晚上睡觉应该关窗户还是开着窗户？

晚上睡觉应该开窗户还是关窗户啊？？？为什么~

晚上睡觉一般都是关窗户的了，当然现在夏天的话，要是有纱窗的话也可以开窗户的了，这样比较凉快了

无论是冬季还是夏季，实际上睡觉的时候都建议开窗通风的，那样能够 让房间内的室内通风，对人体是有益处的。冬季可能冷，很多人都关窗户入睡，但是我们建议最好是还是开窗通风，就算是开一点点也罢，那样让室内通风，有益于人体的身心健康。冬季爱关窗户，室内通风不太好，对睡眠质量而言是不好的。因此冬天睡眠质量健康养生重防寒保暖，留意身暖头凉，睡眠质量才安。贫血的人，血液循环系统不佳，特别怕冷，睡眠质量时最好用暖手袋或电褥子助暖。最适合入眠的温度为贴近人体体温时。若温度过低，可能延迟入眠时间。

冬天睡眠质量健康养生

1、入睡以前要刷牙：历经一天的进餐，我们的牙中有很多食材的残余，入睡以前刷牙，不但维护了我们的牙，并且更有益于我们优良的睡眠质量。

2、入睡不能用电褥子：高质量睡眠时防寒保暖很重要。殊不知将全身都温暖起来的电褥子，会致人体造成依靠，造成人体本身造成发热量的工作能力减少。对比电褥子，暖手袋就是你的更强挑选。由于暖手袋在将身体血液运作调至最好情况后温度降低，无损于身体本身造成发热量的工作能力。





3、夜里12点前入眠：每日最晚不超过12点入眠。由于这个时候的“阴”抵达了最旺的部位，已过12点阴之气就刚开始降低，气血迟缓升高。中医学素来注重“天人合一”，而静又滋阴。多方面的睡眠质量针对缓解疲劳、机体修补、增强免疫力都大有益处。

4、晚饭七八成饱就可以：临睡前不必吃东西，以防加生肠胃压力。临睡前不必喝浓茶或是现磨咖啡，以防因精神激动或尿频尿急影响一切正常的睡眠质量。自然也更不必饮酒，乙醇会比较严重影响人的睡眠质量。夜里不必吃辛辣食物的含有植物油脂的食材，这种食材也会影响睡眠质量。

开着。晚上睡觉不开窗室内氧气含量会减少，长时间处在低氧环境中，容易造成大脑缺氧，出现头晕症状。人处于低氧状态，睡眠质量也会下降，严重的话可能出现呼吸困难。选择睡觉，开着窗户，有利于室内空气流通。增加空气中含氧量，有利于皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。但是要注意睡觉时人体免疫能力会下降，开窗要注意保暖。
窗户，在建筑学上是指墙或屋顶上建造的洞口，用以使光线或空气进入室内。早在中国隋代，洛阳皇宫紫微城内的观文殿就出现了可以自动开合的窗户。
事实上窗和户的本意分别指窗和门，在现代汉语中窗户则单指窗。“窗”本作“囱”（“囱”为俗字），即在墙上留个洞，框内的是窗棂，可以透光，也可以出烟，后加“穴”字头构成形声字。《说文》说：“在墙曰牅，在屋曰囱。窗，或从穴。”窗框负责支撑窗体的主结构，可以是木材、金属、陶瓷或塑料材料，透明部分依附在窗框上，可以是纸、布、丝绸或玻璃材料。

晚上睡觉最好不开窗户，容易着凉感冒，可以在白天打开窗户通风
如果晚上睡觉离窗户很近，建议不要开，或是开的缝小一些。因为空气能对流对人的身体才会健康
除夏天外，在晚上睡觉之前关上窗户，这是绝大多数人的普通习惯，因为大家都认为自己在睡熟后如受夜风就会着凉生病。这种说法虽然有一定的道理，但夜晚睡觉前关闭窗户也是很不科学的做法。
因为人们在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，并且呼出250毫升的二氧化碳气。如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减少，而二氧化碳就会急剧增加，尤其是在屋小人多的房间更是如此。

