关于“月经”，你知道哪些鲜为人知的秘密？

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很多人女生发现同一寝室的舍友经期会接近，这是真的，生活、工作在一起的女性，月经期会越来越近，一方面是因为女性受到彼此对生理期来临心理性紧张的影响，另一方面身体中释放的紧张化学物质会传染。女性在生理期要做好保健，会让自己变得越来越健康，越来越美丽，也能延缓衰老的速度。

生理期

腹部要保暖，尤其是夏天，经期不要穿露脐装，在空调屋睡觉时，一定要盖好肚子。脚也要保暖不受凉，很多女性容易忽视这个地方，中医认为，寒从脚下生，经期最好少穿凉鞋，在空调屋最好穿上薄丝袜。生冷食物不要吃，女性在经期可以服用温性食物，比如红糖姜汤，或是用适量艾叶、荆芥煮水喝，有温经、散寒、祛风等功效，还可以缓解痛经。

虽然来月经的第二天和第三天会频繁的更换卫生巾，感觉失血量非常的大，其实每一次月经出血量却不足一杯。若是女性的月经出血量超过了一杯，就应该及时的去医院进行调理，以免发生贫血的现象。

生理期

80%的女性在月经期间脾气会变得暴躁，非常敏感，总是因为小事而斤斤计较而且也会变得懒惰，在此阶段男性朋友一定多体谅女性，多帮助他们做做家务。女生应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多为身体补充含钾以及铁比较丰富的食物来稳定情绪。

排毒。月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。

生理期

减肥。月经最后2天及月经后1周是减肥的黄金期，在此期间，身体分解脂肪的能力是正常时间的120%，因此更容易减肥。

 补脑。女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用，有效帮助我们促进脑部活性，增强记忆力。

月经是女性最亲密的朋友，几乎28天就能够到来一次，排经血相当于把一些毒素排出体外，从而延长了寿命，对于女性的月经里面会藏着很多的秘密，但是大部分女性却不知道。

关于月经的小秘密有哪些呢？

1、月经能够让女性变得更加快乐

月经到来时会让身体激素发生一定的改变，当孕酮偏低时，会让月经感觉到有轻松欢乐感。另外在月经期间经常会处于充血状态，直接转化为性欲。

2、月经期的女性吸引力也会下降

其实男性的敏锐力是非常强的，当女性来月经期间，他们能够明显感觉到，因为他们的嗅觉对于月经非常的灵敏，其身体中的睾酮水平容易受到男性气味的影响。

3、月经会改变女性的声音

其实可以通过女性的声音来感知他们是否已经来月经了，因为在月经期间咽喉细胞结构会发生改变，容易受到激素的影响。

4、每次月经量平均量不足一杯

虽然来月经的第二天和第三天会频繁的更换卫生巾，感觉失血量非常的大，其实每一次月经出血量却不足一杯。若是女性的月经出血量超过了一杯，就应该及时的去医院进行调理，以免发生贫血的现象。

5、月经期间女性的情绪不稳定

80%的女性在月经期间脾气会变得暴躁，非常敏感，总是因为小事而斤斤计较而且也会变得懒惰，在此阶段男性朋友一定多体谅女性，多帮助他们做做家务。女生应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多为身体补充含钾以及铁比较丰富的食物来稳定情绪。

温馨提示

在月经期间千万不能有太多的心理负担，避免做重体力以及脑力的劳动，避免使用凉水来洗澡，不然会加重痛经，多为身体补充营养元素，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，可以采取练瑜伽或者散步的方式来缓解痛经。避免受到情绪上的刺激，适当的锻炼身体来增强体质，养成定时拉大便的好习惯，平和的心态面对一切。

一般来说在月经前几天、排卵期和月经来之前的几天里，女子的运动能力比较差，而在排卵期后的一周和月经之后一周内的运动能力较好。所以女性可以好好利用这几天训练哦。

经期运动会对身体造成什么影响？

不少女性担心训练会影响经血量，实际上女性在经期运动经血量会发生一定变化，但变化幅度不大。少量受影响的训练者的经血量变化范围也在正常范围内。一般来说从事专项运动（比如举重）月经不调的比例并不高。但长期从事耐力项目（比如马拉松）月经不调比例较高，这与体脂水平和耗能市场的高低息息相关。

