性格太敏感,怎么办
性格敏感的人,会活得很累吗?是的!
性格敏感的人,通常对外界发生的事物,都会存在一个现象:过度解读。
- 被领导批评了,就觉得领导是不是对自己特别失望,自己会不会被开除;
- 同事们围着说悄悄话,不由自主就在:“他们不会是在说我坏话吧”;
- 爱人半个小时都没回微信,不自觉地忐忑难安:ta是不是不爱我了;
由于这种先入为主的思维,总觉得下一次要避免这样的事情发生。甚至把自己的猜想当作事实,暗自猜想,接下来该怎么办才好。
慢慢地,过度解读越来越严重,过度在意他人想法,越来越忽略自己的感受。就连自己想要的,也不敢再争取,活得越发小心翼翼。
累吗?累!
明明是件不起眼的小事,但是在性格敏感的人眼里,就好像拿着放大镜在看世界。所有的小事都变成大事,所有的不快都被无限放大。
作为一个敏感了二十多年的人,性格敏感对于我来说,就像一根刺。
平时不注意没感觉,但凡遇上事了,那根刺就出现,扎得人生疼。
上学时,成绩下降,被同一个学校教书的叔叔和婶婶骂个狗血淋头。他们走后,我躲在房间哭了一个下午。
不断自责、不断反省,觉得自己差劲得不行、就像他们说的,是个特别没用的人。越想越糟糕,越想越害怕。
回到学校,都不敢见到叔叔,想办法避开他。情绪恍惚又因为成绩下降自卑得不行,正值青春期,甚至想到了自杀。
对于一般人来说,面对这些批评,可以轻而易举地说“管他呢”,而且转过头就忘了别人说什么。压根不放在眼里、更不会放在心里,任由其发酵。
但对于性格敏感的人来说,很难。
可即便如此,也不代表性格敏感就只能是性格劣势。
性格太敏感是神经衰弱的表现。神经衰弱的致病原因一方面与社会心理因素有关,另一方面与患者自身的性格也有很大关系。性格太敏感、过度紧张、情绪不稳的人,更容易患上神经衰弱。性格太敏感怎么办好呢?
1.承认自己的缺点:要知道人无完人,每个人都有自己的缺点和优点。自己不能代替别人,别人也不能代替自己;别人不会事事赛过自己,自己也不可能事事出人头地。
因此,性格太敏感的人要学会从大处着想,敢于承认自己的缺点,正视自己的优点,不要试图掩盖一切。
2.充实业余时间:总是精神紧张,情绪烦躁,很容易滋生心理疾病,如神经衰弱、症等。
因此,要学会放松自己,充实业余时间,如参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍等。
3.学会强化自己:总是以别人的评价为转移,以别人的好恶为是非,长期跟着别人转,容易对人际交往和社会活动带来数不清的麻烦。
就是要正确认识自己,在千万双眼睛织成的人生网格里,不要太在意别人的评价和好恶,自如地生活。
你总是跟别人做比较
这种方式是你父母带给你的
你要做的就是改变这种认知
要认清自己的优点和缺点
人无完人
努力就行!
不要过于专注某些事情 有时间眺望远方 缓解下敏感情绪
新手妈妈养育宝宝700问
性格敏感怎么办?
1. 接受自己的敏感性格。 敏感并不是一件坏事,它也有它的优点,比如更容易感受到别人的情感和需要,更容易理解别人的感受。2. 学会放松自己。 可以尝试一些放松的活动,比如瑜伽、冥想、听轻音乐等,让自己的身心得到放松。3. 学会表达自己的情感。 如果觉得自己的情感被压抑了,可以尝试找一个信任的...
性格敏感怎么办
1、多与阳光开朗的人共处 多和阳光开朗的朋友在一起,这样自己也容易被他们积极向上的情绪和思维感染,学习他们的想法和思考问题的方式。2、理性对待问题 很多时候,一句话,一个表情,一个动作并没有多的.含义,很多小伤害都是出于无心,别人早就忘了,你却还沉浸在当时的思绪中。当你对一件事困惑...
如果性格过于敏感应该怎么办呢?
