敏感型的人格如何改变
敏感型的人格如何改变
敏感型的人格如何改变,在我们的生活中很容易就会被不同的人、事和物影响我们的情绪和情感,不同的人会有不同的感受和影响,就比如一些性格敏感的人来说。以下分享敏感型的人格如何改变?
敏感型的人格如何改变1
一、只有正确评价敏感的心态和性格,才能正确对待自己。
不要为自己的独特的强烈感受力而沾沾自喜,也不必对自己的敏感而太过忧心,敏感本身并无优劣之分,只是不是过度敏感,那危害一般不会太大,只不过是一种心态和性格而已。认识并正确评价敏感性格和心态,才能使自己在性格完善上做到有针对性。须知,性格虽说不易改变,但是可以不断完善的。
我们尽量要把积极的心态融入自己的敏感心态和性格当中,要正视现实,面对现实,要凭进取心去适应环境,这样才能为成功打造积极心态和性格基础,丢掉玻璃心,摆脱过度敏感。
二、总是用阴暗的眼光看待别人,永远不会成功。
过度敏感的人,是很容易受挫折的,对人总是有一种提防心理,而且容易把人往坏处想,疑心重,心胸相对来说比较狭窄。如果不改变这种心态,就永远不会成功。要知道,世界上既然有坏人,就有好人,既然有坏事,就必然有好事;但总归是坏人少一些,好人多一些,坏事少一些,好事多一些。正确认识到这一点,你就会看到,挫折和失败的对立面就是胜利和成功。
总之,敏感型性格者如果从消极方面看问题,失败的因素就大些,如果从积极的因素看问题,成功的机会就多一些。角度不同,结果也不同。
三、与其做个平庸的商人,不如做个出色的艺术家。
基于自身性格的许多特点,性格敏感的人,如果在发财致富上不感兴趣,就不妨在艺术方面发展,因为这样的人天生敏感和不太愿意冒险,而在文学艺术领域里则能最大发挥潜能。敏感的性格加上想象的思维就是文学艺术的特质,但选择艺术,有时候就是选择了贫穷,即物质上的贫穷,精神上的富有。
有时候,道路的选择一开始就决定了一个人的成败。所以根据敏感型性格的特点,无论经商和从政,都不是这种人最好的选择,因为它们都是需要和人打交道的`,而性格敏感恰恰不擅长的就在于此。
四、学会交际,你就会成功。
过度敏感的人,人际关系往往比较糟糕,这是他们发展的瓶颈。如果试着改变一下,乐于交际,能与人和谐相处,则成功的机率就大大增加了。敏感型性格者要学会对一些话视而不见、听而不闻,学会转移注意力,或者学会忍耐,只有这样,你才能在人际交往中如鱼得水。
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要学会自我安慰
不要一遇事就喜欢钻牛角尖,每个人都会有低迷期的,很正常。没有看到别人抱怨诉苦是因为别人心胸开阔,不把一点点事情都放在心上,给自己增加压力。再说了就算是真你遇到非常纠结又头疼的事情时,抱怨能解决问题吗?要有个好的心态,不老想着要别人安慰关心你,要学会自我安慰。
做完美主义者
心思太细腻敏感的人对很多东西都是追求完美的,希望每件事,更是精确到每句话都要达到自己规定的.样子。事后还要反复的问同伴,我那句话说的对不对啊?今天表现好不好?今天的衣服穿的合适吗?很在意每一个细节。但是没有谁能够取悦所有的人,这样会很累的,所以凡事不要太追求完美了。
转移注意力
如果觉得近心烦,可以通过转移注意力来使身心松弛,让你暂时缓解心理压力。转移注意力可以听听音乐、户外走动等。
不可老宅在家里
一个人独处的时候总是会东想想西想想,而且喜欢想到一些负面的东西,影响情绪。那怕是一个作家老宅在家里也是不行的,周末或者其他假期的时候要经常出来玩玩,约上个三朋好友出去kk歌,逛逛街,人也显得精神些。人一开朗了,就爱笑,一笑心就不会那么压抑,就不会胡思乱想了。
放松方法
假如心思太过敏感,难免会一直很紧张,对于什么事情都要想半天。这个时候建议学习一下放松的方法,让自己不要去想太多。可以从身体的放松开始,比如瑜伽里面的放松,然后慢慢的使自己的心灵也得到放松。
适应
敏感的人会对很多事情都放不下,如果真的有某件事情或者某个人让人觉得很难面对,那么就不要强迫自己不去想,而是应该好好的处理。你可以询问家人或者朋友的建议,让他们帮助你来解决一些难题。
注意休息
休息的不好也会让人神经紧张,即使是平时不敏感的人在缺乏睡眠的状态下也会变得敏感。因此需要注意每天的作息,让自己尽量早睡早起,充足的睡眠时间是缓解敏感的一个好方法,成年人至少晚上应该睡7小时。
倾诉方法
倾诉是很好的一个方法,当你遇到一件事情,你觉得自己十分困扰的时候,不妨告诉你的朋友或者同事,问问他们的想法,说不定就能为你解开烦恼。
