怎样控制手淫?
毅力和恒心是戒掉手淫的根本,其他方法都是白费。对于一般青年来说,手淫超过一周一次就属于频繁。过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降,另一方面过频地刺激性器官,可能导致阳痿。长期频繁手淫常可造成严重的精神负担,由于射精频繁,可造成精液质量下降,性欲减退,有的因射精刺激阈升高,以致在正常性生活时不能射精,均可能影响生育。可以用中药调理一下,昂栗雷政元胶囊是个挺不错的中药产品,标本兼治,补肾固精,益智安神,用于手淫引起的阳痿、早泄,肾虚,少精,无精这些男性健康问题。
朋友,:SY只有坏处,没有好处 不用说生理冲动,就算是心理冲动就已经在暗中消耗你的精气神了 可能一时你精力旺盛强壮还不明显 但暗中已经在摧毁你的身心,量变会引起质变。 一个漏气多的轮胎怎么充气都不行的 一个漏水多的杯子怎么也装不满的 刺激欲望就像喝盐水,越喝越渴,越渴越喝,无底洞,身体元气就会透支 发现问题的时候已经上瘾了,控制不了的 。(很多朋友被所谓的少量适量SY的说法骗了) 极大影响你的心力(你不想去做,但你抵挡不住控制不了,这就是心力下降的表现) SY绝对伤害身心,极容易上瘾,名符其实的精神毒品,下面这些就是诸多害处(过了30男的容易早泄、阳萎,女的容易得妇科病;;老了以后容易得糖尿病,中风.、前列腺炎.....) 脾气暴燥、口吃、见人就脸红、不敢在公众场合说话、不善社交、自卑自责、内心昏暗负面、行为怪癖、无定无恒,记忆衰退,聪明减损,学业荒废,处处怨怼。 一位中国心理学家,说:“手淫的习惯已成为学校中最利害的传染病,如不设法防止,则个人、社会、种族三者,受祸害将无所抵制。” 在国外,过去亦同中国一样,认为手淫有害,许多青少年因为有手淫行为而苦恼。 19世纪末法国著名的精神病学家和心理学家莫莱说:“经常手淫者,变得迟钝而衰弱,眼球内陷,眼圈发黑,两目无神,双手冰冷,经常盗汗。在学校中成绩下降,智力衰退。如果积以成习,不能自拔,最终必然变成一名白痴而产生忧郁心理。 美国著名精神病学家阿瑞提教授这样认为:“手淫是标准的性行为的一种。它之所以成为问题,是因为在手淫的时候伴有一种犯罪的感觉和内心的焦虑,因而造成了种种后果”。 有很多手淫者反映说他们遭受了很大的折磨和痛苦。轻则四肢无力,身体衰弱,脸色苍白,疾病丛生,重则精神萎靡,工作退步,甚至痛不欲生,企图自杀。自杀身亡者也不乏其人。 黑格纳是奥地利的心理学家。他说:“手淫者,肌肉组织软弱无力;神经组织精力耗竭。神思恍榴。精神懈怠,思想不集中,遇事回避,自信心丧失,情绪乖离,依依如病,甚至生自杀之念;在道德方面,变得胸襟狭隘,思想乖张,诡谲狐疑,不辨是非,伦理道德观念错乱。” 到网上搜索“戒邪淫”,好好做不净观,身体就是一个活动厕所,就算是国色天香的美人也是一样,还有要远离能引起欲望的东西。 净者,美貌动人,只外面一层薄皮耳。若揭去此皮,则不忍见矣。骨肉脓血,屎尿毛发,淋漓狼藉。了无一物可令人爱。但以薄皮所蒙,则妄生爱恋。花瓶盛粪,人不把玩。今此美人之薄皮,不异花瓶。皮内所容,比粪更秽。何得爱其外皮,而忘其皮里之种种秽物,漫起妄想乎哉 (上瘾难戒的朋友请在网上搜索“戒邪淫”或“戒色”,好好看。) 希望以上的能让您有所启示 最后愿朋友您身心自在,事事如意,全家幸福s2
自我控制指南1. 除了在上厕所时,严禁接触身体的隐私部位。
2. 尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。
3.
