冬天晚上睡觉开窗户好吗

冬天晚上要不要开窗户~

一般来说，冬天晚上开窗睡觉与否，这个得看具体情况。如果你的房间空间足够大，室内空气足够，晚上睡觉，尤其是冬天晚上，最好是不要开窗，以免被寒风弄感冒了。

可是，如果房间比较狭小，人又多的情况，晚上睡觉太密闭是不对的，就算是冬天很冷，除了一些特殊情况，如大雾霾，大暴风雨等，不建议关得太严实，否则容易缺氧，严重影响睡眠质量，第二天容易头晕的，建议冬天也在窗边开一条缝比较好。这样就能保证室内氧气充足了，还可避免寒气滞留在室内，损伤身体。不过，为了防止风直吹身体，床最好不要正对着窗户，或者拉上窗帘进行遮挡。



冬天怎么正确开窗通风

天冷没有雾霾时，最好每天早晚开窗通风两次，每次30分钟左右。但是，开窗时，不能打开所有门窗长时间通风，尤其是家中有老人时，以防诱发面瘫和中风等疾病。老人、小孩此时也应尽量少在窗边活动，如果窗户正对着老人、小孩的床，可只开一个小缝，产生空气对流即可。

当然，即便是在雾霾天，也要开窗换气，可把每个房间的窗户开个小缝来通风。一般来说，每天下午1点～4点大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，是最佳通风换气时间段。如果住在马路边，空气中扬尘、PM2.5含量相对较高，应避免长时间开窗，可以适当选择用空气净化器、加湿器来改善居室空气环境。



晚上开窗睡觉的利弊

1、利：

（1）通风透气

晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅，空气新鲜，给人营造一个舒适的睡眠环境。

（2）避免头晕

晚上睡觉开窗，室内空气通畅，有利于人体血液流通，白天精神也会更加饱满，适当的开窗通风还可避免第二天头晕。

（3）延缓皮肤衰老

开窗睡觉增加了空气中的含氧量，有利于皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。不过不要把头对着窗户，容易着凉。