据统计入睡三个小时以后，室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重的威胁了人体的健康。

所以，晚上睡觉最好不要把窗户全部关严，而应当留扇换气窗，以保证室内的通风，空气新鲜，这样有利于人们的健康。当然，冬天开窗时要注意一些，不能使人在睡觉时受冻着凉，最好的办法是留一条小缝。另外还有注意安全问题，还有风沙，有雾等特殊天气下不应开窗。
睡觉开窗户的好处

1、通风透气：晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅，空气新鲜，给人营造一个舒适的睡眠环境。

2、避免头晕：晚上睡觉开窗，室内空气通畅，有利于人体血液流通，白天精神也会更加饱满，适当的开窗通风还可避免第二天头晕。

3、延缓皮肤衰老：开窗睡觉增加了空气中的含氧量，有利于皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。不过不要把头对着窗户，容易着凉。

除夏天外，在晚上睡觉之前关上窗户，这是绝大多数人的普通习惯，因为大家都认为自己在睡熟后如受夜风就会着凉生病。这种说法虽然有一定的道理，但夜晚睡觉前关闭窗户也是很不科学的做法。
因为人们在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，并且呼出250毫升的二氧化碳气。如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减少，而二氧化碳就会急剧增加，尤其是在屋小人多的房间更是如此。

据统计入睡三个小时以后，室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重的威胁了人体的健康。

所以，晚上睡觉最好不要把窗户全部关严，而应当留扇换气窗，以保证室内的通风，空气新鲜，这样有利于人们的健康。当然，冬天开窗时要注意一些，不能使人在睡觉时受冻着凉，最好的办法是留一条小缝。另外还有注意安全问题，还有风沙，有雾等特殊天气下不应开窗。
睡觉开窗户的好处

1、通风透气：晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅，空气新鲜，给人营造一个舒适的睡眠环境。

2、避免头晕：晚上睡觉开窗，室内空气通畅，有利于人体血液流通，白天精神也会更加饱满，适当的开窗通风还可避免第二天头晕。

3、延缓皮肤衰老：开窗睡觉增加了空气中的含氧量，有利于皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。不过不要把头对着窗户，容易着凉。

晚上打开窗户睡觉有好处也有坏处，好处包括睡眠质量、血液循环、减缓皮肤老化等，但如天气较冷、个人体质差时则不建议开窗睡觉，因为容易感染风寒，引发偏头痛等，晚上睡觉开窗与否应根据具体情况包括天气、个人体质等而定。
1.睡眠质量：睡眠时开窗通风的好处是，开窗通风有利于室内空气质量的顺畅，有利于新鲜气体，营造舒适的睡眠质量。
2.血液循环：晚上打开窗户睡觉防止头晕，睡眠，开窗通风。室内空气品质通畅，有利于身体血液循环，白天精神更加充足。适度的开窗通风还能防止第二天头晕。
3.延缓皮肤衰老：开窗睡觉可以提高空气中的含氧量，有利于皮肤的基本代谢，延缓皮肤衰老等。
如情况允许时，建议适当开窗睡觉，但最终取决于个人情况，如有体质差等因素在，则不建议开窗睡觉。

主要根据具体的情况而定。 开窗户睡觉 睡觉的房间一般是比较封闭的，而人体在睡觉时会不断的呼出二氧化碳，若是不开窗户睡觉，那么很容易导致房间的空气变浑浊，并且发出一股味道，开窗户睡觉，可以保持房间空气的流通，使人体在睡觉的时候也能呼吸到新鲜的空气，有利于人体健康。 关窗户睡觉 虽然说开窗户睡觉比较有利于人体健康，但并不是什么情况下都是可以开窗户睡觉的，比如下雨天、空气质量差的地方、刮风天以及寒冷的冬天，这些情况都是不建议开窗户睡觉的，开窗户睡觉反而不利于人体健康。
冬天晚上睡觉不开窗有什么危害
据统计入睡三个小时以后，室内的二氧化碳气体可增加数倍。与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它的有毒物质也会成倍的增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重的威胁了人体的健康。 建议：晚上睡觉最好不要把窗户全部关严，可以留扇换气窗，保证室内通风，这样有利于人们的健康;冬天为了不使人在睡觉时受冻着凉，最好的办法是留一条小缝，这样就两全啦。

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美溪区13874299312： 睡觉的时候是关窗睡还是开窗睡好? - ？
狄刷开思： 开窗好.第一,开窗可以保持空气流通,给人营造一个舒适的睡眠环境;第二,有利血液流通,白天精神会更加饱满;第三,增加空气中的氧气含量,有利于皮肤的新陈代谢,延缓衰老.但是,一定要记住,头别对着风吹,这样容易伤风、感冒、头疼.