如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4. 洗澡时,切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟,这段时间足够你洗澡,擦干,穿衣和走出浴室回到家人当中。
5.
如果床上是你最容易犯毛病的地方,要足够妥当地穿好夜间衣服,使你不能很轻易碰到你身体的关键部位,这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时,你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6.
如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
7.
要远离色情读物。不要读有关**的文章。不要去想**这件事。记住:"一旦想了,就会去做"。必须改变你的思考方法,要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点,你就会戒掉他。
8. 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
9.
也可以祈祷,发愿。但不要涉及**,因这会使你老想着"它"。祈祷真诚,祈祷理解,为你的亲人,朋友,家庭祈祷。不要去想**,不要提**,不和别人谈起**,祈祷中也不提它,让它离开你的脑子。
对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时,就会创造条件和环境来帮助付诸实践,他就会有力量来控制这一切。
**会带来负罪感和感情压力。过度**会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为,根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊,会使一个人的信仰变得脆弱,会感到自己的责任变成负担,会把自己义务看作是施舍。
其他建议:
1. 平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
2. 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。
3.
当**的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
4. 制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。
5. 经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑。
6. 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。
7. 要待人友好。强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友,如阅读《如何赢得朋友和改变别人》。
8. 要明白那些使你沮丧,使你感到孤独,无聊,失落,气馁的环境。这些心态会诱激你去**来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书,访友或做运动等等。
9.
做一个卡片式的便携式日历,随身带着,不要给别人看。一旦你某天失控,把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。
10.
你应该仔细研究你在什么时候,什么情况下最容易**。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。
11.
心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止**。比如说,一旦你想**,你可以想象一下你**后不得不在长满蠕虫,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,还会被他们吞噬。
12. 在你入厕或洗澡时,让浴室门或浴帘留条缝,避免完全独处。洗凉水淋浴。
13. 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
14. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。
15. 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。
16. 睡衣要选难脱的,但是要宽松,不要粘身。
17. 避免接触易刺激起你的性冲动的人,环境,图片或阅读材料。
18. 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
19. 在非常严峻的情况下,有必要把一只手系在床架上,这有助于终止在半睡眠状态下的**。穿多层衣服,使得在半睡眠状态时难以脱掉,这能起同样作用。
20. 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步。
21.
不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感。做被伤害的人
不再做伤害别人的人
你好:
手淫本身不会带来任何损害和不良后果。
但是,过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康,造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等。因此建议在意识到过度手淫的危害后,尽量自我控制手淫的频率,一般在生活上减少手淫发生的办法有:1、不看色情书籍和音像;2、不要过多的性幻想;3、多做户外运动以释放冲动;4、寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;5、转移兴趣,多接触积极向上的健康事物等等,祝您身体健康!
首先要知道自慰是有危害的,对身体不好的,这应该是自己控制力的问题,多放松,想想别的事,作些事分散注意力,愿你成功
晚睡早起,经常跑步锻炼身体
看书!工作!开朗.自信点!那东西废神啊!吃什么都难补.不想病就忘记了,没有办法就不要了吧!精神支持你割!
怎样控制自己不手淫?
回答:指导意见: 你好,要戒除平时注意以下几个方面:1.应该避免一个人独处,多找朋友交往,多参加户外活动,因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候,就越容易情不自禁地手淫。2.尽量远离黄色材料;青少年对性有强烈的好奇心理,但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足;黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激,...
怎样控制住手淫
手淫是生理上的性渲泄,更是一种心理过程,戒除手淫的关键是解决思想问题。著名作家巴尔扎克说过:"一个能思想的人,才是一个力量无比的人。"一个有理想、有抱负的青少年,应该把戒除手淫当作对自己毅力和自信心的考验,当作理智和意志的磨练及培养,在具体方法上可按照以下几条进行:1.提高修养、开阔...
戒除手淫的方法有哪些?手淫上瘾如何自我控制?
6.如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。7.要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:“一旦想了,就会...
经常手淫怎么办
经常手淫还是需要适当的控制,注意不要过于暴力。手淫过度会导致精神健康在一定程度上会受到影响。手淫本身是一种正常的生理现象,是人体自然发泄的一种方式。不管男性还是女性,手淫都是普遍存在的。用手刺激生殖器产生快感的传统方式其实是不会造成器质性伤害的。手淫的方式不对,是有可能会对生殖器造成...