2、弊：

晚上睡觉时人体的免疫力本来就会下降，而开窗吹进来的冷风更容易引起伤风感冒。



晚上关窗睡觉的利弊

1、利：

夜间处于休息状态，身体抵抗力相对要低一些，晚上睡觉关窗，则可避免受夜风着凉生病。

2、弊：

（1）容易头晕

如果晚上睡觉不开窗的话，室内氧气的含量会相对减少，长期处于这种低氧环境中，容易造成大脑缺氧性头晕。

（2）影响睡眠

关窗睡觉室内二氧化碳的含量会增高，使人处于低氧状态，影响睡眠质量，甚至是觉得呼吸困难。

（3）滋生细菌

晚上不开窗睡觉，房间内二氧化碳含量增加，容易导致细菌大量繁殖，长期处于该环境中，易造成人体免疫力下降，造成感冒、流鼻涕等。



冬天什么情况睡觉不宜开窗

晚上睡觉是否开窗也要根据自身以及所处环境出发，有些情况下开窗是不可取的，如：

1、冬天或天气较冷、刮风下雨天气，则需要关窗睡觉，避免冷气入内或打湿房间。

2、所在地区较为潮湿，需要关窗睡觉，不然容易诱发风湿类等疾病。

3、房间较大，门对窗，又习惯开着门，应关门或关窗睡觉，容易因对流风较大引发生病。

4、风湿类疾病患者应关窗睡觉。

5、雾、霾、风沙天气，或是外面空气环境较差情况下应关窗睡觉。

6、底层住户，且没安装防盗窗的住户应当关窗睡觉，以免进贼遭窃。

寒冷的冬季，为保持室温，很多家庭常常门窗紧闭，尤其在夜晚更是如此。要获得良好的睡眠质量，必须保障室内空气的清洁、新鲜，睡前开窗通风必不可少。

冬季人们在室内活动时间长，加上通风不良，室内空气污浊度高，所以冬季是呼吸道感染的高发季节。据测定，在一个10平方米的房间里，如果门窗紧闭，有3个人在室内看书，3个小时后，房间内二氧化碳增加3倍。细菌增加2倍。灰尘增加9倍，还发现其他物质20余种。冬季开窗通风是提高室内空气清洁度最简单经济有效的方法。据研究观察，室外气温在8℃~10℃时，打开相当房间面积1/50的窗户通风30分钟，可使室内空气中的细菌污染率降低40％;外界温度在零下3℃~9℃时，打开同样大的通风窗通风10分钟，室内细菌污染率能降低65％。

冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，又不注意通风换气，室内空气不能及时更换和补充，空气质量下降，加之冬季人们室外活动的减少，身体缺氧时有发生，专家谓之“缺氧综合症”。缺氧时间过久，人体可能会出现一系列不适，严重时甚至可能危及生命。据检测，通常在氧气较好的地方氧气浓度为21％左右，密闭卧室经过人们一夜睡眠后，氧气浓度会降到17％-19％，甚至更低。开窗通风是预防“冬季缺氧综合症”最简便易行的方法。

室外空气较室内的空气更为清新，睡前应开窗30分钟，使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分地交换。当然，通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握。如夏天门窗要经常打开，保持空气流通。但在冬季采暖时，开窗过大容易使室内温度骤然降低，反而会影响睡眠，应适当地减少开窗面积，延长开窗时间，使室温保持在16℃—21℃之间(夏季26℃—29℃为宜)。
不过，睡前开窗通风固然重要，需要注意的是，如室温过低，不适于睡眠全过程开窗通风的，也可在睡前通风一段时间，但睡觉时最好关上窗户。一方面，关窗可以有效地降低噪音，改善睡眠质量。另一方面，可以避免人体在睡眠中受风。中医学认为“风为百病之长”，如果开着窗子睡觉，风邪侵袭人体、闭阻经络，导致气血不畅，可引发多种疾病，其中最常见的是面神经麻痹、肢体疼痛。在夏季即将到来之际，小编特别提醒大家，尽量别大开着窗户睡觉，更不要把床放置在有“穿堂风”的地方，否则会造成意想不到的伤害。

　　寒冷的冬季，为保持室温，很多家庭常常门窗紧闭，尤其在夜晚更是如此，其实这并非良策。

　　冬季人们在室内活动时间长，加上通风不良，室内空气污浊度高，所以冬季是呼吸道感染的高发季节。据测定，在一个10平方米的房间里，如果门窗紧闭，有3个人在室内看书，3个小时后，房间内二氧化碳增加3倍。
　　细菌增加2倍。灰尘增加9倍，还发现其他物质20余种。冬季开窗通风是提高室内空气清洁度最简单经济有效的方法。据研究观察，室外气温在8℃~10℃时，打开相当房间面积1/50的窗户通风30分钟，可使室内空气中的细菌污染率降低40%；外界温度在零下3℃~9℃时，打开同样大的通风窗通风10分钟，室内细菌污染率能降低65%。

　　冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，又不注意通风换气，室内空气不能及时更换和补充，空气质量下降，加之冬季人们室外活动的减少，身体缺氧时有发生，专家谓之“缺氧综合征”。缺氧时间过久，人体可能会出现一系列不适，严重时甚至可能危及生命。据检测，通常在氧气较好的地方氧气浓度为21%左右，密闭卧室经过人们一夜睡眠后，氧气浓度会降到17%-19%，甚至更低。开窗通风是预防“冬季缺氧综合征”最简便易行的方法。