方法一,尝试写作。写作能够将我们内心的表达具体化,“内在思维外在化”。当我们遇到某一件纠结的事情时,我们可以尝试把事情的经过和你的感受写下来,越具体越好。然后重新审视你所写的文字,从中找出你纠结和敏感的可能原因,并谋求一个应对的方法。方法二,多提问,多对话。社会学家Alfred Schutz曾提...
性格过于敏感,如何处理?
2、努力转移注意力,不能过分沉浸在敏感、多疑的问题中不能自拔甚至危害日常生活,可以多做自己感兴趣的事情,比如出去旅游、看风景、拍照片、吃美食、呼吸新鲜空气等,这些方面都能够很好的转移注意力,让自己变得生活丰富,获得充实的人生,只有保持积极、乐观的心态才能克服敏感的问题。3、应该积极沟通、与人...
性格敏感怎么调节心理
性格太敏感怎么办?以下小编为大家整理了性格敏感调节心理的做法相关内容,希望对大家有所帮助! 1、要学会自我安慰 不要一遇事就喜欢钻牛角尖,每个人都会有低迷期的,很正常。没有看到别人抱怨诉苦是因为别人心胸开阔,不把一点点事情都放在心上,给自己增加压力。再说了就算是真你遇到非常纠结又头疼...
性格太敏感怎么解决
面对性格的敏感,我感觉是之前受过伤,还是自己面对自己,人生中有着太多不敢想。至于该这样去做,首先应该试着放开自己的想法,认真的去信你自己生命中的所有故事。
性格太敏感怎么办
首先希望你不要给自己贴一个很严重的标签,事情往往没有自己想象的那么严重,如果你给自己一个不良的暗示,事情就多半会朝向你期望的发展。敏感并不是一个异常的举动,而只是一种人们注意力投向的不同方式而已:有的人喜欢把注意力投向刺激性强的大项事物,而另外的一些人喜欢把注意力投向微小的事物,...
性格太敏感怎么改善自己
改善自己过度敏感的性格可以是一个逐步的过程,以下是一些建议:自我观察和意识:开始意识到自己的敏感情况,并观察什么触发了你的敏感情绪。了解自己的情绪模式和反应是改变的第一步。探索情绪来源:尝试找出敏感情绪的根源。可能是过去的经历、自卑感、对他人的期望过高等。了解情绪来源有助于更好地处理...
敏感型的人格如何改变
敏感的人会对很多事情都放不下,如果真的有某件事情或者某个人让人觉得很难面对,那么就不要强迫自己不去想,而是应该好好的处理。你可以询问家人或者朋友的建议,让他们帮助你来解决一些难题。注意休息 休息的不好也会让人神经紧张,即使是平时不敏感的人在缺乏睡眠的状态下也会变得敏感。因此需要注意...
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萧绿强的: 1、换位思维吧,你也希望别人信任你,不希望别人怀疑你; 2、要有自己的兴趣爱好,有自己的目标理想,有自己的朋友圈子,就会视野开阔,心胸开朗; 3、如果对某一重要事有疑问,就问个清楚,千万不要自己乱猜. 慢慢地,有自己的事可做,就不会也没那么多时间多疑了.
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萧绿强的: 你要热爱生活,不管年龄多大,要有兴趣爱好,比较向往的生活方式,有自己的远大目标及计划!比如看看时尚杂志,每年出去旅游,哪怕是单纯的出去逛逛街,也不要当宅男宅女,可以养动物,种花草,还可以去健身,看电影,和同事同学聚会等等,让自己更充实,久而久之,你就会感受到生活的美好,甚至培养出自己生活圈子. 要试着调整心态,与别人多沟通交流.无论你遇到什么不如意的事,都不要把情绪带到工作中去,要懂得调整心态.职场处处有难题,遭遇不顺的绝不是只你一个人,没有必要整天愁眉苦脸上班.态度决定一切,只要你愿意,你完全有能力在工作中保持愉快的心情,只要你愿意,你就会发现,笑也会创造奇迹.加油!
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萧绿强的: 改变性格往往需要很长时间、付出很多努力,最后的效果也很难确定.所以,除了焦虑于如何改变,也可以尝试接纳自己的内向和敏感,更好地发挥它们的优势,在适当的时候减少它们的负面影响. 那么,我们先来看看人们容易对内向或敏感存...