少吃多餐能养胃护胃吗？
很多人认为少吃多餐能养胃，但是吃饭次数的增多其实加重了胃肠道的负担。
俗话说，“三分治七分养”少吃多餐是可以养胃。
一般正常人的话，一日三餐是最基本的，如果想要养胃的话，早餐可以多吃一点有营养的东西，比如说牛奶鸡蛋之类的，而且平时吃的饭菜最好不要太贵刺激的，比如说太辣的，太咸的，太硬的食物，多吃一点软的，清淡的，这样子对胃比较好一点。
养胃的话常常要吃一点熬出来的粥，这样子的话对胃起到很大的保护的作用，而且要按时吃饭，我要等到很饿的时候才吃。
早餐是养胃必不可少的一个进食阶段，一天中的营养是早餐班占70%左右，所以早餐不但要吃饱，还要吃好吃的，有营养，这样的话对身体对胃都起到一种保护的作用。
1 胃病一般的情况下是靠养，但如果没有养好，胃病可能会导致胃疼发作，所以平时一定要注意定时定点的吃饭，这样对健康是有好处的，如果长期的少食多餐的人，可能也会诱发肠胃方面的负担。
2 有个肠胃不适的人，平时一定要少食多餐，其实少食多餐也是一日三餐，不能吃的次数太多了，饭只吃七份饱。早上一定要吃好，这样可以有效的提供一天所需要的营养成分，在吃饭的时候一定要做到定时定量。
3 其实对胃好的吃饭方法就是吃七分饱，吃的太饱了可能会引起肠胃的负担，有的时候过于饥饿会导致出现暴饮暴食的情况，这种情况可能会导致胃痛，而且会产生消化不良等症状，所以要有一个好的饮食习惯。
少食多餐一般对于身体比较弱的人是可以调理健康的，但是对健康的人来说，这样可能会增加胃的负担。
很多人都有个胃痛的毛病，大多情况下都是由于饮食不规律导致的这一现象，特别是突然到外地独立生活的一些青少年，由于平时在家里受父母的照顾，突然到外面独立生活，可能会感到非常的不习惯，这种情况下也不会自己照顾自己，导致饮食不规律，这种情况可能会诱发胃痛的疾病，平时要有一个好的生活习惯，少食多餐虽然对健康有所调整，但是尽量要一日三餐。
步骤/方法：
1 胃病一般的情况下是靠养，但如果没有养好，胃病可能会导致胃疼发作，所以平时一定要注意定时定点的吃饭，这样对健康是有好处的，如果长期的少食多餐的人，可能也会诱发肠胃方面的负担。
2 有个肠胃不适的人，平时一定要少食多餐，其实少食多餐也是一日三餐，不能吃的次数太多了，饭只吃七份饱。早上一定要吃好，这样可以有效的提供一天所需要的营养成分，在吃饭的时候一定要做到定时定量。
3 其实对胃好的吃饭方法就是吃七分饱，吃的太饱了可能会引起肠胃的负担，有的时候过于饥饿会导致出现暴饮暴食的情况，这种情况可能会导致胃痛，而且会产生消化不良等症状，所以要有一个好的饮食习惯。
注意事项
以上我讲了一下，少吃多餐能养胃不养胃等方面的事情，少食多餐一般对于身体比较弱的人是可以调理健康的，但是对健康的人来说，这样可能会增加胃的负担。
少食多餐一般是指，在正常的三餐之间再加入两餐，这两餐并不是正餐，一般是简单的水果、奶类或坚果。多餐可以提供正餐之外的营养，也可以增加饱腹感，让我们在下一次正餐之前不会感到非常饥饿。消化时间根据食物成分的不同大约在1～4个小时左右，如果两餐之间间隔时间过长容易产生饥饿感，进而导致过量进食。所以，一日三餐+少食多餐是健康好伴侣。
其中，对于糖尿病人和胃功能不太好的朋友，可以长期践行少食多餐。糖尿可避免饮食数量超过胰岛素的负担；胃下垂的病人进食量过多易引起上腹部饱胀不适，少食多餐食后采取侧卧可减轻不适症状。
养胃护胃，应该怎么做好呐？
1. 养成好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2. 积极食疗和按摩保健。羊肉温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
3. 睡前可搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩圈，搓热双手按摩小腹。
养胃粥
少吃多餐在一定程度上能够养护肠胃，但是这种办法是针对特殊人群的。比如患有糖尿病的人群，就适合少吃多餐，不仅能够养户胃还能改善血糖以及身体脏器的机能。
但是，正常人一般不主张少吃多餐。一日三餐按时正点吃饭即可。早吃好，午吃饱晚吃少，按照这个规律饮食，少吃油腻、油炸、膨化类食品，少吃冷饮、少喝碳酸性饮料，减少在不恰当时间饮食的恶习。
比如，已至夜里凌晨，就不要再到街上去吃烤串、喝啤酒，吃麻辣烫等，更不要在半夜醒来吃雪糕、喝冷饮，这些都对肠胃有害无益。少吃多餐不应有意识地去尝试，在因工作性质等特殊环境不能正常正常用餐时，可临时采取少吃多餐的形式补充能量。
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所谓的少吃多餐，也就是减少每餐的摄入量，而增加用餐的次数。
可是正常人通过少吃多餐的方式并不能很有效地养胃。一方面是时间不允许，二是少吃多餐并不适用于以从事重体力活动的人和高强度脑力活动的人群，这部分人员大都需要通过充足的饮食维持热量以及营养的补充，在没有时间多餐的情况下，还减少了食物摄入量，容易产生饥饿感，反而对肠胃不好。
但是，对于糖尿病患者，胃肠蠕动不好的人，以及减肥人群，通过少吃多餐，能够给身体更多的消化时间，避免胆汁等液体一次分泌过多从这个角度讲，少吃多餐确实有养胃的功效。
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訾询益脉： 1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守.这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的...
