一日三餐吃什么？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纤维食物
其实，肾结石的形成与饮食有很大关系，饮食中可形成结石的有关成分如果摄入过多，就可能引起肾结石。譬如，许多人喜欢食用酸菜，可是如果大量食用或长期单一性地食用酸菜，就会很容易导致肾结石的发生，这是因为酸菜中的草酸较易形成结晶。为此，专家建议，含草酸偏高的食物譬如菠菜、豆类、葡萄、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等，不宜一次性大量食用。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，多吃蔬菜，少吃肉类，白天多喝水。
主食：粥（皮蛋瘦肉粥、香菇牛肉/鸡肉/猪肉粥、水果粥、绿豆粥）夏天了，喝些凉粥也是不错的选择饼（最好是薄油饼、公婆饼、肉渣饼）美味~
米饭（豆饭、果粒饭、肉渣饭）清淡，爽口
馒头、花卷（葱香、肉汁为主打）
饺子、小笼包（瘦肉+香菇/芹菜/各种清淡的蔬菜）
肉卷：很好吃，不过油脂要多一点
粉丝：爽口，真好吃
菜： 肉松（猪肉、牛肉、鸡肉推荐）
凉菜（干豆腐、肉丝、粉丝……）
芹菜花生米
煎鸡蛋（整个的那种）
蔬菜浓汤（香菇/菠菜/肉馅/香葱/各种清爽蔬菜）
蛋堡
各种家常炒菜
望采纳！！！
你们每天一日三餐都吃什么?
一日三餐，科学搭配是健康减肥的关键。strong>饮食是减肥的七分，运动则是剩下的三分。让我们一起探索每日膳食的智慧选择：早餐，推荐富含蛋白质的营养早餐。尝试全家的日式溏心蛋，小小100克就含有13.3克蛋白质，蛋黄的营养丰富而不失健康。鸡胸肉是个优秀的选择，每100克就有高达22.3克的蛋白质，...
清淡饮食一日三餐吃什么
清淡饮食一日三餐可以吃少油、少糖、少盐、不辛辣的食物，也就是口味清淡的食物。从营养学角度来说，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。一日三餐可以吃：1、一个水果，每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个。2、两盘蔬菜，每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令...
一日三餐吃什么对身体好呢
早餐葡萄糖供应能量是大脑健康的保证。豆制品和面包是不错的选择，美国乌尔斯特大学的巴巴拉斯图尔特发现，仅烤面包就可以提高儿童在多项认知测试中的成绩，随着考试难度的增加，高蛋白的大豆将会发挥明显作用。如果吃不下豆制品，面包加奶酪也可以，奶酪中含有大量维生素B，有助于提高大脑功能。午餐最好多吃...
一日三餐应该分别吃什么比较营养
详情请查看视频回答
一日三餐吃什么最健康
早餐 黑芝麻红豆粥一碗，茶蛋一个，凉拌萝卜丝小菜 中餐 清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗，香菜拌豆腐丝1小盘，馒头半个 晚餐 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗内含几块鸡肉，50克挂面，青菜1把，
一日三餐的营养搭配,分别吃什么对身体好
早晨：牛奶一杯，鸡蛋一个，面包或者馒头一个。水果适量 中午：米饭或馒头，炒各色蔬菜 晚饭：小米粥或玉米粥，面食适量，烹炒蔬菜若干 少量肉
世界各地其他国家一日三餐都吃什么?
一.美国人一日三餐:1.早餐一般在家中吃，比较简单，有果汁、麦片、咖啡、香肠、鸡蛋等。2.午餐一般食用快餐，像三明治、汉堡包、热狗等，加上一些蔬菜和饮料。3.晚餐是一天中最丰盛的，如在家中吃饭，通常的主菜有牛排、猪排、烤肉、炸鸡等，再配以青菜、面包、黄油等。二.英国人一日三餐:1.早餐 ...
清淡饮食一日三餐吃什么
清淡饮食指少油、少糖、少盐、不辛辣刺激的饮食。如清蒸三文鱼、素炒蘑菇、白灼虾、水煮青菜、清炒西蓝花等菜肴。从营养学角度来说，清淡饮食最能体现出食材的本味，最大程度地保留食物的营养。一个水果。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。两盘蔬菜。每天应进食两盘...
普通人的一日三餐应该吃什么?
