敏感型的人格如何改变

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敏感型的人格如何改变

　　敏感型的人格如何改变，在我们的生活中很容易就会被不同的人、事和物影响我们的情绪和情感，不同的人会有不同的感受和影响，就比如一些性格敏感的人来说。以下分享敏感型的人格如何改变？

　　敏感型的人格如何改变1

　　 一、只有正确评价敏感的心态和性格，才能正确对待自己。

　　不要为自己的独特的强烈感受力而沾沾自喜，也不必对自己的敏感而太过忧心，敏感本身并无优劣之分，只是不是过度敏感，那危害一般不会太大，只不过是一种心态和性格而已。认识并正确评价敏感性格和心态，才能使自己在性格完善上做到有针对性。须知，性格虽说不易改变，但是可以不断完善的。

　　我们尽量要把积极的心态融入自己的敏感心态和性格当中，要正视现实，面对现实，要凭进取心去适应环境，这样才能为成功打造积极心态和性格基础，丢掉玻璃心，摆脱过度敏感。

　　 二、总是用阴暗的眼光看待别人，永远不会成功。

　　过度敏感的人，是很容易受挫折的，对人总是有一种提防心理，而且容易把人往坏处想，疑心重，心胸相对来说比较狭窄。如果不改变这种心态，就永远不会成功。要知道，世界上既然有坏人，就有好人，既然有坏事，就必然有好事；但总归是坏人少一些，好人多一些，坏事少一些，好事多一些。正确认识到这一点，你就会看到，挫折和失败的对立面就是胜利和成功。

　　总之，敏感型性格者如果从消极方面看问题，失败的因素就大些，如果从积极的因素看问题，成功的机会就多一些。角度不同，结果也不同。

　　 三、与其做个平庸的商人，不如做个出色的艺术家。

　　基于自身性格的许多特点，性格敏感的人，如果在发财致富上不感兴趣，就不妨在艺术方面发展，因为这样的人天生敏感和不太愿意冒险，而在文学艺术领域里则能最大发挥潜能。敏感的性格加上想象的思维就是文学艺术的特质，但选择艺术，有时候就是选择了贫穷，即物质上的贫穷，精神上的富有。

　　有时候，道路的选择一开始就决定了一个人的成败。所以根据敏感型性格的特点，无论经商和从政，都不是这种人最好的选择，因为它们都是需要和人打交道的`，而性格敏感恰恰不擅长的就在于此。

　　 四、学会交际，你就会成功。

　　过度敏感的人，人际关系往往比较糟糕，这是他们发展的瓶颈。如果试着改变一下，乐于交际，能与人和谐相处，则成功的机率就大大增加了。敏感型性格者要学会对一些话视而不见、听而不闻，学会转移注意力，或者学会忍耐，只有这样，你才能在人际交往中如鱼得水。

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　　 要学会自我安慰

　　不要一遇事就喜欢钻牛角尖，每个人都会有低迷期的，很正常。没有看到别人抱怨诉苦是因为别人心胸开阔，不把一点点事情都放在心上，给自己增加压力。再说了就算是真你遇到非常纠结又头疼的事情时，抱怨能解决问题吗？要有个好的心态，不老想着要别人安慰关心你，要学会自我安慰。

　　 做完美主义者

　　心思太细腻敏感的人对很多东西都是追求完美的，希望每件事，更是精确到每句话都要达到自己规定的.样子。事后还要反复的问同伴，我那句话说的对不对啊？今天表现好不好？今天的衣服穿的合适吗？很在意每一个细节。但是没有谁能够取悦所有的人，这样会很累的，所以凡事不要太追求完美了。

　　 转移注意力

　　如果觉得近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。

　　 不可老宅在家里

　　一个人独处的时候总是会东想想西想想，而且喜欢想到一些负面的东西，影响情绪。那怕是一个作家老宅在家里也是不行的，周末或者其他假期的时候要经常出来玩玩，约上个三朋好友出去kk歌，逛逛街，人也显得精神些。人一开朗了，就爱笑，一笑心就不会那么压抑，就不会胡思乱想了。

　　 放松方法

　　假如心思太过敏感，难免会一直很紧张，对于什么事情都要想半天。这个时候建议学习一下放松的方法，让自己不要去想太多。可以从身体的放松开始，比如瑜伽里面的放松，然后慢慢的使自己的心灵也得到放松。

　　 适应

　　敏感的人会对很多事情都放不下，如果真的有某件事情或者某个人让人觉得很难面对，那么就不要强迫自己不去想，而是应该好好的处理。你可以询问家人或者朋友的建议，让他们帮助你来解决一些难题。

　　 注意休息

　　休息的不好也会让人神经紧张，即使是平时不敏感的人在缺乏睡眠的状态下也会变得敏感。因此需要注意每天的作息，让自己尽量早睡早起，充足的睡眠时间是缓解敏感的一个好方法，成年人至少晚上应该睡7小时。

　　 倾诉方法

　　倾诉是很好的一个方法，当你遇到一件事情，你觉得自己十分困扰的时候，不妨告诉你的朋友或者同事，问问他们的想法，说不定就能为你解开烦恼。

　　敏感型的人格如何改变3

　　 敏感的人有四大特点

　　 （1）感知丰富VS孤独来袭

　　敏感的人更容易捕捉到细节，这些细节可能并不是环境当中突出的特征，会被很多人忽略，但敏感的人却不需要特别的留意，就能感知并记忆。

　　他们的观察能力敏锐，比如乔布斯，他曾花一个月的时间在上千种黄色里去挑选一个他最满意的颜色，尽管这千种颜色对于很多人来说，毫无差别。

　　但这种丰富的感知背后怀有更深刻的孤独，看到了别人没看到的，察觉了别人没察觉的，这往往意味着别人无法体会你，不能与你共感。

　　 （2）善于觉察情绪VS被情绪困扰

　　敏感的人不单单是对事物有更强的觉察力，他们也很擅长体察他人的情绪状态，他们可能会从一个微笑一个眼神中就洞悉了别人的心情，同时他们自己也会比常人感受到更强烈的情绪起伏。