怎么才能控制住手湮
与性有关的内容;3.保持生活期律,按时作息,不要“赖”床,减少在床上发生性冲动的机会;4.按照渐进原则,逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动,循序渐进。已 经减少的次数作为一种成功,会强化自己的意志,提高控制手淫的自信心。5.试图一下子完全戒除手淫,因目标太高反而不容易成功。
怎么控制手淫
你好:建议你少看刺激性的电影、图书,积极阅读有正面意义的书籍,加强自身修养,加强体育锻炼,积极参加社会活动。尽量减少手淫次数,提高手淫质量,最好将手淫控制在一周1-2次,每次10-20分钟为宜。祝健康!L5
如何控制自己想要手淫的欲望
只有你自己控制,没有什么别的办法。如果你控制不住,说明认知能力太弱,那建议你多读书,多积累知识,没事别无聊的浪费时间。
男性过度手淫如何控制好自己?6大方法帮你摆脱过度手淫
如果实在是抵不住自慰所带来的诱惑时,可以干一些别的事情来转移自己的注意力,可以选择去厨房做饭或者洗一个凉水澡,或者看一部搞笑的电影,这样可以转移其注意力,同时也可以控制意识。6、不能和相同的人来往 如果朋友也有过度自慰的毛病,一定要暂时断绝来往,千万不要试着两个人一起戒掉,因为当看到...
我废了。手淫就是控制不住!刚三天就不行了!还有什么好办法?朋友开玩笑...
首先,要明确的是,手淫是一种正常的行为,许多人都有过手淫的经历。但是,过度手淫可能会对身体健康产生负面影响。以下是一些建议,帮助你控制手淫和维持健康的生活方式:1. 建立健康的生活方式:保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动可以提高身体的健康水平,从而减少手淫的冲动。2. 减轻压力:压力是...
怎样可以控制手淫?求大神帮助
6. 如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。 7. 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住:“一旦想...
后郊小青: 1.自我教育,自我暗示法:进行意志和毅力的锻炼,当性冲动一旦出现时,可以进行自我调节,自我控制尽量控制手淫的欲念,先从减少次数开始,减少到手淫只是极为偶然的现象,直至戒除.2.分神法:每当出现手淫念头时,去做对自己最有吸引力,兴致最浓的事情.每当想手淫时可以做自己最感兴趣的时候,比如,下棋,听音乐,做俯卧撑,看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点,制约性冲动.3.抑制法:利用大脑皮层的机能特性--“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶,抑制手淫冲动的杂念,大脑皮层中形成学习优势兴奋灶,从而使其他部位处于抑制状态,学习越专注,处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能,并能进一步提高学习效率,有利克服手淫习惯.
湖口县19732476890: 怎么克制手淫 - ?
后郊小青: 1.正确认识性生理与性心理,了解手淫对身心的影响,消除对手淫的过度恐惧与焦虑; 2.减少性刺激.少接触有色情或性内容的书刊、影视作品,交往时多谈别的话题,少谈与性有关的内容; 3.保持生活期律,按时作息,不要“赖”床,减少在...
湖口县19732476890: 请问如何去控制手淫?请问如何去控制手淫呢 ?
后郊小青: 手淫的防治原则可以从以下几个方面来考虑: 1、树立正确的人生观和恋爱观,不要经常去考虑与性有关的问题,不要阅读色情书刊,要开展有益的文体活动,建立有规律的生活制度,尽量分散对性问题的注意力,要做到这一点,必须有坚定的意志与毅力. 2、避免穿紧身衣裤,减少性器官的局部刺激,勿恋床、俯卧,或抱枕而眠. 3、保持性器官的清洁卫生,防止局部炎症等病变而导致性器官充血,以免诱发性器官的勃起和激发性冲动. 4、万一手淫欲念不能控制时,应改变环境或找人聊天,立即转移注意力,广交朋友,把主要精力用在学习上. 5、手淫习惯多发生在晚上人睡前,因此,必须严格注意控制此时的精神状态,以便尽快人睡.