　　需要注意的是，如室温过低，不适于睡眠全过程开窗通风的，也可在睡前通风一段时间，关好窗户，再上床睡眠。

　　另外，有的老年人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。殊不知这样做很不利于健康。人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张度减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，此时若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，也会感到寒冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉。

　　http://health.sohu.com/20051117/n240733101.shtml

可以稍微开一点 能够保持通风 对身体也好 但开的太大 晚上睡觉容易感冒 那就不太好了

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余杭区17018931109： 冬天晚上睡觉开窗好不好? - ？
函威芙琦： 当然不好了,保持通风是要在白天开窗,到了晚上就要关上窗户睡觉,以免受风,要是窗户离床很进的话,更不能开了,要不然第二天起床发现自己口歪眼斜的不吓着才怪呢?更何况象我们北方冬天晚上零下30多度,一晚上都开着窗户会被冻死的!

余杭区17018931109： 冬天的晚上睡觉开窗户吗? - ？
函威芙琦： 应该开窗,但如果感觉太冷的话可以将窗关小一些,只留一条缝透气就行.开窗能使室内空气得到流通,保持室内空气新鲜,使空气中氧气含量充足,人会睡得更舒服.如果紧闭门窗,室内空气流通不佳,导致空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状.这样会影响睡眠质量.

余杭区17018931109： 冬天睡觉开窗户对身体健康有影响吗 - ？
函威芙琦： 一、冬天晚上开窗睡觉好吗 一般来说,冬天晚上开窗睡觉与否,这个得看具体情况.如果你的房间空间足够大,室内空气足够,晚上睡觉,尤其是冬天晚上,最好是不要开窗,以免被寒风弄感冒了. 可是,如果房间比较狭小,人又多的情况,...

余杭区17018931109： 冬季晚上开窗睡觉有什么利弊? - ？
函威芙琦： 百害而无一利,晚上睡觉最好不要开空调和开窗户,人在睡着时体内会释放出阳气护体,窗户一打开,空气就流通,阳气就会被吹走,身体就会在释放,这样很伤身体的,时间长了身体会出现虚症

余杭区17018931109： 冬天睡觉要不要关窗户?? - ？
函威芙琦： 开窗户是可以使室内的空气流通,保持室内的良好通风效果.如果室内有供暖设备,就要适当的将窗户打开,如果没有任何的供暖措施,那晚上睡觉可以不开窗户,但是也要定期适当的开窗,为室内通风.只有才可以让居家生活更好,有利于人的身体健康.

余杭区17018931109： 冬天夜里睡觉开点窗户透透风好吗? - ？
函威芙琦： 当然好,一年四季都应这样!保持空气的清新,不过冬天开一点就好了,开大了冷,呵呵,希望我的回答可以帮助你

余杭区17018931109： 冬天睡觉是开窗户好还是关窗户好 - ？
函威芙琦： 好的一方面 . 空气流通. 不好之处. 变天.风大. 人们常说的贼风. 会使你导致一些病的发生. 着凉等等. 如果窗户离自己不近 开着也没关系. 如果很近 建议不要开 .或是开的缝小一些.!!

余杭区17018931109： 冬天睡觉宜开窗户么? - ？
函威芙琦： 寒冷的冬季,为保持室温,很多家庭常常门窗紧闭,虎鼎港刮蕃钙歌水攻惊尤其在夜晚更是如此.要获得良好的睡眠质量,必须保障室内空气的清洁、新鲜,睡前开窗通风必不可少.

余杭区17018931109： 冬夜能开窗吗?冬天开窗户睡觉有什么坏处 - ？
函威芙琦： 你不怕冷就可以开窗啊,开窗肯定空气流通对人体好的,但是家里的窗要有纱窗.望采纳

余杭区17018931109： 晚上冬天可以开着房间卧室窗户睡觉吗?卧室里面还晾着衣服. - ？
函威芙琦： 冬天室外温度很低,打开窗户会着凉感冒的,何况屋里晾衣服,会缓慢干燥的,除非你体质好不怕冷,衣服也不着急晾干.自己的生活习惯别人是无法改变得,