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敏感的人有四大特点
(1)感知丰富VS孤独来袭
敏感的人更容易捕捉到细节,这些细节可能并不是环境当中突出的特征,会被很多人忽略,但敏感的人却不需要特别的留意,就能感知并记忆。
他们的观察能力敏锐,比如乔布斯,他曾花一个月的时间在上千种黄色里去挑选一个他最满意的颜色,尽管这千种颜色对于很多人来说,毫无差别。
但这种丰富的感知背后怀有更深刻的孤独,看到了别人没看到的,察觉了别人没察觉的,这往往意味着别人无法体会你,不能与你共感。
(2)善于觉察情绪VS被情绪困扰
敏感的人不单单是对事物有更强的觉察力,他们也很擅长体察他人的情绪状态,他们可能会从一个微笑一个眼神中就洞悉了别人的心情,同时他们自己也会比常人感受到更强烈的情绪起伏。
正因为情绪汹涌而你没能及时消化,就会陷入情绪之中无法自拔。情绪本身也是对个体的强烈刺激,这意味着敏感的人可能比一般人有更多的信息要处理加工。
(3)情能力强VS易受他人影响
正是因为对他人的情绪状态敏感,他们才更容易做到感同身受,善解人意。这对他人来说是一种贴心的特质,但是对于敏感的人来说却可能成为一种困扰。
把感知的触角越多的伸向外界,就越少对自己的关注,他们无论是思考还是行动,都会把别人的情绪状态当做一种比自己更重要的参考标准。
(4)考虑事情更全面VS完美主义
感知到的细节多,自然会把这些细节纳入到认知框架当中,所以,敏感的人会把事情和人物关系考虑的更为全面,在行动之前,反复思量,小心谨慎。
人们常说,无知者无畏,的确如此,你考虑的内容越多,就越容易阻滞自己的行动,想保持完美,想把每一个细节都做到位。
其实,敏感这种特质并不是稀罕之物,每个人身上都有这种倾向,只是表现在不同的场合和情境。但是依然有少部分人属于高敏感人群(美国的研究结果是,15%-20%的比例),他们易感性高,且表现在生活中的方方面面。
作为一个高中生,如何改善自己的敏感型人格和强迫症?
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敏感型的人格如何改变?
敏感型的人格,其实是一种自我保护的方式,也是一种对自己的保护。这种敏感的人格,其实也是很好的,只是你要学会去控制自己的这种敏感,不要让自己变得太敏感,因为你太敏感,就会很容易去胡思乱想。其实敏感也是一种优点,因为敏感的人,他们的感受力是非常的强的,而且也是非常的细腻的,他们能够很快地...
高敏感型人格要看心理医生吗
高敏感型人格要看心理医生吗,日常生活中,我们常常会遇到各种形形色色的人,其中有好人也有坏人,有很聪明的人也有笨拙的人。应对不同的人也是有技巧的。下面分享高敏感型人格要看心理医生吗。 高敏感型人格要看心理医生吗1 敏感型人格需要在医生的指导下进行心理治疗,以及药物治疗的方式来治愈。 敏感性人格是一种心...
如何挽回敏感型人格
一方面,我们可以通过赞美和认可来提升他们的自尊心,让他们感到自己的价值和重要性。另一方面,我们还可以在日常生活中为他们营造安全和稳定的环境,让他们感到在我们身边是被接纳和保护的。通过这样的关注,我们可以帮助他们逐渐建立起自信心和安全感,促进其敏感型人格的积极发展。
高敏感型人格如何维护自己的好状态?
高敏感型人格如何维护自己的好状态? 高敏感型人格,是备受争议和质疑的,不管是对于外界的人而言,还是对高敏感族个人而言,一直以来都没能够正视。不管是性格特质的表征,还是内在的三观诉求,都因为与主流社会格格不入而受到挑战。 但是认识并作出相关的了解之后,我们知道,高敏感型人格,只是人口总数约25%的人格类型而已...
高敏感型人格有多可怕
对于高敏感型人格的人来说,寻求专业心理咨询是非常重要的。专业心理咨询师可以帮助他们了解自己的情况,从而采取相应的措施。2.学会自我调节 高敏感型人格的人需要学会自我调节,从而控制自己的情绪。他们可以通过一些放松的方法来缓解自己的情绪,如冥想、瑜伽等。3.改变自己的思维方式 高敏感型人格的人...
敏感的人是什么样的,举例说明,如何改善?
我很失落,很难过,陷入了我怎么那么差劲的自我怀疑漩涡中。想:是不是我做错什么,是不是得罪她了,是不是哪里做的不好惹她不高兴了。一天天的,好累。经过一个学期的体验,我发现住宿也有坏处,晚上很晚应该睡觉的时间,却还有人在洗澡还有人在打电话,很吵,吵得你不能睡觉,吵得你难静下心来...
