉丝蒸 需要准备好腐竹、粉丝、肉末各适量，还有这些配料：蒜、料酒、盐、白胡椒粉、剁椒、生抽各适量。然后需要把粉丝放水里浸泡至软，腐竹放温水浸泡至软，猪肉需要剁末，蒜切末、姜切小段。而肉末里需要加入料酒、盐、白胡椒粉等进行搅拌均匀，...
一日三餐吃什么?
主食：粥（皮蛋瘦肉粥、香菇牛肉\/鸡肉\/猪肉粥、水果粥、绿豆粥）夏天了，喝些凉粥也是不错的选择 饼（最好是薄油饼、公婆饼、肉渣饼）美味~米饭（豆饭、果粒饭、肉渣饭）清淡，爽口 馒头、花卷（葱香、肉汁为主打）饺子、小笼包（瘦肉+香菇\/芹菜\/各种清淡的蔬菜）肉卷：很好吃，不过油脂要多一...
少食多餐三餐应该吃什么
晚餐： 主食：少量五谷杂粮+红薯等；晚上多吃蔬菜（晚上6分饱）南瓜火腿、莲子红枣羹、土豆沙拉、素炒青豆莲藕、生姜红枣汤 备注： 1、睡前一个小时不吃东西不喝水 2、早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少 3、多锻炼（早上起床后、下午5—6点之间，一般要锻炼30 分钟以上）4、多吃水果（早上吃水果称吃...
中餐吃什么
一、中餐吃什么好 1、鸡蛋 成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法超级多，口味也不错，非常值得你在中午搭配米饭来吃。2、肉类 肉类是补充动物蛋白最佳的渠道，建议每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的摄取比例，同时注意烹饪时的油盐控制。
西餐一般吃什么?
通常水产类菜肴与蛋类、面包类、酥盒菜肴均称为副菜。西餐吃鱼类菜肴讲究使用专用的调味汁，品种有鞑靼汁、荷兰汁、酒店汁、白奶油汁、大主教汁、美国汁和水手鱼汁等。4.主菜 肉、禽类菜肴是主菜。其中最有代表性的是牛肉或牛排，肉类菜肴配用的调味计主要有西班牙汁、浓烧汁精、蘑菇汁、白尼丝汁...
彤岭立生： 早餐吃什么最好? 一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁. 儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以...
庆阳市17012755232： 早餐吃什么好? - ？
彤岭立生： 早餐吃什么最好?一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁.儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一...
庆阳市17012755232： 早餐吃什么最好? - ？
彤岭立生： 早餐非常重要,所以,一定要吃早餐,而且一定要合理搭配,增加营养.1、牛奶或者是粥是不可缺少的,大家都知道酸奶对身体很好,但是酸奶不能空腹喝,粥是非常美容养颜的,尤其是对女性,所以,早上可以喝一杯牛奶或者是一杯粥;2、除了面包,建议早餐可以多补充一些蔬菜,所以可以搭配一些菜包或者肉包,或者是一些三明治也是可以的;3、可以再加一个水果或者是喝果汁,这样可以补充维生素,促进消化与吸收.
庆阳市17012755232： 早餐吃什么好 - ？
彤岭立生： 早餐吃什么好?早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭,从质量上来说,要有足够的蛋白质,牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了.从数量上来说,不少于一日三餐总量之30%.所以,早餐一定要吃好. 可是,有的人就是不喜欢喝牛奶怎么...
庆阳市17012755232： 早餐吃什么水果比较好 -- ？
彤岭立生： 因为早餐经过一晚的能量消耗,所以身体比较需要能量,可以吃一些比较甜的水果 建议可以吃香蕉,不仅可以补充能量,促进胃肠蠕动,还可以促进心情愉悦