早餐应包括主食，包括副食。主食最好以蒸、煮的食物为主。副食有肉、菜、蛋以及牛奶或者果汁。尽量少吃油炸的食物。如果早上不吃主食，光吃鸡蛋或者牛奶的话，可能会影响这些食物里蛋白质的吸收。所以早餐的时候必须要有主食。要拿出充裕的时间来吃好午餐，并且应该注意提高饮食质量，多吃一些高蛋白食物，...
你们每天一日三餐都吃什么?
午餐 既穷又懒，所以选择前一天晚上或者当天早上自制便当，极简操作。米饭一般一次煮一个星期的，分装好冻上，每天拿一份，加热后和新煮的口感差不多。曾经想像公司同事一样每天现煮，锅都买好了，但是懒惰一次没用，挂在咸鱼上一直没出掉……配菜怎么简单怎么来，工作日不断探索电饭煲和空气炸锅做菜法...
艾饼灯盏： 科学搭配一日三餐的饮食原则一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质...
弋阳县17569728829： 一日三餐吃什么? - ？
艾饼灯盏： 首先要均衡,一味的大鱼大肉只会让人容易烦躁. 早餐可以吃点煎蛋,牛奶,燕麦片 因为鸡蛋和牛奶里含有大量的蛋白质,可以补充大脑的消耗,燕麦片含有丰富的必需氨基酸,和膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,加强消化吸收,但是也让人容易饿,建议不要天天吃.牛奶也建议喝加工过的,直接买刚挤出来的,即使煮过也不如不喝,那种营养含量少,又不容易吸收,可以买一些大牌子的,不容易喝出问题. 中午可以吃点营养丰富的,比如炸鸡腿(呵呵,这个大概每个孩子都喜欢吃吧),炖鱼,但是青菜也必须要有,比如菠菜、芹菜、白菜什么的. 晚上就吃中午剩下来的就可以了 其实没有必要天天如此,只要一周吃一次大餐(我还是比较喜欢炸鸡腿)就可以了,不然孩子也会觉得别扭的.
弋阳县17569728829： 一日三餐吃什么? - ？
艾饼灯盏： 首先要均衡,一味的大鱼大肉只会让人容易烦躁. 早餐可以吃点煎蛋,牛奶,燕麦片 因为鸡蛋和牛奶里含有大量的蛋白质,可以补充大脑的消耗,燕麦片含有丰富的必需氨基酸,和膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,加强消化吸收,但是也让人容易饿,建议不要天天吃.牛奶也建议喝加工过的,直接买刚挤出来的,即使煮过也不如不喝,那种营养含量少,又不容易吸收,可以买一些大牌子的,不容易喝出问题. 中午可以吃点营养丰富的,比如炸鸡腿(呵呵,这个大概每个孩子都喜欢吃吧),炖鱼,但是青菜也必须要有,比如菠菜、芹菜、白菜什么的. 晚上就吃中午剩下来的就可以了 其实没有必要天天如此,只要一周吃一次大餐(我还是比较喜欢炸鸡腿)就可以了,不然孩子也会觉得别扭的.
弋阳县17569728829： 一日三餐吃什么好? - ？
艾饼灯盏： 星期一 早餐:红薯粥、馅饼 午餐:海带红烧肉、素什锦 晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐 星期二 早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐:糖醋带鱼、炒素丝 晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 星期三 早餐:火腿莲藕粥、豌豆包 午餐:猪肝肉片、西芹虾仁 晚餐:肉末豆腐、麻酱拌菜心 星期四 早餐:大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 午餐:土豆牛肉片、菜花香菇 晚餐:烩豆腐、炒菜心 星期五 早餐:百合粥、炒面、煮鸡蛋 午餐:豆腐干肉丁、豌豆苗 晚餐:炒鱼片、土豆丝 星期六 早餐:牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 午餐:麻婆豆腐、香菇油菜 晚餐:狮子头、豌豆苗 星期日 早餐:银耳羹、蛋炒饭 午餐:胡萝卜排骨、清炒荷兰豆 晚餐:干烧带鱼、醋熘白菜
弋阳县17569728829： 一日三餐吃什么好 - ？
艾饼灯盏： 人不能营养不良,也不能营养太过.早上一碗粥,中午讲究吃(二素一荤一汤),晚饭勿屯足(吃少,以夜里不饿为度). 早上一碗粥, 中午讲究吃, 晚饭勿屯足.
弋阳县17569728829： 一天三餐吃什么比较好呢 - ？
艾饼灯盏： 早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少.早餐煎个鸡蛋,喝杯牛奶午餐要吃的丰富一些晚餐吃些易消化的.