怎样让自己不那么敏感?怎样改变讨好型人格?
不管是在工作中,还是生活中,培养自己的钝感力,努力让自己不要胡思乱想,面对不好的事情的时候,反应不会过分的敏感,从容面对生活中的挫折伤痛。讨好型人格多少对自己都有点不自信,其实在人际交往中,人和人之间完全是平等的。你没有必要想着你是低人一等,觉得要对每个人都很好。这没有必要,也...
高敏感型人格有多可怕
3. 身心健康受损:长期的情绪压力可能对身心健康造成负面影响,如悲伤、焦虑和恐惧等情绪可能导致心理健康问题。三、应对高敏感型人格的策略 1. 专业心理咨询:寻求心理咨询师的帮助,以更好地理解自己的情况,并寻求适当的应对策略。2. 自我调节:学习通过冥想、瑜伽等放松技巧来管理自己的情绪。3. 改变...
感性型人格的如何走出自己的天空
感性型人格 --- 你要明确知道:别人是很难了解目己的,你亦不需所有的人来了解你整天为爱自苦,不但别人不会因此反省,反而因太不了解而跑得更远。想要→停止→看看周围环境→我应该做什么→立刻做感性←→理性.有时候理性一点又何妨
祢阀美抒: 1.首先,你要做的是不要想太多.不要老是觉得自己不够好,自己不够帅,自己没有本事,等等.停止一切消极的想法,不要感到自己很差,不要老是低着头,不要自卑. 2.你多想想自己的本事.一定有一些事情是你有天分的,例如:画画,电...
东山县13619497353: 怎样改掉敏感多疑的性格? - ?
祢阀美抒: 1、换位思维吧,你也希望别人信任你,不希望别人怀疑你; 2、要有自己的兴趣爱好,有自己的目标理想,有自己的朋友圈子,就会视野开阔,心胸开朗; 3、如果对某一重要事有疑问,就问个清楚,千万不要自己乱猜. 慢慢地,有自己的事可做,就不会也没那么多时间多疑了.
东山县13619497353: 我该如何改掉敏感的性格? - ?
祢阀美抒: 敏感的性格?我觉得是人际交往焦虑才对.可能你有一点不自信,或者自己的心里活动害怕别人知道.所以别人看着自己就会别扭. 一、如果你不大自信你就会想“他/她在注意我些什么?”我身上有什么不对劲的地方吗?进而会血液上涌,出...
东山县13619497353: 如何正确地改变内向敏感的性格? - ?
祢阀美抒: 改变性格往往需要很长时间、付出很多努力,最后的效果也很难确定.所以,除了焦虑于如何改变,也可以尝试接纳自己的内向和敏感,更好地发挥它们的优势,在适当的时候减少它们的负面影响. 那么,我们先来看看人们容易对内向或敏感存...
东山县13619497353: 性格敏感,自尊心极强,还有点内向,缺乏自信,这种人要怎么才能改变? - ?
祢阀美抒: 自信是可以锻炼出来的,建议你看一些演讲高手写的书.首先提高你自身的内涵,多跟别人接触,多了解别人喜欢什么,那样话题就多了,大家熟了在一起就很自然啦,慢慢你会喜欢跟别人交流的...
东山县13619497353: 怎样改变这敏感多疑的性格 - ?
祢阀美抒: 性格是一个人比较稳定的人格特征,不是很容易改变的,我倒是觉得,你是否认真的分析一下自己,用一张纸列出自己的优缺点,越详细越好.真实的你也许不像你说的这么糟.一时的情绪和性格是两回事. 首先,你要肯定的是,你是一个善良的人,就是并没有谋害别人的想法,这就把你从坏人的类别中排除了. 其次,任何性格都有好有坏,多愁善感,小心眼,暴躁,敏感,多疑,过分依赖家人,完美主义,都算不得什么坏的性格,大部分的人和你是一样的.所以,你的问题根本算不得问题,你要做的,只是自己在细节上注意下,学会让自己冷静,不要动不动就发脾气,这是为你好,发脾气很伤身体的. 就是说,你要先肯定这些的存在,并接受它,然后尝试着改变,这不是一招一夕能改变的.
东山县13619497353: 性格很敏感该怎么改变啊? - ?
祢阀美抒: 不用改变.敏感的人对感情都很多疑,也很忠诚.只是找一个合适的人来相恋难一点.这样的人有很多优点,而最好的地方就是懂得关心对方.没必要去改变,性格所致.改变了就不是你自己了.
东山县13619497353: 敏感型性格的人如何进行性格完善??
祢阀美抒: 1)加强性格自我修养的自觉性.如上所述,性格自我修养是一种改进和完善自己的自觉行动,所以,有无性格修养的自觉性,将决定着这种修养的成效.为了加强性格自我修养的自觉性,首先要对自己的性格缺陷有清晰的认知.因为如果一个...