大家普遍认为经期运动会引发痛经，实际上适当运动通过腹肌和盆底肌的收缩与舒张能按摩子宫，利于经血排出有助减轻痛经。但经期前的训练量如果过大容易造成月经失调。

经期训练注意

说了这么多经期训练的无害甚至益处，是否我们就能无所顾忌的在经期训练呢？答案是否定的！经期训练有益，但需要注意方法。

1.减少运动量

经期开始前两天应该减少运动量和强度，训练时间也应该缩短。

2.不宜剧烈运动

例假期间不宜剧烈练习，尤其是震动强烈、增加腹腔压力的训练。如快跑、跳跃（剧烈的健身操）、腹肌训练、臀腿训练和负荷过大的力量训练等，以免造成经血量过多或影响子宫正常位置。

3.不宜游泳

经期一般不建议游泳，以免感染。

4.月经失调者建议停止运动

月经失调或经血过多的女性，建议在经期减少运动量甚至停止运动。

5.避免瑜伽扭转闭胯类和挤压腹腔的体式

练习瑜伽的女性在经期要避免扭转等闭胯类和挤压腹腔的体式。

6.做好卫生措施

经期运动要做好卫生措施，并穿透气性较好的服饰。

      我是一个男的，关于“月经”，我觉得我是一个没有发言权的人，但我特别想聊聊在男同胞眼里的“月经”是一个什么怪物，在我的认知里，它就像一个乌云漫展的天空，看不见阳光，感受不到温暖，还得洗衣做饭，端茶递水。所谓的“月经”发生在女生身上会很难受，而这也是同样为难男同志的东西，因为难受时的女生容不得别人开心，就是这么霸道。

      每个月，我面对要来月事的女朋友时，我都会提前进入战斗状态，姜糖、热煲、一双做饭洗碗的手，一张尽量认真的脸。一切就续，就等着战斗来临了，有时是半夜，有时是早晨或者傍晚，但是她不管那个，脾气突然就来，就像不知何时被丧尸感染的人一样，莫明其妙的就开始攻击人。我经常被她深夜踹醒，而且不允许我开心，原因就是她正在难受，你说说，女人啊……

      战斗打响之前，她会有一段像午睡猫咪的感觉，那个乖啊！全宇宙最乖，老老实实、慵懒的趴在床上，偶尔向你投来一个爱昧的甜到掉牙的笑。然后一边洗碗，一边吹口哨的我也得回她一个笑，一个她说笑起来像傻子的笑。我喜欢她说我是傻子，那种感觉，就像回到小时候与我表妹在一起一样，哎呀，说跑题了，天呐~

      要说关于“月经”的秘密吧！我还真不知道有什么秘密可言，她又不让看，让我看我也不可能看啊！哈哈~ 恩！我印象最深的就是来月事的时候她的脾气很大，是那种没事找事的脾气，总想找个茬与你吵架，这点挺让人不理解的。我不知道是因为她恃宠而娇，还是别的女生都这样，我也不能问别的女生啊！难搞。

      另一个秘密就是她会特别懒，而且什么也不干，这些我当然可以全全承包，由我一个人干。可是我受不了的是，她一会抬头说老公你辛苦了，以后我一定对你好好的。可是一会又抬头一脸嫌弃的样子，对我说：你娶了我这样的，你就算是光宗耀祖了。这让我很不理解，也没人理她，她自己就在那与自己吵，吵一会还眼泪巴巴的问我爱不爱她，太奇怪了。

      所以，在我眼里“月经”就像是一头怪物，是在天上飘着的朵朵乌云，一会遮挡阳光，一会阳光洒满大地。

好多的人曾经告诉我说，月经是排毒的，可以把身体里的毒素排出来，但是月经里有血液，子宫内膜碎片，等，但是就是没有毒~

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梅河口市19689814733： 大便出血,是鲜血.十天左右,不知是什么病 - 外科 - 复禾健康？
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梅河口市19689814733： 有人因创伤引起出血时,可能会出现以下三种情况:(1)血液只是少量地渗出;(2)缓慢地流出暗红色的血液;(3)喷射出鲜红色的血液. 根据你的... - ？
叱干咏葡萄：[答案] 毛细血管;静脉;动脉