　　正因为情绪汹涌而你没能及时消化，就会陷入情绪之中无法自拔。情绪本身也是对个体的强烈刺激，这意味着敏感的人可能比一般人有更多的信息要处理加工。

　　 （3）情能力强VS易受他人影响

　　正是因为对他人的情绪状态敏感，他们才更容易做到感同身受，善解人意。这对他人来说是一种贴心的特质，但是对于敏感的人来说却可能成为一种困扰。

　　把感知的触角越多的伸向外界，就越少对自己的关注，他们无论是思考还是行动，都会把别人的情绪状态当做一种比自己更重要的参考标准。

　　 （4）考虑事情更全面VS完美主义

　　感知到的细节多，自然会把这些细节纳入到认知框架当中，所以，敏感的人会把事情和人物关系考虑的更为全面，在行动之前，反复思量，小心谨慎。

　　人们常说，无知者无畏，的确如此，你考虑的内容越多，就越容易阻滞自己的行动，想保持完美，想把每一个细节都做到位。

　　其实，敏感这种特质并不是稀罕之物，每个人身上都有这种倾向，只是表现在不同的场合和情境。但是依然有少部分人属于高敏感人群（美国的研究结果是，15%-20%的比例），他们易感性高，且表现在生活中的方方面面。

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东山县13619497353： 怎样才能改掉敏感多疑的性格 - ？
祢阀美抒： 1.首先,你要做的是不要想太多.不要老是觉得自己不够好,自己不够帅,自己没有本事,等等.停止一切消极的想法,不要感到自己很差,不要老是低着头,不要自卑. 2.你多想想自己的本事.一定有一些事情是你有天分的,例如:画画,电...

东山县13619497353： 怎样改掉敏感多疑的性格? - ？
祢阀美抒： 1、换位思维吧,你也希望别人信任你,不希望别人怀疑你; 2、要有自己的兴趣爱好,有自己的目标理想,有自己的朋友圈子,就会视野开阔,心胸开朗; 3、如果对某一重要事有疑问,就问个清楚,千万不要自己乱猜. 慢慢地,有自己的事可做,就不会也没那么多时间多疑了.

东山县13619497353： 我该如何改掉敏感的性格? - ？
祢阀美抒： 敏感的性格?我觉得是人际交往焦虑才对.可能你有一点不自信,或者自己的心里活动害怕别人知道.所以别人看着自己就会别扭. 一、如果你不大自信你就会想“他/她在注意我些什么?”我身上有什么不对劲的地方吗?进而会血液上涌,出...

东山县13619497353： 如何正确地改变内向敏感的性格? - ？
祢阀美抒： 改变性格往往需要很长时间、付出很多努力,最后的效果也很难确定.所以,除了焦虑于如何改变,也可以尝试接纳自己的内向和敏感,更好地发挥它们的优势,在适当的时候减少它们的负面影响. 那么,我们先来看看人们容易对内向或敏感存...

东山县13619497353： 性格敏感,自尊心极强,还有点内向,缺乏自信,这种人要怎么才能改变? - ？
祢阀美抒： 自信是可以锻炼出来的,建议你看一些演讲高手写的书.首先提高你自身的内涵,多跟别人接触,多了解别人喜欢什么,那样话题就多了,大家熟了在一起就很自然啦,慢慢你会喜欢跟别人交流的...

东山县13619497353： 怎样改变这敏感多疑的性格 - ？
祢阀美抒： 性格是一个人比较稳定的人格特征,不是很容易改变的,我倒是觉得,你是否认真的分析一下自己,用一张纸列出自己的优缺点,越详细越好.真实的你也许不像你说的这么糟.一时的情绪和性格是两回事. 首先,你要肯定的是,你是一个善良的人,就是并没有谋害别人的想法,这就把你从坏人的类别中排除了. 其次,任何性格都有好有坏,多愁善感,小心眼,暴躁,敏感,多疑,过分依赖家人,完美主义,都算不得什么坏的性格,大部分的人和你是一样的.所以,你的问题根本算不得问题,你要做的,只是自己在细节上注意下,学会让自己冷静,不要动不动就发脾气,这是为你好,发脾气很伤身体的. 就是说,你要先肯定这些的存在,并接受它,然后尝试着改变,这不是一招一夕能改变的.

东山县13619497353： 性格很敏感该怎么改变啊? - ？
祢阀美抒： 不用改变.敏感的人对感情都很多疑,也很忠诚.只是找一个合适的人来相恋难一点.这样的人有很多优点,而最好的地方就是懂得关心对方.没必要去改变,性格所致.改变了就不是你自己了.

东山县13619497353： 敏感型性格的人如何进行性格完善?？
祢阀美抒： 1)加强性格自我修养的自觉性.如上所述,性格自我修养是一种改进和完善自己的自觉行动,所以,有无性格修养的自觉性,将决定着这种修养的成效.为了加强性格自我修养的自觉性,首先要对自己的性格缺陷有清晰的认知.因为如果一个...