低脂高蛋白，清热消火又解乏，尤其孩子要多吃的食物有哪些？
【芹菜牛肉片】
原材料：莴笋1把，嫩牛肉150克、姜片2片、盐三克、生抽酱油1汤勺、米酒2汤勺、黑胡椒三克、玉米粉2克作法：1.嫩牛肉加一汤匙生抽酱油、一汤匙米酒、二克黑胡椒和二克玉米粉拌匀，腌渍五分钟。腌牛肉丝和嫩牛肉时千万别放水，放水后牛羊肉容易出水衰老。2.莴笋除根去叶清理干净并且要成段儿预留。3.姜片切割成丝预留。4.热锅热油放进生姜丝炒出香味。5.放进牛羊肉片段生，加一汤匙米酒炒匀。6.放进莴笋，迅速炒匀。7.加三克盐煸炒起锅。美味可口的芹菜牛肉片就完成了。清新的莴笋再加上鲜嫩多汁的嫩牛肉十分下饭菜，关键在于长不胖。
山药肉丸汤
食物提前准备：淮山药，猪梅肉，姜末，葱段。作法步骤：1.猪梅肉清理干净，剁碎肉沫，随后添加姜末，适量木薯淀粉，食用盐和食用油，拌匀，腌渍10min。2.山药去皮，切割成段儿，随后热锅热油，油烧下淮山药煸炒一分钟，再添加适量冷水，走红烧开，随后转中火烧煮15min。3.添加适量食用盐调料，随后用小火，把腌好的猪梅肉搓成肉丸子，入锅煮，煮到所有浮上来，上洒葱段就可以出锅了，营养滋补，健脾开胃美味。
【板栗烧小青菜】
原材料主要材料：板栗肉250克，小青菜350克，辅材：猪板油，味精，食盐，水淀粉，宴友植物油、香油，白胡椒粉各适当。作法1．将板栗肉清洗，切成薄片。2．炒菜锅内倒入猪板油，烧沸五成热，放进栗子炸透，呈金黄时，捞起来沥油，摆入盘内，集鸽蒸10min。3．炒菜锅放进猪板油，烧八成熟，放进小青菜，加食盐爆锅一小会儿，然后放进栗子、味精，慢火烤透进味，用湿淀粉勾芡，淋入香油，上洒白胡椒粉摆盘既成。
孩子要多吃的一些食物就是白灼西兰花，清炒虾仁，南瓜粥等等做法非常的简单，而且口感也是非常不错的，更有利于利于自己的身体健康。
孩子要多吃的一些食物就是白灼西兰花，清炒芥兰，红烧茄子，龙井虾仁等等做法非常的简单，口感也不错。
鸡蛋，木耳，银耳，口菇，香菇，牛肉，羊肉等等
低脂高蛋白,清热消火又解乏,尤其孩子要多吃的食物有哪些?
【芹菜牛肉片】原材料：莴笋1把，嫩牛肉150克、姜片2片、盐三克、生抽酱油1汤勺、米酒2汤勺、黑胡椒三克、玉米粉2克作法：1.嫩牛肉加一汤匙生抽酱油、一汤匙米酒、二克黑胡椒和二克玉米粉拌匀，腌渍五分钟。腌牛肉丝和嫩牛肉时千万别放水，放水后牛羊肉容易出水衰老。2.莴笋除根去叶清理干净并且要...
人体内火怎么办?
在饮食上要少吃肉类等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要远离羊肉、胡椒、大蒜、生葱、生姜、辣椒、油条等容易上火的食品。平时也不妨吃些青菜、莲菜、梨、香蕉、苹果等清淡的蔬菜和水果，以利于减轻上火症状。其次，如果上火症状比较严重的话，可以服用一些诸如黄连上清丸、三黄片、清肺抑火片等清热去火...
有哪些消火的食物
消火的食物有：1. 苦瓜：富含蛋白质、维生素等营养成分，具有清热解毒、消暑降火的功效。夏季食用苦瓜可有效改善口渴、目赤等症状。此外，苦瓜还有促进新陈代谢、降脂减肥的作用。解释如下：消火的食物种类多样，它们富含各种营养成分，有助于缓解体内的火气。苦瓜是一种常见的消火食物。它富含蛋白质和维生...
吃什么食物可以消火、去痘啊?
火龙果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。4、柚子 柚子有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分。柚子果肉性凉，味甘酸...
春季上火怎么办?必吃清火食物推荐
春季必吃的5种清火蔬菜1、香椿芽 【功效】香椿具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效。不仅如此，其富含优质蛋白质、维生素C、钙、磷等元素，是蔬菜中的佼佼者。【做法】可以凉拌、入汤、腌制等，凉拌香椿芽、香椿豆腐汤、香椿炒鸡蛋等，别具风味。2、春笋芽 【功效】春笋味甘，清热利水，非常适合...
几种清热去火的食物 夏季帮你消灭火气
几种清热去火的食物 1、鸭肉 鸭它是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。鸭肉它的营养价值是与鸡肉相仿。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，它有滋补、补肾、养胃、除痨热骨蒸、止热痢、消水肿、止咳化痰等作用。凡体内是有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱...
能去火排毒的食物都有哪些
空心菜的学名叫蕹菜，营养丰富，所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素，因此，空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上，具有独特的作用。中医典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后服用可解食物中毒，外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为，空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制...
应该多吃哪种肉,夏天里可以养心安神,清热消燥?
它是一种营养价值比较高的肉，蛋白质含量高，脂肪含量低，还有养心安神的效果，要能常吃猪心，每晚可以睡个踏实觉，一只猪只有一个猪心，那么遇到了别错过，买上一个猪心，做一道凉拌猪心，口感好味道佳，比红烧肉都吃得香，夏天来了，记得要多吃这种肉，养心安神，清热消燥，晚上睡得安稳！快来学做...
哪些蔬菜有清火功效
1、苦瓜：苦瓜属于一种苦味的蔬菜，非常适合夏季食用，它有清热去湿、解毒消暑等作用，对于上火引起的各种病症都有很好的改善效果。而且苦瓜还含有丰富的膳食纤维，可以助消化，促进肠道毒素的排泄，夏天可以经常用苦瓜煮汤饮用。2、冬瓜：冬瓜性寒凉，有清热生津、除消止渴、利尿消水肿的作用，在炎热的夏天...
吃什么食物可以消火
1、芹菜 芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，防病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。2、甘蔗 上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生津、下气润燥的作用，有上火症状的朋友不容错过，对于热病津伤...