梅河口市19689814733： 在肺循环中,血液的变化是() - ？
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梅河口市19689814733： (2011•十堰)在抢救时,医护人员发现伤员腿部外出血,血液鲜红色,从伤口喷出,他会做出怎样判断,又会在伤口的什么部位出血?() - ？
叱干咏葡萄：[选项] A. 动脉出血、远心端 B. 静脉出血、近心端 C. 静脉出血、远心端 D. 动脉出血、近心端

梅河口市19689814733： 关于月经的知识 - ？
叱干咏葡萄： 月经又称为月事、月水、月信、例假等,因多数人是每月出现1次而称为月经,它是指有规律的、周期性的子宫出血.严格说来,伴随着这种出血,卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成,子宫内膜有从增生到分泌的变化.但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象,叫做无排卵性月经. 月经期注意事项有: 1、不适宜有性生活; 2、不适宜吃太咸; 3、不适宜喝浓茶、咖啡; 4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料; 5、不宜采取坐浴、盆浴; 6、不宜穿紧身衣裤; 7、不宜高声唱歌; 8、不可过度捶打腰背.

梅河口市19689814733： 关于月经的知识 - ？
叱干咏葡萄： 月经期 月经又称为月事、月水、月信、例假等,因多数人是每月出现1次而称为月经,它是指有规律的、周期性的子宫出血.严格说来,伴随着这种出血,卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成,子宫内膜有从增生到分泌的变化.但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象,叫做无排卵性月经. 月经期注意事项有: 1、不适宜有性生活; 2、不适宜吃太咸; 3、不适宜喝浓茶、咖啡; 4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料; 5、不宜采取坐浴、盆浴; 6、不宜穿紧身衣裤; 7、不宜高声唱歌; 8、不可过度捶打腰背.

梅河口市19689814733： 关于月经的知识 - ？
叱干咏葡萄： 月经期 月经又称为月事、月水、月信、例假等,因多数人是每月出现1次而称为月经,它是指有规律的、周期性的子宫出血.严格说来,伴随着这种出血,卵巢内应有卵泡成熟、排卵和黄体形成,子宫内膜有从增生到分泌的变化.但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象,叫做无排卵性月经. 月经期注意事项有: 1、不适宜有性生活; 2、不适宜吃太咸; 3、不适宜喝浓茶、咖啡; 4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料; 5、不宜采取坐浴、盆浴; 6、不宜穿紧身衣裤; 7、不宜高声唱歌; 8、不可过度捶打腰背.

梅河口市19689814733： 谁能说一下关于月经的知识,越全面越好 - ？
叱干咏葡萄： 1、月 经 常 识 周期:一般女子的月经周期是28-30天,提前或错后3-5天,也是正常现象.行经期:女子的月经期大约是2-5天.一般行经的规律是第一天经血不多,第二三天增多,以后逐渐减少,直到经血干净为止. 经血量:女子月经量的多少因人而异,一般是20-100毫升.一般每天换3-5次卫生巾或纸,就算是正常. 经血颜色:正常的血是暗红色的,血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞,无血块. 2、经期卫生 注意外阴清洁 注意防寒保温 劳动量适度和避免剧烈运动 月经期饮食宜选择新鲜而易于消化的食品,但不宜过饱.月经期间应保持心情舒畅,避免参加情感过于激动或使精神易于疲劳的活动

梅河口市19689814733： 牙龈无故出血是什么原因? - 久久问医？
叱干咏葡萄： 牙龈如果总是无故出血,多是发生了牙龈炎,其发生与不注意口腔卫生等造成吃炎症刺激有很大关系,此外你的情况也不排除是上火或者维生素缺乏等因素,最好去医院的口腔科检查和明确下看看,对症地进行处理.平时可以多吃一些蔬菜水果,多喝水,保持健康的饮食习惯,口腔卫生也要多注意.