美溪区13874299312： 晚上睡觉是开窗户睡好呢还是不开窗户睡好 - ？
狄刷开思： 这要看你是说的夏天还是冬天了.夏天天气炎热,一般可以开着窗户,以便通风降温,当然,开空调时除外.如果是冬天还要开窗户就莫名其妙了吧.另外现在空气质量不好,还是少开窗户为好.

美溪区13874299312： 晚上睡觉时,把窗户关着好还是开着好? - ？
狄刷开思： 开窗通风是预防疾病、阻断病源的有效途径,人们开始空前地关注自己的生存空间 住在污染区通风有诀窍 1.居住在交通干线附近的居民,建议每天在早晨和晚间定时开窗通风,睡前应注意关窗,以免发生感冒、中风和面瘫等,尤其有老人的家...

美溪区13874299312： 夜晚睡觉窗户是开着好还是关着好? - ？
狄刷开思： 在不开空调的时候,还是开着好,空气可以流通,不宜得病

美溪区13874299312： 我是把窗户开着睡觉好还是关着? - ？
狄刷开思： 当然是开着,把窗户关上会导致空气不流通,你呼出的二氧化碳聚集,导致局部二氧化碳含量超过正常值,轻微的可能会导致你第二天醒来感到头晕,四肢乏力,呼吸短促,无精打采极大影响心情和工作学习的效率,严重的甚至会导致窒息死亡,别以为我开玩笑,有科学依据的!至于刮风下雨一般影响不大,毕竟你住的不是茅草屋,并不是那么不禁雨!望采纳!

美溪区13874299312： 夜晚睡觉窗户是开着好还是关着好?？
狄刷开思： 除夏天外,在晚上睡觉之前关上窗户,这是绝大多数人的普通习惯,因为大家都认为自己在睡熟后如受夜风就会着凉生病.这种说法虽然有一定的道理,但夜晚睡觉前关闭...

美溪区13874299312： 晚上睡觉开窗户好还是关着窗户好呢? - ？
狄刷开思： 在安防都没问题,而且已经安好纱窗的前提下,晚上睡觉可以适当开窗,但不宜开得过大.不开窗(除非是北方冬季)空气流通不畅,人呼吸出来的二氧化氮有被吸进去,加上身体散发出的热量,习惯的人感觉没什么,但实际已经悄悄对身体产生不良影响,只是无法察觉而已;而要开过大,屋内热量全失,晚上室外温度低湿度大,容易造成关节炎,以及呼吸道堵塞等症状.

美溪区13874299312： 晚上睡觉的时候要不要关窗户啊? - ？
狄刷开思： 白天当然要通风,然而晚上一定要记住关窗,有时在我们不知不觉中“风寒”就会侵入体内,可能暂时觉不出来,可以后会得偏头痛,所谓“五十知天命”,就是在50岁左右人们就会感觉到有些年轻时不注意留下的病根

美溪区13874299312： 晚上睡觉关窗好,还是开窗好? - ？
狄刷开思： 睡觉关窗好.出于安全考虑和天气那么冷.同时,最好留点空间,不要关死了.这样就可以空气流动着,不至于这么闷.起床后最好打开房门,把晚上闷的空气散了.

美溪区13874299312： 晚上睡觉开窗好还是不开窗好 - ？
狄刷开思： 晚上如果觉着很热那么就开窗通风好些,而不要闭窗开空调睡觉.因为人进入睡眠状态后,包括呼吸,心跳,肠胃蠕动等各种活动趋缓,因此身体自身热量产生变少.如果还是以刚睡时的空调调节温度,随着时间的推移会偏低,但睡着后我们根本感觉不到,长此以往会对我们的肌体产生不利影响.开窗睡当时可能觉着热,但在睡觉后因为人体处于相对静止状态,而不会产生多余热量.所以是不会热醒的. 当然,因为夏天某些没有自觉的人总是喜欢去别人家里转顺便拿走东西,所以也要做好防盗措施.